मैले 30 दिन को लागी मेरो शरीर को बारे मा कुरा गर्न बन्द गरें - र मेरो शरीर को रूप मा बाहिर डरायो

सन्तुष्ट

• सबै आकार र आकार को मानिसहरु आफ्नो शरीर संग दुखी छन्।
• यो सामाजिक मिडिया कुराकानी बाट बच्न गाह्रो छ।
• तपाइँको thoughts* विचारहरु Check* जाँच गरीरहेको छ पूरै अर्को कथा हो।
• यो मात्र तपाइँ के भन्नुहुन्छ भन्ने बारे मा छैन - यो तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे मा छ।
• तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा बोल्नु एक फरक कुरा हो।
• मैले कुराकानी फेरी गर्ने निर्णय गरें।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मैले मेरो शरीरलाई आत्म-मूल्यको लेन्स मार्फत देखिन जब सम्म म छैठौं कक्षामा थिएँ र अझै पनी बच्चाहरु आर us मा किनेका लुगा लगाएको थिएँ। एक मल आउटिङले चाँडै खुलासा गर्यो कि मेरा साथीहरूले साइज 12 केटीहरू लगाउँदैनन् र बरु किशोरहरूको लागि पसलहरूमा किनमेल गरे।

मैले निर्णय गरें कि मलाई यो असमानताको बारेमा केहि गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए अर्को आइतबार चर्चमा, मैले मेरो घुँडाको घुँडामा सन्तुलित राखें र भित्तामा झुण्डिएको क्रुसिफिक्सलाई हेरे, मलाई जुनियरको कपडामा फिट हुन सक्ने शरीर दिनुहोस् भनी भगवानसँग बिन्ती गरे: उचाइ, कम्मर - म जे पनि लिन्छु। म कपडा मा फिट गर्न चाहन्थे, तर मुख्य रूप मा, म उनीहरु लगाएको अन्य शरीर संग फिट गर्न चाहन्थे।

त्यसपछि, म यौवन मा हिट र मेरो boobs "आयो।" यस बीच, मँ मेरो बेडरूम मा बैठ अप ब्रिटनी जस्तै abs प्राप्त गर्न को लागी गरीरहेको थियो। कलेज मा, म Queso र सस्तो बियर-लामो दूरी को दौड र binging र purging को सामयिक बानी संगै पत्ता लगायो। मैले यो पनि सिके कि पुरुषहरु लाई मेरो शरीर को बारे मा राय हुन सक्छ, पनि। जब एक जना केटा म डेटि was गर्दै थिए मेरो पेट थुक्नुभयो र भन्नुभयो, "तपाइँ यसको बारे मा केहि गर्नु पर्छ," मँ यो हँसाएँ तर पछि पसीना को प्रत्येक मनका संग उनको शब्दहरु लाई हटाउन कोसिस गरे। (सम्बन्धित: मानिसहरू पहिलो पटकको बारेमा ट्वीट गर्दै छन् तिनीहरू शरीर-लज्जित थिए)

त्यसोभए, होइन, मेरो शरीरसँग मेरो सम्बन्ध कहिल्यै स्वस्थ छैन। तर मैले यो पनि पाएको छु कि अस्वस्थ सम्बन्धहरु म र मेरो महिला साथीहरु को लागी लोकप्रिय विषय हो, चाहे हामी मालिकहरु, पूर्व प्रेमी, वा हामी मा छाला को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं। "मँ मात्र चार पाउण्ड पिज्जा जस्तै थियो। मँ एक घृणित राक्षस हुँ," वा "उह, मँ यो विवाहको सप्ताहांत पछि जिम मा धुम्रपान गर्न आवश्यक छ," भन्नु जस्तै आदर्श थियो।

उपन्यासकार जेसिका नोलले प्रकाशित गरेपछि मैले यसबारे पुनर्विचार गर्न थालें न्यूयोर्क टाइम्स "स्मैश द वेलनेस इन्डस्ट्री" भनिन्छ। उनले बेचडेल परीक्षणलाई सन्दर्भको रूपमा प्रयोग गरे र 2019 मा नयाँ प्रकारको परीक्षण प्रस्ताव गरे: "महिलाहरू, के हामी दुई वा बढी हाम्रो शरीर र आहारहरू उल्लेख नगरी एकसाथ हुन सक्छौं? यो आफैंप्रति प्रतिरोध र दयाको सानो कार्य हुनेछ। " मैले यति धेरै दिनहरु अन्य चुनौतिहरु लाई लिएर बिताएको छु-एक ३० दिन को योग चुनौती, रोटी को लागी मिठाईहरु छोडेर, एक केटो-शाकाहारी आहार-यो एक किन?

नियमहरू: म 30 दिनसम्म मेरो शरीरको बारेमा कुरा गर्दिन, र म बिस्तारै अरूको नकारात्मक बकबक बन्द गर्ने प्रयास गर्नेछु। त्यो कती गाह्रो हुन सक्छ? मँ बस एउटा पाठ भूत, शौचालय को लागी भाग्छु, विषय परिवर्तन ... प्लस, म मेरो सामान्य चालक दल बाट टाढा थिए (मेरो पतिको जागिर हालैमा हामीलाई लन्डन सारिएको थियो), त्यसैले मैले सोचे कि मँ सबैको लागी कम अवसर हुनेछु। यो बकवास संग सुरु गर्न।

यो बाहिर जान्छ को रूप मा, बकवास को यस प्रकार जताततै छ, चाहे यो नयाँ अनुहारहरु संग डिनर पार्टीहरु होस् वा पुराना साथीहरु संग एप कन्फोस। नकारात्मक शरीर छवि एक विश्वव्यापी महामारी हो।

एक महिना को पाठ्यक्रम मा, यहाँ के मैले के सिके:

सबै आकार र आकार को मानिसहरु आफ्नो शरीर संग दुखी छन्।

एकचोटि मैले यी कुराकानीहरुमा ध्यान दिन थालेँ, मैले महसुस गरे कि सबैले उनीहरु संग थिए - शरीर को प्रकार र आकार को बावजूद। मैले ती मानिसहरुसंग कुरा गरें जो २ प्रतिशत अमेरिकी महिलाहरुमा पर्छन् जो वास्तव मा रनवे निकायहरु छन्, र उनीहरुको गुनासो पनि छ। आमाहरु लाई लाग्छ कि यो टिक टिक घडी हो जब उनीहरु * * पूर्व बच्चा को वजन मा फिर्ता हुनु पर्छ। दुलहीहरू सोच्छन् कि उनीहरूले दस पाउन्ड गुमाउनु पर्छ किनभने सबैजना (म आफैं समावेश छन्) भन्छन् "तनावले तौल घटाउँछ।" स्पष्ट रूपमा, यो समस्या साइज वा स्केलमा संख्या भन्दा बढी हो।

यो सामाजिक मिडिया कुराकानी बाट बच्न गाह्रो छ।

मँ मेरो शरीर को तस्वीरहरु राख्न को लागी कहिल्यै भएको छैन, मुख्यतः किनभने मँ यो गर्व गर्न को लागी पर्याप्त गर्व कहिल्यै भएको छैन। तर यो अझै पनी कठिन छ सबै कुराकानी हामी इन्टरनेट मा हाम्रो शरीर को बारे मा छ बच्न। ती कन्भोस को केहि साँच्चै शरीर सकारात्मक (#LoveMyShape) हो, तर यदि तपाइँ पूरै कुराकानी बाट बच्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, इन्स्टाग्राम एक minefield हो।

र एक धोका दिने। यो चुनौती भन्दा पहिले, मेरी बहिनीले मलाई एप्स देखायो कि तपाइँ तपाइँको पेटमा निप दिनुहोस् र तपाइँको कूल्हों बाहिर तान्नुहोस् र केवल केहि नलहरुमा कार्दशियन सिल्हूट पाउनुहोस्। संयुक्त राज्य अमेरिका मा मेरो सबैभन्दा राम्रो साथी सारा को भ्रमण गर्दा, हामी एउटा हाम्रो फ्रेम svelter, दाँत उज्यालो, र छाला चिकनी देखीएको डाउनलोड। हामी हाम्रो unedited तस्वीरहरु पोस्ट गर्न समाप्त भयो, तर मलाई बताउन दिनुहोस्, यो अधिक चापलुसीहरु पोस्ट गर्न को लागी आकर्षक थियो। त्यसोभए, हामी कसरी थाहा पाउनेछौं कि हाम्रो फिडमा कुन तस्बिरहरू वास्तविक छन्, र कुन फोटोसप गरिएका छन्?

तपाइँको thoughts* विचारहरु Check* जाँच गरीरहेको छ पूरै अर्को कथा हो।

म मेरो शरीरको बारेमा कुरा नगरे पनि, म थिएँ सोच यसको बारेमा लगातार। मैले खाएको खाना र मैले सुनेको कुराकानी को बारे मा दैनिक लगहरु राखे। मँ एउटा दुःस्वप्न पनि देखेको थिएँ जसमा म सार्वजनिक रूप मा एक विशाल मापन मा तौलिएको थियो, चमकदार रातो संख्या मा देखाईरहेको छ कि म १५ पाउण्ड भारी थिएँ म भन्दा पहिले। जे होस् मँ मेरो शरीर छवि मुद्दाहरु थिए, मैले पहिले मेरो तौल को बारे मा सपना देखेको छु। यस्तो लाग्थ्यो कि म को बारे मा पागल थिए छैन पागल

यो मात्र तपाइँ के भन्नुहुन्छ भन्ने बारे मा छैन - यो तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे मा छ।

मलाई राम्रो लाग्दैन थियो। यो मौन विषय कोठा मा एक अजीब तौल सचेत हात्ती जस्तै थियो। सन्तुलन खोज्न कोसिस गरेर, म नियन्त्रण बाहिर teetering थियो। म हरेक बिहान कसरत गर्थें। म मेरो आहारलाई अतिविचार नगर्ने प्रयास गरिरहेको थिएँ तर अनजानमा स्टक लिइरहेको थिएँ। मैले बिहानको खाजा छोडें; दोपहर को भोजन को लागी, म एक सलाद र शाकाहारी चकलेट मूंगफली का मक्खन कप एक डबल एस्प्रेसो द्वारा पीछा खाएको छु; काम पछि म १० बजेसम्म आगन्तुकहरुको मनोरन्जन गर्नेछु। पब ग्रब, र जब घडीले 5 बजे प्रहार गर्यो, म अर्को कसरतको साथ आफैलाई सजाय दिन ओछ्यानबाट हाम फाल्ने थिएँ। निस्सन्देह, एक नियमित कसरत दिनचर्या धेरै मानिसहरु को लागी एक राम्रो कुरा हो, तर म आकस्मिकता feigning थियो जबकि मेरो शरीर लाई ब्यारी को Bootcamp मा उच्चतम झुकाव र छिटो MPH गर्न को लागी धक्का। र मलाई मजा लागेन। कुनै न कुनै रूपमा, यो प्रयोगले मेरो टाउको र मेरो स्वास्थ्यमा गडबड गर्न थाल्यो। (सम्बन्धित: के यो व्यायाम Bulimia गर्न मन लाग्छ)

तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा बोल्नु एक फरक कुरा हो।

मैले ध्यान दिएँ कि मैले के सोचेको थिएँ एक दिन योग पछि एक तातो दाना थियो। मेरो खोपडीको फेदमा दुख्ने र दानाको मुनि बिजुलीको झटकाले मलाई जीपीमा नल्याएसम्म मैले यसलाई केही दिन बेवास्ता गरें। मैले मूर्ख महसुस गरेँ जब मैले डाक्टरलाई भने कि यो सबै सम्बन्धित देखिन्छ। तर म सही थिएँ। उनले मलाई ३३ बर्षको उमेरमा दादुराको निदान गरे।

मेरो प्रतिरक्षा प्रणाली बिग्रिएको थियो। मेरो डाक्टरले मलाई भने कि म काम गर्न सक्दिन, र म रोउन थाले। यो मेरो तनाव-राहतको एकमात्र रूप थियो, र म कसरत मितिहरू अनुसूचित गरेर नयाँ साथीहरू बनाउन खोज्दै थिएँ। व्यायाम र वाइन मात्रै मलाई थाहा थियो कि महिलाहरूसँग कसरी सम्बन्ध राख्ने। र अब मसँग पनि हुन सक्दैन। मेरो डाक्टरले स्वस्थ खाना खाने, अलिकति सुत्न र हप्ताको बाँकी काम छोड्न भन्यो।

एक पटक जब मैले मेरो आँसु सुकाएँ, मैले मलाई एक प्रकारको राहत धोएको महसुस गरें। मेरो जीवन मा पहिलो पटक, म मेरो शरीर को बारे मा एक सार्थक तरीका मा कुरा गर्दै थिएँ-मेरो आत्म-मूल्य को एक भौतिक विस्तार को रूप मा हैन, तर एक महत्वपूर्ण मेशिन को रूप मा मलाई सीधा हिड्ने, सास, बोल्ने, र झिम्काउने को रूप मा। र मेरो शरीर पछाडि बोल्दै थियो, मलाई ढिलो गर्न भन्यो।

मैले कुराकानी फेरी गर्ने निर्णय गरें।

यो चुनौती र मेरो निदानको बीचमा-म दुईवटा विवाहका लागि अमेरिका गएँ। र जब मेरो लक्ष्य मेरो शरीर को बारे मा कुरा नगर्नु थियो, मैले पाए कि मौन शायद सबैभन्दा राम्रो अमृत थिएन। के कुराकानी बन्द गर्न को लागी एक गोप्य मिशन को रूप मा शुरू भयो सकारात्मक संवाद शुरू गर्न को लागी एक तरीका बन्यो र मानिसहरु लाई यी नकारात्मक बानीहरु को बारे मा धेरै जागरूक बनाउन को लागी कि हाम्रो इतिहास लेस र मिडिया, हाम्रो रोल मोडेल, वा आमाहरु को माध्यम बाट पारित गरीएको छ। आमाहरु।

यदि मैले कसरत छुटेको वा धेरै कार्बोहाइड्रेट खाएँ भने म चिन्तित हुन्थ्यो, तर न्यूयोर्क भ्रमण गर्दा, मैले सडकहरूमा घुम्न थाले जहाँ म एक दशक भन्दा बढी समयसम्म बसेको थिएँ। म चाँडै उठ्छु र बीस ब्लक एक मनमाना कफी पसल मा हिंड्छु मैले Google नक्शा मा रोजेको छु। यसले मलाई मेरो विचारहरु संग समय दियो, पोडकास्टहरु सुन्न को लागी, अराजकता र मेरो वरिपरि काम गर्ने सक्षम निकायहरु लाई हेर्न।

मैले मेरो शरीर र मेरो स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न छोडेन। तर जब कुराकानी आहार वा असन्तुष्टि मा बदलियो, म जेसिका Knoll को लेख ल्याउन चाहन्छु। मा शून्य गरेर out र बाहिर yanking per व्यापक झारना कि कल्याण कथा पछाडि परेको छ, मैले पाया कि हामी नयाँ कुराकानी को लागी ठाउँ बनाउन सक्छौं।

त्यसैले यी नयाँ कुराकानीहरूको भावनामा, म मेरो आफ्नै चुनौतीको साथ उनको चुनौतीलाई पिग्गीब्याक गर्दैछु। यसको सट्टामा तपाइँको साथी को शारीरिक सुविधाहरु मा टिप्पणी गरौं, गहिरो गरौं: तपाइँ एक हप्ता को लागी दुर्घटना गर्न को लागी तपाइँको साथी लाई धन्यवाद जब तपाइँले सोच्नुभयो कि तपाइँ ओछ्यानमा कीराहरु (मात्र म?), तपाइँको हास्यास्पद सहकर्मीलाई भन्नुहोस् कि उसको हास्य को मुड़ भावना 2013 को माध्यम बाट तपाइँ लाई , वा तपाइँको मालिकले तपाइँलाई तपाइँको MFA प्राप्त गर्न प्रेरित गरेको कुरा थाहा दिनुहोस्।

म त्यो टेबुलमा सिट तान्न चाहन्छु र निर्भयपूर्वक हामीले छलफल गरिरहनुभएको जुनसुकै विषयमा डुब्न चाहन्छु - र जैतूनको तेलको भ्याटमा हामीले हाम्रो ब्रेडस्टिकहरू डुबाउँदैछौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्