Ex विदेशी फलहरु वजन कम गर्न

सन्तुष्ट

• १.पिताया
• २. लीचीज
• F.फिसलिस वा फिजलिस

केही फलहरूले तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनभने तिनीहरूको केही क्यालोरी र गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरको क्यालोरिक खर्च बढाउँछन्। Good राम्रा उदाहरणहरू पितया, लिची र फिजलिस, विदेशी फलहरू हुन् जसले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्छन्, किनकि तिनीहरूको शरीर र छालाको लागि एन्टिआक्सिडन्ट शक्ति पनि छ किनकि पानी, भिटामिन र खनिजहरूमा उनीहरूको समृद्धिको कारण।

यद्यपि स्वस्थ तौल घटाउन यी फलफूलको खपत परिचय मात्र नभई कम क्यालोरीयुक्त खाना पछ्याउँदा चिनी र फ्याटको खपत कम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यी ex विदेशी फलहरूको फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्:

१.पिताया

पिटाया थर्मोजेनिक एक्शनको साथ फल हो, जसले फ्याटहरूलाई हटाएर भोकलाई नियन्त्रण गरेर मेटाबोलिजमको गति बढाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा यसमा टायरमाइन भन्ने पदार्थ हुन्छ जसले ग्लुकागन भन्ने हार्मोन सक्रिय गर्दछ र जसले शरीरलाई उर्जा उत्पादन गर्नका लागि चिनी र फ्याटको भण्डार प्रयोग गर्न उत्प्रेरित गर्छ।

पिटाया पनि कम क्यालोरी फल हो किनकि १०० ग्राम फलमा 50० क्यालोरी हुन्छ। पीतायाले डिसेम्बरमा ब्राजिलमा आफ्नो फसलको थालनी गर्दछ, उत्पादन साउ पाउलो राज्यमा केन्द्रित हुन्छ, मुख्य रूपमा क्याटान्डुभा क्षेत्रमा।

२. लीचीज

लीचीमा साइनिडिन हुन्छ जुन पदार्थ हो जुन बोसोलाई जलाउन मद्दत गर्दछ। यस फलमा कुनै फ्याट हुँदैन र फाइबर र पानीमा समृद्ध हुन्छ जसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। कार्बोहाइड्रेट भएता पनि, लीचीमा कम ग्लाइसेमिक लोड हुन्छ जसले शरीरलाई कम इन्सुलिन निकाल्छ जुन हर्मोन हो जुन अत्यधिक उत्पादन भएपछि पेटको बोसो बढाउँदछ। १०० ग्राम लीचीसँग cal 66 क्यालोरी हुन्छ।

क्षेत्र मा निर्भर गर्दछ, लीची फसल नोभेम्बर देखि जनवरी मा लाग्छ र लीची खेती संग ब्राजिल मा पहिलो स्थान रियो दि जेनेरियो थियो। यद्यपि व्यावसायिक स्तरमा उत्पादन साउ पाउलोको राज्यमा केन्द्रित छ तर मिनास गेराइसमा संस्कृति फस्टाउँदैछ।

F.फिसलिस वा फिजलिस

फिसलिस एक कम क्यालोरी फल हो किनकि १०० g मात्र 54 54 क्यालोरी हुन्छ। थप रूपमा, यस फलको उच्च एन्टिआक्सीडन्ट शक्ति छ जसले वजन घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्छ, साथसाथै यो फाइबरमा समृद्ध हुन्छ जसले आंतको कामकाजलाई नियमित गर्दछ र भोक कम गर्दछ।

द्रुत र देहात चक्रको साथ, फिसलिसलाई वर्षको कुनै पनि समयमा रोप्न सकिन्छ र ब्राजिलमा, यस फलको खेती शुरूमा मात्र अनुसन्धानको लागि गरिएको थियो र त्यसपछि यसको उत्पादन मिनासको दक्षिणमा, सान्ता काटारिनाको दक्षिणी क्षेत्रमा शुरू भयो। र रियो ग्रान्डे डो सुलमा अधिक दिउँसो।

यी फलहरू कम क्यालोरी र गुणहरू भएका फलहरूको उदाहरण हुन् जसले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, तर स्वस्थ तरीकाले तौल घटाउन सन्तुलित आहार र कम क्यालोरीको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।