१० स्मार्ट तरीकाहरु तपाइँको स्वास्थ्य हेरविचार बिल स्लेश गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सह-भुक्तानी। कटौतीयोग्य। बाहिर पकेट खर्च। यो लाग्न सक्छ कि तपाइँ स्वस्थ रहन को लागी तपाइँको बचत खाता खाली गर्न को लागी आवश्यक छ। तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न: छ जना अमेरिकीहरु मध्ये एक कम्तीमा १० प्रतिशत उसको वा उसको वार्षिक आय को नुस्खा, प्रीमियम, र चिकित्सा हेरचाह मा खर्च गर्दछ। "धेरै महिलाहरूले यी लागतहरू सम्झौता गर्न नसकिने ठान्छन्," मिशेल काट्ज भन्छिन् 101 स्वास्थ्य बीमा सुझाव। "तर यो तपाइँको बिलमा प्रत्येक बर्ष तपाइँको डाक्टर संग कुरा गरेर वा अर्को बीमा योजना छनौट गरेर सयौं डलर बचाउन सजिलो छ।" यहाँ, तपाइँ किन धेरै तिर्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्नुहोस् - र तपाइँ कसरी त्यो पैसा आफ्नो खल्तीमा फिर्ता राख्न सक्नुहुन्छ।

• ध्यानपूर्वक एक योजना छान्नुहोस् जब यो समय आउँछ यो बर्ष पुन: नामांकन गर्न को लागी, अन्धा बाट तपाइँको वर्तमान नीति को बक्स मा जाँच नगर्नुहोस्। "तपाइँको योजना को वार्षिक मूल्या Re्कन सुनिश्चित गर्न को लागी यो तपाइँको वर्तमान आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दछ," किम्बर्ली Lankford, लेखक भन्छन् बीमा भूलभुलैया. पहिलो प्रश्न तपाइँ सोध्नु पर्छ कि तपाइँ एक मनपर्ने डाक्टर वा एक चिकित्सा अवस्था छ कि एक विशेषज्ञ को हेरचाह को आवश्यकता छ। यदि तपाइँ या त हो को लागी जवाफ दिनुभयो, तपाइँको सबैभन्दा राम्रो शर्त एक pricier पसंदीदा सेवा प्रदायक संगठन (PPO) वा pointof- सेवा (POS) योजनाहरु मध्ये एक हुन सक्छ, जुन तपाइँ कुनै पनि चिकित्सक को भ्रमण गर्न स्वतन्त्रता दिनुहुन्छ, Lankford भन्छन्। सामान्यतया, एक इन-नेटवर्क डाक्टर प्रति भ्रमण $ १० देखि $ २५ चार्ज हुनेछ; नेटवर्क को बाहिर एमडी को बिल तिर्छन् उनीहरुको शुल्क को 30 प्रतिशत को लागी। तर यदि तपाइँ केवल तपाइँको चिकित्सक लाई एक बर्ष मा केहि पटक देख्नुहुन्छ, एक स्वास्थ्य रखरखाव संगठन (HMO) एक राम्रो फिट हुन सक्छ। यसले सस्तो प्रिमियम र सह-भुक्तानीका लागि डाक्टरहरूको सीमित चयन प्रस्ताव गर्दछ।

  यदि तपाइँ स्वरोजगार हुनुहुन्छ वा तपाइँको नियोक्ता चिकित्सा बीमा प्रदान गर्दैन, ehealthinsurance.com जस्तै वेब साइटहरु को जाँच गर्नुहोस्, जो मूल्य र राज्य द्वारा कवरेज तुलना प्रदान गर्दछ। "खाता मा तपाइँको नुस्खा, नियमित हेरचाह आवश्यकताहरु, र मानसिक स्वास्थ्य र दृष्टि खर्च लिनुहोस्," Lankford भन्छन्। "यो पनि विचार गर्नुहोस् यदि तपाइँ एक बर्ष भित्र गर्भवती हुने योजनामा ​​हुनुहुन्छ, किनकि सबै योजनाहरु ती लागतहरु लाई कभर गर्दैनन्।" एकचोटि तपाइँ सबै सेवाहरु तपाइँलाई आवश्यक छ pinpointed हुनुहुन्छ, एक पैसा जस्तै zine.com जस्तै एक अनलाइन क्यालकुलेटर संग संख्या क्रंच। "उच्च कटौतीको साथ नीतिहरु बाट नडराउनुहोस्, बीमा कवरेज किक गर्नु भन्दा पहिले तपाईले जेब बाट तिर्नु पर्ने रकम," Lankford भन्छन्। "ती योजनाहरूमा सस्तो मासिक प्रीमियमहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू यसको लायक हुन सक्छन् यदि तपाईंको चिकित्सा आवश्यकताहरू न्यूनतम छन्।"

  
  
• आफ्नो परीक्षण प्रश्न गर्नुहोस् "डाक्टरहरु लाई जरूरी थाहा छैन कि तपाइँ को बीमा द्वारा पर्दा र परीक्षाहरु कभर छन्," काट्ज भन्छन्। Pricey आश्चर्य बाट बच्न को लागी, एक नयाँ चिकित्सक संग तपाइँको पहिलो नियुक्ति को लागी अनुमोदित प्रयोगशालाहरु को एक सूची ल्याउनुहोस्। तपाइँ तपाइँको बीमा प्रदायक संग जाँच गर्नु अघि तपाइँ कुनै उपचार वा परीक्षण, जस्तै एक्स-रे, एमआरआई, र स्तन अल्ट्रासाउन्ड अनुसूची; तपाईंले पहिले लिखित वा मौखिक स्वीकृति प्राप्त गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाइँले बोल्नुभएको सबैलाई र तपाइँले बोलेको समय र मिति लेख्नुहोस्, "एक कागज ट्रेल महत्वपूर्ण छ यदि पछि कुनै प्रश्न वा विवाद छ भने।"

• तपाइँको डाक्टर संग सम्झौता यदि तपाइँ जेब बाट आफ्नो बिल तिर्दै हुनुहुन्छ, शर्म नगर्नुहोस् वा छुट को लागी तपाइँको डाक्टर लाई सोध्न लाज नमान्नुहोस्। "तपाइँको स्थिति को व्याख्या," Katz भन्छन्। "भन्नुहोस्, 'तपाइँ मेरो नेटवर्कमा हुनुहुन्न, तर मँ अरु कसैलाई यो ह्यान्डल गर्न भरोसा गर्दिन। के तपाइँ मेरो लागी तपाइँको शुल्क समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ?' " यो रणनीति काट्ज को लागी काम गरीयो: एक बीमा नभएको स्नातक विद्यार्थी को रूप मा, उनले एक प्रसिद्ध स्थानीय न्यूरो सर्जन लाई उनको घाइते फिर्ता को उपचार को लागी सोधिन्। "मेरो पहिलो नियुक्ति मा, म उहाँ संग मेरो वित्तीय चिन्ता को बारे मा छलफल गरें," उनी भन्छिन्। उनले उनलाई शल्यक्रियाका लागि सस्तो अस्पतालमा रिफर मात्र गरेनन्, उनले सामान्य शुल्कमा शल्यक्रिया गर्न पनि राजी भए। थप कुरा के हो भने, उनले उनलाई मासिक तालिकामा लागत तिर्न अनुमति दिए, उनको कुल $14,000 बचत। "कुञ्जी भनेको तपाइँको डाक्टर र कर्मचारीहरु संग एक व्यक्तिगत सम्बन्ध स्थापित गर्नु हो," Katz भन्छन्, जसले तपाइँको अपोइन्टमेन्टको लागि समयमै आइपुग्नु र तपाइँको प्रशंसा व्यक्त गर्न सिफारिस गर्दछ।
• आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने थाहा पाउनुहोस् जब एक संकट हुन्छ, अस्पताल र डाक्टरको शुल्क सायद तपाईले सोचिरहनु भएको अन्तिम चीज हो। यसैले तपाईको नीतिलाई पहिले नै समीक्षा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। "आकस्मिक कोठामा जानु अघि तपाईलाई पूर्व स्वीकृति चाहिन्छ कि भनेर जाँच गर्नुहोस् र तपाईको क्षेत्रका कुन अस्पतालहरूलाई इन्टरनेटवर्क मानिन्छ र कुन कुरालाई आपतकालिन बनाउँछ भनेर नोट गर्नुहोस्," ल्याङ्कफोर्ड भन्छन् (तपाईले यो जानकारी आफ्नो बीमा नीति पुस्तिका वा कम्पनीको वेब साइटमा पाउन सक्नुहुन्छ। )। तपाईंले आफूलाई अप्रत्याशित बिलबाट बचाउनुहुनेछ: स्वास्थ्य बीमा कम्पनीहरु सबै आपतकालीन हेरविचार भुक्तानी अनुरोध को २० प्रतिशत अस्वीकार कि पूर्व प्राधिकरण को आवश्यकता छ, एनल्स अफ इमर्जेन्सी मेडिसिनमा प्रकाशित हालैको अध्ययन अनुसार।

  "यदि यो अत्यावश्यक छ भने, एम्बुलेन्स कल गर्न नहिचकिचाउनुहोस्," ल्याङ्कफोर्ड भन्छन्। तर हड्डी भाँचिएको वा 103°F भन्दा कम ज्वरो (तपाईंलाई पेट दुख्ने, एपेन्डिसाइटिसको सङ्केत हुन सक्ने बाहेक) जस्ता गैर-जीवन-जोखिमपूर्ण अवस्थाहरूका लागि, साथी वा परिवारको सदस्यलाई अस्पतालमा सवारी दिन सोध्नुहोस्।

  
  

• आफ्नो अस्पताल बिल समीक्षा गर्नुहोस् धेरैजसो महिलाहरु हरेक महिना आफ्नो क्रेडिट कार्ड स्टेटमेन्ट को छानबीन गर्छन्, अझै पनी धेरै थोरै उनीहरुको अस्पताल को चालान मा एक नजर। तर तिनीहरूले गर्नुपर्छ: विशेषज्ञहरूले अनुमान गर्छन् कि 90 प्रतिशतसम्म अस्पतालको बिलहरूमा त्रुटिहरू छन्। तपाइँ बाहिर जाँच गर्नु अघि, एक itemized बिल अनुरोध गर्नुहोस्। "तपाइँले प्राप्त गर्नुभएको प्रत्येक उपचार एक संख्यात्मक कोड तोकिएको छ," काट्ज बताउँछन्। "त्यसोभए कसैले गल्तीले गलत कोड टाइप गर्नुको मतलब सयौं वा हजारौं डलरको फरक हुन सक्छ।" छोड्नु अघि, कुनै पनि असामान्य शुल्क को लागी तपाइँको बिल स्क्यान गर्नुहोस्। त्यसोभए, तपाइँको अर्को अपोइन्टमेन्ट मा, तपाइँको चिकित्सक वा उसको स्टाफ मा कसैलाई सोध्नुहोस् केहि पनी तपाइँलाई थाहा छैन।
• Pretax डलर संग तिर्नुहोस् १५ प्रतिशत भन्दा कम अमेरिकीहरु एक स्वास्थ्य बचत खाता (HSA) वा लचीला खर्च व्यवस्था (FSA) को फाइदा लिन्छन्, जुन दुबै नियोक्ताहरु द्वारा प्रदान गरीन्छ। यसको मतलब हामी मध्ये धेरैले नि: शुल्क पैसा गुमाउँदैछौं: यी खाताहरु तपाइँ नगद संग चिकित्सा खर्च को लागी तिर्न को लागी तपाइँ तपाइँको पेचेक बाट अलग सेट गर्नु भन्दा पहिले कर बाहिर लिईन्छ। नतिजा: तपाईको स्वास्थ्य हेरचाह लागतमा 30 प्रतिशत सम्मको बचत। तपाइँ पनी खाताहरु को उपयोग गर्न को लागी स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नगरीएको लागत को लागी तिर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै डाक्टर र प्रिस्क्रिप्शन सह-भुक्तानी साथै अस्पताल रहन्छ। धेरै योजनाहरूले तपाईंलाई सम्पर्क लेन्स समाधान, चश्मा, ब्यान्ड-एड्स, र एस्पिरिन किन्न पनि दिन्छ। धेरै जसो रोजगारदाताहरु खाता को एक मात्र प्रकार, या त एक HSA वा FSA प्रदान गर्दछ। दुई को बीच ठूलो फरक यो हो कि तपाइँ तपाइँको HSA योगदान वर्ष बाट बर्ष र काम बाट नौकरी मा रोल गर्न सक्नुहुन्छ। तर एक एफएसए संग, तपाइँ तपाइँको खाता मा बाँकी कुनै पनी पैसा जफत गर्नुहुन्छ यदि तपाइँ यसलाई अर्को बर्ष को मार्च १५ सम्म खर्च गर्नुहुन्न वा यदि तपाइँ कम्पनीहरु स्विच गर्नुहुन्छ।

  तपाइँको चिकित्सा खर्च को एक सटीक अनुमान को लागी, तपाइँको स्वास्थ्य सम्बन्धी बितेको बिगत १२ महीनाहरु मा समीक्षा, तब कुनै पनी अतिरिक्त खर्च मा जोड्नुहोस् (नयाँ नुस्खा, उदाहरण को लागी) तपाइँ भविष्य मा लाग्ने अपेक्षा। "तर ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँले दावी फारमहरु प्रतिपूर्ति गर्न को लागी फाइल गर्नु पर्छ, त्यसैले यदि तपाइँ कागजी कार्य मा भयानक हुनुहुन्छ वा रसिदहरु मा पकड गरीरहनुभएको छ, यी प्रकारका खाताहरु तपाइँको लागी नहुन सक्छ," काट्ज भन्छन्।

  
  

• औषधि पसल-प्रेमी हुनुहोस् "तपाइँ जेनेरिकमा गएर तपाइँको नुस्खा लागत मा ३० प्रतिशत सम्म बचत गर्न सक्नुहुन्छ," स्टीव मिलर, एमडी, एक्सप्रेस स्क्रिप्टका लागि मुख्य चिकित्सा अधिकारी, सेन्ट लुइस मा स्थित एक फार्मेसी बेनिफिट-व्यवस्थापन कम्पनी भन्छन्। तपाइँको डाक्टर लाई सोध्नुहोस् यदि त्यहाँ दबाइ को एक प्रमाणित जेनेरिक संस्करण उनी निर्धारित गरीरहेकी छिन्। "उनीहरुसँग ब्राण्ड-नाम औषधिहरु जस्तै गुणस्तरीय र सुरक्षा रेकर्ड छ," उनी भन्छन्। यदि त्यहाँ एक बजार मा अझै पनी छैन, तपाइँको एमडी सोध्नुहोस् यदि त्यहाँ एक कम महंगा तर औषधि को लागी उही समान रूपले प्रभावी विकल्प हो कि उनी निर्धारित गरीरहेकी छिन्। यदि तपाइँको चिकित्सकले तपाइँलाई एक औषधि को नि: शुल्क नमूनाहरु प्रदान गर्दछ, अझै पनी जेनेरिक नुस्खा को अनुरोध: एक पटक मानार्थ प्याकेटहरु समाप्त भयो, यो सम्भवतः तपाइँ अधिक पैसा मा काँटा गर्नु पर्छ, मिलर भन्छन्। वास्तवमा, शिकागो विश्वविद्यालयको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि ब्रान्ड नामको औषधिको कम्तिमा एउटा नि: शुल्क नमूना प्राप्त गर्ने बिरामीहरूले औषधि नपाउनेहरूको तुलनामा छ महिनामा औषधिको लागि 40 प्रतिशत बढी खर्च गरे, सम्भवतः उनीहरूले किन्न जारी राखेकाले। मूल्यवान गोलियाँ।

• गोली स्प्लिटर बन्नुहोस् "मिहिगन विश्वविद्यालय, एन आर्बर, फार्मेसी स्कूलको क्लिनिकल सहायक प्राध्यापक हाई एमआई चोए भन्छन्," केहि औषधिहरु उच्च र कम मात्रामा एकै किसिमका हुन्छन्। " यदि तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि उनले तपाईंलाई घरमा आधामा काट्न सक्ने उच्च डोज चक्कीको लागि प्रिस्क्रिप्शन लेख्न सक्छिन्, चो भन्छन्। उनले भर्खरै एउटा अध्ययन गरेकी थिइन् बिरामीहरूले उनीहरूको औषधिको लागतमा 50 प्रतिशतसम्म बचत गर्न सक्छन् उनीहरूको चक्कीहरू मात्र विभाजित गरेर। तर यो सबै औषधिहरुमा लागू हुँदैन। "केहि, जस्तै क्याप्सुल, लेपित चक्की, र समय-रिलीज सूत्र, काट्नु हुँदैन," चो भन्छन्। "त्यसैले पहिले आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सल्लाह दिनुहोस्।" तपाईंले सधैँ सही खुराक लिनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न, औषधि पसलहरूमा उपलब्ध गोली-विभाजन उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।

• एक छुट फार्मेसी खोज्नुहोस् टारगेट र वाल मार्ट जस्ता ठूला चेनहरु केहि सामान्य औषधिहरु, जस्तै एन्टिबायोटिक र कोलेस्टेरोल घटाउने गोलिहरु, थोरै $ ४० को लागी ३० दिन को आपूर्ति को लागी बेच्छन्। Costco पनि छुट मा नुस्खा भरीन्छ (तपाइँ आफ्नो फार्मेसी को उपयोग गर्न को लागी एक सदस्य हुन छैन)। तपाईंले आफ्नो M.D. लाई तीन-महिनाको प्रिस्क्रिप्शन लेख्न पनि सोध्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाईंको बीमा योजनासँग सम्बन्धित अनलाइन फार्मेसी वा walgreens.com, drugstore.com, वा cvs.com जस्ता स्वतन्त्र फार्मेसी मार्फत अर्डर गर्नुहोस्। तर तुलना-शप गर्न निश्चित हुनुहोस्: क्रेइटन विश्वविद्यालय स्कूल अफ फार्मेसीका अनुसन्धानकर्ताहरूले फेला पारे ब्रान्ड नाम Rx सस्तो हो जब मेल द्वारा किनेको हो, तर जेनेरिक औषधिहरु लाई वास्तव मा अधिक लागत लाग्न सक्छ।
• तपाइँको योजना मा लुकेका सुविधाहरु को लाभ लिनुहोस् "तपाईंको स्वास्थ्य बीमा नीतिले सबै प्रकारका गैर-परम्परागत सेवाहरू निःशुल्क वा छुटमा कभर गर्न सक्छ," ल्याङ्कफोर्ड भन्छन् (सञ्जालमा डाक्टरले तपाईंलाई पहिले नै प्राधिकरण दिन आवश्यक छ)। तपाइँले धुम्रपान छोड्ने कार्यक्रमहरू, तौल घटाउने वा पोषण परामर्श, वा जिम सदस्यताहरूमा छुटहरू प्रस्ताव गर्दछ वा भुक्तान गर्दछ भनेर हेर्नको लागि जाँच गर्नुहोस्। Aetna र Kaiser Permanente लगायतका मुट्ठीभर बीमा कम्पनीहरूले पनि वैकल्पिक उपचारहरू समावेश गर्न थालेका छन्, जस्तै एक्यूपंक्चर, मसाज थेरापी, र काइरोप्रैक्टिक हेरचाह।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्