१++ एन्टि-एजिंग फूडहरू र s० र अधिकका लागि कोलेजेन-मैत्री रेसिपीहरू

सन्तुष्ट

• कसरी तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू पूरा गर्ने
• Colla कोलेजेन युक्त भोजन तपाईको शरीरलाई समर्थन गर्न
• क्विनोआ कटोरा निम्बू भिनाग्रेटको साथ
• मसलादार एवोकैडो ड्रेसिंगको साथ मीठा आलु ट्याकोस
• Kale Cesar सलाद कुखुरा संग
• मीठो आलु राम्रो क्रीम
• कोलेजेन मैत्री टोकरी कस्तो देखिन्छ
• उत्पादन गर्न
• प्रोटीन्स
• दुग्ध
• प्यान्ट्री स्टेपल्स
• मसला र तेलहरू
  
• तपाईंको शरीरलाई थप कोलेजेन चाहिन स Sign्केत गर्दछ
• यी लक्षणहरूसँग लड्न ...
• अधिक कोलेजेन ईट्सको साथ तपाईंको प्यान्ट्री अपडेट गर्नुहोस्

किन अधिक कोलेजेन खाने उमेर बढ्न मा मद्दत गर्दछ

तपाईले सम्भवतः कोलाजेन पेप्टाइड्स वा हड्डी ब्रोथ कोलाजेनका लागि आफ्नो सामाजिक फिडहरूमा छरिएको धेरै विज्ञापन देख्नु भएको छ। र कोलाजेन स्पटलाइटको लागि अहिले नै एक कारण छ:

कोलेजेन हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा छ। यो हाम्रो छाला, पाचन प्रणाली, हड्डीहरू, रक्त नलीहरू, मांसपेशीहरू, र टेन्डनमा फेला परेको कुरा हो।

यसलाई गोंद भनेर सोच्नुहोस् जुन यी चीजहरूलाई एकसाथ समात्छ। र स्वाभाविक रूपमा, जब हामी उमेरपुग्दछौं, हाम्रो कोलेजेनको उत्पादन ढिलो हुन्छ (हेलो, झिम्का र कमजोर मांसपेशीहरू!)।

कसरी तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू पूरा गर्ने

हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीर र आहार आवश्यकताहरू परिवर्तन हुन्छ, विशेष गरी जब हामी 40० को दशकसम्म पुग्छौं।

त्यसको शीर्षमा,। यसले मेटाबोलिज्म र उर्जा स्तर धीमा गर्दछ। यसै कारण तपाईंले धेरै पुराना वयस्कहरूले सानो भोजन खान्छन् र स्नैक्सिंग अप्ट आउट गरेको याद गर्नुहुनेछ। तपाईंको पोषण आवश्यकताहरू पक्कै पनि परिवर्तन हुनेछ। उच्च प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थहरूको उपभोगले तपाईंको शरीरलाई अझ प्रोटीन बनाउन आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान गर्दछ।

सुरुबाट नै खाँदै हुनुहुन्छ भनि सुनिश्चित गर्दै जुनसुकै उमेर सम्बन्धित ट्रान्जिसनहरू सजिलो पार्न मद्दत गर्दछ।

अधिक खानेबारे विचार गर्न पौष्टिक र भिटामिनहरू हुन्:

• भिटामिन सी। सिट्रस फलहरू, किवी, र अनानास जस्ता खाद्य पदार्थहरूमा फेला पर्‍यो।
• कपर खाना मांसपेशीहरू जस्तै कोठा मांस, कोको पाउडर, र Portabella मशरूममा फेला पर्‍यो।
• ग्लाइसिन जिलेटिन, कुखुरा छाला, र पोर्क छाला जस्ता खाद्य पदार्थमा फेला पर्‍यो।
• जिंक कस्तूरी, गाईको मासु र क्र्याब जस्ता खानाहरूमा पाइन्छ।

भाग्यवस, त्यहाँ कोलेजेनका प्रशस्त स्रोतहरू पनि छन्, साथ साथै एन्टिऑक्सिडन्ट युक्त खाद्य पदार्थहरूले तपाईंको सेवनलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ ताकि तपाईंको शरीर टिप-शीर्ष आकारमा रहनेछ।

हाम्रो शपिंग सूची र रेसिपीहरू पालना गर्नुहोस् अनुभूति पाउनका लागि यसले एन्टि aging-एजिंग डाईट खाइरहेको जस्तो महसुस गर्दछ। हामी वचन दिन्छौं यो स्वादिष्ट छ।

E-Book डाउनलोड गर्नुहोस्

हाम्रो एन्टी-एजिंग फूड गाइडको स्नीक झलक प्राप्त गर्न पढ्न जारी राख्नुहोस्।

Colla कोलेजेन युक्त भोजन तपाईको शरीरलाई समर्थन गर्न

हामीले विशेष रूपमा यी स्वस्थ, एन्टिआक्सिडन्ट-बुस्टि me भोजनहरू सिर्जना गर्दछौं जसले तपाईंको शरीरको कोजेजेनको प्राकृतिक उत्पादन समर्थन गर्दछ। यी खानाहरू तयार गर्न लगभग minutes० मिनेट लिन्छन् र खाना प्रिपको खोजीमा रहेका व्यक्तिहरूको लागि उत्तम छन्। हप्ताको लागि पर्याप्त हुनको लागि, हामी सिफारिस गर्दछौं कि सेवा आकारहरू डबल गर्ने।

पूर्ण रेसिपीहरूका लागि, चरण-देखि-चरण फोटो सहित, हाम्रो गाइड डाउनलोड गर्नुहोस्।

क्विनोआ कटोरा निम्बू भिनाग्रेटको साथ

साल्मन ओमेगा fat फ्याटी एसिडहरूको ठूलो स्रोत हो, जो हड्डी र संयुक्त स्वास्थ्यका साथै मस्तिष्कको कार्यको लागि उत्कृष्ट हो। कोलेजेन पेप्टाइड्सको स्कूप र केही कोलेजेन-बढावा गर्ने सामग्री - जस्तै निम्बू, मीठो आलु, काला, र एवोकैडोको साथ जोडी मिलाउनुहोस् - र तपाईंले आफैंलाई एक उत्तम एंटी-एजिंग खाना पाउनुभयो!

सेवाहरु: 2

समय: Minutes० मिनेट

नुस्खा लिनुहोस्!

मसलादार एवोकैडो ड्रेसिंगको साथ मीठा आलु ट्याकोस

कुखुरा प्रोटीनले भरिएको हुन्छ, जुन हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। ड्रेसिंगले पहिल्यै कोलजेन पेप्टाइड्सको स्कूप समावेश गर्दै, मीठो आलु, प्याज, एवोकैडो, र नीबूले यस भोजनलाई एक साँचो विरोधी बुढेसकालको मित्र बनाउँदछ।

यो समय भन्दा पहिले तयार गर्नका लागि यो पनि ठूलो भोजन हो, विशेष गरी यदि तपाइँ त्यस अन दिगो जीवनशैलीमा बस्नुहुन्छ भने।

कम कार्ब विकल्प: कम, कम-कार्ब विकल्पको लागि, तपाईं टारटिलालाई निक्स गर्न सक्नुहुनेछ र केही पातदार सागहरू थप्नका लागि यसलाई गट-मैत्री सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ।

सेवाहरु: 2

समय: Minutes० मिनेट

नुस्खा लिनुहोस्!

Kale Cesar सलाद कुखुरा संग

धेरै जसो सिजर सलादहरूमा, तपाईंले बेसको रूपमा रोमान देख्नुहुनेछ। हामीले एउटा घुमाउरो लियौं र हाम्रो सिजर सलादलाई अधिक पोषक-घना पत्तेदार सागहरू, जस्तै काला र पालु with्गो प्याक गरेर राख्यौं। सम्भव भएसम्म स्वस्थ राख्न हामीले परम्परागत सिजर ड्रेसिंग पनि परिष्कृत गर्‍यौं, जुन सामान्य रूपमा additives भरिन्छ।

प्रो टिप: यदि तपाईं रोटी महसुस गर्नुहुन्न तर अझै केहि कमी चाहानुहुन्छ भने केही नट वा बीउ थप गर्नुहोस्। वा केहि छोला फ्राई गर्नुहोस्!

सेवाहरु: 2

समय: Minutes 45 मिनेट

नुस्खा लिनुहोस्!

मीठो आलु राम्रो क्रीम

मीठो आलु पाई खोज्दै छु तर यसलाई बनाउन समय छैन? हामी पाउँछौं - पाई क्रस्ट एक्लो समस्या हुन सक्छ। मिठाई आलु राम्रो क्रीम घुसाउनुहोस्: आइसक्रीम फाराममा तपाईंको लालसा, तपाईंको सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्न निश्चित गर्नुहोस् तपाईंको साथमा कोलेजेन खुराक थप्दा (र बढाउँदै)।

यसले दुई सेवा गर्दछ, तर हामी पक्का छौं तपाईले चाहानुहुन्छ कमसेकम यो नुस्खा ट्रिपल।

सेवाहरु: 2

समय: 5 मिनेट

नुस्खा लिनुहोस्!

कोलेजेन मैत्री टोकरी कस्तो देखिन्छ

यी एन्टी एजिंग, कोलेजेन-बूस्टिंग फूडहरूलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस् तपाईंको शरीर बलियो हुन्छ। हाम्रो सजिलो, जाने-जाने शपिंग सूचीमा आधारित छ कि उनीहरूले तपाईंको शरीरलाई कसरी समर्थन गर्दछन्। तपाईं यस संग गलत हुन सक्दैन।

E-Book डाउनलोड गर्नुहोस्

उत्पादन गर्न

सामग्रीहरू

• सखरखण्डा
• kale
• पालक
• सुगन्ध
• avocado
• लसुन
• कागती
• रातो प्याज
• खराबी
• चूना
• केरा

प्रोटीन्स

सामग्रीहरू

• कुखुराको स्तन
• साल्मन

दुग्ध

सामग्रीहरू

• बदामको दुध
• फ्लेक्स दुध
• parmesan (5 365 दैनिक मूल्य)
• सादा बाख्रा दूध दही (रेडवुड हिल फार्म)

प्यान्ट्री स्टेपल्स

सामग्रीहरू

• क्विनोआ
• रातो मदिरा विनागरेट
• कालो गेडाहरू (5 365 दैनिक मूल्य)
• बदाम बटर (5 365 दैनिक मूल्य)
• कोको पाउडर (5 365 दैनिक मूल्य)
• भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट (5 365 दैनिक मूल्य)
• एन्कोभी पेस्ट
• डिजोन सरसों (5 365 दैनिक मूल्य)
• वर्सेस्टरशायर सॉस (5 365 दैनिक मूल्य)
• अंकुरित अन्न
• tortillas
• कोलेजेन पेप्टाइड्स (प्राथमिक किचन)

मसला र तेलहरू

• नुन
• खुर्सानी
• जीरा
• धूम्रपान पेपरिका
• खुर्सानी को धुलो
• दालचिनी
• जैतुनको तेल

हामीले फुल फूड्स 36 365 दैनिक मूल्य, केटल फायर, रेडवुड हिल फार्म, र बब रेडमिल जस्ता कम्पनीहरूसँग यो कोलेजेन-अनुकूल किराना सूची सिर्जना गर्न साझेदारी गरेका छौं।

तपाईंको शरीरलाई थप कोलेजेन चाहिन स Sign्केत गर्दछ

तपाईले यी लक्षण र लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंको शरीर कोलेजेनमा कम छ भने। तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने केही लक्षणहरू:

• दुखाइ जोड्ने
• चुहावट पेट
• ईरिटेल बोवेल सिन्ड्रोमको लक्षण
• झिम्का र राम्रो लाइनहरु
• छाला ड्राईनेस
• सेल्युलाईट
• कपाल पातलो हुनु
• रक्तचाप मुद्दाहरू

यी लक्षणहरूसँग लड्न ...

... वा तिनीहरूलाई न्यूनतम गर्नुहोस्, परिष्कृत कार्ब्सको साथ रोक्नुहोस् र तपाईंको दैनिक खानामा थप कोलेजेन र कोलेजेन-बढावा दिने खाद्य पदार्थ थप्न सुरू गर्नुहोस्। हामीले यो एन्टी-एजिंग शपिंग गाइड सिर्जना गरेका छौं।

यस आहारलाई प्रयोग गर्न तपाईलाई निश्चित रूपमा "बुढो महसुस" हुनुपर्दैन, बुढेसकालको शारीरिक लक्षणहरू अनुसन्धान गर्नुहोस् (जस्तै झि and्काहरू र मांसपेशीहरू खस्कने) तपाई turn० बर्षको उमेरमा देखा पर्न थाल्छ। तर खान सुरु गर्न तपाई 40० बर्षको हुनुपर्दैन। अधिक कोलेजेन-मैत्री, एंटीऑक्सीडेंट-युक्त खाद्य पदार्थ।

अधिक कोलेजेन ईट्सको साथ तपाईंको प्यान्ट्री अपडेट गर्नुहोस्

त्यसोभए, तपाईंले आफ्नो कोलेजेन पेप्टाइडहरू र कोलेजेन प्रोटीन पाउनुभयो। तपाईंले यी रेसिपीहरू बनाउनुभएको छ, तर तपाईं अझै आफ्नो हप्ताको बाँकी भागमा परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ। यहाँ केहि अन्य सामग्रीहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो शपिंग सूचीमा थप्न सक्नुहुन्छ:

• जामुन
• butternut स्क्वाश
• टमाटर
• avocado
• ब्रसेल्स अंकुरित
• एग्प्लान्ट
• शतावरी
• फलफूल

केहि मसलाहरू समावेश गर्न:

• हल्दी
• अदुवा
• हर्वल चिया
• मका, स्पिरुलिना, र acai जस्तै सुपरफूडहरू

तपाईको कोलेजेन सेवन र कोलेजेन-बढावा दिने खाद्य पदार्थको साथै यी पोषकहरू र भिटामिनहरू समावेश गरेर, तपाईं आफ्नो शरीरको उमेरलाई यथासम्भव सम्भव भएमा मद्दत गर्न निश्चित हुनुहुन्छ।