चार्ली घोडा

एक Charley घोडा मांसपेशियों को ऐंठन वा ऐंठन को सामान्य नाम हो। मांसपेशी spasms शरीर मा कुनै पनि मांसपेशिहरु मा हुन सक्छ, तर अक्सर खुट्टा मा हुन्छ। जब एक मांसपेशी spasm मा छ, यो तपाइँको नियन्त्रण बिना संकुचन गर्दछ र आराम गर्दैन।

मांसपेशी spasms अक्सर हुन्छ जब मांसपेशि overused वा घाइते छ। मांसपेशियों को ऐंठन ल्याउन सक्ने कुराहरु:

• व्यायाम गर्नुहोस् जब तपाईंसँग पर्याप्त तरल पदार्थ नभएको (तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ)।
• पोटेशियम वा क्याल्सियम जस्ता खनिजहरूको कम स्तर भएको।

केही ऐंठनहरू हुन्छन् किनकि मांसपेशीमा जोड्ने स्नायु उत्तेजित हुन्छ। एउटा उदाहरण हो जब हर्निएटेड डिस्कले रीढ़ की हड्डीको स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ र पछाडि मांसपेशीहरूमा पीडा र ऐंठनको कारण गर्दछ।

बाछामा ऐंठनहरू प्रायः पौडी खेल्ने क्रममा लात हान्ने क्रममा हुन्छन्। तिनीहरू राती पनि हुन सक्छ जब तपाईं ओछ्यानमा हुनुहुन्छ। माथिल्लो खुट्टा spasms दौडने वा जम्पि activities गतिविधिहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। घाँटीमा ऐंठन (गर्भाशय ग्रीवा) तनावको लक्षण हुन सक्छ।

जब एक मांसपेशी spasm मा जान्छ यो धेरै तंग महसुस गर्दछ। यो कहिलेकाँही गाँठको रूपमा वर्णन गरिएको छ। पीडा गम्भीर हुन सक्छ।

ऐंठनको निदान गर्न, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले कडा वा कडा मांसपेशीहरूको खोजी गर्नेछ जुन स्पर्शमा धेरै कोमल हुन्छन्। यस अवस्थाको लागि कुनै इमेजिंग अध्ययन वा रक्त परीक्षणहरू छैनन्। यदि ऐंठन नर्भ इरिटेशनको कारणले हुन्छ, जस्तै पछाडि, एक एमआरआई समस्याको कारण पत्ता लगाउन सहयोगी हुन सक्छ।

तपाईंको गतिविधि रोक्नुहोस् र स्प्यास्मको पहिलो संकेतमा प्रभावित मांसपेशीलाई फैलाउने र मालिश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

गर्मीले पहिले मांसपेशीलाई आराम दिनेछ। पहिलो ऐंठन पछाडि बरफ सहयोगी हुन सक्छ र जब पीडा सुधार भएको छ।

यदि मांसपेशी अझै तातो र बरफ पछि दुखेको छ भने, तपाइँ पीडा साथ मद्दत गर्न nonsteroidal विरोधी भड़काउन औषधी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एन्टिस्पासम औषधिहरू दिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको उपचार पछि, तपाईंको प्रदायकले spasm को कारण खोज्नु पर्छ ताकि यो फेरि नहोस्। यदि एक चिडिएको नर्भ संलग्न छ भने, तपाईलाई शारीरिक उपचार वा शल्यक्रिया पनि चाहिन सक्छ।

व्यायाम गर्दा पानी वा खेल पेय पिउँदा डिहाईड्रेसनको कारण ऐंठनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि एक्लो पानी पिउने पर्याप्त छैन भने, नुन ट्याब्लेट वा खेल पेय तपाईंको शरीर मा खनिज बदल्न मद्दत गर्न सक्छ।

मांसपेशी ऐंठन आराम र समय संग राम्रो हुनेछ। दृष्टिकोण अधिकांश व्यक्तिको लागि उत्कृष्ट छ। सही प्रशिक्षण र पर्याप्त तरल पदार्थ सेवनको साथ कसरी राम्रोसँग व्यायाम गर्ने भनेर सिक्दा स्पामहरूलाई नियमित रूपमा हुनबाट रोक्न सक्छ।

तपाईंलाई अरू उपचारहरू चाहिन सक्छ यदि एक चिडिएको नर्व को ऐंठनको कारण। यी उपचारहरूको परिणाम फरक हुन सक्छ।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:

• गम्भीर दुखाईको साथ तपाईको मांसपेशीको ऐंठन छ।
• तपाईंसँग तपाईंको मांसपेशीको ऐंठनको साथ कमजोरी छ।
• तपाईं सँग एक मांसपेशि ऐंठन छ कि रोकिदैन र यो शरीर को अन्य भागहरु मा फैलन्छ।

यदि तपाईंको ऐंठन गम्भीर छैन भने पनि, तपाईंको प्रदायकले तपाईंको व्यायाम कार्यक्रम परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ भविष्यमा ऐंठनको जोखिम कम गर्न।

मांसपेशियों को ऐंठन को संभावना कम गर्न को लागी चीजहरु:

• तपाइँको लचकता सुधार गर्न को लागी तन्नु।
• तपाईंको कसरत परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो क्षमता भित्र व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ।
• व्यायाम गर्दा धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस् र तपाईंको पोटेशियम सेवन बढाउनुहोस्। सुन्तलाको रस र केरा पोटेशियमको राम्रो स्रोत हुन्।

मांसपेशी ऐंठन

गेइडरम्यान जेएम, क्याट्ज डी आर्थोपेडिक चोटपटकको सामान्य सिद्धान्त। इन: वालस आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: .२

वाang्ग डी, एलियासबर्ग सीडी, रोडियो SA। फिजियोलजी र मस्कुलोस्केलेटल टिश्यूहरूको रोगविज्ञान। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर। ईडीहरू DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। १।