लेखिका: Charles Brown
रचनाको मिति: 6 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 29 मार्च 2025
Anonim
ब्ल्याकबेरीको 6 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभहरू (र यसको गुणहरू) - स्वास्थ्य
ब्ल्याकबेरीको 6 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभहरू (र यसको गुणहरू) - स्वास्थ्य

सन्तुष्ट

ब्ल्याकबेरी जंगली शहतूत वा सिल्वीराको फल हो, एक औषधीय बोटबिरुवा विरोधी र एंटीऑक्सीडन्ट गुणहरू सहित। यसको पातहरू अस्टियोपोरोसिस र मासिक पेटका उपचारको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ब्ल्याकबेरी ताजा, डेसर्टमा वा रसमा खान सकिन्छ जुन भोकल डोरीमा झाडापखाला र जलनको उपचार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। यो सामान्यतया बजार, मेलाहरू र स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा किन्न सकिन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम हो रुबस फ्रुटिकोसस।

ब्ल्याकबेरीका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस्तो:

  1. वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसको मूत्रवर्धक र आन्द्रामक नियमन क्षमताको कारण, तर यो लाभ स्थायी हुनको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि ब्ल्याकबेरीको खपत शारीरिक व्यायाम र सन्तुलित आहारको अभ्याससँग सम्बन्धित छ;
  2. सूजन कम गर्दछ, यसको विरोधी भड़काउने गुणको कारण;
  3. बुढ्यौली रोक्छ र प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ, किनकि यो एण्टीआक्सीडन्टमा धनी छ;
  4. मासिक पेटका ऐंठन लाई राहत दिन्छ, यो आवश्यक छ कि एक दिनको २ कप ब्ल्याकबेरी चिया खपत गर्न;
  5. मुख श्लेष्म झिल्लीको उपचारमा सहयोग गर्दछ, घाँटी र छाला को सूजन;
  6. संक्रमण उपचारको लागि मद्दत गर्दछ, यसको जीवाणुरोधी गुणको कारण।

थप रूपमा, ब्ल्याकबेरी रक्तचापलाई सामान्य बनाउन र कोलेस्ट्रोलको स्तर सुधार गर्न, हृदय रोगको जोखिम घटाउने, ग्लुकोज नियन्त्रण गर्ने, आर्थ्रोसिस, अस्थिरोग र मोटोपना रोक्न र उत्तेजक मेमोरीमा सक्षम छ।


ब्ल्याकबेरी गुणहरू

ब्ल्याकबेरीमा मूत्रवर्धक, एन्टिडाइरियल, एन्टीआक्सीडन्ट, आंत्र नियामक, उपचार, विरोधी भड़काउने र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। थप रूपमा, यो खनिज र फलाममा समृद्ध हुन्छ, राम्रो रक्त संचारका लागि आवश्यक पदार्थहरू।

ब्ल्याकबेरी कसरी प्रयोग गर्ने

ब्ल्याकबेरीका गुणहरू बोटको अन्य भागहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, सबैभन्दा अधिक प्रयोग पात, फूल, फल र जरा हो।

  • ब्ल्याकबेरी पात चिया: एक कप चिसोको लागि सुक्खा तुल्य पातहरू १ कप उमाल्ने पानीको प्रयोग गर्नुहोस्। ब्ल्याकबेरी पात र उमालेको पानी थप्नुहोस् र १० मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। त्यसो भए पखाला र २ कप एक दिन पखाला र पखाला र मासिक धर्म क्र्याम्पको उपचार गर्न, वा यो चिया सिधा घाउमा लागू गर्नुहोस् उपचारको सुविधाको लागि। यो हर्पेस वा दादहरूका लागि एक उत्तम घरेलु उपचार हो।
  • क्रैनबेरी जुस: १ कप पानीको लागि १०० ग्राम ब्ल्याकबेरी प्रयोग गर्नुहोस्। फल धुने पछि, पानी संगै ब्लेंडर मा कुट्नुहोस्। त्यसपछि तनाव नलगाउनुहोस्।
  • क्रैनबेरी टिंचर: भोदकाको m०० मिलि र सुक्खा दाल को पातहरू को एक गाढा बोतलमा राख्नुहोस्। यो १ 14 दिन बस्न दिनुहोस्, दिनको २ पटक मिश्रण नहटाउनुहोस्। १ of दिनको आराम पछि, मिश्रण तन्काउनुहोस् र यसलाई अँध्यारो गिलास कन्टेनरमा जोडले बन्द गर्नुहोस्, प्रकाश र तातोबाट सुरक्षित गर्नुहोस्। यसलाई लिनको लागि, यस टिन्चरको १ चम्मच अलि पानीमा पातलो गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई पिउनुहोस्। यो दिनको २ डोज लिन सिफारिस गरिन्छ, एक बिहान र एक साँझ।

यो ब्ल्याकबेरीको रस अस्टियोपोरोसिसको उपचारमा मद्दतको रूपमा दर्साइएको छ, यद्यपि यो तातो र महको मीठा बनाउँदा यो भोकमरी वा टन्सिलिटिसमा सूजन, सूजनको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।


पौष्टिक जानकारी

कम्पोनेन्टहरूब्ल्याकबेरीको प्रति १०० ग्राम रकम
उर्जाCal१ क्यालोरी
कार्बोहाइड्रेट१२..6 g
प्रोटीन्स१.२० g
फ्याट्स०..6 g
रेटिनोल (भिटामिन ए)१० एमसीजी
भिटामिन सी१ mg मिलीग्राम
क्यालसियमMg 36 मिलीग्राम
फास्फोरMg 48 मिलीग्राम
फलाम1.57 मिलीग्राम

साइड इफेक्ट र contraindication

ब्ल्याकबेरी नियन्त्रित रूपमा खपत गर्नुपर्दछ, किनभने ठूलो मात्रामा पखाला लाग्न सक्छ। थप रूपमा, ब्ल्याकबेरी पात चिया गर्भावस्थामा पिउनु हुँदैन।

प्रशासन चयन गर्नुहोस्

बच्चा स Sign्केत भाषा: संचारको लागि सुझावहरू

बच्चा स Sign्केत भाषा: संचारको लागि सुझावहरू

प्रायः बच्चाहरूले लगभग १२ महिनाको उमेरमा कुरा गर्न थाल्छन्, तर बच्चाहरूले आफ्ना आमाबुबासँग कुराकानी गर्न धेरै पहिले नै प्रयास गर्छन्।बच्चालाई वा बच्चालाई बच्चाको भावनाहरू व्यक्त गर्न सिकाउने एउटा तरिक...
एलर्जी दमको लागि मेरो उपचार विकल्पहरू के हुन्? तपाइँको डाक्टर को लागी प्रश्नहरु

एलर्जी दमको लागि मेरो उपचार विकल्पहरू के हुन्? तपाइँको डाक्टर को लागी प्रश्नहरु

अवलोकनएलर्जी दमा दमको सामान्य प्रकार हो, यस अवस्थाको साथ करीव percent० प्रतिशत व्यक्तिलाई यसले असर गर्छ। यो वातावरणीय एलर्जीनहरू जस्तै धूलो, परागकण, मोल्ड, घरपालुवा जनावरको ड्यान्डर, र अधिक द्वारा ल्...