तपाइँको सम्बन्ध माथि सेक्स को 9 तरिका

सन्तुष्ट

• खतरनाक रूपमा प्रेम गर्नुहोस्
• युक यो माथि
• तपाइँको सेक्स मांसपेशिहरु व्यायाम गर्नुहोस्
• चलचित्र थिएटर हिट
• मात्र नग्न हुनुहोस्
• उहाँसँग आफ्नो खेलौना साझा गर्नुहोस्
• उसको गन्दा मन उत्तेजित गर्नुहोस्
• तपाइँको इच्छाहरु लाई खुवाउनुहोस्
• तपाइँको कामवासना जाँच गरीयो
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पहिलो केही महिनाको लागि, तपाईं दुईले आफ्नो हात एकअर्काबाट टाढा राख्न सक्नुभएन र यो जताततै र कहीं पनि गर्नुभयो। अब? तिमीले उ नाङ्गो जस्तो देखिन्छ भनेर बिर्सन थाल्छौ।

सेन्टर फर सेक्सुअल हेल्थ प्रमोशनको एक अध्ययनका अनुसार ३० प्रतिशत विवाहित महिलाहरु मध्ये १० प्रतिशत र ४० को उमेरमा रहेका १ 17 प्रतिशतले पछिल्लो days ० दिनमा यौन सम्बन्ध राखेका छैनन्, र अविवाहित जोडीहरु सँगै बस्नेहरुको संख्या पनि उच्च जबकि यो आश्वस्त छ कि तपाइँ मात्र एक्लो हुनुहुन्न, धेरै जोडीहरु गलत अर्थ लगाउँछन् कि पागल, बिजुली को जोश बाट स्थिर, शान्त भावनाहरु लाई "प्रेम बाट बाहिर" को रूप मा पतन जब वास्तव मा, उनीहरु एक गहिरो, बानी बनाउने प्रेम मा सार्दै छन्। , जुन साँचो प्रेम आकार लिन थाल्छ, Ava Cadell, Ph.D., Loveology विश्वविद्यालय को संस्थापक र TheExperienceChannel.com को प्रवक्ता भन्छन्। रासायनिक रूपमा भन्नुपर्दा, मस्तिष्कले अक्सिटोसिन, "कडल" हर्मोन निकाल्छ, जसले शरीरमा तनाव र कोर्टिसोलको स्तरलाई कम गर्दै आरामको भावना उत्पन्न गरेर डबल पंच प्याक गर्छ। समस्या यो छ, परिणामस्वरूप सुरक्षित, सान्त्वनादायी भावनाहरू धेरै रोमाञ्चक छैनन्।

"महिलाहरु निरुत्साहित र रहस्यमय छन् किन उनीहरुका इच्छाहरु छैनन्, तर उनीहरु आफ्नो सम्पूर्ण जिन्दगीको राम्रो इच्छा राख्न सक्छन्," प्रमाणित सेक्स थेरापिस्ट र लेखक लॉरी जे वाटसन भन्छन्। पुन: यौन चाहना: कसरी आफ्नो इच्छा पुन: पत्ता लगाउने र यौनरहित विवाहलाई निको पार्ने। पक्का, सेक्स कहिल्यै शुरुवात चरण पागल हुन सक्दैन (तपाइँ केहि गर्न कहिल्यै पाउनुहुन्न!), तर ती घट्दो आगो reigniting मात्र एक सानो प्रयास र रचनात्मकता लिन्छ।

खतरनाक रूपमा प्रेम गर्नुहोस्

यदि तपाईं छिटो कारहरू चलाउन हाम फाल्नुहुन्छ, पागल अग्लो रोलर कोस्टरहरू चढ्नुहुन्छ, र "किनारमा बाँच्न" जस्तो महसुस गर्ने कुनै पनि काम गर्नुहुन्छ, तपाईंको यौन जीवनमा त्यो एड्रेनालाईन उच्च समावेश गर्नुहोस्। तपाइँ जो पनी कठिन परिस्थिति सामना गरिरहनु भएको छ ऊर्जा को एक अस्थायी वृद्धि प्रदान गर्न को अतिरिक्त, एड्रेनालाईन यौन इच्छा बढाउँछ। वास्तवमा, टेक्सास विश्वविद्यालयको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि रोलर कोस्टरको सवारीले उत्तेजना बढाउन मद्दत गर्दछ।

जबकि सेक्स बिल्कुल छैन (वा हुनुहुँदैन) एक "कठिन" स्थिति हो, तपाइँ एक साहसिक मिति योजना बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको रगत पम्पिंग पाउनुहुनेछ जबकि तपाइँको कपडा अझै पनी छ, जस्तै एक मनोरञ्जन पार्क को यात्रा वा पहाड जाँदै। साइकल चलाउनुहोस्, वा जिप लाइनिङ वा स्कुबा डाइभिङ दिनको लागि तपाईंको अर्को छुट्टीमा आफैलाई चुनौती दिनुहोस्। तपाईंले अनुभव गर्नुभएको "उच्च" बेडरूममा लैजान सक्छ।

युक यो माथि

हाँसो "दुई मान्छे को बीच छोटो दूरी" (भिक्टर बोर्गे) को रूप मा वर्णन गरीएको छ, तर यो पनि सामाजिक गोंद हो कि अरु संग हाम्रो सम्बन्ध बलियो छ। "वैज्ञानिक प्रमाणले देखाउँछ कि हाँसोले दुई व्यक्तिको दिमागमा लिम्बिक प्रणालीलाई तुरुन्तै अन्तर्क्रिया गर्छ," क्याडेल भन्छन्। "हाँसोले चाहनालाई निम्त्याउँछ जब जोडीहरूले सहज, निरुत्साहित भावनाहरू व्यक्त गर्छन् र बन्धन र विश्वास बढाउँदै आफ्नो दिमाग र शरीरमा आनन्दको संवेदनाहरू महसुस गर्छन्।"

तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ दुबैलाई क्र्याक गर्न को लागी केहि छान्नुहोस् - एक मनपर्ने चलचित्र, कमेडी को एक शैली - र सकेसम्म धेरै पटक सँगै संलग्न हुने प्रयास गर्नुहोस्। वा फोरप्ले को समयमा एक सानो sassy पाउनुहोस् र उसको पक्ष मा त्यो कमजोर ठाउँ मा उसलाई गुदगुदी सुरु।

तपाइँको सेक्स मांसपेशिहरु व्यायाम गर्नुहोस्

न केवल kegels हाम्रो महिला भागहरु को लागी राम्रो छ, यदि तपाइँ तपाइँको श्रोणि भुइँ मांसपेशिहरु लाई एक शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या को रूप मा नियमित रूप मा तपाइँ आफ्नो हतियारहरु को रूप मा राख्नुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः बलियो (र अधिक नियमित) orgasms हुनेछ। केगेल व्यायामले प्युबोकोसीजस (पीसी) मांसपेशिहरु काम गर्दछ - जुन तपाईले चरमोत्कर्षमा महसुस गर्नुहुने संकुचनका लागि जिम्मेवार हुन्छ। लेलो र इन्टिमिनाका चिकित्सा सल्लाहकार बोर्डका सदस्य पीएचडी ट्रेसी स्ट्याटलर भन्छन्, "यिनीहरुलाई सुदृढ पार्नाले सम्भोगको क्रममा 'तपाइँको पकडलाई कसिलो' बनाउँछ र अधिक तीव्र संकुचन उत्पन्न गर्दछ,"। र यो कारण छ कि यदि orgasms हो, ahem, सजीलै आउँदै, सेक्स मा तपाइँको रुचि (र तपाइँको केटा संग सेक्स) वृद्धि गर्न बाध्य छ। उहाँ यो पनि आनन्द लिनुहुनेछ: तपाइँ बलियो हुनुभयो, कि अनुबंध उसको लागि तीव्रता बढाउन सक्छ, साथै निचोड ढिलो शीघ्र स्खलन मद्दत गर्न सक्छ।

शुरुआतीहरुको लागी, स्ट्याटलरले तपाइँको पीसी मांसपेशिहरु लाई कसिलो बनाउन को लागी सिफारिश गर्दछ कि तपाइँ सास फेर्नु भएको छ (अधिक विस्तृत निर्देशनहरु को लागी, कसरी kegels गर्न को लागी हेर्नुहोस्), ५ देखि १० सेकेन्ड को लागी संकुचन समातेर, त्यसपछि समय को उही मात्रा को लागी जारी। एक समय मा 10 प्रतिनिधि सम्म काम, र एक दिन तीन सेट को लागी लक्ष्य।

एकचोटि तपाईंले सहनशीलता निर्माण गरिसकेपछि, तपाईंले हल्का तौल व्यायाम बलहरूको साथ आफ्नो प्रशिक्षण दिनचर्या बढाउन सक्नुहुन्छ। "उपकरण सम्मिलित र राख्नु पीसी मांसपेशी अनुबंध गर्न को लागी उत्तेजित गर्दछ, यसैले बढेको शक्ति र सहनशीलता पैदा गर्दछ," स्टेटलर भन्छन्।

उनले Lelo's Luna Beads (विभिन्न साइज र तौलमा उपलब्ध) वा साँचो शुरुआतीका लागि Intimina's Laselle Kegel Exercisers सिफारिस गर्छिन्। सबैभन्दा हल्का तौल घुसाउनुहोस् र 5 देखि 10 मिनेटको लागि यसलाई अभ्यस्त बनाउनुहोस् - केवल यसलाई कायम राख्नाले तपाइँको पीसी मांसपेशिहरु संकुचित हुनेछ। एक दिन मा दुई देखि तीन पटक सम्म काम गर्नुहोस्, र एक समय मा ३० मिनेट भन्दा लामो समय को लागी बलहरु लाई कहिल्यै नराख्नुहोस्। तपाईंले यी अभ्यासहरू नियमित रूपमा गरिरहनुभएको छ भने तपाईंले लगभग छ देखि तौल हप्ताहरूमा परिणामहरू देख्न सुरु गर्नुपर्छ। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, आफ्नो पार्टनरलाई सोध्नुहोस् कि उसले फरक महसुस गर्यो कि!

चलचित्र थिएटर हिट

टेक्नोलोजीले यो हास्यास्पद बनाउन को लागी तपाइँको पलंग को आराम बाट नवीनतम flicks लाई सजीलो बनाउँछ, तर तपाइँ एक फिल्म मिति को कामुक घटकहरु लाई हराइरहनुभएको छ: अँध्यारोमा, दृष्टि दबिएको छ, र अन्य चार इन्द्रियहरु बढेका छन्, सैडी भन्छन्। एलिसन, पीएचडी, TickleKitty.com का संस्थापक र लेखक सवारी 'एम Cowgirl। सार्वजनिक रूपमा "कार्यमा समात्नु" को रोमाञ्च थप्नुहोस्, र यो ह्यान्डी हुनको लागि उत्तम ठाउँ हो!

तपाइँको किशोरावस्थाको मेक-आउटको अप्ठ्यारोपनबाट बच्न, समायोज्य आर्मरेस्टहरू (लभसेट-शैली सिटहरू) भएको थिएटर खोज्नुहोस् ताकि तपाइँ थप नजिक जान सक्नुहुन्छ। एक सानो भीड को लागी एक matinee छान्नुहोस्, र एक गहिरो V- गर्दन वा एक स्कर्ट र बटन तल शर्ट, र एक G- स्ट्रिंग (वा कमाण्डो जानुहोस्) संग एक पोशाक जस्तै सजीलो पहुँच कपडा लगाउन। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई यसको आवश्यकता छ भने, पानीमा आधारित ल्युबको सानो बोतल प्याक गर्नुहोस्, र सजिलो सफा गर्नको लागि तपाईंको झोलामा केही हात पुछ्ने भण्डारण गर्नु खराब विचार होइन। अत्तर, रेशमी कपडा लगाएर र उसको कानमा आफूले चाहेको कुरा फुसफुसाएर उसको अन्य इन्द्रियहरूलाई तीव्र बनाउनुहोस्।

मात्र नग्न हुनुहोस्

याद गर्नुहोस् जब तपाइँ तपाइँको साथी संग गर्न चाहानुहुन्छ एक अर्काको कपडा बन्द छ र तिनीहरूलाई फिर्ता कहिल्यै राख्नुहुन्न? आजकल एकअर्कालाई कपडा नलगाएको देख्न पाइन्छ । तर पनी यदि तपाइँ सेक्स को मूड मा हुनुहुन्न, त्यहाँ भावनात्मक फाइदाहरु छन् समय बिताउन को लागी बफ मा आफ्नो पुरुष संग cuddling।

"बस सँगै नग्न हुनुको साथै कपडा को विचलन बिना तपाइँको केटा को लागी आफैलाई पूर्ण रूपमा प्रकट गरेर आत्मीयता बढाउन सक्छ," क्याडेल भन्छन्। उनी सुझाव दिन्छन् कि अर्को पटक तपाइँ तल झर्नुभएको बेला एक हृदय देखि मुटु अँगालो साझा गरेर तपाइँको जडान गहन। "यसलाई तान्त्रिक अंगालोको रूपमा चिनिन्छ किनभने यसले शरीरको माध्यमबाट हृदयमा यौन ऊर्जा ल्याउँछ जसले गर्दा दुईवटा मुटु एउटै धड्कन्छन्," उनी थप्छिन्। "यसले दुबै साझेदारहरूमा अक्सिटोसिन निस्कन्छ, जसले आत्मीयता र इच्छा बढाउँछ।"

यो पनी पनी जस्तो लाग्छ, एक अर्काको आँखा मा हेर्दा तपाइँलाई राम्रो-राम्रो हार्मोन डोपामाइन र norepinephrine को एक अझ बलियो बृद्धि दिनेछ, मानव सम्बन्ध को लागी शक्तिशाली रसायन मानिन्छ कि यौन उत्तेजना को लागी नेतृत्व गर्दछ। यो सबैलाई सँगै राख्नुहोस्, र "यो प्रेम औषधि ककटेलले पुरुषहरूलाई उनीहरूको इरेक्सन र महिलाहरूलाई दिमाग र शरीरको रसदार फ्रेममा पुग्न मद्दत गर्दछ," क्याडेल भन्छन्। र तपाइँलाई लाग्यो कि अँगालो निर्दोष थिए।

उहाँसँग आफ्नो खेलौना साझा गर्नुहोस्

लामो समय बितेको छ जब सेक्स खिलौने स्केची छिमेकमा lurid पसलहरु मा मात्र किनेको थियो। एक zillion अनलाइन रिटेलर को बाहेक, पहुँचयोग्य, न्यूयोर्क शहर र सिएटल मा बेबेल्याण्ड को रूप मा जोडीहरु को अनुकूल स्टोरहरु सजीलो र रमाईलो को लागी खेलौना को लागी किनमेल गर्न को लागी बनाउँछ-र यो एक राम्रो तरीका हो कुराकानी मा सेक्स फिर्ता जोड्ने जबकि प्रत्याशा को भावना सिर्जना।

उहाँहरु को लागी कम्पन संग प्रयोग गर्न को लागी नयाँ LingO को रूप मा एक कम्पन जीभ रिंग को प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, इयान Kerner, पीएच.डी., को सह लेखक भन्छन् अचम्मको सेक्सको 52 हप्ताको लागि ओछ्यानमा राम्रो गाइड। यो एक कम-कुञ्जी विकल्प हो जसले तपाइँको मौखिक फोरप्ले कौशललाई धेरै किन्की वा उसलाई बाहिर नराखीकन बढाउँछ। दोस्रो राम्रो भाग (उनको प्रतिक्रिया पछि, अवश्य)? यो औसत चलचित्र टिकट भन्दा कम लागत।

उसको गन्दा मन उत्तेजित गर्नुहोस्

एक साथ अश्लील हेर्ने विचार केहि महिलाहरु लाई बन्द गर्दछ मात्र मात्र तपाइँ के चाहनुहुन्न। यसको सट्टा, एक अर्कालाई Literotica.com मा ती जस्तै मुक्त कामुक कथाहरु पढेर मूड मा पाउनुहोस्। "पुरुषहरु यति दृश्यात्मक उन्मुख छन् कि इरोटिका एक नवीनता बढावा प्रदान गर्दछ कि उनी जरूरी छैन कि, तपाइँ संग अश्लील हेर्न को लागी," कर्नर भन्छन्। "त्यहाँ केहि धेरै शक्तिशाली छ र एक साथ इरोटिका पढ्ने बारे मा जोडिएको छ, सुन्ने बेला एक अर्कालाई छुदै, तपाइँको टाउको मा दृश्यहरु को रूप मा स्क्रीन को सामने को बिरुद्ध कल्पना। यो यौन उत्तेजना को माध्यम बाट एक अधिक परिमार्जित यात्रा हो र यो बानी मा तपाइँ लाई पाउँछ। कल्पना र साझा कल्पनाहरु। "

क्रेमरले सेक्सपर्टहरु जस्तै राहेल क्रेमर बुसेल, वायलेट ब्लू, र सुसी ब्राइट, जो सबैको लागी केहि छन्, द्वारा काम को सिफारिश गर्दछ। लेखकहरु को वेबसाइटहरु, गूगल "कामुक साहित्य" बाट केहि वाष्पीत अंशहरु पढ्नुहोस् र नतिजाहरु को माध्यम बाट ब्राउज गर्नुहोस्, वा उहाँलाई केनी राइटको किताबहरु मध्ये एक उपहार दिनुहोस्, जुन विशेष गरी "पुरुषहरु को लागी इरोटिका" को रूपमा लेखिएको छ, तपाइँ दुबैको आनन्द लिनुहुनेछ।

तपाइँको इच्छाहरु लाई खुवाउनुहोस्

एक आलसी सप्ताहांत ब्रन्च-इन-बेड Preplan कि मात्र तपाइँ सबै दिन ओछ्यानमा रहन सक्छ। केर्नरले काटेको आँप र तरबूज (दुबैले उसको कामवासना बढाउन सक्छ), आधा अञ्जीर (महिलाको शरीर रचना जस्तो देखिन्छ-हे, यसले पक्कै पनि चोट पुर्याउन सक्दैन!), र भेनिला-सुगन्धित कफी वा चिया (सुगन्धले पुरुष र महिलाहरूलाई कथित रूपमा उत्तेजित गर्छ) सिफारिस गर्दछ। )। यदि तपाईं मिमोसाको साथ दिनको सुरुवात गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो पनि ठीक छ: शैम्पेनले महिलाको फेरोमोन्सको सुगन्धलाई प्रतिकृति बनाउँछ।

तपाइँको कामवासना जाँच गरीयो

यदि तपाइँ सेक्स गर्ने इच्छा गुमाउनुभएको छ तर थाहा छैन किन, तपाइँको हार्मोन whack बाट बाहिर हुन सक्छ। कम सेक्स ड्राइव को सत्तर प्रतिशत हार्मोनल छ, त्यसैले तपाइँको स्तर जाँच गर्न को लागी तपाइँको डाक्टर सोध्नुहोस्, सारा Gottfried, एमडी, एक ob-gyn र लेखक भन्छन् न्यूयोर्क टाइम्स अत्यधिक बिक्री भएको हर्मोन उपचार। उनी वा उनी तपाइँलाई उत्तम उपचार विकल्प छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा तपाइँको खुराक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ गोली मा हुनुहुन्छ।

यदि यो बाहिर जान्छ यो शारीरिक हैन, एक यौन चिकित्सक को लागी एक रेफरल को रूप मा तपाइँको स्त्री रोग विशेषज्ञ को उपयोग गर्नुहोस्, वाटसन सुझाव दिन्छन्। "एक राम्रो सल्लाहकार तपाइँको पीडा को लागी सहानुभूति र सहानुभूति हुनेछ, र तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा यौन समस्याहरु मा कसरी खेल्न सक्नुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।"

कुनै पनि तरिकाले, हालैमा लेखिएको औषधि लिब्रिडो सहित महिलाहरूको लागि अनुसन्धान परीक्षणहरूमा नयाँ कामवासना-बढाउने विकल्पहरू छन्। न्यूयोर्क टाइम्स, यद्यपि यी कम्तीमा तीन बर्ष को लागी उपलब्ध हुनेछैनन्, र सबै विशेषज्ञहरु प्रशंसक छैनन्।

"महिलाहरूले यो चक्की लिन चाहन्छन्," वाटसन भन्छन्। "महिलाहरु इच्छा र केहि शरीर अनुभूति महसुस गर्न चाहन्छन्।" उनीहरुलाई कहिलेकाहीँ यौन सम्पर्कको आवश्यकता पर्दछ पहिले यसको लागि मूडमा हुनु, र त्यसपछि तिनीहरूले गरेपछि, तिनीहरू खुशी छन् कि तिनीहरूले गरे, उनी थप्छिन्। त्यसोभए यो स्नोबल प्रभाव याद गर्नुहोस् अर्को पटक ऊ सींगको छ र तपाइँ चिपकाउनुभएको छ सिंहासन को खेल। आखिर, सेक्स गर्नु सधैं हेर्नु भन्दा राम्रो छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्