थकान

थकान थकान, थकान, वा उर्जाको अभाव हो।

थकान तन्दु भन्दा फरक छ। निन्द्राले सुत्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गरिरहेको छ। थकान ऊर्जा र प्रेरणा को अभाव हो। निन्द्रा र उदासीनता (के हुन्छ भन्ने बारेको वास्ता नगर्ने भावना) थकानको साथ जाने लक्षणहरू हुन सक्छन्।

थकान शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक तनाव, बोरियत, वा निद्राको अभावमा सामान्य र महत्त्वपूर्ण प्रतिक्रिया हुन सक्छ। थकान एक आम लक्षण हो, र यो सामान्यतया कुनै गम्भीर रोगको कारणले हुँदैन। तर यो अझ गम्भीर मानसिक वा शारीरिक अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। जब थकान पर्याप्त निद्रा, राम्रो पोषण, वा कम तनाव वातावरणले कम हुँदैन, यो तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक द्वारा मूल्या should्कन गर्नुपर्छ।

थकानका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्, समावेश सहित:

• एनीमिया (फलामको अभाव एनीमिया सहित)
• डिप्रेसन वा शोक
• फलामको अभाव (एनीमिया बिना)
• औषधीहरू, जस्तै शामक वा एन्टीडिप्रेससन्टहरू
• लगातार पीडा
• निद्रा विकारहरू जस्तै अनिद्रा, अवरोधक निद्रा एपनिया, वा मादक पदार्थ
• थाइरोइड ग्रंथि जुन अविकसित वा ओभरएक्टिव हो
• रक्सी वा ड्रग्स को उपयोग, जस्तै कोकेन वा मादक पदार्थ, विशेष गरी नियमित प्रयोगको साथ

थकान पनि निम्न रोगहरु संग हुन सक्छ:

• एडिसन रोग (एड्रिनल ग्रन्थिहरूले पर्याप्त हर्मोनहरू उत्पादन नगरेको बेला हुने एक विकार)
• एनोरेक्सिया वा अन्य खाने समस्याहरू
• गठिया, किशोर संधिशोथ सहित
• स्वचालित प्रतिरक्षा रोगहरू जस्तै प्रणालीगत ल्युपस एरिथेमाटोसस
• क्यान्सर
• मुटुको असफलता
• मधुमेह
• फाइब्रोमायाल्जिया
• संक्रमण, विशेष गरी ब्याक्टेरिया एन्डोकार्डिटिस (हृदयको मांसपेशी वा भल्भको संक्रमण), परजीवी संक्रमण, हेपेटाइटिस, एचआईभी / एड्स, क्षयरोग, र मोनोन्यूक्लियोसिस जस्ता निको हुन धेरै समय लाग्ने संक्रमण
• मृगौला रोग
• कलेजो रोग
• कुपोषण

केहि औषधिहरूले निन्द्रा वा थकानको कारण हुन सक्छ, एलर्जीको लागि एन्टीहिस्टामाइन्स, रक्तचाप औषधी, निद्रा गोली, स्टेरोइड, र मूत्रवर्धक (पानी गोली)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक अवस्था हो जहाँ थकानका लक्षणहरू कम्तिमा months महिनासम्म रहिरहन्छन् र आरामसँग समाधान गर्दैनन्। थकान शारीरिक गतिविधि वा मानसिक तनाव संग बिग्रन सक्छ। लक्षणहरूको विशेष समूहको उपस्थितिमा आधारमा यो निदान गरिन्छ र थकानका सबै सम्भावित कारणहरू अस्वीकृत भएपछि।

थकान कम गर्नका लागि केहि सुझावहरू छन्:

• हरेक रात पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्।
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खाना स्वस्थ र सन्तुलित छ, र दिनभर प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
• आराम गर्न उत्तम तरिकाहरू सिक्नुहोस्। योग वा ध्यान प्रयास गर्नुहोस्।
• एक व्यावहारिक काम र व्यक्तिगत तालिका राख्नुहोस्।
• सम्भव भएमा तपाईको तनाव परिवर्तन वा कम गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, छुट्टी लिनुहोस् वा सम्बन्ध समस्याहरूको समाधान गर्नुहोस्।
• एक मल्टिभिटमिन लिनुहोस्। तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईंको लागि उत्तम के हो।
• मदिरा, निकोटीन, र लागूपदार्थको प्रयोग बेवास्ता गर्नुहोस्।

यदि तपाईंसँग दीर्घकालिन (पुरानो) दुखाई वा डिप्रेसन छ भने, यसको उपचार गर्दा अक्सर थकानलाई मद्दत गर्दछ। सचेत रहनुहोस् कि केहि एन्टीडिप्रेसन्ट ड्रग्सले थकान वा बिगार्न सक्छ। यदि तपाईंको ड्रग्स यी मध्ये एक हो भने, तपाईंको प्रदायकले खुराक समायोजन गर्न वा तपाईंलाई अर्को औषधिमा स्विच गर्नुपर्दछ। तपाइँको प्रदायकसँग कुरा नगरी कुनै पनि औषधि रोक्नुहोस् वा परिवर्तन नगर्नुहोस्।

उत्तेजक (क्याफिन सहित) थकानको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छैनन्। तिनीहरू समस्या रोक्न सक्छन् जब तिनीहरू रोकिन्छन्। Sedatives थकान बिगार्न पनि।

तपाईंको प्रदायकलाई तुरून्त कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै छ भने:

• भ्रम वा चक्कर
• धमिलो दृष्टि
• थोरै वा कुनै पेशाब, वा भर्खरको सूजन र तौल बढाइएको
• आफैलाई हानी गर्ने वा आत्महत्या गर्ने विचारहरू

तपाईंको प्रदायकलाई अपोइन्टमेन्टका लागि कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै छ भने:

• अस्पष्ट कमजोरी वा थकान, विशेष गरी यदि तपाईंलाई पनि ज्वरो वा अन्जान वजन घटाउने छ
• कब्ज, शुष्क छाला, तौल, वा तपाइँ चिसो सहन सक्नुहुन्न
• उठ्नुहोस् र राती धेरै पटक सुत्न फर्कनुहोस्
• टाउको दुख्ने सबै समय
• औषधीहरू लिईरहदै, सिफारिस गरिएको वा गैर-निर्धारित, वा ड्रग्स प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ जसले थकान वा तन्द्रा पैदा गर्न सक्छ
• दु: खी वा निराश महसुस
• अनिद्रा

तपाईंको प्रदायकले पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्ने छ, तपाईंको मुटु, लिम्फ नोड्स, थाइरोइड, पेट, र स्नायु प्रणालीमा विशेष ध्यान दिएर। तपाईंलाई तपाईंको मेडिकल ईतिहास, थकानका लक्षणहरू, र तपाईंको जीवनशैली, बानी, र भावनाहरूको बारेमा सोधिनेछ।

अर्डर गर्न सकिने परीक्षणहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• रक्त परीक्षण एनीमिया, मधुमेह, भडकाउने रोगहरू, र सम्भावित संक्रमणको लागि जाँच गर्न
• किडनी समारोह परीक्षण
• कलेजो प्रकार्य परीक्षण
• थाइरोइड प्रकार्य परीक्षण
• यूरिनलिसिस

उपचार तपाईंको थकान लक्षणहरूको कारणमा निर्भर गर्दछ।

थकान Weariness; थकावट; सुस्ती

बेनेट आरएम। फाइब्रोमाइल्जिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, र मायोफेशियल पीडा। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या .२44।

विक्रेता आरएच, Symons एबी। थकान मा: विक्रेता आरएच, Symons एबी, ईडीहरू। साधारण गुनासोहरूको भिन्नै निदान। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .१।।