लेखिका: Joan Hall
रचनाको मिति: 6 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 11 मार्च 2025
Anonim
घुलनशील बनाम अघुलनशील फाइबर - एलिसा लुपु - न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन
उपावेदन: घुलनशील बनाम अघुलनशील फाइबर - एलिसा लुपु - न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन

त्यहाँ फाइबरका २ प्रकार छन् - घुलनशील र अघुलनशील। दुबै स्वास्थ्य, पाचन, र रोगहरू रोकथामका लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

  • घुलनशील फाइबर पाचन आकर्षित गर्दछ र पाचन को समयमा जेल गर्न को लागी। यसले पाचनलाई धीमा गर्दछ। ओट ब्रान, जौ, नट, बीउ, सिमी, मसूर, मटर, र केहि फलफूल र तरकारीहरूमा घुलनशील फाइबर पाइन्छ। यो psyllium, एक सामान्य फाइबर पूरकमा पनि फेला पर्दछ। केही प्रकारका घुलनशील फाइबरले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
  • अघुलनशील फाइबर गहुँको कोलो, तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्नहरू जस्ता खानाहरूमा पाइन्छ। यसले मलमा थोक थप्छ र खाना पेट र आन्द्रामा चाँडो पार गर्न मद्दत गर्दछ।

अघुलनशील बनाम घुलनशील फाइबर; फाइबर - घुलनशील बनाम अघुलनशील

  • घुलनशील र अघुलनशील फाइबर

एला एमई, ल्यानहम-नयाँ एसए, कोक के पोषण। इन: फेदर ए, वाटरहाउस एम, ईडीहरू। कुमार र क्लार्कको क्लिनिकल मेडिसिन। १० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या। 33।।


Iturrino JC, Lembo AJ। कब्ज मा: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds। स्लिसेन्जर र फोर्डट्रानको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल र यकृत रोग। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या।

मकबूल ए, पार्क ईपी। शेखखलील ए, पंगनिबान जे, मिशेल जेए, स्ट्यालिings्ग VA। पौष्टिक आवश्यकताहरू। मा: क्लीगम्यान आरएम, सेन्ट गेमे जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आरसी, विल्सन केएम, एडीहरू। नेलसन पेडियाट्रिक्स को पाठ्यपुस्तक। २१ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 55।

ताजा प्रकाशनहरू

म कसरी प्राथमिक प्रगतिशील एमएसको सामना गर्दैछु

म कसरी प्राथमिक प्रगतिशील एमएसको सामना गर्दैछु

यदि तपाइँ पीपीएमएस के हो र तपाइँको शरीरमा यसका असरहरू बुझ्नुहुन्छ भने पनि, कहिलेकाँही कहिले सम्भव हुन्छ जब तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ, एक्लो भएको छ, र हुनसक्छ केही हदसम्म निराश हुनुहुन्छ। जबकि यो अव...
एक एलर्जी प्रतिक्रिया के हो?

एक एलर्जी प्रतिक्रिया के हो?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ। अवलोकनतपाई...