अनानास पानी को 6 लाभ र कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
- १. पाचन सुधार गर्नुहोस्
- २. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्नुहोस्
- Healing. निको पार्नुहोस्
- The. शरीरमा सूजन कम गर्नुहोस्
- Weight. वजन घटाउन प्रचार गर्नुहोस्
- Having. प्रभाव पार्दै डिटॉक्स
- कसरी अनानास पानी तयार गर्ने
मोइस्चराइजिंग बाहेक अनानासको पानी उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभको पेय हो, किनकि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न, शरीरमा सूजन कम गर्न र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यी सबै फाइदाहरू एन्टीओक्सिडन्ट, हिलिंग, इम्युनोमोडुलेटरि, पाचन र अनानासका एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण हुन्।
यो पेय पदार्थ अनानासको बोक्राबाट तयार पारिन्छ, फोहोरबाट बच्नको लागि एक उत्तम तरिका हो र यसमा भिटामिन सी, क्याल्शियम, पोटेशियम र जिंकले भरिएको सबै फलहरू र यसको पोषक तत्वहरूको लाभ लिन सकिन्छ। थप रूपमा, यो एक स्फूर्तिदायी पेय हो र तपाइँको शरीरलाई तातो दिनहरूमा हाइड्रेट राख्नको लागि उत्तम हो।
अनानास पानीको उपभोगले शरीरका लागि निम्न लाभहरू प्रदान गर्न सक्दछ, यदि तिनीहरूसँग सन्तुलित र विविध आहारको साथसाथै स्वस्थ जीवनशैली पनि हुन्छ:
१. पाचन सुधार गर्नुहोस्
अनानासमा ब्रोमेलेन हुन्छ, जुन प्रोटीनको पाचनलाई बढावा दिने पदार्थ हो, भारी खाना पछि यसलाई उत्तम विकल्प बनाउँछ।
२. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्नुहोस्
किनकि यसमा भिटामिन सी र अन्य एन्टिआक्सीडन्टहरू छन्, अनानासको पानीको सेवनले शरीरको प्रतिरक्षा र ब्याक्टेरिया र भाइरल इन्फेक्सनको विरूद्ध लड्न मद्दत पुर्याउँछ, इन्फ्लूएन्जा र केही प्रकारको क्यान्सर जस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।
Healing. निको पार्नुहोस्
अनानास भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छ, भिटामिन जसले शरीरमा कोलेजेनको संश्लेषणमा कार्य गर्दछ, त्यसैले शल्यक्रिया पछि वा घाउ पछि यसको सेवनले उपचार प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ।
थप रूपमा, भिटामिन सी र कोलेजेनले छालाको स्वास्थ्यमा पनि योगदान पुर्याउँछ, झुर्रीहरूको उपस्थितिमा ढिलाइ गर्दछ, छालाको दृढता र लोच सुधार गर्दछ र जोड़हरू, न nailsहरू र कपालहरूलाई सुदृढ बनाउँछ।
The. शरीरमा सूजन कम गर्नुहोस्
अनानास एन्टिआक्सीडन्ट र ब्रोमेलेन समृद्ध हुन्छ, जसले प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेन्टरीको रूपमा काम गर्दछ, जोर्नी, मांसपेशि र ऊतकोंमा भएको सूजन लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जो जोर्नीशोथको लागि उत्तम घरेलु उपचार हो र शल्यक्रिया पछि प्रक्षोभक प्रक्रिया घटाउँछ।
Weight. वजन घटाउन प्रचार गर्नुहोस्
अनानास पानीले केही क्यालोरी प्रदान गर्दछ र तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्दछ। थप रूपमा, यसले ट्रिपटोफन, सेरोटोनिन उत्पादनको लागि अत्यावश्यक अमीनो एसिड समावेश गर्दछ, हर्मोन जसले चिन्ताको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ र वजनलाई घटाउन प्रोत्साहित गर्नको लागि स्वस्थ र सन्तुलित आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ।
Having. प्रभाव पार्दै डिटॉक्स
अनानासको पानीमा मूत्रवर्धक गुण हुन्छ जसले शरीरबाट अधिक तरल पदार्थ हटाउन र पेशाब मार्फत विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि अनानासको पानीले कलेजोमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, यसको उचित कार्यको पक्षमा।
कसरी अनानास पानी तयार गर्ने
अनानासको पानी केवल अनानासको बोक्रासँगै बन्न सकिन्छ वा यसलाई पूरै अनानासबाट तयार पार्न सकिन्छ, सानो टुक्रा काटेर, बोक्रा बन्काइदिन। अनानासका फाइदाहरू पनि जान्नुहोस्।
तयार गर्नका लागि तपाईले एक लीटर पानी उच्च तातोमा प्यानमा राख्नुपर्दछ र जब यो उमाल्छ, अनानासको बोक्रा वा अनानासको टुक्रालाई १० मिनेट सम्म मध्यम आँचमा राख्नुहोस्। त्यसो भए, हटाउनुहोस्, तनाव र खडा हुन दिनुहोस्।
अनानासको पानी तातो वा चिसो, एक निषेधको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ, र अन्य सामग्रीहरू यसका फाइदाहरू बढाउनको लागि थप्न सकिन्छ, जस्तै दालचीनी, पुदीना, अदुवा वा निम्बू, उदाहरणका लागि।
तिम्रो लागि
एशले ग्राहम गर्भवती हुँदा एक्यूपंक्चर प्राप्त भएको छ, तर के यो सुरक्षित छ?