एक नकारात्मक बेली को लागी 5 सुझावहरु

सन्तुष्ट

• १. दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्
• २. उच्च फाइबर आहार पछ्याउनुहोस्
• Plenty. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
• Food. खानाको पूरकमा लगानी गर्नुहोस्
• A. सौंदर्य उपचार प्रयोग गर्नुहोस्
• छिटो तौल घटाउन के खाने हो

नकारात्मक पेट एक हो जहाँ "पेल्विस" र पसलहरूको हड्डीहरू पेट भन्दा बढी प्रख्यात छन् र नकारात्मक पेटलाई मूर्तिकला गर्न यसले धेरै समर्पण लिन्छ, किनकि यो नियमित व्यायाम मात्र पर्याप्त छैन, यसलाई अनुसरण गर्नु पनि आवश्यक छ। एक निर्देशित खाना र सौंदर्य औषधीमा प्रयोग हुने उपकरणहरूले ठूलो सहयोग गर्न सक्दछन्।

नकारात्मक पेटको लागि यहाँ tips सल्लाहहरू छन्:

१. दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्

नकारात्मक पेटमा पुग्न, दैनिक व्यायाम अभ्यास गर्न सुझाव दिइन्छ। आदर्श भनेको प्रति दिन कम्तिमा १ घण्टा व्यायाम गर्नु, एरोबिक्स र वजन प्रशिक्षणमा लगानी गर्नु हो। खेलहरू खेल्दै, फुटवोली खेल्दै, जिउ-जित्सु र मुय थाई? यसले धेरै बोसो जलाउन र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्न पनि मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, राम्रो आसन आवश्यक छ।

२. उच्च फाइबर आहार पछ्याउनुहोस्

नकारात्मक नकारात्मक पेटमा पुग्न आहार पनि प्रक्रियाको आधारभूत अ therefore्ग हो र यसैले, हरेक भोजनको साथ फाइबरयुक्त भोजन खानु हुँदैन र हप्ताको कुनै पनि दिनमा कुनै पनि प्रकारको मिठाई, व्यवहार वा मादक पेय पदार्थ खानु हुँदैन। । यी खानाका केही उदाहरणहरू फलफूल र सम्पूर्ण अन्नहरू हुन्। केहि उच्च फाइबर खाना हेर्नुहोस्।

एक पौष्टिक विज्ञले परामर्श लिनु पर्छ ताकि खाना प्रत्येक व्यक्तिको दैनिक आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्दछ।

Plenty. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्

पानीले शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ, भोकलाई सन्तुष्ट पार्छ र आन्द्राको ट्रान्जिटलाई सजिलो बनाउँदछ, साथै, यो क्यालोरी-रहित छ, यसलाई निरन्तर लगानीको लागि उत्तम तरल बनाउँदछ। दैनिक २ देखि २. liters लिटर शुद्ध पानी पिउनुहोस्, तर भोजनको साथ कुनै तरल पदार्थ नपिनुहोस्।

Food. खानाको पूरकमा लगानी गर्नुहोस्

डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञले खाना पूरकको दैनिक सेवनको सिफारिश गर्न सक्छन् जसले वजन घटाउने प्रक्रिया, भोक मेटाउन र बढि चयापचयलाई मद्दत गर्दछ। केहि उदाहरणहरू रास्पबेरी केटोन र अफ्रिकन आम हो, तर कुनै पनि औषधि वा पूरक चिकित्सा सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि वजन घटाउने पूरकहरू जाँच गर्नुहोस्।

A. सौंदर्य उपचार प्रयोग गर्नुहोस्

नकारात्मक बेलीमा पुग्न प्रक्रिया सजिलो बनाउनको लागि राम्रो तरीका भनेको सौंदर्य औषधि यन्त्रहरूमा लगानी गर्नु हो, जस्तै कारबक्सिथेरपी, लिपोकाविटेशन, रेडियोफ्रेक्वेंसी, मन्थस वा क्रोलिपोलिसिस। यो उपकरणले स्थानीयकृत फ्याटको उन्मूलनको ग्यारेन्टी गर्दछ, अपेक्षाकृत छोटो समयमा महान परिणाम दिँदै। सत्र हप्तामा १ वा २ पटक आयोजित गर्न सकिन्छ, तर पूर्ण उपचार महँगो पर्न सक्छ, यद्यपि यो प्लास्टिकको शल्य चिकित्सा भन्दा सँधै किफायती हुन्छ।

Cryolipolysis के हो जान्नुहोस्: शरीरको बोसो फ्रिज गर्ने

यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबैजना स्वस्थ तरीकाले नकारात्मक पेटमा पुग्न सक्दैन, किनकि व्यक्तिको आनुवंशिकता प्रतिकूल हुन सक्छ र उसले यी परिणामहरू प्राप्त गर्न धेरै मात्रामा बोसो गुमाउनुपर्दछ, जसले कुपोषण, एनोरेक्सिया वा बुलिमिया निम्त्याउन सक्छ, जुन खाने गम्भीर विकारहरू हुन् जसले मृत्युसम्म पुर्‍याउन सक्छ। आदर्श यो हो कि व्यक्ति सँधै डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ र एक राम्रो शारीरिक प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित हुन्छ, किनकि यी पेशेवरहरूको सहायताले मात्र स्वास्थ्यलाई हानी नगरी नकारात्मक पेटमा पुग्न सम्भव छ।

छिटो तौल घटाउन के खाने हो

तलको भिडियोमा हेर्नुहोस् के चाहिन्छ तौलमा पुग्न के खानुहोस्: