प्लान्टार फासीआइटिस

प्लान्टार fascia खुट्टाको तल्लो भागमा बाक्लो ऊतक हो। यसले खुट्टाको हड्डीलाई औंलामा जोड्छ र खुट्टाको आर्क सिर्जना गर्दछ। जब यो टिश्यू सूजिएको वा सूजन हुन्छ, यसलाई प्लान्टार फासिआइटिस भनिन्छ।

खुट्टाको तल्लो भागमा टिश्युको बाक्लो पट्टी (fascia) ओभरस्ट्रेच वा अतिव्यापित हुँदा सून्नि हुन्छ। यो पीडादायी हुन सक्छ र हिँड्न अझ गाह्रो बनाउँछ।

तपाईले प्लान्टर फासिआइटिस पाउने बढी सम्भावना हुन्छ यदि तपाई:

• खुट्टा चाप समस्या (दुबै फ्लैट खुट्टा र उच्च मेहराब)
• लामो दूरी, डाउनहिल वा असमान सतहहरूमा दौडिनुहोस्
• मोटोपन हो वा अचानक वजन बढाउँछ
• कडा एकीलिस टेंडन छ (बाछोको मांसपेशीलाई हिलसँग जोड्ने कण्डरा)
• कमजोर आर्च समर्थन वा नरम तलवाहरूको साथ जुत्ता लगाउनुहोस्
• तपाईंको गतिविधि स्तर परिवर्तन गर्नुहोस्

प्लान्टार फासीआइटिस पुरुष र महिला दुबैमा देखिन्छ। यो एक सबै भन्दा सामान्य ओर्थोपेडिक खुट्टा गुनासो हो।

प्लान्टार फासिआइटिसलाई सामान्यतया एडी स्पुरको कारणले लिन्थ्यो। यद्यपि अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यो त्यस्तो छैन। एक्स-रेमा, हिलको स्पर्स प्लान्टार फासीआइटिसको साथ र बिना व्यक्तिहरूमा देखा पर्दछ।

सबै भन्दा सामान्य लक्षण कुखुराको तल्लो भागमा दुखाइ र कठोरता हो। कुर्कुच्चो दुखाइ सुस्त वा तीखो हुन सक्छ। खुट्टाको तल पनि दुखाइ वा जलाउन सक्छ।

पीडा प्रायः खराब हुन्छ:

• बिहान जब तपाईं आफ्नो पहिलो कदम चाल्नुहुन्छ
• स्ट्यान्ड पछि केहि बेर पछि
• सीढी चढ्दा
• गहन गतिविधि पछि
• हिड्दै, दौडँदै, र खेल जम्पको क्रममा

पीडा समयको साथ बिस्तारै विकास हुन सक्छ, वा गहन गतिविधि पछि अचानक आउन सक्छ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन गर्दछ। यसले देखाउन सक्छ:

• तपाईंको खुट्टाको तलमा दुखाइ।
• खुट्टाको एक्लो साथ दुखाइ।
• समतल खुट्टा वा उच्च कमानाहरू।
• हल्का खुट्टामा सूजन वा लाली।
• तपाईंको खुट्टाको तलमा कडाई वा आर्कको कडाई।
• तपाईंको अचिलिस टेन्डनको साथ कठोरता वा जकड़न।

एक्स-रे अन्य समस्याहरु हटाउन को लागी लिन सकिन्छ।

तपाईंको प्रदायकले प्राय: यी चरणहरू सिफारिश गर्दछ पहिले:

• एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) वा आइबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) दुखाइ र सूजन कम गर्न। कुर्कुच्चा र खुट्टा फैलाउने व्यायाम।
• राति स्प्लिन्टहरू लगाउनको लागि खुट्टा तान्नको लागि।
• कम्तिमा एक हप्ताको लागि सकेसम्म आराम गर्ने।
• राम्रो समर्थन र कुशनका साथ जुत्ता लगाउने।

तपाईं पीडादायी ठाउँमा पनि बरफ लगाउन सक्नुहुन्छ। दिनको कम्तिमा दुई पटक १० से १ minutes मिनेट जति धेरै दिनको पहिलो दुई दिनमा गर्नुहोस्।

यदि यी उपचारहरू काम गर्दैनन् भने, तपाईंको प्रदायकले सिफारिस गर्न सक्दछ:

• बुट कास्ट लगाउनु, जुन स्की बुट जस्तो देखिन्छ, to देखि weeks हप्ता सम्म। यो नुहाउनका लागि हटाउन सकिन्छ।
• कस्टम-मेड जुत्ता सम्मिलित (ओर्थोटिक्स)।
• स्टेरोइड शटहरू वा हिलमा ईन्जेक्सनहरू।

कहिलेकाँहि खुट्टाको शल्यक्रिया गर्नुपर्दछ।

Nonsurgical उपचार लगभग सधैं दुखाइ सुधार। लक्षणहरू राम्रो हुनु अघि उपचार धेरै महिना देखि २ वर्षसम्म रहन सक्छ। धेरै मानिसहरूले 6 देखि १ months महिना भित्रमा राम्रो महसुस गर्छन्। विरलै, दुखाइ कम गर्न शल्यक्रियाको आवश्यक पर्न सक्छ।

तपाईंको प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग प्लान्टार फासीटाइटिसका लक्षणहरू छन्।

तपाईको खुट्टा, अचिलिस टेंडन र बाछोको मांसपेशी लचिलो छ कि छैन पक्का गर्दै प्लान्टार फासीटाइटिस रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ। बिहान उठ्नु अघि बिहान तपाईंको प्लान्टार fascia तन्काउनुहोस्। मध्यस्थतामा गतिविधिहरू गर्दा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

• प्लान्टार fascia
• प्लान्टार फासीआइटिस

ग्रेर बीजे। टेन्डन र fascia को विकार र किशोर र वयस्क पेस प्लानस। मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२२।

कडाकिया एआर, अय्यर एए। हील दुखाइ र प्लानर फासीआइटिस: हिंडफुट सर्तहरू। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। १२०।

म्याकजी डीएल। पोडियाट्रिक प्रक्रियाहरू। मा: रोबर्ट्स जेआर, कस्टोलो सीबी, थॉमसेन टीडब्ल्यू, ईडीहरू। रोबर्ट्स र हेजेज क्लिनिकल प्रक्रियाहरू आपतकालिन चिकित्सा र एक्यूट केयरमा। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 51१

सिल्वरस्टीन जेए, मोलर जेएल, हचिन्सन एमआर। आर्थोपेडिक्समा साझा समस्याहरू। मा: Rakel RE, Rakel DP, eds। पारिवारिक चिकित्सा पुस्तक। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्याय 30०