एनीमियाका लागि फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ

सन्तुष्ट

• एनीमियासँग लड्न फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ
• खानाको साथ एनीमिया कसरी लड्ने

एनीमियाको लागि फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ प्रयोग गर्नु यस रोगको उपचारलाई छिटो ल्याउने उत्तम तरिका हो। सानो सांद्रतामा पनि आइरन प्रत्येक खानामा खानुपर्दछ किनकि यसको प्रयोग मात्र छैन १ फलामले भरिएको खाना खानु र spending दिन बिभिन्न यी खाना खानु बिना।

सामान्यतया, फलामको अभाव एनीमियाको प्रवृत्ति भएका व्यक्तिहरूले रोगको पुनरावृत्ति हुनबाट जोगिनको लागि आफ्नो खान बानी बदल्नु पर्छ, र त्यसकारण, मेडिकल उपचारको स्थापना नगरी, खाना यी खानाहरूमा आधारित हुनुपर्दछ।

एनीमियासँग लड्न फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ

एनीमियासँग लड्न फलामले समृद्ध खाना नियमित रूपमा खानुपर्दछ, त्यसैले हामीले तलका तालिकामा फलामको सघनताका केही खाद्य पदार्थहरू सूचीबद्ध गरेका छौं:

खानाबाट फलामको अवशोषण कुल हुँदैन र मासु, कुखुरा वा माछामा फलामको उपस्थितिमा २० देखि 30०% सम्म हुन्छ र फलफूल र तरकारी जस्ता वनस्पतिको उत्पत्तिको खानामा।% हुन्छ।

खानाको साथ एनीमिया कसरी लड्ने

फलामले भरिएको खाद्य पदार्थको साथ एनीमियासँग लड्न, तिनीहरूलाई भिटामिन सीको खानाको स्रोतको साथ खानुपर्दछ, यदि तिनीहरू तरकारीहरू हुन् भने र दुध र दुग्धजन्य पदार्थहरू जस्ता क्याल्सियमयुक्त खाद्य पदार्थहरूको उपस्थितिबाट टाढा रहनुपर्दछ, किनभने यसले शोषणमा बाधा उत्पन्न गर्दछ। फलाम। शरीर द्वारा फलाम, र यसैले यो महत्त्वपूर्ण हो कि व्यंजनहरू र संयोजनहरू बनाउन को लागी प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि फलामको अवशोषण को सुविधा प्रदान गर्नुहोस्।