ब्ल्याकबेरीको 6 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभहरू (र यसको गुणहरू)
सन्तुष्ट
ब्ल्याकबेरी जंगली शहतूत वा सिल्वीराको फल हो, एक औषधीय बोटबिरुवा विरोधी र एंटीऑक्सीडन्ट गुणहरू सहित। यसको पातहरू अस्टियोपोरोसिस र मासिक पेटका उपचारको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
ब्ल्याकबेरी ताजा, डेसर्टमा वा रसमा खान सकिन्छ जुन भोकल डोरीमा झाडापखाला र जलनको उपचार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। यो सामान्यतया बजार, मेलाहरू र स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा किन्न सकिन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम हो रुबस फ्रुटिकोसस।
ब्ल्याकबेरीका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस्तो:
- वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसको मूत्रवर्धक र आन्द्रामक नियमन क्षमताको कारण, तर यो लाभ स्थायी हुनको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि ब्ल्याकबेरीको खपत शारीरिक व्यायाम र सन्तुलित आहारको अभ्याससँग सम्बन्धित छ;
- सूजन कम गर्दछ, यसको विरोधी भड़काउने गुणको कारण;
- बुढ्यौली रोक्छ र प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ, किनकि यो एण्टीआक्सीडन्टमा धनी छ;
- मासिक पेटका ऐंठन लाई राहत दिन्छ, यो आवश्यक छ कि एक दिनको २ कप ब्ल्याकबेरी चिया खपत गर्न;
- मुख श्लेष्म झिल्लीको उपचारमा सहयोग गर्दछ, घाँटी र छाला को सूजन;
- संक्रमण उपचारको लागि मद्दत गर्दछ, यसको जीवाणुरोधी गुणको कारण।
थप रूपमा, ब्ल्याकबेरी रक्तचापलाई सामान्य बनाउन र कोलेस्ट्रोलको स्तर सुधार गर्न, हृदय रोगको जोखिम घटाउने, ग्लुकोज नियन्त्रण गर्ने, आर्थ्रोसिस, अस्थिरोग र मोटोपना रोक्न र उत्तेजक मेमोरीमा सक्षम छ।
ब्ल्याकबेरी गुणहरू
ब्ल्याकबेरीमा मूत्रवर्धक, एन्टिडाइरियल, एन्टीआक्सीडन्ट, आंत्र नियामक, उपचार, विरोधी भड़काउने र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। थप रूपमा, यो खनिज र फलाममा समृद्ध हुन्छ, राम्रो रक्त संचारका लागि आवश्यक पदार्थहरू।
ब्ल्याकबेरी कसरी प्रयोग गर्ने
ब्ल्याकबेरीका गुणहरू बोटको अन्य भागहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, सबैभन्दा अधिक प्रयोग पात, फूल, फल र जरा हो।
- ब्ल्याकबेरी पात चिया: एक कप चिसोको लागि सुक्खा तुल्य पातहरू १ कप उमाल्ने पानीको प्रयोग गर्नुहोस्। ब्ल्याकबेरी पात र उमालेको पानी थप्नुहोस् र १० मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। त्यसो भए पखाला र २ कप एक दिन पखाला र पखाला र मासिक धर्म क्र्याम्पको उपचार गर्न, वा यो चिया सिधा घाउमा लागू गर्नुहोस् उपचारको सुविधाको लागि। यो हर्पेस वा दादहरूका लागि एक उत्तम घरेलु उपचार हो।
- क्रैनबेरी जुस: १ कप पानीको लागि १०० ग्राम ब्ल्याकबेरी प्रयोग गर्नुहोस्। फल धुने पछि, पानी संगै ब्लेंडर मा कुट्नुहोस्। त्यसपछि तनाव नलगाउनुहोस्।
- क्रैनबेरी टिंचर: भोदकाको m०० मिलि र सुक्खा दाल को पातहरू को एक गाढा बोतलमा राख्नुहोस्। यो १ 14 दिन बस्न दिनुहोस्, दिनको २ पटक मिश्रण नहटाउनुहोस्। १ of दिनको आराम पछि, मिश्रण तन्काउनुहोस् र यसलाई अँध्यारो गिलास कन्टेनरमा जोडले बन्द गर्नुहोस्, प्रकाश र तातोबाट सुरक्षित गर्नुहोस्। यसलाई लिनको लागि, यस टिन्चरको १ चम्मच अलि पानीमा पातलो गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई पिउनुहोस्। यो दिनको २ डोज लिन सिफारिस गरिन्छ, एक बिहान र एक साँझ।
यो ब्ल्याकबेरीको रस अस्टियोपोरोसिसको उपचारमा मद्दतको रूपमा दर्साइएको छ, यद्यपि यो तातो र महको मीठा बनाउँदा यो भोकमरी वा टन्सिलिटिसमा सूजन, सूजनको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पौष्टिक जानकारी
| कम्पोनेन्टहरू | ब्ल्याकबेरीको प्रति १०० ग्राम रकम |
| उर्जा | Cal१ क्यालोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | १२..6 g |
| प्रोटीन्स | १.२० g |
| फ्याट्स | ०..6 g |
| रेटिनोल (भिटामिन ए) | १० एमसीजी |
| भिटामिन सी | १ mg मिलीग्राम |
| क्यालसियम | Mg 36 मिलीग्राम |
| फास्फोर | Mg 48 मिलीग्राम |
| फलाम | 1.57 मिलीग्राम |
साइड इफेक्ट र contraindication
ब्ल्याकबेरी नियन्त्रित रूपमा खपत गर्नुपर्दछ, किनभने ठूलो मात्रामा पखाला लाग्न सक्छ। थप रूपमा, ब्ल्याकबेरी पात चिया गर्भावस्थामा पिउनु हुँदैन।
हामी सल्लाह दिन्छौ
किन यो दुबै सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरु को अनुभव को लागी महत्वपूर्ण छ