बाल चिन्ता: संकेत र कसरी नियन्त्रण गर्ने

सन्तुष्ट

• चिन्ताको मुख्य लक्षण
• तपाइँको बाल नियन्त्रण चिन्तालाई कसरी मद्दत गर्ने
• १. बच्चाको डरबाट बच्न कोसिस नगर्नुहोस्
• २ बच्चाले कस्तो महसुस गरिरहेको छ त्यसलाई मूल्य दिनुहोस्
• The. चिन्ता अवधि घटाउने प्रयास गर्नुहोस्
• Anxiety. चिन्ता निम्त्याउने स्थिति पत्ता लगाउनुहोस्
• With. बच्चासँग आराम गर्ने गतिविधिहरूको अभ्यास गर्नुहोस्

वयस्कहरू र बच्चाहरू दुवैको जीवनमा चिन्ता एउटा सामान्य र धेरै सामान्य अनुभूति हुन्छ, यद्यपि यो चिन्ता एकदमै कडा हो र बच्चालाई आफ्नो जीवन सामान्य जीवन बिताउन वा विभिन्न गतिविधिमा भाग लिन रोक्छ, यो अझ आवश्यक हुन सक्छ सम्बोधन र सम्बोधन गरिएको अधिक पूर्ण विकासको लागि अनुमति दिन।

बच्चाले चिन्ताका लक्षणहरू देखाउँन सामान्य छ जब आमाबाबुहरू छुट्टिन्छन्, जब उनीहरू घर फर्कन्छन्, स्कूल बदल्छन् वा प्रियजनको मृत्यु हुन्छ, र यसैले यस्ता अधिक कष्टकर परिस्थितिको सामना गर्दा आमाबाबुले बच्चाको व्यवहारमा ध्यान दिनुपर्दछ। जाँच गर्दै, यदि तपाईं परिस्थितिमा अनुकूल हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं तर्कहीन र अत्यधिक डर विकास गर्दै हुनुहुन्छ।

सामान्यतया जब बच्चा सुरक्षित, सुरक्षित र समर्थित महसुस गर्दछ, ऊ शान्त र शान्त छ। बच्चासँग कुरा गर्दै, उनीहरूको आँखामा हेरेर, उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्ने प्रयास गर्दा उनीहरूको आफ्नै भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ।

चिन्ताको मुख्य लक्षण

साना बच्चाहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू व्यक्त गर्न गाह्रो हुन्छ र त्यसकारण उनीहरू चिन्तित नभएको कुरा भन्न सक्दैनन् किनकी उनीहरू आफै चिन्तित हुँदैनन्।

यद्यपि त्यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन आमा बुबालाई चिन्ताग्रस्त स्थिति पहिचान गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, जस्तै:

• सामान्य भन्दा बढी चिढचिलो र अश्रुग्रस्त हुनु;
• निदाउन गाह्रो भइरहेको;
• रातको समयमा सामान्य भन्दा बढी अक्सर उठ्नु;
• तपाइँको औंला चूसने वा तपाइँको प्यान्ट फेरि peeing;
• बारम्बार दुःस्वप्न हुनु।

अर्कोतर्फ, ठूला बच्चाहरू, उनीहरूले महसुस गरिरहेका भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्षम हुन सक्दछन्, तर प्राय: यी भावनाहरू चिन्ताको रूपमा बुझ्दैनन् र बच्चाले आत्मविश्वासको कमी र ध्यान केन्द्रित गर्नमा कठिनाई व्यक्त गर्दछ, उदाहरणका लागि, वा अन्यथा टाढा रहन प्रयास गर्ने दिनचर्याको दैनिक गतिविधिहरू, जस्तै साथीहरूसँग बाहिर जानु वा स्कूल जानको लागि।

जब यी लक्षणहरू हल्का र क्षणिक हुन्छन्, त्यहाँ प्रायः चिन्ताको कारण हुँदैन, र क्षणिक चिन्ताको स्थिति प्रतिनिधित्व गर्दछ। यद्यपि, यदि यसले १ हप्ता भन्दा बढि समय लिन सक्दछ भने, आमा वा बुबा वा हेरचाहकर्ताहरू खोजीमा हुनुपर्छ र बच्चालाई यस चरणमा पार गर्न मद्दत गर्न प्रयास गर्नुपर्दछ।

तपाइँको बाल नियन्त्रण चिन्तालाई कसरी मद्दत गर्ने

जब बच्चा पुरानो चिन्ताको स into्कटमा पर्दछ, आमाबाबु, हेरचाहकर्ता र परिवारका सदस्यहरू चक्र तोड्न र कल्याणको पुनःस्थापना गर्न एकदम महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यद्यपि यो कार्य एकदम जटिल हुन सक्छ र सबै भन्दा राम्रो मनसाय भएका आमाबाबुले पनि गल्तीहरू गर्न सक्दछन् जसले चिन्तालाई बढावा दिन्छ।

यसैले, आदर्श यो हो कि जब पनि अत्यधिक वा पुरानो चिन्ताको कुनै सम्भावित अवस्था पहिचान हुन्छ, सही मनोवैज्ञानिकको साथ परामर्श गर्नुहोस्, सही मूल्या assessment्कन गर्न र प्रत्येक केसमा अनुकूलित मार्गदर्शन प्राप्त गर्न।

अझै, केहि सुझावहरू जसले तपाइँको बच्चाको चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

१. बच्चाको डरबाट बच्न कोसिस नगर्नुहोस्

चिन्ताको सामना गरिरहेका बच्चाहरूसँग प्रायः केही डर हुन्छन्, जस्तै सडकमा बाहिर निस्केर, स्कूल जान वा अन्य व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्ने। यी अवस्थाहरूमा, के गरिनु पर्छ भन्ने कुरा बच्चालाई नराख्ने र यी सबै परिस्थितिहरू हटाउने प्रयास नगर्नु हो किनभने त्यस प्रकारले, उसले आफ्नो डरलाई जित्न सक्षम हुनेछैन र आफ्नो डरलाई जित्न रणनीति बनाउँदैन। थप रूपमा, एक निश्चित अवस्थालाई बेवास्ता गरेर, बच्चाले बुझ्दछ कि उससँग वास्तवमै त्यस्तो अवस्थाबाट टाढा बस्न चाहानुपर्ने कारणहरू छन् किनकि वयस्कहरूले पनि उनीहरूलाई वेवास्ता गरिरहेका छन्।

यद्यपि बच्चालाई पनि डरको सामना गर्न बाध्य पार्नु हुँदैन किनकि अत्यधिक दबाबले अवस्थालाई झनै नराम्रो बनाउन सक्छ। त्यसकारण, के गरिनु पर्दछ डरको अवस्था स्वाभाविक रूपमा लिनु र जब सम्भव हुन्छ, बच्चालाई यो डरलाई जित्न सम्भव छ भनेर देखाउनुहोस्।

२ बच्चाले कस्तो महसुस गरिरहेको छ त्यसलाई मूल्य दिनुहोस्

बच्चाको डर न्यूनीकरण गर्ने प्रयासमा, आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताले बच्चालाई उनीहरूको चिन्तामा नपर्न वा उनीहरू डराउनुपर्दैन भन्दै भन्न को लागी तुलना गर्नु सामान्य छ, यद्यपि यी प्रकारका वाक्यांशहरू, सकरात्मक उद्देश्यको लागि बच्चाले न्यायको रूपमा मूल्या can्कन गर्न सक्दछ, किनकि उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले जे महसुस गरिरहेका छन् त्यो सही छैन वा बुझ्दैनन्, उदाहरणका लागि।

तसर्थ, आदर्श भनेको बच्चासँग उसको डर र उसको भावनाको बारेमा कुरा गर्नु हो जसले यो सुनिश्चित गर्दछ कि ऊ आफ्नो पक्षमा छ उसको सुरक्षाको लागि र परिस्थितिलाई पराजित गर्न सहयोग पुर्याउन। यस प्रकारको मनोवृत्तिले सामान्यतया बढी सकारात्मक प्रभाव पार्छ, किनकि यसले बच्चाको मनोवैज्ञानिकलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ।

The. चिन्ता अवधि घटाउने प्रयास गर्नुहोस्

तपाइँको बच्चालाई चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्ने अर्को उपाय भनेको चिन्ता भनेको अस्थायी भावना हो र यो हराउछ, यसले सुधार गर्ने कुनै उपाय नभएको जस्तो देखिए पनि। त्यसकारण, जब सम्भव हुन्छ, आमाबुवा र हेरचाहकर्ताहरूले चिन्ताको समय घटाउने प्रयास गर्नुपर्दछ, जुन कुनै गतिविधि गर्नु भन्दा पहिले सामान्य हुन्छ। त्यो कि, बच्चा डेन्टिस्टकहाँ जान डराउँछ भनेर कल्पना गर्दै, आमाबाबुले भन्न सक्दछ कि उनीहरूलाई दन्त चिकित्सकको अगाडि १ वा २ घण्टा अघि जान आवश्यक छ, बच्चालाई लामो समयसम्म त्यस्तो सोच हुनबाट रोक्न।

Anxiety. चिन्ता निम्त्याउने स्थिति पत्ता लगाउनुहोस्

कहिलेकाँही बच्चाले आफूले महसुस गरिरहेको कुराको अन्वेषण गर्न र परिस्थितिलाई विवेकपूर्ण तरिकामा उदा .्गो पार्नका लागि उपयोगी हुन सक्छ। त्यसोभए, बच्चा डेन्टिस्टकहाँ जान डराउँछ भनेर कल्पना गरेर, कसैले बच्चालाई उसले दन्त चिकित्सकले के गर्छ भन्ने सोच्न सक्छ र उसको जीवनमा के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुराको बारेमा कुरा गर्न सक्दछ। थप रूपमा, यदि बच्चा कुरा गर्न सहज छ, एकले पनि त्यो अवस्थामा हुन सक्ने सबैभन्दा खराब मान्न सक्छ र यदि बच्चालाई यो डर भयो भने योजना सिर्जना गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

धेरै जसो, चिन्ताको स्तर कम गर्न सकिन्छ जब बच्चाले महसुस गर्दछ कि ऊसँग खराब अवस्थाको लागि योजना छ, ताकि उसले आफ्नो डरलाई जित्न थप आत्मविश्वास दिन्छ।

With. बच्चासँग आराम गर्ने गतिविधिहरूको अभ्यास गर्नुहोस्

यो एक क्लासिक, सरल प्रविधी हो जुन तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको चिन्ताको स्तरहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जब तिनीहरू एक्लै हुन्छन्। यसको लागि, बच्चालाई केहि आरामदायी गतिविधिहरू सिकाउनु पर्दछ, जसले उसले महसुस गरिरहेको डरबाट सोचाइलाई बदल्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक राम्रो विश्राम प्रविधिको गहिरो सास लिने, seconds सेकेन्डको लागि इनहेलिंग र अर्को for का लागि श्वास छोड्नु समावेश गर्दछ। तर अन्य गतिविधिहरू जस्तै सर्टमा केटाहरूको स counting्ख्या गणना गर्न वा संगीत सुन्नु भनेको व्याकुल गर्न र चिन्तालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न कसरी तपाइँको बच्चाको आहार समायोजित गर्ने भनेर जाँच गर्नुहोस्।