घुमाउने कफ समस्याहरू

घुमाउने कफ मांसपेशी र टन्डनहरूको समूह हो जुन काँधको हड्डीमा जोडिन्छ, काँधलाई सार्न अनुमति दिन्छ र यसलाई स्थिर राख्छ।

• रोटेटर कफ टेंडिनाइटिसले यी टेन्डनहरूको जलन र बर्साको सूजनलाई बुझाउँदछ (सामान्यतया चिल्लो तह) यी टेन्डनहरूको अस्तर।
• एक घुमाउने कफ फाडिएको हुन्छ जब टन्डनहरू मध्ये कुनै एक हड्डी भन्दा अधिक प्रयोग वा चोट बाट फाडिएको छ।

काँध संयुक्त एक बल र सकेट प्रकारको संयुक्त हो। पाखुराको हड्डीको शीर्ष भाग (हुमरस) काँधको ब्लेड (स्कापुला) को साथ एक संयुक्त गठन गर्दछ। घुमाउने कफले ह्यूमरसको टाउको स्कापुलामा समात्छ। यसले काँधको जोड़को आवागमन पनि नियन्त्रण गर्दछ।

TendINITIS

घुमाउने कफको टेन्ड्स हातको हड्डीको माथिल्लो भागमा जानको लागि तिनीहरूको हड्डीको क्षेत्र मुनि जान्छन्। जब यी टन्डनहरू फुलेको हुन्छन्, तिनीहरू काँध चालको बखत यस क्षेत्रका लागि बढी फुलेको हुन सक्छ। कहिलेकाँही, हड्डीको स्पुरले स्पेसलाई अझ बढी संकष्ट गर्दछ।

घुमाउने कफ टेंडिनाइटिसलाई इम्प्जमेंट सिन्ड्रोम पनि भनिन्छ। यस सर्तका कारणहरूले समावेश गर्दछ:

• लामो अवधिको लागि बाहुलाई समान स्थितिमा राख्दै, जस्तै कम्प्युटर कार्य गर्ने वा हेयरस्टाइल गर्ने
• प्रत्येक रात समान हात मा सुत्न
• टेनिस, बेसबल (विशेष गरी पिचिंग), पौडी खेल्ने, र तौलको ओभरहेड लिफ्टमा बारम्बार भुइँमा सर्नु आवश्यक खेल्ने खेल खेल्दै
• धेरै घण्टा वा दिनको लागि बाहिरी ओभरहेडमा काम गर्दै, जस्तै चित्रकला र सिकर्मीमा
• धेरै बर्षमा गरीब आसन
• बुढेसकाल
• घुमाउने कफ आँसु

आँसु

रोटेटर कफ आँसु दुई तरीकाले हुन सक्छ:

• जब अचानक तपाईको बाहुमा झर्छ अकस्मात् तीव्र आँसु आउन सक्दछ। वा, यो एकाएक पछि, जर्को गति पछि देखा पर्न सक्दछ जब तपाईं कुनै भारी बोक्ने प्रयास गर्नुहुन्छ।
• रोटेटर कफ टेन्डनको एक लामो छेड्ने समयको साथ बिस्तारै देखा पर्दछ। यो अधिक सम्भावना हुन्छ जब तपाईंसँग क्रोनिक टेंडिनिटिस वा इम्निजमेन्ट सिन्ड्रोम हुन्छ। केहि बिन्दुमा, कण्डरा तल झर्छ र आँसु पर्छ।

त्यहाँ दुई प्रकारका रोटेटर कफ आँसु छन्:

• आंशिक आँसु देखापर्छ जब आँसुले हड्डीमा संलग्नकहरू पूर्ण रूपमा सेभर गर्दैन।
• एक पूर्ण, पूर्ण मोटाई टियरको मतलब टियर सबै प्रकारको टियर देखिन्छ। यो एक बिन्दु जत्तिकै सानो हुन सक्छ, वा टियरले सम्पूर्ण टेन्डन समावेश गर्दछ। पूर्ण आँसुको साथ, कन्डन बन्द भयो (पृथक) जहाँदेखि यो हड्डीसँग जोडिएको थियो। यस प्रकारको अश्रु आफैले निको पार्दैन।

TendINITIS

प्रारम्भमा, दुखाइ हल्का हुन्छ र ओभरहेड गतिविधिहरू हुन्छ र पक्षलाई आफ्नो हात उठाउँदा। गतिविधिहरूमा तपाईंको कपाल ब्रश गर्ने, समतलहरूमा वस्तुहरूको लागि पुग्न, वा ओभरहेड खेल खेल्नु समावेश गर्दछ।

दुखाइ काँधको अगाडि बढी सम्भावना हुन्छ र पाखुराको छेउमा यात्रा गर्न सक्दछ। दुखाइ सधैं कुहिनो भन्दा पहिले रोकिन्छ। यदि दुखाई कुहिनो र हातमा हात तल जान्छ भने, यसले घाँटीमा पिन्चिएको स्नायु स indicate्केत गर्दछ।

पीडा हुन सक्छ जब तपाईं उठेको स्थितिबाट काँधलाई कम गर्नुहुन्छ।

समयको अन्तरालमा, आराम गर्दा वा रातमा पीडा हुन सक्छ, जस्तै जब काँधमा झुण्डिरहँदा। तपाईको टाउको माथि हात उठाउँदा तपाईलाई कमजोरी र गति गुम्न सक्छ। तपाईंको काँधले उठान वा आन्दोलनको साथ कडा महसुस गर्न सक्छ। तपाईको हात पछाडि राख्नु अझ गाह्रो हुन सक्छ।

घुमाउने CUFF TEARS

खस्दा वा चोटपटक पछि अचानक आँसुको साथ दर्द प्राय: तीव्र हुन्छ। चोटपटक लगत्तै, तपाईंसँग काँध र पाखुराको कमजोरी हुन सक्छ। यो तपाईंको काँध सार्न वा काँधको माथि आफ्नो हात उठाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईले पाखुरा सार्ने क्रममा मुस्कुराउँदा पनि महसुस गर्नुहुन्छ।

एक पुरानो फाटोको साथ, तपाइँ कहिले याद गर्नुहुन्न यो कहिले सुरु भयो। यो किनभने दर्द, कमजोरी, र कठोरता वा गति गुमाउने लक्षण समय संग बिस्तार बिस्तार बिग्रन्छ।

रोटेटर कफ टेन्डन आँसु प्रायः राती दुखाइ पैदा गर्दछ। दुखाइले तपाईंलाई ब्यूँझाउन सक्छ। दिनको समयमा, दुखाइ अधिक सहन योग्य हुन्छ, र सामान्यतया केही आन्दोलनहरूको साथ दुख्दछ, जस्तै ओभरहेड वा पछाडि तिर पुग्ने।

समयको साथ, लक्षणहरू धेरै नराम्रो हुन्छन्, र औषधी, आराम, वा व्यायामले राहत पाउँदैनन्।

एक शारीरिक परीक्षण काँधमा कोमलता प्रकट गर्न सक्छ। दुखाइ हुन सक्छ जब काँधमा टाउको माथि उठाइन्छ। त्यहाँ काँधमा प्राय कमजोरी हुन्छ जब यो निश्चित स्थानहरूमा राखिन्छ।

काँधको एक्स-रेले हड्डीको प्रेरणा वा काँधको स्थितिमा परिवर्तन देखाउन सक्छ। यसले काँधमा हुने दुखाइका अन्य कारणहरू पनि हटाउन सक्छ, जस्तै गठिया।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले अन्य परीक्षणहरूको आदेश दिन सक्छ:

• एउटा अल्ट्रासाउन्ड परीक्षणले काँधको जोड़को छवि सिर्जना गर्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। यसले रोटेटर कफमा फाँस देखाउन सक्छ।
• काँधको एमआरआईले घुमाउरो कफमा सूजन वा अश्रु देखाउन सक्छ।
• एक संयुक्त एक्स-रे (आर्थ्रोग्राम) को साथ, प्रदायकले कन्फेस्ट सामग्री (डाई) लाई काँधमा जोड्दछ। त्यसोभए यसको एक चित्र लिन एक्स-रे, सीटी स्क्यान, वा एमआरआई स्क्यान प्रयोग गरिन्छ। कन्ट्रास्ट सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ जब तपाइँको प्रदायक एक सानो रोटेटर कफ फाड़ संदिग्ध।

तपाईंको रोटेटर कफ समस्या घरमा कसरी राख्ने भन्ने बारे तपाईंको प्रदायकको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ ताकि तपाइँ खेल वा अन्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ।

TendINITIS

तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई कंधा आराम गर्न र पीडा निम्त्याउने गतिविधिहरू बेवास्ता गर्न सल्लाह दिनुहुन्छ। अन्य उपायहरूमा समावेश छ:

• आइस प्याकहरूले एक पटकमा २० मिनेट लागू गर्‍यो, दिनमा to देखि times पटक काँधमा (आइस प्याकलाई सफा तौलियामा लपेटेर छालालाई सुरक्षित राख्नुहोस्
• सुई र दुखाई कम गर्न मद्दतको लागि आईबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन जस्ता औषधिहरू लिदै
• गतिविधिहरू बेवास्ता गर्ने वा कम गर्ने जसले तपाईंको लक्षणहरूलाई निम्त्याउँछ वा खराबी गर्दछ
• काँधको मांसपेशीहरू तन्काउन र सुदृढ पार्न शारीरिक उपचार
• मेडिसिन (कोर्टिकोस्टेरॉइड) काँधमा ईन्जेक्शन गरियो दुखाइ र सूजन कम गर्न
• शल्यक्रिया (आर्थ्रोस्कोपी) टेन्डनको दबाब कम गर्न रोटेटर कफमा फुलेको टिशू र हड्डीको केही अंश हटाउन।

आँसु

आराम र शारीरिक उपचार आंशिक आँसुको साथ मद्दत गर्दछ यदि तपाईं सामान्य रूपमा आफ्नो काँधमा धेरै माग राख्नुहुन्न।

टेन्डन मर्मत गर्न शल्यक्रिया गर्न आवश्यक छ यदि रोटेटर कफसँग पूरा आँसु छ भने। अन्य उपचारका साथ लक्षणहरू राम्रो नभएमा शल्यचिकरण पनि आवश्यक पर्न सक्छ। धेरै जसो समय, आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी प्रयोग गर्न सकिन्छ। ठूला आँसुलाई फाँटिएको टेन्डन मर्मत गर्न खुला शल्यक्रिया (ठूलो चीराको साथ शल्यक्रिया) आवश्यक पर्दछ।

रोटेटर कफ टेन्डिनिटिसको साथ, आराम, व्यायाम र अन्य आत्म-देखभाल उपायहरू प्राय: सुधार गर्दछ वा लक्षणहरू कम गर्दछ। यसले हप्ताहरू वा महिना लिन सक्दछ। केही व्यक्ति दु: ख-मुक्त रहन केहि खेलहरू खेल्न वा परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ।

रोटेटर कफ आँसुको साथ, उपचारले अक्सर लक्षणहरू कम गर्दछ। तर नतिजा आँसुको आकारमा निर्भर गर्दछ र कति लामो समयदेखि आँसुको उपस्थिति छ, व्यक्तिको उमेर, र चोटपटकको अघि व्यक्ति कत्तिको सक्रिय थियो।

तपाईंको प्रदायकसँग अपोइन्टमेन्टको लागि कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग चलिरहेको कंधेमा दुखाइ छ भने। साथै लक्षणहरू उपचार संग सुधार छैन भने कल गर्नुहोस्।

दोहोर्याइएको ओभरहेड आन्दोलनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। काँध र हात मांसपेशि बलियो बनाउन व्यायाम पनि रोटेटर कफ समस्या रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाइँको रोटेटर कफ टेन्डन र मांसपेशिहरू उनीहरूको सही स्थानमा राख्न राम्रो आसन अभ्यास गर्नुहोस्।

पौंडीको काँध; पिचरको काँध; काँध इम्निजमेन्ट सिन्ड्रोम; टेनिस काँध; टेंडिनाइटिस - घुमाउने कफ; घुमाउने कफ टेंडिनाइटिस; शोल्डर अधिक प्रयोग सिन्ड्रोम

• घुमाउने कफ व्यायाम
• घुमाउने कफ - आत्म-देखभाल
• काँधको शल्य चिकित्सा - डिस्चार्ज
• प्रतिस्थापन सर्जरी पछि आफ्नो काँध प्रयोग गर्दै
• शल्यक्रिया पछि आफ्नो काँधको प्रयोग गर्दै

• सामान्य घुमाउने कफ शरीर रचना
• काँध संयुक्त सूजन
• फुलाएको काँधको टन्डन
• च्यातिएको रोटेटर कफ

Hsu JE, Gee AO, Lippitt SB, Matsen FA। घुमाउने कफ। मा: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds। रकवुड र म्याटसेनको काँध। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .१।।

मोसिच जीएम, यामागुची केटी, पेट्रिग्लियानो एफए। घुमाउने कफ र इम्निजमेन्ट घावहरू। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee र Drez को आर्थोपेडिक खेल चिकित्सा: सिद्धान्त र अभ्यास। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 47 47।