क्यालोरी गणना - सोडास र ऊर्जा पेयहरू

एक दिन सोडा वा ऊर्जा पेय को केही सर्विंग्स को लागी सोच्न को लागी सजीलो छ। अन्य मीठा पेयहरू जस्तै, यी पेयहरूबाट क्यालोरीहरू छिट्टै थप्न सक्दछन्। धेरैले थोरै वा कुनै पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्दछन् र ठूलो मात्रामा थपिएको चिनी समावेश गर्दछ। सोडा र उर्जा पेय पदार्थहरूमा ठूलो मात्रामा क्याफिन र अन्य उत्तेजक पदार्थहरू हुन सक्छन्, त्यसैले तपाईं कति पिउनुहुन्छ सीमित गर्न उत्तम हुन्छ।

यहाँ केहि लोकप्रिय सोडा र ऊर्जा पेय, तिनीहरूको सेवा आकार, र प्रत्येक मा क्यालोरी को संख्या को एक सूची छ।

वजन घटाउने क्यालोरी गणना सोडास; मोटापा - क्यालोरी सोडास; अधिक वजन - क्यालोरी गणना सोडास; स्वस्थ आहार - क्यालोरी गणना सोडास

पोषण र डायटेटिक्स एकेडेमी। पेय पदार्थहरूको बारेमा पोषण जानकारी। www.eatright.org/health/ight-loss/tips-for-ight-loss/ न्यूट्रीसन- info-about-beरेट्स। जनवरी १,, २०२१ अपडेट गरिएको। जनवरी २ 25, २०२१

ब्लीच एसएन, वोल्फसन जेए, भिइन एस, वाang्ग वाईसी। आहार-पेय खपत र अमेरिकी वयस्कहरूको बीचमा क्यालोरिक सेवन, समग्रमा र शरीरको तौलबाट। Am J सार्वजनिक स्वास्थ्य। २०१;; १०4 ()): e72-e78। PMID: २44876876 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/

रोग नियन्त्रण र रोकथाम वेबसाइटको लागि केन्द्रहरू। तपाईको पेयलाई पुनःबहाल्नुहोस्। www.cdc.gov/healthyight/healthy_eating/drinks.html। २ September सेप्टेम्बर, २०१ Updated अपडेट गरिएको। जुलाई २, २०२० पहुँच गरिएको।

अमेरिकी कृषि विभाग; कृषि अनुसन्धान सेवा वेबसाइट। फूडडाटा सेन्ट्रल, २०१।। Fdc.nal.usda.gov। जुलाई १, २०२० पहुँच गरिएको।

• कार्बोहाइड्रेट
• आहार