3 आश्चर्यजनक हानिकारक बानीहरु कि तपाइँको जीवन छोटो गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सम्भाव्यताहरू छन्, तपाईंले चुरोट पिउने खतराहरूको बारेमा सबै सुन्नु भएको छ: क्यान्सर र एम्फिसेमाको बढ्दो जोखिम, अधिक झुर्रियाँ, दाग दाँत।... धुम्रपान नगर्नु एक नो-ब्रेनर हुनुपर्छ। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालयको नयाँ निष्कर्ष अनुसार धेरै मानिसहरु, तथापि, हुक्का मा भाग लिने, पानी को पाइप अक्सर स्वादयुक्त टोबैको धूम्रपान गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, चुरोट चुस्नु भन्दा सुरक्षित छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यो तथ्य को बावजुद कि एक ४५ मिनेट हुक्का सत्र को स्वास्थ्य प्रभाव धूम्रपान संग बराबर मा छन् 100 सिगरेट, विश्व स्वास्थ्य संगठनको रिपोर्ट।यो एक आश्चर्य को रूप मा आउन सक्छ, तब, कि यी तीन बानीहरु को रूप मा खराब छ (यदि भन्दा खराब छैन) क्यान्सर स्टिकहरु लाई सास फेर्दै।

टिभी हेर्दै

क्विन्सल्याण्ड युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरुले एक मात्र चुरोट पिउनाले तपाईको आयु मात्र ११ मिनेटमा घटाउँछ। तर तपाईंले २५ वर्षपछि हेर्नुभएको हरेक घण्टा टिभीले तपाईंको आयु २१.८ मिनेट घटाउँछ! टेलिभिजन हेर्ने मुख्य खतराहरु यस तथ्य संग जोडिएको जस्तो देखिन्छ कि जब तपाइँ धुन मा तपाइँ अरु धेरै गर्दै हुनुहुन्न-र धेरै धेरै बसेर केहि क्यान्सर को जोखिम, साथै मुटु रोग जस्तै मुद्दाहरु लाई बढाउन सक्छ।

धेरै मासु र डेयरी खाने

यस बर्षको शुरुमा जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनमा कोशिका मेटाबोलिज्म, वयस्कहरु जसले प्रोटीन को उच्चतम स्तर को उपभोग गरेका थिए १ 74 बर्ष को अध्ययन को दौरान कुनै पनि कारण बाट मर्ने सम्भावना percent४ प्रतिशत बढी थियो, र क्यान्सर बाट मर्ने सम्भावना चार गुना बढी। ती जोखिमहरु चुरोट धूम्रपान गर्नेहरु द्वारा अनुभव भएकाहरु संग तुलनात्मक छन्, अध्ययन लेखकहरु भन्छन्। तर, टोफु र सिमी जस्ता बोटबिरुवामा आधारित स्रोतहरूका लागि केही पशु प्रोटिनहरू बदल्नु राम्रो विचार हो, यी निष्कर्षहरूलाई नुनको दानाको साथ लिनुहोस् - अध्ययनमा केही सीमितताहरू थिए (जस्तै खेती-उठाएको र कारखानामा खेती गरिएको मासुको बीचमा भेद नगर्ने)। (एक अंशकालिक शाकाहारी बन्न यी ५ तरिका कोसिस गर्नुहोस्।)

सोडा पिउँदै

जब शोधकर्ताहरूले टेलोमेरेसमा सोडाको प्रभावलाई हेरे - क्रोमोजोमको अन्त्यमा "क्याप्स" जसले बिग्रनबाट जोगाउँछ - उनीहरूले पत्ता लगाए कि दैनिक आठ औंस बुलबुली सामान पिउनाले तपाईंको प्रतिरक्षा कोशिकाहरू लगभग दुई वर्षसम्म बुढो हुन सक्छ। अध्ययन, मा प्रकाशित अमेरिकन जर्नल अफ पब्लिक हेल्थ, यो पनि एक दिन २० औंस रक्सी पिउन लगभग पाँच बर्ष सम्म तपाइँको telomeres उमेर गर्न सक्नुहुन्छ-चुरोट धूम्रपान को रूप मा समान मात्रा। (सोडा कसरी पिउने बन्द गर्न को लागी बाहिर आंकडा गर्न को लागी संघर्ष? पढ्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्