स्ट्रोक रोक्दै

मस्तिष्कको कुनै पनि भागमा रगत प्रवाह काटिएको छ जब एक स्ट्रोक हुन्छ। रगत प्रवाह को घाटा दिमाग को एक धमनी मा रगत जमाव को कारण हुन सक्छ। यो मस्तिष्कको एक भागमा रक्त वाहिनीको कारणले पनि हुन सक्छ जुन कमजोर हुन्छ र खुल्ला फुट्छ। स्ट्रोकलाई कहिलेकाँही "ब्रेन अट्याक" पनि भनिन्छ।

जोखिम कारक एक चीज हो जुन तपाईंको स्ट्रोकको संभावनालाई बढाउँदछ। तपाईं स्ट्रोकको लागि केहि जोखिम कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तर केहि, तपाइँ सक्नुहुन्छ।

जोखिम कारकहरू जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ परिवर्तन गर्नाले तपाईं लामो, स्वस्थ जीवन जिउन मद्दत गर्दछ। यसलाई निवारक हेरचाह भनिन्छ।

स्ट्रोक रोक्न मद्दतको एक महत्वपूर्ण तरीका भनेको नियमित स्वास्थ्य परीक्षणको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई हेर्नु हो। तपाइँको प्रदायक तपाइँलाई वर्ष मा कम्तिमा एक पटक हेर्न चाहान्छ।

तपाईं केहि जोखिम कारक वा स्ट्रोकको कारणहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न:

• उमेर। तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ।
• सेक्स पुरुषहरुमा स्ट्रोकको जोखिम महिला भन्दा बढी छ। तर पुरुष भन्दा बढी महिला स्ट्रोक बाट मरे।
• आनुवंशिक विशेषताहरू। यदि तपाइँको आमाबुवा मध्ये कुनै एक स्ट्रोक थियो, तपाइँ बढी जोखिम मा छन्।
• दौड। अफ्रिकी अमेरिकीहरू सबै अन्य दौडहरू भन्दा स्ट्रोकको बढी जोखिममा छन्। मेक्सिकन अमेरिकीहरू, अमेरिकी भारतीयहरू, हवाईहरू र केही एशियाली अमेरिकीहरू पनि स्ट्रोकको उच्च जोखिममा छन्।
• रोगहरू जस्तै क्यान्सर, जीर्ण गुर्दा रोग, र केही स्वचालित रोगहरू।
• धमनी पर्खाल वा असामान्य धमनीहरू र शिराका कमजोर क्षेत्रहरू।
• गर्भावस्था, दुबै समयमा र हप्ताहरूमा गर्भावस्था पछि।

मुटुबाट रगतका थोकहरू दिमागमा यात्रा गर्न सक्छन् र स्ट्रोकको कारण हुन सक्छन्। यो मानिसमा हुन सक्छ

• मानव निर्मित वा संक्रमित हृदय भल्भहरू
• केही जन्मजात हृदय दोषहरू जुन तपाईं जन्मनुभयो

तपाईं स्ट्रोकको लागि केहि जोखिम कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, निम्न चरणहरू पालना गरेर:

• धुम्रपान नगर। यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्।
• आहार, व्यायाम, र औषधिहरू मार्फत उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्, यदि आवश्यक छ भने।
• प्रत्येक हप्ता कम्तिमा days० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्।
• स्वस्थ खाना खाएर, सानो अंशहरू खाएर, र यदि आवश्यक भएमा तौल घटाउने कार्यक्रममा सामेल भएर स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्।
• कति रक्सी तपाईं पिउनुहुन्छ सीमित गर्नुहोस्। यसको मतलव महिलाको लागि दिन १ र पुरुषको लागि २ दिन भन्दा बढी छैन।
• कोकेन र अन्य अवैध लागूपदार्थको प्रयोग नगर्नुहोस्।

स्वस्थ खाना तपाईंको मुटुको लागि राम्रो हो र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

• फलफूल, तरकारीहरू, र सम्पूर्ण अन्नहरू प्रशस्त मात्रामा खानुहोस्।
• दुब्ला प्रोटिनहरू रोज्नुहोस्, जस्तै कुखुरा, माछा, सिमी, र फलफूल।
• ननफाट वा कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, जस्तै १% दूध र अन्य कम फ्याट आईटमहरू।
• फ्राइड गरिएको खाना, प्रशोधित खाद्य पदार्थ, र बेक्ड सामानहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• थोरै खाना खान्नुहोस् जुन चीज, क्रीम, वा अण्डा समावेश गर्दछ।
• धेरै सोडियम (नुन) को साथ खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

लेबलहरू पढ्नुहोस् र अस्वस्थ वसाबाट टाढा रहनुहोस्। निम्नको साथ खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्:

• पागलिएको बोसो
• आंशिक-हाइड्रोजनेटेड वा हाइड्रोजनेटेड वसा

तपाईको कोलेस्ट्रॉल र मधुमेहलाई स्वस्थ आहार, व्यायाम, र औषधीको साथ नियन्त्रण गर्नुहोस्।

यदि तपाईलाई उच्च रक्तचाप छ भने:

• तपाईंको प्रदायकले घरमा तपाईंको रक्तचाप ट्र्याक राख्न सोध्न सक्छ।
• तपाईंले यसलाई कम गर्नुपर्दछ र यसलाई स्वस्थ आहार, व्यायाम, र तपाईंको प्रदायकले सिफारिस गरेको औषधी खाएर नियन्त्रण गर्नुपर्छ।

जन्म नियन्त्रण पिलहरू लिने जोखिमहरूको बारेमा तपाइँको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

• जन्म नियन्त्रण गोलिहरूले रगतको थक्काको सम्भावना बढाउन सक्छ, जसले स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ।
• क्लटहरू सम्भावित महिलाहरूमा गर्भ नियन्त्रण गोलिहरू लिने सम्भावना बढी हुन्छ जसले धूम्रपान पनि गर्छन् र 35 35 बर्ष भन्दा माथिका।

तपाईंको प्रदायकले एस्प्रिन वा अन्य औषधि लिने सल्लाह दिन सक्छ रक्तको थक्कीहरू बनिन रोक्न मद्दतको लागि। पहिले तपाइँको प्रदायकसँग कुरा नगरी एस्पिरिन लिनुहोस्।

स्ट्रोक - रोकथाम; CVA - रोकथाम; सेरेब्रल भास्कुलर दुर्घटना - रोकथाम; टीआईए - रोकथाम; क्षणिक इस्केमिक आक्रमण - रोकथाम

बिलर जे, रुलान्ड एस, स्नेक एमजे। इस्केमिक सेरेब्र्रोवास्कुलर रोग। डारफ आरबीमा, जानकोभिक जे, माजिओटा जेसी, पोमेरोए एसएल, ईडीहरू। क्लिनिकल अभ्यासमा ब्राडलीको न्यूरोलोजी। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 65।।

गोल्डस्टीन LB. इस्केमिक स्ट्रोकको रोकथाम र व्यवस्थापन। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 65।।

जनवरी सीटी, वान एलएस, अल्पर्ट जेएस, एट अल। २०१ A एएएचए / एसीसी / एचआरएस एट्रियल फाइब्रिलेशनका बिरामीहरूको व्यवस्थापनका लागि दिशानिर्देश: अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्स प्रेक्टिस दिशानिर्देश र हार्ट रिदम सोसाइटीको रिपोर्ट। J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (64 (२१): e1-e76। PMID: २6868569669bi www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन काउन्सिल कार्डियोभास्कुलर एन्ड स्ट्रोक नर्सिंग; परिधीय संवहनी रोगमा काउन्सिल; र केयरको गुणस्तर र नतिजा अनुसन्धानमा काउन्सिल। हृदय रोग र स्ट्रोकको रोकथाम र व्यवस्थापनको लागि स्वयं-देखभाल: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनबाट स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि वैज्ञानिक कथन। जे एम हार्ट एसोसिएशन। २०१;; (())। pii: e006997। PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232।

वेल्टन पीके, क्यारी आरएम, एरोनो डब्ल्यूएस, एट अल। २०१ A एसीसी / एएचए / एएपीए / एबीसी / एसीपीएम / एजीएस / एपीएए / एएसएच / एएसपीसी / एनएमए / पीसीएनए वयस्कहरूमा उच्च रक्तचापको रोकथाम, पत्ता लगाउन, मूल्या ,्कन, र व्यवस्थापनको लागि मार्गनिर्देशन: अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकीको रिपोर्ट क्लिनिकल अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्स। J Am Coll कार्डियोल। २०१;; (१ (१)): e127-e248। PMID: २ 14१65653535 www. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535

• रक्तस्राव स्ट्रोक
• इस्केमिक स्ट्रोक
• झड्का