स्वस्थ खानाहरू लामो समयसम्म टिकाउन 8 ह्याकहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्वस्थ, unprocessed खाद्य पदार्थ को सुविधाहरु सूची मा धेरै धेरै छन्। तर त्यहाँ दुई मुख्य downsides छन्: पहिलो, तिनीहरू प्राय: एक सानो pricey छन्। दोस्रो, उनीहरु छिटो नराम्रो जान्छन्। त्यो धेरै एक दुई पंच हुन सक्छ-यदि तपाइँ एक फैंसी रस वा जैविक एवोकाडो मा अतिरिक्त पैसा खर्च गर्नुहुन्छ, यो विशेष गरी कष्टदायी छ यो फ्याँक्नु अघि तपाइँ रमाईलो गर्ने मौका छ। अझ धेरै जब तपाइँ विचार गर्नुहुन्छ कि भर्खरको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि अमेरिकीहरु लाई यसको खाद्य आपूर्ति को 41 प्रतिशत सम्म बर्बाद। तपाइँको रद्दीटोकरी र तपाइँको वालेट एक ब्रेक दिन को लागी, हामी तपाइँको स्वस्थ खानाहरु लाई लामो समय सम्म बनाउन को लागी सबैभन्दा सजिलो, सबैभन्दा प्रभावकारी तरीकाहरु खोदिएको छ। (साथै, हामीसँग किराना सामानहरूमा पैसा बचत गर्न मद्दत गर्ने 6 तरिकाहरू छन्।)

1. तपाईंको हरियो रस फ्रिज गर्नुहोस्

हामीले भर्खरै चिसो दबाएको रस कम्पनी इभोलुसन फ्रेश संग भेट्यौं, र उनीहरुले एक महान टिप प्रदान गरे जुन हामी विश्वास गर्न सक्दैनौं कि हामी आफैंलाई सोच्दैनौं: यदि तपाइँको रसको म्याद समाप्त हुने मिति तपाइँलाई असर पार्दैछ, बस बोतललाई फ्रीजरमा पप गर्नुहोस्। आफैंलाई केहि समय किन्नको लागी। चेतावनी: तरल पदार्थ विस्तार हुन्छ जब उनीहरु स्थिर हुन्छन्, त्यसैले या त बोतल खोल्नुहोस् र रस एक सानो बढ्दो कोठा दिन को लागी एक swig लिनुहोस्, वा एक सानो seepage सफाई संग शान्ति बनाउन। (र यी १४ अप्रत्याशित Smoothie र हरियो रस सामग्री को प्रयास गर्नुहोस्।)

2. फ्रिजमा गहुँको पीठो राख्नुहोस्

गहुँको पिठोमा रहेको गहुँको कीटाणुमा उच्च मात्रामा तेल हुन्छ, जुन कोठाको तापक्रममा छोडिदिँदा बाक्लो हुन सक्छ। यसको सट्टा, तपाइँको फ्रिजमा एक एयरटाइट कन्टेनरमा तपाइँको आटा लुकाउनुहोस्। यो पल्टिएको छ भने भन्नको लागि सजिलो तरिका: यसलाई सुँघ्नुहोस्। यो केहि जस्तै गन्ध हुनु पर्छ; यदि तपाईंले तीतो कुरा पत्ता लगाउनुभयो भने, यसलाई फ्याँक्नुहोस्।

3. जामुन धुने मा बन्द होल्ड

नमी जामुन लाई बिगार्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछ, त्यसैले उनीहरुलाई कुल्ला गर्न को लागी पर्खनुहोस् जब सम्म तपाइँ तल चबाउन को लागी तयार हुनुहुन्छ। साथै स्मार्ट: समय समयमा बेरी कन्टेनर जाँच र कुनै बिग्रेको फल बाहिर उठाउँदै। तिनीहरूले बाँकी पिन्टलाई तिनीहरूसँग छिटो ल्याउनेछन्।

4. यस ग्याजेटमा जडिबुटीहरू लुकाउनुहोस्

जडीबुटी स्वाद ($ 30; prepara.com) ले तपाईंको जडीबुटीका डाँठहरूलाई पानीमा भण्डार गर्छ, जसले स्वादयुक्त सागहरूलाई तीन हप्तासम्म ताजा राख्न मद्दत गर्छ। बोनस: यो asparagus को लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

5. कागती को रस संग एक Avocado रंग

कट एभोकाडोमा एक इन्जाइम हुन्छ जुन हावामा पर्दा ओक्सीडाइज हुन्छ, जसको कारण यो खैरो हुन्छ। प्रक्रिया रोक्न, काटिएको मासुलाई कागतीको रसको पातलो तहले छोप्नुहोस्, त्यसपछि प्लास्टिकको र्यापको पाना, र फ्रिजमा टाँस्नुहोस्। तपाईं guacamole ताजा राख्न पनि उही चाल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। (त्यसो भए यसलाई यी 10 सभोरी एभोकाडो रेसिपीहरू मध्ये एकको लागि प्रयोग गर्नुहोस् जुन गुआकामोल होइन।)

6. सलाद संग एक कागज तौलिया स्टोर

डिस्पोजेबल कपडाले तपाईंको सागहरू फ्रिजमा चिसो हुँदा, पातहरू ओइलाउनबाट जोगाएर बन्ने कुनै पनि नमीलाई अवशोषित गर्नेछ। नतिजा: तपाइँको शुक्रवार सलाद कुरकुरा र ताजा को रूप मा सोमवार को रूप मा स्वाद हुनेछ। (तपाईंको सर्वश्रेष्ठ बाउलको लागि थप सजिलो सलाद अपग्रेडहरू हेर्नुहोस्।)

7. कपडा झोला मा रूट Veggies टक

तातो र प्रकाशले जरा तरकारीहरू जस्तै प्याज वा आलु अंकुर्न प्रोत्साहन दिन्छ। कपडा वा कागजको बोरा सास फेर्न योग्य छ, त्यसैले भित्री भागहरु शान्त रहनेछन्, र उनीहरु सजीलै रोल आउट बाहिर राख्न को लागी। तपाइँको आफ्नै प्रयोग गर्नुहोस्, वा स्टाइलिश र कार्यात्मक ओकरा मास्ट्राड सब्जी किप बोरा ($ 9 बाट; reuseit.com) बाट किन्नुहोस्।

8. मेसन जारहरूमा सुख्खा अनाज हाल्नुहोस्

अन्न र सुक्खा सेम एक कम नमी सामग्री छ, त्यसैले तिनीहरूको मुख्य चिन्ता जरूरी नराम्रो जाँदै छैन-यो कीरा, कृन्तक, र अन्य डरावना- crawlies संग संक्रमित हुदैछ। मेसन जारको स्क्रू-शीर्ष ढक्कनहरूले क्रिटरहरूलाई बाहिर राख्नेछ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो क्विनोआ वा कालो बीन्स खोल्दा कुनै आश्चर्य हुनेछैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्