रक्सी पिउने बारे मिथ्या
हामी आज रक्सीको प्रभावका बारे विगतका भन्दा धेरै जान्दछौं। यद्यपि, मिथ्याहरू पिउने र पिउने समस्याहरू बारे बाँकी नै छ। रक्सीको प्रयोगको बारेमा तथ्यहरू जान्नुहोस् ताकि तपाईं स्वस्थ निर्णयहरू लिन सक्नुहुनेछ।
कुनै प्रभाव महसुस नगरी केहि पेय गर्न सक्षम हुनु राम्रो चीज जस्तो लाग्न सक्छ। वास्तवमा, यदि तपाईंले प्रभाव महसुस गर्न बढि मात्रामा रक्सी पिउनु आवश्यक छ भने, यो तपाईंलाई मदिराको समस्या भएको संकेत हुन सक्छ।
रक्सीको समस्याको लागि तपाईले हरेक दिन पिउनु हुँदैन। भारी पिउने भनेको तपाईलाई एक दिन वा एक हप्तामा कति मदिराले परिभाषित गर्दछ।
तपाईं जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं:
- एक जना मान्छे हो र एक दिनमा 4 पेय भन्दा बढी वा एक हप्तामा १ drinks भन्दा बढी पेय।
- एक महिला हो र एक हप्तामा एक दिनमा बढी पेय वा or पेय हुन्छ।
यो रकम वा अधिक पिउँदा भारी पिउने मानिन्छ। यो सत्य हो यदि तपाई केवल सप्ताहन्तमा गर्नुहुन्छ। भारी पिउँदा तपाईलाई स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै जोखिममा राख्न सक्छ जस्तै हृदय रोग, स्ट्रोक, कलेजो रोग, निद्रा समस्याहरू, र क्यान्सरको केही प्रकारहरू।
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि पिउने समस्याहरू जीवनको शुरुमा शुरू गर्नुपर्दछ। वास्तवमा, केहि व्यक्तिहरूले पछि उमेरमा पिउँदा समस्याहरू उत्पन्न गर्दछन्।
एउटा कारण यो छ कि व्यक्तिहरू ठूलो हुँदै जाँदा रक्सीको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। वा उनीहरूले औषधी लिन सक्छन् जसले मदिराको प्रभावलाई अझ मजबुत बनाउँदछ। केही वयस्कहरूले अधिक पिउन सुरु गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरू बोर छन् वा एक्लो वा निराश महसुस गरेका छन्।
यद्यपि तपाइँ जवान हुनुहुँदा यति धेरै पिउनुहुन्नथ्यो, तपाइँको उमेर बढ्दै जाँदा तपाइँलाई पिउने समस्या हुन सक्छ।
65 65 बर्ष भन्दा बढी उमेरका पुरुष र महिलाहरूको लागि पिउने स्वस्थ दायरा के हो? विज्ञहरूले एकै दिनमा drinks पेय भन्दा बढि वा हप्तामा कूल a पेय भन्दा बढि सिफारिस गर्छन्। पेयलाई १२ तरल पदार्थ औंस (5 355 एमएल) बियर, fluid फ्ल्युड औंस (१ 148 एमएल) वाइन, वा १½ फ्लुइड औन्स (m 45 एमएल) रक्सीको रूपमा परिभाषित गरिन्छ।
समस्या पिउने तपाईले के पिउनुहुन्छ भन्ने होइन, तर यसले तपाइँको जीवनलाई कसरी असर गर्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ निम्न दुई मध्ये कुनै पनि "हो" लाई जवाफ दिन सक्नुहुन्छ, रक्सीले तपाईलाई समस्या गराउन सक्छ।
- यस्तो समय हुन्छ जब तपाईले योजना बनाउनु भएको भन्दा बढी वा लामो समय पिउनु हुन्छ।
- तपाईं आफैंले काटना वा पिउन रोक्न सक्नुहुन्न, यद्यपि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो वा गर्नुभयो।
- तपाईं धेरै समय पिउनुहुन्छ, मद्यपानबाट बिरामी हुनुभएको छ, वा पिउँदाका प्रभावहरूमा बढी खर्च गर्नुहुन्छ।
- तपाईंको पिउने तीव्र इच्छा यत्ति बलियो छ, तपाईं अरू केहि बारे सोच्न सक्नुहुन्न।
- रक्सीको नतिजाको रूपमा, तपाईले घर, काम, वा स्कूलमा अपेक्षा गरेको कुरा गर्नुहुन्न। वा, तपाइँ रक्सीको कारण बिरामी हुँदै जानुहुन्छ।
- तपाइँ रक्सी पिउन जारी राख्नुहुन्छ, यद्यपि रक्सीले तपाइँको परिवार वा साथीहरूसँग समस्या खडा गर्दछ।
- तपाईं कम समय खर्च गर्नुहुन्छ वा अब उप्रान्त गतिविधिहरूमा भाग लिनुहुन्न जुन महत्त्वपूर्ण हुन्थ्यो वा तपाईंलाई रमाईलो थियो। यसको सट्टामा, तपाईं त्यो समय पिउन प्रयोग गर्नुहुन्छ।
- तपाईंको मदिरापानले यस्तो परिस्थिति निम्त्याएको छ कि तपाईं वा अरू कोही घाइते हुन सक्नुहुन्छ, जस्तो कि मद्यपान गर्दा ड्राइभ गर्नु वा असुरक्षित यौन सम्बन्ध राख्नु।
- तपाईंको रक्सीले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ, निराश पार्छ, बिर्सन्छ, वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ, तर तपाईं पिउनुहुन्छ।
- रक्सीबाट उस्तै प्रभाव पाउनको लागि तपाईंले धेरै पिउनु आवश्यक छ। वा, पेय संख्या अब तपाईं प्रयोग गर्न लागेका पहिले भन्दा कम प्रभाव छ।
- जब रक्सीको प्रभावहरू बन्द हुन्छन्, तपाईंसँग वापसीको लक्षणहरू हुन्छन्। यसमा, कम्पनहरू, पसिना, मतली, वा अनिद्रा शामिल छन्। तपाईलाई सिज्जर वा भ्रम पनि हुन सक्छ (सेन्सिंग चीजहरू जुन त्यहाँ छैनन्)।
लामो अवधि (पीडादायी) पीडा भएका व्यक्तिहरू कहिलेकाँही दुखाइ प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछन्। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन यो राम्रो विकल्प नहुन सक्छ।
- रक्सी र दुखाइ कम गर्नेहरू मिल्दैनन्। पीडा कम गर्ने बेला रक्सी पिउँदा तपाईंको कलेजो समस्या, पेट ब्लीडिंग, वा अन्य समस्याहरूको जोखिम बढ्न सक्छ।
- यसले रक्सीको समस्याहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउँछ। धेरै व्यक्तिहरूले पीडा कम गर्न मध्यम मात्रा भन्दा बढी पिउनु पर्छ। साथै, जब तपाईं रक्सीको लागि सहिष्णुता विकास गर्नुहुन्छ, समान पीडाबाट राहत पाउनको लागि तपाईंले धेरै पिउनुपर्नेछ। त्यो स्तरमा पिउँदा तपाईंको रक्सीको समस्याहरूको जोखिम बढ्छ।
- दीर्घकालीन (पुरानो) रक्सीको प्रयोगले दुखाइ बढाउन सक्छ। यदि तपाईं रक्सीबाट फिर्ती लक्षणहरू छन् भने, तपाईं दुखाइमा बढी संवेदनशील महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, लामो समयसम्म धेरै पिउँदा वास्तवमा निश्चित प्रकारको स्नायु दुखाइ हुन सक्छ।
यदि तपाईं मतवाला हुनुहुन्छ भने, समय बाहेक अरू केहीले तपाईंलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्दैन। तपाईंको प्रणालीलाई तपाईंको प्रणालीमा मदिरा तोड्न समय चाहिन्छ। कफीमा भएको क्याफिनले तपाईंलाई जागा रहन मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसले तपाईको समन्वय वा निर्णय क्षमतालाई सुधार गर्ने छैन। यी केही घण्टा बिरामी हुन सक्छ तपाईंले पिउन छोडे पछि। तपाईले पिउनुभएपछि ड्राइभ गर्नका लागि यो कहिले सुरक्षित हुँदैन, तपाईले कति कप कफी पाउनुभयो।
कारभाल्हो एएफ, हेलिग एम, पेरेज ए, प्रोबस्ट सी, रेहम जे मदिरा प्रयोग विकारहरू। लान्सेट। २०१;; 4 4 ((१०००): 1 78१-1 2 २। PMID: 4१4785050०२ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/
मदिरा दुरुपयोग र मदिरावाद वेबसाइट मा राष्ट्रीय संस्थान। मदिरा सेवनको अवलोकन www.niaaa.nih.gov/overview-al شراب-consumption। पहुँच १ September सेप्टेम्बर, २०२०।
मदिरा दुरुपयोग र मदिरावाद वेबसाइट मा राष्ट्रीय संस्थान। रिथकिंग पेय। www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/। पहुँच १ September सेप्टेम्बर, २०२०।
मदिरा दुरुपयोग र मदिरावाद वेबसाइट मा राष्ट्रीय संस्थान। तपाईंको दु: खलाई कम गर्न मदिरा प्रयोग गर्दै: जोखिमहरू के हुन्? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alالک.pdf। जुलाई २०१ Updated अपडेट गरियो। सेप्टेम्बर १,, २०२०
O’Connor PG। मदिरा प्रयोग विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्याय 30०
अमेरिकी रोकथाम सेवा टास्क फोर्स, करी एसजे, क्रिस्ट एएच, एट अल। किशोर र वयस्कहरूमा अस्वास्थ्यकर रक्सीको प्रयोगलाई कम गर्न स्क्रीनिंग र व्यवहार परामर्श हस्तक्षेप: युएस निवारक सेवाहरू टास्क फोर्स सिफारिस वक्तव्य। जामा। २०१;; 20२० (१)): १999999-१-1 ०।। PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/।
- मदिरा प्रयोग विकार (एयूडी)
लोकप्रीय
म कसरी प्राथमिक प्रगतिशील एमएसको सामना गर्दैछु
