एक्यूप्रेशरको बारेमा तपाईंले कहिल्यै जान्न चाहनुहुने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• एक्यूप्रेशर थेरापी भनेको के हो?
• एक्यूप्रेशर को लागी प्रयोग गरिन्छ?
• के तपाइँ एक्यूपंक्चर वा एक्यूप्रेशरको लागि रोज्नुपर्छ?
• शुरुवात कहाँ बाट गर्नुपर्छ?
• प्रमुख एक्यूप्रेशर बिन्दुहरु के हुन्?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँले कहिल्यै राहत को लागी तपाइँको औंलाहरु को बीच छाला पिन्च गर्नुभयो वा एक गति बीमारी कलाई ब्यान्ड लगाउनुभयो, तब तपाइँ एक्यूप्रेशर को उपयोग गर्नुभएको छ, चाहे तपाइँ यो महसुस गर्नुहुन्न। मानव शरीर रचना को एनोटेटेड चार्ट एक्यूप्रेशर धेरै जटिल देखिन सक्छ, र यो छ। तर यो पनी धेरै सुलभ छ कि लगभग जो कोहि एक आत्म अभ्यास शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। र चूंकि यो सम्पूर्ण शरीर को घेरामा छ, परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा यो जोड्छ मात्र कुनै पनी स्वास्थ्य लाभ को बारे मा तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ। उत्सुक? तपाईंले थाहा पाउनुपर्ने कुरा यहाँ छ।

एक्यूप्रेशर थेरापी भनेको के हो?

एक्यूप्रेशर मालिश थेरापी को एक हजार बर्ष पुरानो रूप हो कि शरीर मा केहि बिन्दुहरु लाई रोगहरु लाई सम्बोधन गर्न को लागी दबाव लागू गर्न मा शामिल छ। परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा अनुसार, मानिसहरु मेरिडियन वा शरीर भर च्यानलहरु छन्। क्यूई, जो एक जीवन-स्थायी ऊर्जा बल को रूप मा बुझिन्छ, ती मेरिडियन संग चल्छ। क्यूई मेरिडियनहरु संग केहि बिन्दुहरु मा फस्न सक्छ, र एक्यूप्रेशर को लक्ष्य ऊर्जा को बिन्दुहरु मा विशिष्ट बिन्दुहरु मा प्रवाह को प्रवाह राख्न को लागी हो। पश्चिमी चिकित्साले मेरिडियनहरूको अस्तित्व समावेश गर्दैन, त्यसैले एक्यूप्रेसर यहाँ मुख्यधारा चिकित्सा उपचारको भाग होइन। (सम्बन्धित: ताई ची एक पल हो-यहाँ छ किन यो वास्तव मा तपाइँको समय को लायक छ)

एक्यूप्रेशर को लागी प्रयोग गरिन्छ?

शरीरमा सयौं एक्यूप्रेसर बिन्दुहरू छन्, शरीरका अन्य भागहरू अनुरूप। (उदाहरण को लागी, तपाइँको गुर्दे को लागी तपाइँको हात मा एक बिन्दु छ।) तेसैले, स्वाभाविक रूप मा, अभ्यास धेरै सम्बन्धित लाभ छ। कुनै पनि प्रकारको मसाजको रूपमा, एक्यूप्रेशरको ठूलो लाभ भनेको विश्राम हो, जुन तपाईं मेरिडियनहरूको अस्तित्वमा शङ्का गरे पनि पछाडि जान सक्नुहुन्छ। एक्यूप्रेशर प्राय: दुखाई बाट राहत को लागी प्रयोग गरिन्छ, र अध्ययनहरुले सुझाव दिएका छन् कि यो पीठ दुखाइ, मासिक धर्म ऐंठन, र टाउको दुखाई संग लड्न मद्दत गर्न सक्छ। अभ्यास धेरै अन्य प्रयोजनहरु को लागी प्रयोग गरीएको छ कि कम अध्ययन गरीएको छ, प्रतिरक्षा प्रणाली र पाचन समर्थन सहित।

के तपाइँ एक्यूपंक्चर वा एक्यूप्रेशरको लागि रोज्नुपर्छ?

एक्यूपंक्चर, जो कल्याण सेट RN को बीच धेरै बजी हुन जान्छ, एक्यूप्रेशर बाट उत्पन्न हुन्छ। तिनीहरू एउटै मेरिडियन प्रणाली मा आधारित छन् र समान परिणामहरु प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। एक्यूपंक्चर को विपरीत जो संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक लाइसेन्स प्राप्त पेशा हो, तपाइँ एक्यूप्रेशर संग आत्म-शान्त गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ यो आवश्यक हुन्छ। "एक्यूपंक्चर एक विशिष्ट मोडलिटी हो कि धेरै परीक्षण परिणामहरु छन्, र कहिलेकाहीँ तपाइँ मात्र त्यो गहिराई प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ," बॉब डोटो, LMT, आगामी पुस्तकका लेखक भन्छन्। यहाँ थिच्नुहोस्! शुरुआतीहरूको लागि एक्यूप्रेशर। "तर एक्यूप्रेसर भनेको त्यस्तो चीज हो जुन तपाईं प्लेनमा गर्न सक्नुहुन्छ, सोफामा हेर्दै दासीको कथा, जे पनी तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ। "(FYI, एक्यूपंक्चर पश्चिम मा मुख्यधारा औषधि मा सार्दै छ, र त्यहाँ दुखाई राहत भन्दा बाहिर धेरै फाइदाहरु छन्।)

शुरुवात कहाँ बाट गर्नुपर्छ?

स्पा वा मसाज थेरापी सेन्टरमा उपचार बुक गर्नु भनेको एक्युप्रेशरको पहिलो एक्सपोजरको लागि सुरु गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हो। इजाजतपत्र प्राप्त मसाज थेरापिस्ट बन्नुभन्दा बाहिर एक्यूप्रेशर अभ्यास गर्नको लागि प्रमाणीकरण नभए पनि, तपाईं आफ्नो चिकित्सकले चिनियाँ औषधिमा विशेषज्ञता प्राप्त गर्नुभएको छ कि छैन भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूसँग छ भने, तिनीहरू सम्भवतः एक्यूप्रेसरमा जानकार हुनेछन्। उनीहरु पनि सुझाव दिन सक्छन् कि सत्रहरु को बीच मा तपाइँको मा मालिश गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ यदि उनीहरुलाई थाहा छ तपाइँ के हासिल गर्न चाहानुहुन्छ।

एक उपचार कार्ड मा छैन भने, तपाइँ जस्तै एक गाइडबुक संग तपाइँको आफ्नै मा शुरू गर्न सक्नुहुन्छ एक्यूप्रेशर एटलस। एक पटक तपाइँ जान्नुहुन्छ के बिन्दु तपाइँ काम गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ केहि मिनेट को लागी फर्म तर दुखाइको दबाब लागू गरेर शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। "यदि तपाइँ केहि कम गर्न वा केहि शान्त गर्न कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ उल्टो दिशामा सार्नुहुनेछ, र यदि तपाइँ केहि बढाउन वा अधिक ऊर्जा सिर्जना गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ घडीको दिशामा सार्नुहुनेछ," डेरिल थुरफ, DACM, LAc, LMT, भन्छन्। यिनोवा केन्द्रमा मसाज थेरापिस्ट। (उदाहरण को लागी, घडीको बिचमा झट्का कम गर्न को लागी दबाव, वा पाचन सहायता को लागी घडीको दिशामा।)

तपाइँलाई चाहिन्छ सबै तपाइँको हात हो, तर उत्पादनहरु हार्ड-बाट-पहुँच ठाउँहरु संग मद्दत गर्न सक्छ। Thuroff भन्छन् कि टेनिस बल, एक गोल्फ बल, वा थेरा केन केहि अवस्थामा उपयोगी हुन सक्छ। Doto एक्यूप्रेशर चटाई को एक प्रशंसक हो। "तपाइँ नुकीला, प्लास्टिक पिरामिड मा हिंड्नुहुन्छ। यो वास्तव मा एक्यूप्रेशर प्रति से [उनीहरु एक विशिष्ट बिन्दुलाई लक्षित गर्दैनन् तर एक सामान्य क्षेत्र] हो, तर म तीलाई माया गर्छु।" प्रयास गर्नुहोस्: नails मूल एक्यूप्रेशर चटाई को ओछ्यान। ($ 79; amazon.com)

प्रमुख एक्यूप्रेशर बिन्दुहरु के हुन्?

त्यहाँ छन् धेरै, तर यहाँ डोटो र थुरोफका अनुसार सबैभन्दा उल्लेखनीय केही छन्:

• ST 36: सही तपाइँको kneecap अन्तर्गत बोनी बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्, त्यसपछि एक सानो divot खोज्न को लागी घुँडा बाहिर थोरै सार्नुहोस्। त्यो पेट 36 हो, र यो अपच, वाकवाकी, कब्जियत, आदि को लागी प्रयोग गरिन्छ।
• LI 4: यदि तपाइँ कहिल्यै तपाइँको सूचक औंला र औंला को बिच मा उच्च बिन्दु को लागी दबाव लागू गर्नुभएको छ, तपाइँ ठूलो आन्द्रा 4 मा मालिश गर्दै हुनुहुन्थ्यो, उर्फ ​​"महान एलिमिनेटर।" यो टाउको दुख्ने र माइग्रेनको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय एक्यूप्रेशर बिन्दु हो। यसले गर्भावस्थाको समयमा प्रसव उत्प्रेरित गर्न पनि सोचेको छ।
• GB 21: Gallbladder 21 अत्यधिक तनावबाट घाँटी र काँधको तनावलाई कम गर्न प्रयोग गरिने एक प्रसिद्ध बिन्दु हो। यो या त काँध को पछाडि पट्टि मा स्थित छ, तपाइँको घाँटी र बिन्दु को बीच जहाँ तपाइँको हात तपाइँको कंधा लाई भेट्छ।
• यिन ताङ: यदि तपाइँको योग शिक्षकले कहिल्यै तपाइँ तपाइँको "तेस्रो आँखा" मा तपाइँको भौंको बिच मालिश गर्नुभएको छ, तपाइँ यिन तांग बिन्दु घुटने हुनुहुन्थ्यो। बिन्दु मा हल्का दबाव तनाव राहत र विश्राम लाई बढावा दिन को लागी भनिएको छ।
• PC 6: Pericardium 6 कलाई को भित्री मा स्थित छ र गर्भावस्था प्रेरित मतली वा गति रोग को लागी प्रयोग गरीन्छ। (यो बिन्दु हो कि गति बीमारी कंगन प्रेस।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्