Acerola: यो के हो, फाइदा र कसरी रस बनाउने

सन्तुष्ट

• Acerola का फाइदा
• Acerola रस
• Acerola को पोषण जानकारी

एसेरोला यस्तो फल हो जुन भिटामिन सीको उच्च सांद्रताका कारण औषधीको बोटको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ एसेरोलाका फलहरू स्वादिष्ट हुनुका साथै अत्यन्त पौष्टिक हुन्छन् किनकि तिनीहरू भिटामिन ए, बी भिटामिन, फलाम र क्याल्सियमसमेत धनी हुन्छन्।

यसको वैज्ञानिक नाम हो माल्पीघिया ग्लाब्रा लिन्न र बजार र स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा किन्न सकिन्छ। एसेरोला कम क्यालोरी फल हो र त्यसैले तौल घटाउने आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, यो भिटामिन सी मा समृद्ध छ जसले प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्न मद्दत गर्दछ।

Acerola का फाइदा

एसेरोला भिटामिन सी, ए र बी जटिलमा समृद्ध फल हो, उदाहरणका लागि प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सशक्त पार्न र स fighting्क्रमणमा लड्न महत्वपूर्ण छ। थप रूपमा, एसेरोलाले तनाव, थकान, फोक्सो र कलेजो समस्या, चिकनपक्स र पोलियोको विरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, यसमा एन्टीआक्सीडन्ट, रीमाइनराइजेसन र एन्टिस्कोर्बुटिक गुणहरू छन्।

यसको गुणहरूको कारण, एसेरोलाले कोलेजेन उत्पादन पनि बढाउँदछ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल र हृदय समस्याहरूलाई रोक्छ र समयपूर्व बुढो हुनबाट रोक्छ, उदाहरणका लागि, किनभने यो एण्टीआक्सीडन्टमा धनी छ, स्वतन्त्र रेडिकलसँग लडिरहेको छ।

एसेरोला बाहेक, त्यहाँ अन्य खाद्य पदार्थहरू छन् जुन भिटामिन सीको महान स्रोत हो र जुन दैनिक रूपमा खानुपर्दछ, जस्तै स्ट्रॉबेरी, सुन्तला र निम्बू, उदाहरणका लागि। भिटामिन सी युक्त अन्य खाद्य पदार्थहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

Acerola रस

एसेरोला ज्यूस भिटामिन सीको एक उत्तम स्रोत हो, थप स्फूर्तिदायी हुनुको साथै। रस बनाउनको लागि, ब्लेन्डरमा १ लिटर पानीको साथ २ गिलास एसेरोलास राख्नुहोस् र बीट गर्नुहोस्। तपाईको तयारी पछि पिए ताकि भिटामिन सी हराउन नपरोस्। तपाईं २ गिलास एसेरोलासको २ गिलास सुन्तला, टेंजरिन वा अनानासको जुसमा पिट्न पनि सक्नुहुन्छ, जसले भिटामिन र खनिजहरूको मात्रा बढाउँदछ।

जुस बनाउनको साथसाथै, तपाईं एसेरोला चिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ वा प्राकृतिक फलहरू खान सक्नुहुन्छ। भिटामिन सीका अन्य फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

Acerola को पोषण जानकारी