१२ हप्ता गर्भवती: लक्षण, सुझावहरू र अधिक

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• तपाईंको शरीरमा परिवर्तनहरू
• तिम्रो बच्चा
• हप्ता १२ मा जुम्ल्याहा विकास
• १२ हप्ता गर्भवती लक्षण
• छाला pigmentation
• स्तन परिवर्तन
• स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि यस हप्ता के गर्न चीजहरू
• जब तपाइँको डाक्टर लाई कल गर्ने
• घटनाहरूलाई प्रोत्साहित गर्दै

अवलोकन

तपाइँको गर्भावस्थाको १२ औं हप्ता प्रवेश गर्नु भनेको तपाइँ तपाइँको पहिलो तिमाही अन्त्य गर्दै हुनुहुन्छ। यो समय यो पनि हो कि गर्भपातको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा खस्कन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो गर्भावस्था तपाईंको परिवार, साथीहरू वा सहकर्मीहरूलाई घोषणा गर्नुभएको छैन भने, यो "बिग बताउनुहोस्" को लागि उपयुक्त समय हुन सक्छ।

तपाईंको शरीरमा परिवर्तनहरू

तपाईं अझै पनि आफ्नो नियमित कपडा मा फिट सक्षम हुन सक्छ, तर तिनीहरू शायद एक महिना पहिले भन्दा snugger छन्। यो केहि प्रसूति लुगा किन्न समय हुन सक्छ ताकि तपाईं संक्रामक कपडाबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

सामान्यतया, यस बिन्दुमा वजन त केवल २ पाउन्ड मात्र हो। तपाईंको जीन्समा केहि फरक फरक हुनको कारण के हो जुन तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चालाई बोक्ने तयारी गर्दैछ। तपाईंको गर्भाशय, उदाहरणको लागि, छिटो बढ्दैछ। तपाईको डाक्टरले तपाईको गर्भाशय तपाईको तल्लो पेटमा महसुस गर्न सक्दछन्।

तिम्रो बच्चा

हप्ता १२ तपाईंको बच्चाको लागि ठूला परिवर्तनहरूको समय हो। तिनीहरू अब करिब तीन इन्च लम्बाई छन् र तौल १ औंस। हर्मोन गतिविधि बढेकोले उनीहरूको बाह्य लि organs्ग अ now्ग अब वा धेरै नै देखा पर्नु पर्छ। तपाईको बच्चाको औंलाहरु र औंलाहरु अब वेबबेड हुँदैन, र औंलाहरु काँढहरु विकास गर्न शुरू हो। उनीहरूको आँखा यस हप्ता एक अर्काको नजिक जान्छ र तिनीहरूको मिर्गौलाले मूत्र उत्पादन गर्न सुरु गर्न सक्दछ।

हप्ता १२ मा उनीहरु जटिल प्रतिक्षेपहरु विकास गर्दैछन्, जस्तै चूसने। तपाइँको बच्चा पनि यस हप्ता अनायास उत्तेजित हुन सक्छ, हुनसक्छ तपाइँ सायद १ weeks देखि २२ सम्म यसलाई महसुस गर्नुहुन्न।

हप्ता १२ मा जुम्ल्याहा विकास

भोकल कर्डहरू जुन तपाइँका बच्चाहरूले रोइरहेका छन् र कू यस हप्ताको विकासको लागि तयार हुँदैछन्। उनीहरूको मिर्गौला पनि अहिले काम गर्दैछ। तपाईंको बच्चाहरू करीव inches इन्च लम्बाई हुन्, र उनीहरूको वजन एक औंसको हो।

१२ हप्ता गर्भवती लक्षण

तपाईं अझै पनी केही लक्षणहरू जस्तै नउचिया अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, तर यस हप्तामा लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• तौल
• मेगामा को रूपमा पनि परिचित छाला pigmentation वृद्धि भयो
• निप्पल वरिपरि गाढा क्षेत्रहरू
• कोमल वा घाउ छाती

छाला pigmentation

हार्मोनको वृद्धिले तपाईंको शरीरमा सबै प्रकारका परिवर्तनहरू उत्पन्न गर्दछ। ती मध्ये एउटा पिग्मेन्टेसनमा वृद्धि हो। "गर्भावस्थाको मास्क" एक अवस्था हो जसलाई melasma वा chloasma भनिन्छ। यसले लगभग आधा गर्भवती महिलाहरूलाई असर गर्छ, र परिणामहरू तपाईंको निधार र गालामा गाढा स्पटहरू देखा पर्दछ।

यी दागहरू प्राय: डेलिभरी हुने बित्तिकै हराउँछन् वा हल्का हुन्छन्।

स्तन परिवर्तन

तपाईका क्षेत्रहरू तपाईको गर्भावस्थाको यस चरणमा गाढा हुने सम्भावना छ। स्तन कोमलता वा घाउ दोस्रो त्रैमासिकमा जारी राख्न सक्छ।

राहतका लागि सुझावहरू:

• एक राम्रो फिटिंग ब्रा उपयोगी हुन सक्छ, तर यो सही आकार हो भनेर निश्चित गर्नुहोस्। धेरै टाईट भएको ब्रा लगाउँदा तपाईलाई बढी असहज बनाउँदछ।
• आइस प्याकहरू, शान्त गोभीका पातहरू, वा तपाईंको छातीमा जमेको मटरको झोलाहरू तपाईं ओछ्यानमा हुँदा केही राहत पनि दिन सक्नुहुन्छ।
• सानो, सिलिकॉन भरिएको स्तन सुखदायक उत्पादनहरू खोज्नुहोस् जुन तपाईं फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको ब्रा भित्र लगाउन सक्नुहुन्छ।

स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि यस हप्ता के गर्न चीजहरू

किनभने तपाईं केवल गर्भावस्थाको कारण वजन बढाइरहनुभएको छ, तपाईंले धेरै नबढाउनुहुनेछ भनेर निश्चित गर्न तपाईंले आफ्नो आहारमा ध्यान दिनै पर्छ। धेरै धेरै तौलले गेस्टेशनल डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, र तपाईंको पछाडि र खुट्टाहरूमा दुखाइ जटिलता निम्त्याउन सक्छ। धेरै अधिक वजनको वरिपरि बोक्न पनि अधिक थकान गर्न सक्छ।

साथै, खानबाट टाढा नहुनुहोस्। यदि तपाईं प्रत्येक दिन सन्तुलित आहार अनुसरण गर्न सुरू गर्नुभएको छैन भने, स्वस्थ नोटमा तपाईंको पहिलो त्रैमासिक अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। फलफूल र तरकारीहरू, दुबला प्रोटिनहरू, र जटिल कार्बोहाइड्रेटयुक्त भोजन लिनुहोस्। जंक फूडबाट अलग रहनुहोस्। यसको सट्टा, दही र सुक्खा फल जस्तो खाजा खाऊ, जसमा प्रोटिन, क्याल्सियम र खनिज हुन्छन्।

सुझावको लागि तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्, वा डाइटिसियनसँग कुरा गर्नुहोस्। र यदि तपाईंसँग पहिल्यै छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग जन्मपूर्व भिटामिनहरू लिने कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको सामान्य डाईट यस बिन्दुमा खास गरी स्वस्थ भएको छैन भने, अब परिवर्तन गर्ने समय हो। तपाइँ र तपाइँको बच्चालाई तपाइँको गर्भावस्थाको बाँकी जीवन प्राप्त गर्न बिभिन्न पोषक तत्वहरू चाहिन्छ।

तपाईंको छाला पनि बढी संवेदनशील हुँदै गइरहेको छ। "गर्भावस्थाको मास्क" को प्रभावहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न, SPF १ with वा सोभन्दा माथि सनस्क्रीन लगाउन नबिर्सनुहोस्, जब तपाई बाहिर हुनुहुन्छ, र बेसबल क्याप वा टोपी लगाउनुहोस् यदि तपाई लामो समयसम्म घर बाहिर हुनुहुन्छ भने। अवधि

हप्ता १२ तपाईको योनीको मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न केगल व्यायाम गर्न सुरू गर्न राम्रो समय हुन सक्छ। यसले जन्म पछि डेलिभरी र पुन: प्राप्तिमा मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं कसरी केगल व्यायामहरू गर्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं यी अभ्यासहरूको बारेमा पनि सिक्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं बिरि class्ग कक्षामा भाग लिनुहुन्छ।

जब तपाइँको डाक्टर लाई कल गर्ने

गर्भपातको जोखिम पहिलो त्रैमासिकको अन्ततिर खस्छ, तर यो अझै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले चेतावनी संकेतहरूमा ध्यान दिन कि समस्याहरू संकेत गर्न सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• ऐंठन संग रक्तस्राव
• स्पटिंग जुन तीन वा अधिक दिनसम्म रहन्छ
• गम्भीर पीडा वा क्रम्पहरू जुन सबै दिनभरि रहन्छ

यस बिन्दुबाट तपाईले थाहा पाउनु हुन्छ कि बिहानको बिमारी कस्तो देखिन्छ जस्तो गरीन्छ (यदि यो दिनभर हल्का मतली हो भने पनि)। यदि तपाईले अचानक दुई दिन वा तीन चोटि भन्दा बढि ठूलो मतली र बान्ता अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

घटनाहरूलाई प्रोत्साहित गर्दै

धेरै महिलाहरूको लागि, गर्भावस्थाको १२ औं हप्ता त्यो समय हो जुन बिहानको रोगका लक्षणहरू सहज हुन वा हराउन सुरू हुन्छ। यदि तपाईं पहिलो तिमाहीको समयमा विशेष गरी थकित महसुस गरिरहनु भएको छ भने, तपाईं आफ्नो ऊर्जा यस अवस्थामा फेरी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

बेबी डोव द्वारा प्रायोजित