के एक्यूपंक्चर चिन्ताको साथ मद्दत गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• यसको फाइदा के हो?
• के त्यहाँ कुनै जोखिम छ?
• के आशा गर्नु
• तल रेखा

अवलोकन

Million० मिलियन भन्दा बढी यूएस वयस्कहरूमा चिन्ताका लक्षणहरू छन्, जसले अत्यधिक चिन्तालाई जनाउँदछ जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ र अक्सर दैनिक जीवनलाई असर गर्दछ। यो अक्सर मनोचिकित्सा, औषधि, वा दुबैको संयोजनको साथ उपचार गरिन्छ।

एक्यूपंक्चर, एक पुरानो अभ्यास जसले तपाईंको शरीरमा दबाब पोइन्टहरूमा सुईहरू सम्मिलित गर्दछ, चिन्ताको लागि लोकप्रिय वैकल्पिक उपचार बन्न गइरहेको छ। त्यहाँ केहि वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् जुन एक्यूपंक्चरले चिन्ताका केहि लक्षणहरूसँग मद्दत गर्दछ। यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरूले अझै पनि विशिष्ट प्रकारका चिन्ताहरूमा एक्यूपंक्चरको प्रभाव निर्धारण गर्न कोशिस गरिरहेका छन्, जस्तै आतंक हमला, पोस्ट-ट्राउमेटिक तनाव डिसऑर्डर, र जुनूनी-बाध्यकारी डिसअर्डर।

हामी के गर्छौं भन्ने बारे जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस् - र अझै चिन्ता लिनुहुन्न - चिन्ताको उपचार गर्न एक्यूपंक्चर प्रयोग गर्ने बारे।

यसको फाइदा के हो?

चिन्ता मा एक्यूपंक्चर को प्रभावहरु को बारे मा धेरै अध्ययनहरु गरिएको छ। यी अध्ययनहरूले प्राय: सामान्य चिन्ताको विकारमा ध्यान केन्द्रित गरेका छन् र सुझाव दिन्छ कि एक्यूपंक्चर सामान्य चिन्ताको उपचारमा सहयोगी छ।

२०१ 2015 को एक आशाजनक अध्ययन, उदाहरणका लागि, एक्यूपंक्चरले चिन्ताले ग्रस्त व्यक्तिहरूमा लक्षण सुधारिएको पत्ता लगायो जुन मनोचिकित्सा र औषधि सहित अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया गर्दैन। सहभागीहरूले १२ हप्ताको अवधिभरमा १०० मिनेटको एक्यूपंक्चर सत्रहरू प्राप्त गरे। उपचार पछि १० हप्ता पछि पनि उनीहरूले उनीहरूको चिन्तामा उल्लेखनीय कमी ल्याए।

यद्यपि, अवस्थित अनुसन्धानको दुई समीक्षा, एउटा २०० 2007 र अर्को २०१ 2013 बाट, नोट गर्नुहोस् कि यस विषयमा धेरै अध्ययनहरू धेरै विश्वसनीय छैनन्। कसैको धेरै कम सहभागीहरू थिए - जसमा माथि उल्लेख गरिएको एक समावेश छ - जबकि अन्य कमजोर डिजाइन गरिएको थियो। अर्कोतर्फ, यी समीक्षाहरूले यो पनि औंल्याउँछ कि एक्यूपंक्चरले चिन्तामा नकारात्मक प्रभाव पार्दैन।

भर्खरै २०१ 2016 को चियामा गरिएको अध्ययनमा, एक्यूपंक्चर चिन्ता कम गर्नका लागि प्रभावकारी देखिएको थियो। अन्वेषकहरूले सुझाव दिए कि यसले कसरी शरीरले झगडा वा उडान प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्दछ।

जबकि हामीले अझ राम्ररी बुझ्न आवश्यक छ कि एक्यूपंक्चरले चिन्ता, आतंककारी हमला, र फोबियाहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ, अनुसन्धानले एक्यूपंक्चरको लागि एक व्यवहार्य र सुरक्षित विकल्पको रूपमा देखाईरहेको छ। यदि तपाईंसँग चिन्ता छ कि अन्य उपचार विधिहरूमा प्रतिक्रिया गरिएको छैन, वा तपाईं केहि नयाँ प्रयास गर्न रुचि राख्नुहुन्छ भने, एक्यूपंक्चरले तपाईंको लक्षणहरू बिगार्न हुँदैन।

के त्यहाँ कुनै जोखिम छ?

जबकि एक्यूपंक्चरले तपाईको चिन्तालाई नराम्रो बनाउँदैन, यो केहि सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिमको साथ आउँदछ। तपाईं यी मध्ये धेरैलाई बेच्न यो निश्चित गरेर तपाईं एक इजाजतपत्र प्राप्त एक्यूपंक्चुरिस्ट देख्न सक्नुहुन्छ। संयुक्त राज्यमा, इजाजत पत्र आवश्यकताहरू राज्य अनुसार फरक फरक हुन्छन्, तर प्राय: एक्यूपंक्चर र ओरिएंटल मेडिसनका लागि राष्ट्रिय प्रमाणीकरण आयोगबाट परीक्षा लिनु पर्छ।

एक्यूपंक्चरको साथ व्यक्तिले अनुभव गर्ने मुख्य साइड इफेक्ट एक सत्र पछ्याई घाउ हुनु हो। यो सामान्यतया केहि घण्टामा टाढा जान्छ, यद्यपि यसले केही चोटपटक छोड्न पनि सक्छ। केही व्यक्तिहरूले एक सत्रको समयमा पीडाको पिनप्रिक्स पनि महसुस गर्छन्।

इजाजतपत्र प्राप्त एक्यूपंक्चुरिस्टलाई बाँझ, डिस्पोजेबल सुईहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तपाईंले एक संक्रमण पाउन सक्नुहुनेछ यदि तपाईंको व्यवसायीले उचित रूपमा बाँझो सुईहरू प्रयोग गर्नुहुन्न। मेयो क्लिनिक नोट गर्दछ कि यी जटिलताहरू धेरै असामान्य छन् यदि तपाईं एक अनुभवी, प्रमाणित एक्यूपंक्चरिस्ट देख्नुहुन्छ भने।

केहि स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिससँग एक्यूपंक्चर हुनुहुँदैन। तपाईंले एक्यूपंक्चर त्याग्नु पर्छ यदि तपाईं:

• एक पेसमेकर छ
• रक्तस्राव अवस्था छ, जस्तै हेमोफिलिया

एक्यूपंक्चर पाउँदा, कुनै पनि चलिरहेको चिन्ता उपचारसँगै जारी राख्नु महत्वपूर्ण छ, निर्धारित औषधी सहित। तपाइँ कुनै पनि औषधि रोक्न हुँदैन पहिले तपाइँको डाक्टर संग छलफल बिना।

के आशा गर्नु

जब तपाइँ तपाइँको पहिलो अपोइन्टमेन्टको लागि जानुहुन्छ, तपाइँको एक्यूपंक्चुरिष्ट सुरु हुनेछ तपाइँ कुन लक्षणहरूको उपचार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर सोधेर। उनीहरूले तपाईंको लिने कुनै पनि औषधिहरू, तपाईंको मेडिकल ईतिहास र अन्य स्वास्थ्य चिन्ताहरूका बारे पनि सोध्ने छन्। यो प्रक्रियाको बारेमा कुनै पनी सुस्त प्रश्नहरू सोध्नको लागि यो राम्रो समय हो।

तपाईंको वास्तविक सत्रको बखत, तिनीहरू लामो र पातलो सुईहरू तपाईंको शरीरमा बिभिन्न दबाब पोइन्टहरूमा घुसाउँदछन्। प्रयोग गरिएको दबाब पोइन्टहरूमा निर्भर रहन, यसले १० देखि 30० मिनेट सम्म कतै लिन सक्दछ। तपाईंको एक्यूपंक्चुरिस्टले सुईलाई बist्ग्याउन वा त्यसमा बिजुलीको नाडी प्रयोग गर्न सक्दछ। तिनीहरूले सावधानीपूर्वक तिनीहरूलाई हटाउनु अघि २० मिनेट सम्म सुईहरू छोडिदिन्छन्।

तपाईले तत्काल सन्तुष्टि महसुस गर्नुहुन्न। धेरै जसो एक्यूपंक्चर उपचारहरू दोहोर्याइएको हुन्छ। केही व्यक्तिले तत्काल सुधारहरू रिपोर्ट गर्दछ तर प्राय जसो सूक्ष्म र क्रमिक परिवर्तनहरू दोहोर्याइन्छ।

तपाईं जानु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले समावेश गरिएका लागतहरू बुझ्नुभयो। केहि स्वास्थ्य बीमा योजना चिकित्सा वा मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको लागि एक्यूपंक्चर कभर, चिन्ता सहित, तर अरूले गर्दैन।

तल रेखा

एक्यूपंक्चर चिन्ताको लागि एक कम कम जोखिम उपचार विकल्प हुन सक्छ। थप अनुसन्धान भइरहेको छ तर त्यहाँ वचन छ र यसले तपाईंको लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउँदैन।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो राज्यमा सही प्रशिक्षण प्राप्त लाइसेन्स प्राप्त एक्युपंक्चुरिस्ट फेला पार्नुभयो - तिनीहरू राज्य स्वास्थ्य बोर्डमा पंजीकृत हुनेछन्। तपाईको अन्य चिन्ता उपचारहरू, जस्तै थेरापी वा औषधिसँगै राख्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं अन्य वैकल्पिक उपचारहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, रमाइलो, व्यायाम, र ध्यान सहित तनाव कम गर्न र तपाईंको समग्र कल्याण सुधार गर्न।