अल्फल्फा: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
अल्फाल्फा एक औषधीय बोट हो, जसलाई रोयल अल्फल्फा, बैजनी फूलको अल्फल्फा वा मेडोज-खरबूजा पनि भनिन्छ जो धेरै पौष्टिक छ, आंतको कार्यप्रणाली सुधार गर्न, तरल पदार्थ प्रतिधारण घटाउन र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अल्फल्फाको वैज्ञानिक नाम हो मेडिकेगो स्याटिवा र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, औषधि पसलहरू र केही खुला बजारहरूमा, वा केही बजारहरू र सुपरमार्केटहरूमा सलादको लागि यसको तयारी फाराममा यसको प्राकृतिक रूपमा फेला पार्न सकिन्छ।
अल्फल्फा केको लागि हो
अल्फल्फा प्रोटीन, फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूमा धनी हुन्छ, साथै मूत्रल, पाचन, सुखदायक, अपमानजनक, एन्टी-एनीमिक, एन्टिऑक्सिडन्ट र हाइपोलीपिमिक गुणहरू हुन्छ। यसैले, अल्फल्फा प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- चिन्ता र तनावको उपचारमा सहयोग पुर्याउनुहोस्, किनकि यसले शान्त कार्य पनि गर्दछ;
- लडाई कमजोर पाचन र कब्ज;
- यसको मूत्रवर्धक कार्यको कारण तरल पदार्थ प्रतिधारण घटाउनुहोस्। थप रूपमा, पिसाबको मात्रा बढाउँदै, यसले सूक्ष्मजीवहरूको उन्मूलन गर्न सक्छ जुन मूत्र पथमा हुन सक्छ, त्यसैले गर्दा, मूत्र संक्रमण रोक्नको लागि प्रभावकारी;
- लडाई रक्ताल्पता, किनभने यसको संरचनामा फलामको साल्टहरू छन् जुन शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्दछ, एनीमिया रोक्न;
- रगतमा कोलेस्ट्रॉलको स्तरको नियमन, किनकि यसमा लिपिड-कम गर्ने एजेन्ट हुन्छ, कुल कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन सक्षम हुँदै;
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाएर शरीर डिटॉक्सको प्रचार गर्दछ।
यसका साथै अल्फल्फा फाइटोस्ट्रोजनमा समृद्ध हुन्छ, जुन इस्ट्रोजेनसँग मिल्ने क्रियाकलापको तत्त्व हो, त्यसैले, रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूलाई कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।
अल्फल्फा कसरी प्रयोग गर्ने
अल्फाल्फा एकदम पौष्टिक टुसा हो, कम क्यालोरीको साथ, जसमा एउटा नाजुक स्वाद हुन्छ र कच्चा सेवन गर्नुपर्दछ, यसैले यसका सबै पोषण र सुविधाहरूको फाइदा लिन्छ। यसैले, अल्फल्फाको पात र जरा सलाद, सूपमा खपत गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि प्राकृतिक स्यान्डविच र रस वा चियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
अल्फल्फा चिया
अल्फाल्फा उपभोग गर्ने एउटा तरिका चिया मार्फत हो, करिब २० मिलिग्रा सुख्खा पातहरू र बोटको जराको प्रयोग गरी m०० मिलि उमालेको पानीमा। करीव minutes मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि तनाव र दिनमा एक पटक 3 पटक पिउनुहोस्।
अल्फल्फाको उपभोग गर्न विरोधाभास
अल्फल्फाको उपभोग स्वचालित प्रतिरक्षा रोगहरू जस्तै सिस्टिमिक ल्युपस एरिथेमाटोसस र एन्टिकोआगुलेन्ट्स, जस्तै एस्पिरिन वा वारफेरिनको रूपमा उपचार गर्ने मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिदैन। थप रूपमा, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले अल्फल्फा पनि खानु हुँदैन, किनभने यसले मासिक चक्र र दुध उत्पादनलाई बदल्न सक्दछ।
यद्यपि अल्फल्फासँग सम्बन्धित कुनै साइड इफेक्टहरू वर्णन गरिएको छैन, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसको खपत पोषणविद्को निर्देशनमा गरिएको छ, यसैले यस औषधीय बोटले प्रदान गर्न सक्ने अधिकतम लाभहरू प्राप्त गर्न सम्भव छ।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
हरियो चियाको health स्वास्थ्य लाभ
