एन्कोइलोजिंग स्पन्डिलाइटिस उपचारका लागि तपाईका विकल्पहरू

सन्तुष्ट

• स्ट्रेचिंग र व्यायाम
• योग
• आसन
• शारीरिक उपचार
• चिसो वा तातो लागू गर्नुहोस्
• डाइट
• मसाज
• एक्यूपंक्चर
• Chiropractic उपचार
• औषधी
• शल्य चिकित्सा
• यो तपाईंको उपचार हो

अवलोकन

एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस (एएस) एक प्रकारको पुरानो जोर्नीशोथ हो जसले स्नायुबंधन, संयुक्त क्याप्सुल र टेन्डनको सूजन निम्त्याउन सक्छ जुन तपाईंको मेरुदण्डमा जोडिन्छ। समयको अन्तरालमा, यो भडकाउने प्रतिक्रियाले अधिक हड्डीको गठन र कशेरुकाको फ्यूज गर्न सक्छ। यसले पीडा र लचकता गुमाउने परिणाम दिन्छ।

AS को लागि कुनै उपचार छैन, तर उपचारले पीडा र सूजन कम गर्न सक्छ। AS को लागी ११ बिभिन्न उपचार विकल्पहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

स्ट्रेचिंग र व्यायाम

स्ट्रेचिंग र मोन्शन-व्यायाम व्यायामले लचिलोपन र दुखाई राहतमा मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको जोर्नीहरू हल्का फुलेको भए पनि तपाईले स्ट्रेचिंग गर्न सक्नुहुन्छ। जोर्नी वरिपरि कडा मांसपेशीहरूको निर्माणले उनीहरूलाई सहयोग पुर्‍याउँछ।

एएस संग व्यक्ति कहिलेकाँही हन्च-फोरवर्ड आसन विकास गर्दछन्, तर व्यायाम जसले पछाडि तर्छ भने तपाइँको लामो अवधिको असक्षमता को संभावना कम गर्न सक्छ। व्यायाम र पानी एरोबिक्स पनि फाइदाजनक हुन सक्छ।

योग

योग लचीलापन र गति को सीमा को लागी परिचित छ। यसले तनाव र तनाव कम गर्नमा मद्दत गर्दछ, बढ्दो आराम र बढी आरामदायी निन्द्रामा नेतृत्व गर्दछ।

यदि तपाईंले योगा अभ्यास गर्नुभएन भने, शुरुआतीको वर्गबाट ​​सुरू गर्नुहोस्। कोमल पोसहरूले बिस्तारै तपाईंको लचकता बढाउनेछ। तपाईं आफ्नो गतिविधि स्तर बिस्तार र आफ्नो गतिमा बढाउन सक्नुहुन्छ।

आसन

राम्रो आसनले तपाईंको जटिलताहरूको सम्भावना कम गर्न सक्छ। तर दिनभरि राम्रो आसन राख्नु र त्यसलाई कायम राख्नु सधैं सजिलो हुँदैन।

सुरू गर्नका लागि, तपाईंको पोष्टलाई पूर्ण-लम्बाइको ऐनामा हेर्नुहोस् र अग्लो सोच्नुहोस्! तपाईंको ठोडी क्षैतिज र भुइँमा समानान्तर हुनुपर्छ, केन्द्रित र थोरै पछाडि तानिनु पर्छ। तपाईंको काँध पछाडि तान्नु पर्छ। एक फर्म मा सुत्न, तर धेरै कडा ओछ्यान पनि राम्रो आसन प्रबल बनाउन सक्छ।

शारीरिक उपचार

यदि तपाईं व्यायामको बारेमा डराउनुहुन्छ वा घबराउनुभएको छ भने, तपाईं एक भौतिक चिकित्सकलाई हेर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको विशेष आवश्यकताको लागि उपयुक्त प्रोग्राम दर्जीमा मद्दत गर्न सक्दछन्।

तिनीहरू निम्नमा निर्देशन पनि प्रदान गर्न सक्दछन्:

• गति व्यायाम
• राम्रो खींचिने प्रविधि
• गहिरो सास फेर्न व्यायाम
• उचित निद्रा स्थिति
• सही हिड्ने बानी
• ठाडो मुद्रा

एक भौतिक चिकित्सकले तपाइँको खुट्टाको लम्बाइमा भिन्नता जाँच गर्न पनि सक्छ, जसले तपाइँको व्यायाम तालिकामा प्रभाव पार्न सक्छ।

चिसो वा तातो लागू गर्नुहोस्

तत्काल राहत खोज्दै हुनुहुन्छ? चिसो सुन्न दर्द गर्न मदत गर्न सक्छ, तातो वर्षा र आराम गर्दा, न्यानो नुहाउने तंग, दुख्ने मांसपेशिहरु दुख्न सक्छ।

सूजन कम गर्न मद्दत गर्न फुलेको जोर्नीहरूमा आइस प्याक लागू गर्नुहोस्। तातो तौलिया वा तताउने प्याडले कठोरता कम गर्न र तपाईंलाई भडकाउनबाट मद्दत गर्न सक्छ।

डाइट

तपाईं के खानु हुन्छ यसले तपाईंको AS लाई सहयोग गर्न सक्छ। ओमेगा fat फ्याटी एसिड रूमेटोइड गठियाको साथमा केहि व्यक्तिहरूमा जोड्ने सूजन कम गर्न फेला परेको छ। तिनीहरू पनि एएससँग मद्दत गर्न सक्छन्।

ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड समावेश भएको खाना समावेश:

• flaxseed
• अखरोट
• सोयाबीन, क्यानोला, र flaxseed तेल
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, काल, पालक, र सलाद साग
• चिसो-पानी माछा, साल्मन र ट्यूना सहित

मसाज

मसाज थेरेपी:

• तनाव कम
• छोटो अवधिमा दर्द राहत प्रदान गर्नुहोस्
• कठोरता कम
• लचकता बढाउनुहोस्

मसाजले तपाईंलाई र तपाईंको शरीरलाई राम्रो महसुस गराउँदछ। यद्यपि, केहि व्यक्तिहरू जसलाई एएसले पत्ता लगाउँदछ कि मसाजले उनीहरूको दुखाइ र असुविधा मात्र बढाउँदछ। यसलाई रोक्नको लागि, निश्चित गर्नुहोस् तपाईंको मसाज थेरापिष्टलाई तपाईंलाई एएस छ भनेर थाँहा हुन्छ। यदि तपाईं अझै असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, मसाज थेरापी रोक्नुहोस् र तपाईंको चिकित्सकलाई अर्को उपचार विधिको लागि सोध्नुहोस्।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चिनियाँ अभ्यास हो। यसले पातलो सुईहरूको प्रयोगलाई विशेष बिन्दुमा छालालाई छिद्रित पार्न प्रयोग गर्दछ।

अध्ययनहरूले देखाए कि एक्यूपंक्चरले दुखाइ कम गर्न सक्छ। यस्तो हुन सक्छ किनकि अभ्यासको क्रममा दिमागले ओपियोइड- वा अफिम-जस्तो अणुहरू जारी गर्दछ।

धेरै राज्यहरूमा, एक्यूपंक्चुरिस्टहरूले एक राष्ट्रिय बोर्ड प्रमाणीकरण परीक्षा पास गर्नु पर्छ। केहि राज्यहरु लाई एक स्वीकृत कलेज बाट डाक्टरल डिग्रीको आवश्यक पर्दछ। तपाईको राज्यको मेडिकल बोर्ड मार्फत तपाई आवश्यकताको बारेमा बढि जान्न सक्नुहुनेछ।

Chiropractic उपचार

धेरै जसो एएसले भेट्टाउँछन् कि किरोप्रैक्टिक उपचारले पीडा कम गर्दछ। जे होस्, यो एक chiropractor हेर्न को लागी महत्वपूर्ण छ जसको साथ AS को साथ व्यवहार गर्ने अनुभव छ।

कहिलेकाँही, chiropractic उपचार अनजानमै जटिलता निम्त्याउन सक्छ। तपाईको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस् कि क्यारोप्रैक्टिक उपचार तपाईलाई सुरु गर्नु भन्दा पहिले नै सही छ कि छैन।

औषधी

सामान्य जीवन शैली परिवर्तन पर्याप्त छैन। तपाईंको डाक्टर वा रुमेटोलॉजिष्टले औषधीहरू सिफारिस गर्न वा सुझाव दिन सक्छ।

नन्स्टेरॉइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) प्राय: जसो AS को लागि पहिलो-लाइन उपचार हो। यदि यी प्रभावकारी छैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले एक सुझाव दिनेछ।

आनुवंशिक रूपमा ईन्जिनियर गरिएका औषधिहरू जसले मानव अणुहरूको नक्कल गर्दछ, प्रोटीनहरू रोक्छ जसले सूजनलाई बढावा दिन सक्छ। यी ड्रग्स नली वा आत्म-इंजेक्शन द्वारा दिइन्छ र समावेश:

• अडालिमुनुब (हमिरा)
• ईटानर्सेप्ट (एन्ब्रेल)
• golimumab (सिम्पोनी)
• infliximab (रिमिकेड)

शल्य चिकित्सा

धेरै जसो एएस भएका मानिसहरूलाई कहिल्यै शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन। जहाँसम्म, गम्भीर अशक्तता वा पीडा भएका व्यक्तिहरूको लागि शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सकिन्छ।

शल्यक्रियाको माध्यमबाट जानु अघि तपाईंको सबै उपचार विकल्पहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यो तपाईंको उपचार हो

AS एक दर्दनाक र दुर्बल अवस्था हुन सक्छ, तर त्यहाँ पीडा कम गर्ने, लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न, र अशक्तता रोक्न सक्ने तरिकाहरू छन्।

जस्तो सँधै डाक्टरबाट स्वीकृति लिनुहोस् जसले नयाँ व्यायाम तालिका सुरू गर्नु अघि, तपाईंको डाईट परिवर्तन गर्ने, वैकल्पिक उपचार लिने वा नयाँ औषधी सेवन गर्नु अघि तपाईंको अवस्था बुझ्छ।