मेटाबोलिक सिन्ड्रोम

मेटाबोलिक सिन्ड्रोम जोखिम कारकहरूको समूहको नाम हो जुन सँगै हुन्छ र कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, र टाइप २ मधुमेह हुने सम्भावना बढाउँदछ।

संयुक्त राज्य अमेरिकामा मेटाबोलिक सिन्ड्रोम धेरै सामान्य छ। करीव एक चौथाई अमेरिकी प्रभावित छन्। सिंड्रोम एकल कारणको कारण हो कि छैन भनेर डाक्टरहरू पक्का छैनन्। तर सिंड्रोम को लागी धेरै जोखिम मोटाई संग सम्बन्धित छ। मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएका धेरै व्यक्तिहरूलाई उनीहरूले पूर्व मधुमेह, प्रारम्भिक उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वा हल्का हाइपरलिपिडेमिया (रगतमा उच्च फ्याट) भएको बताउँथे।

मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको लागि दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू हुन्:

• शरीरको मध्य र माथिल्लो भागको वरिपरि अतिरिक्त वजन (केन्द्रीय मोटापा)। यो शरीर प्रकारलाई "स्याउ आकारको" को रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ।
• इन्सुलिन प्रतिरोध - ईन्सुलिन पैनक्रियामा उत्पादन हुने हर्मोन हो। रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न ईन्सुलिन चाहिन्छ। इन्सुलिन प्रतिरोधको मतलब शरीरमा केही कोषहरू सामान्य भन्दा कम इन्सुलिन प्रयोग गर्दछन्। नतिजा स्वरूप, रगतमा चिनीको स्तर बढ्दछ, जसले इन्सुलिन बढ्नको लागि गर्छ। यसले शरीरको बोसोको मात्रा बढाउन सक्छ।

अन्य जोखिम कारकहरूले समावेश गर्दछ:

• बुढेसकाल
• जीनहरूले तपाईंलाई यस अवस्थाको अधिक संभावना हुने बनाउँदछ
• पुरुष, महिला र तनाव हार्मोनमा परिवर्तन हुन्छ
• व्यायाम को अभाव

जोसँग मेटाबोलिक सिन्ड्रोम छ प्राय जसो एक वा बढी कारकहरू हुन्छन् जुन सर्तसँग जोडिएको हुन सक्छ, सहित:

• रगत जमाउने को लागी जोखिम बढ्यो
• रगत पदार्थहरूको वृद्धि भएको स्तर जुन शरीरभरि सूजनको संकेत हो
• प्रोटीनको थोरै मात्रामा मूत्रमा एल्ब्युमिन भनिन्छ

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई जाँच गर्नेछ। तपाइँलाई तपाइँको समग्र स्वास्थ्य र कुनै पनि लक्षणको बारेमा सोधिनेछ। रगत परीक्षण तपाईंको रगत चिनी, कोलेस्ट्रॉल, र ट्राइग्लिसराइड स्तर जाँच गर्न आदेश गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंसँग निम्न तीन वा बढी संकेतहरू छन् भने तपाईंलाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम पत्ता लागेको छ:

• रक्तचाप बराबर वा १ 130०/ H mm मिमी Hg भन्दा बढी वा तपाईं उच्च रक्तचापको लागि औषधी लिइरहनु भएको छ
• १०० देखि १२ mg मिलीग्राम / डीएल (.6. to देखि mm एमएमओएल / एल) को बीचमा रगतमा चिनी (ग्लूकोज) उपवास गर्नुहोस् वा तपाईंलाई निदान गरिएको छ र मधुमेहका लागि औषधी लिइरहनुभएको छ।
• ठूलो कम्मर घेरा (कम्मर वरिपरि लम्बाई): पुरुषहरूको लागि, inches० इन्च (१०० सेन्टिमिटर) वा अधिक; महिलाको लागि, inches 35 इन्च (90 ० सेन्टिमिटर) वा सोभन्दा बढी [एसियाली वंशका मानिसका लागि inches 35 इन्च (90 ० सेन्टीमिटर) पुरुष र for० इन्च (cm० सेन्टीमिटर) महिलाहरूको लागि]
• कम एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रॉल: पुरुषहरूको लागि, mg० मिलीग्राम / डीएल (१ एमएमओएल / एल) भन्दा कम; महिलाको लागि, mg० मिलीग्राम / डीएल (१.3 एमएमओएल / एल) भन्दा कम वा तपाईं कम एचडीएलको लागि औषधी लिइरहनुभएको छ
• ट्राइग्लिसराइड्सको द्रुत स्तर १ 150० मिलीग्राम / डीएल (१.7 एमएमओएल / एल) भन्दा बढि वा तपाईं ट्राइग्लिसराइड्समा औषधि लिदै हुनुहुन्छ।

उपचारको लक्ष्य हृदय रोग, स्ट्रोक, र मधुमेह को लागी तपाईको जोखिम कम गर्नु हो।

तपाईंको प्रदायकले जीवनशैली परिवर्तन वा औषधि सिफारिस गर्दछन्।

• तौल घटाउनु। लक्ष्य तपाईंको वर्तमान वजनको%% र १०% बिचमा हराउनु हो। तपाईले प्रति दिन 500०० देखि १,००० कम क्यालोरीहरू खान आवश्यक पर्दछ। विभिन्न खालका विकल्पहरूले मानिसहरूलाई यो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ एकल 'उत्तम' आहार छैन वजन कम गर्न।
• हप्ताको मध्यम तीव्रता व्यायामको १ intens० मिनेट पाउनुहोस्। हप्ताको २ दिन तपाईको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम गर्नुहोस्। छोटो अवधिको लागि उच्च तीव्रता व्यायाम अर्को विकल्प हो। तपाइँ नयाँ व्यायाम कार्यक्रम सुरू गर्न पर्याप्त स्वस्थ हुनुहुन्छ कि भनेर हेर्न आफ्नो प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।
• स्वस्थ खाना खाएर, तौल घटाएर, व्यायाम गरेर र कोलेस्ट्रॉल घटाउने औषधी खाएर तपाईंको कोलेस्ट्रॉल कम गर्नुहोस्।
• कम नुन खाएर, तौल घटाएर, व्यायाम गरेर, र आवश्यक परेमा औषधी सेवन गरेर तपाईंको रक्तचाप कम गर्नुहोस्।

तपाईंको प्रदायकले दैनिक कम-खुराक एस्पिरिन सिफारिस गर्न सक्दछ।

यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, अब अन्त्य गर्ने समय हो। छोड्ने मद्दतको लागि तपाईंको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्। त्यहाँ औषधि र प्रोग्रामहरू छन् जुन तपाईंलाई छोड्न मद्दत गर्दछ।

मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूको हृदय रोग, टाइप २ मधुमेह, स्ट्रोक, किडनी रोग, र खुट्टामा गरीब रगत आपूर्तिको विकासको दीर्घकालीन जोखिम बढी हुन्छ।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग यो सर्तका लक्षणहरू वा लक्षणहरू छन् भने।

इन्सुलिन प्रतिरोध सिन्ड्रोम; सिन्ड्रोम एक्स

• पेटको परिधि मापन

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन वेबसाइट। मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको बारेमा। www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome। जुलाई ,१, २०१ 2016 अपडेट गरिएको। पहुँच १ August अगस्त, २०२०।

राष्ट्रिय हार्ट, फेफ, र रक्त संस्थान वेबसाइट। मेटाबोलिक सिन्ड्रोम। www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome। पहुँच १, अगस्त, २०२०।

रेनोर एचए, शैम्पेन सीएम। पोषण र आहार एकेडेमी को स्थिति: वयस्क मा अधिक वजन र मोटाई को उपचार को लागी हस्तक्षेप। J Acad Nutr Diet। २०१;; ११6 (१): १२ -14 -१7। PMID: २77१6565656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/

रुडरम्यान एनबी, शुलम्यान जीआई। मेटाबोलिक सिन्ड्रोम। मा: जेम्सन जेएल, डी ग्रुट एलजे, डे क्रेत्सर डीएम, एट अल, एडीहरू। एन्डोक्रिनोलजी: वयस्क र पेडियाट्रिक। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। 43।।