चमकदार छाला को लागी 4 Superfoods

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जे खान्छौ त्यस्तै बन्छौ। वा, आजकल यो धेरै जस्तै छ ... तपाइँको छाला हेरचाह उत्पादनहरु हुन सक्छ वास्तवमा खान को लागी राम्रो हुनुहोस्। सौन्दर्य कम्पनीहरु अब सामान्य भिटामिन र पोषक तत्वहरु बाहिर देख्दै छन् तपाइँ भव्य छाला प्राप्त गर्न को लागी, क्विनोआ र चिया बीउ जस्तै ट्रेंडी पावर खाद्य पदार्थहरु लाई तपाइँको उत्पादनहरु लाई सुपरचार्ज गर्न को लागी। तर यदि तपाइँ पहिले नै तपाइँको पाँच-एक दिनमा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ - जसले तपाइँको शरीरलाई पोषण गर्नमा चमत्कार गर्न सक्छ - के तपाइँ साँच्चै तिनीहरूलाई topically लागू गर्न आवश्यक छ, धेरै?

बाहिर जान्छ, हो। "जब तपाइँ खाना र त्यसमा पोषक तत्वहरु लिनुहुन्छ, तपाइँको छाला यो पुग्ने अन्तिम स्थान बन्ने छ," गैरी गोल्डफेडेन, एक छाला रोग विशेषज्ञ र गोल्डफाडेन एमडी को संस्थापक भन्छन्। "यसको कारणले गर्दा यो शरीरको सबैभन्दा बाहिरी तह हो, त्यसैले यसले कम से कम मात्रामा भलाइ प्राप्त गर्दछ।" यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: सुन्तला र आँप जस्ता भिटामिन सी युक्त फलफूल खाँदा फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ। तर, जस्तै Goldfaden बताउँछन्, एक मात्र तरीकाले यो कुनै पनी कालो धब्बा वा रol्ग फीका गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ तपाइँको छालामा सीधै सामग्री लागू गर्नुहोस्। (तर चम्किलो छालाको लागि आफ्नो तरिका खानु अझै पनि सम्भव छ। त्यसैले उज्ज्वल रंगको लागि यी सौन्दर्य-बढाउने रेसिपीहरू।)

त्यसोभए सबैभन्दा ठूलो सौन्दर्य प्रभावको साथ नवीनतम स्वादिष्ट सुपरफूडहरू के हुन्? यहाँ घटक स्कूप छ:

क्विनोआ

प्रोटीन प्याक अन्न को भान्सा मा यसको बहुमुखी प्रतिभा को लागी परिचित छ, तर यसको उच्च स्तर राइबोफ्लेविन यो तपाइँको छाला को लागी एक शक्ति घटक बनाउँछ। यो topically लागू गर्नुहोस् र बम!-तपाइँको ठीक लाइनहरु र झुर्रियाँ कम देखिने देखिन्छ। "रिबोफ्लेभिनले लोच बढाउँछ र संयोजी ऊतकको उत्पादन बढाउँछ, जसले छालालाई टोन गर्न मद्दत गर्दछ," गोल्डफेडेन भन्छन्। अन्त्य नतिजा: एक चिकनी, युवा देखिने रंग। यो तपाइँको लागी प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ? यी १० Quinoa- धनी छाला र कपाल उत्पादनहरु को जाँच गर्नुहोस्।

चिया बीज

हो, तपाइँ उही उही बीउहरु पाउन सक्नुहुन्छ तपाइँ स्किनकेयर उत्पादनहरु मा तपाइँको smoothie मा छर्कनुभएको छ। तिनीहरू ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हुन्, पागल हाइड्रेशन प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई चम्किलो र ताजा देखाउन सक्छ। बीउहरुमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण पनि हुन्छ, जुन गोल्डफाडेन भन्छन् कि मुँहासे प्रवण छालालाई शान्त र लड्न मद्दत गर्न सक्छ। बुट गर्न: "चियाको बीउमा एन्टी-एजिंग फाइदाहरू सहित भिटामिनहरू हुन्छन्, जस्तै B3, B2, र जिंक," उनी भन्छन्। एक हल्का सूत्रमा सबै भलाइ: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com)।

काले

तपाइँको अनुहार को लागी एक तत्काल detox जस्तै, भिटामिन र खनिज को यो पत्तेदार हरियो को प्रचुरता यो ट्रिपल खतरा स्थिति लाई बढावा दिन्छ: यो तपाइँको pores बाहिर सफा गर्न मद्दत गर्न सक्छ, पर्यावरण आक्रामकहरु को बिरुद्ध रक्षा, र छाला uber- हाइड्रेटेड छोड्नुहोस्। "काले भिटामिन ए मा उच्च छ, जो मुक्त कट्टरपन्थी क्षति को बिरूद्ध लड्छ र छाला को ऊतक मर्मत गर्दछ," गोल्डफेडेन भन्छन्। यो भिटामिन K ले भरिएको छ, जसलाई उनी भन्छन् "आँखाको मुनि क्षेत्र मा छाया र puffiness" लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। (महान छाला को लागी अधिक 5 साग को जाँच गर्नुहोस्।)

दही

यो फल र ग्रेनोला संग मात्र स्वादिष्ट छैन। दही ल्याक्टिक एसिडले भरिएको हुन्छ जसले ती कष्टप्रद कालो दागहरू वा हाइपरपिग्मेन्टेसन हटाउन मद्दत गर्दछ। "यो सतह मा कुनै पनि मृत छाला को कोशिकाहरु लाई exfoliate र हटाउन मा मदद गर्दछ, त्यसैले तपाइँको छाला उज्यालो र स्वस्थ देखिनेछ," गोल्डफेडेन भन्छन्। यो तपाईंको रंगको लागि उच्च-प्रोटिन उपचार पनि हो, जुन कोलेजन उत्पादनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। "कोलेजेन तपाइँको संयोजी ऊतक सँगै समात्न को लागी जिम्मेवार प्रोटीन हो, र तपाइँको कोलेजन को स्तर उमेर संगै कमजोर हुन्छ," उनी बताउँछन्। "प्रोटिनले तन्तुलाई पुनर्निर्माण र मर्मत गर्न मद्दत गर्न सक्छ।" तेसैले यदि तपाइँ तपाइँको फ्रिज मा एक सानो Chobani छ, यी 8 ग्रीक दही इन्फ्यूज्ड सौन्दर्य सूत्र किन्ने वा DIY को कोशिश गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्