के विरोधी Candida आहार पेट स्वास्थ्य को रहस्य हो?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ बदलिएको दृष्टिकोण को एक लहर भएको छ जब यो डाइटिंग को लागी आउँछ: अधिक मानिसहरु लाई आफ्नो खानपान को बानी सुधार गर्न को लागी एक तरीका को रूप मा राम्रो महसुस गर्न को लागी र स्वस्थ प्राप्त गर्न को लागी, केवल वजन कम गर्न वा जीन्स को एक जोडी मा फिट गर्न को लागी देखीन्छ। (यो अनिवार्य रूपमा आहार विरोधी प्रवृत्ति हो, र हामी यसको बारेमा धेरै उत्साहित छौं।)

त्यो पोषण समीकरण को हिस्सा पेट स्वास्थ्य हो-विशेष गरी एक शान्त, स्वस्थ पाचन प्रणाली को लागी प्रोबायोटिक-धनी खानाहरु को लागी हेर्दै। (यदि तपाइँ अझै पनी थाहा छैन किन यो मामिला छ, यहाँ छ कसरी तपाइँको माइक्रोबायोम तपाइँको स्वास्थ्य लाई असर गर्दछ।)

प्रविष्ट गर्नुहोस्: एन्टी क्यान्डिडा आहार। यो कम-चिनी आहार क्यान्डिडिआसिस, क्यान्डिडा (खमीर को एक प्रकार) पेट मा अतिवृद्धि बाट एक संक्रमण लाई समाप्त गर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो। Candidiasis पेट मा राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरिया को एक असंतुलन को परिणाम को रूप मा विकसित हुन सक्छ र न केवल गम्भीर पाचन समस्याहरु को कारण हुन सक्छ, तर सूजन, एलर्जी, र मूड स्विंग्स। यो एक "मौन महामारी" हो कि तीन जना मध्ये एक लाई प्रभावित गर्दछ, एन बोरोच भन्छन्, प्रमाणित पोषण सल्लाहकार र लेखक Candida उपचार। चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू आन्द्राहरूमा अतिरिक्त खमीरको दुई प्रमुख दोषी हुन्, त्यसैले एन्टि-क्यान्डिडा आहारले थपिएको चिनी, अल्कोहल, र केही फलफूल र तरकारीहरू पनि हटाउन आह्वान गर्दछ यदि तिनीहरूसँग उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक छ भने, कति चाँडो एक उपाय छ। खाना पचाईन्छ र शरीरमा ग्लुकोजमा टुक्रिन्छ। लक्ष्य खमीर मेटाउन र ब्याक्टेरियाको स्वस्थ सन्तुलनमा तपाईंको पेट फिर्ता गर्नु हो।

ICYMI, विद्रोही विल्सनले भर्खरै उनको पेटमा क्यान्डिडालाई सन्तुलनमा राख्न चिनी काट्ने उनको अनुभवको बारेमा खुलासा गरे। उनको "स्वास्थ्य बर्ष" को एक इन्स्टाग्राम लाइभ रिक्याप मा, अभिनेत्री अस्ट्रिया मा एक चिकित्सा स्पा, Viva Mayr मा एक "पेशेवर detox" गरेको याद गरे, जहाँ उनले थाहा पाए कि उनको "मीठो दाँत" ले उनलाई क्यान्डिडा को एक अतिवृद्धि को विकास गर्न को लागी नेतृत्व गरेको थियो उनको पेटमा। तर एक पटक जब उनले थाहा पाए कि कुन खानाले उनलाई राम्रो र नराम्रो पेटको ब्याक्टेरियाको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्‍यो, उनको शरीर मात्र परिवर्तन हुन थाल्यो, उनी "धेरै राम्रो महसुस गर्न थालिन्," उनले आईजी लाइभमा भनिन्। (विल्सनले आफ्नो स्वास्थ्यको वर्षको दौडान मायामा परेको एक कसरत पनि प्रकट गरे।)

यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि तपाइँको पेटमा यो "क्यान्डिडा" खमीर उही कुरा हो जुन तपाइँले तपाइँको ओब-गाइनले वर्णन गरेको सुन्नु भएको छ जब तपाइँ खमीर संक्रमणको कारण आउनुहुन्छ, यो हो। वास्तव मा, candida तपाइँको मुख, आन्द्राहरु, योनी मा पाईन्छ, र कहिले काहिँ न nailsहरु मुनि। धेरै मानिसहरुलाई कष्टप्रद योनिहरु भन्दा परे खमीर संक्रमण को संभावना थाहा छैन। त्यहाँ कुनै मल परीक्षण वा रगत परीक्षण छैन कि क्यान्डिडा टाउको दुखाइ, छाला समस्याहरु, पेट समस्याहरु, तौल बढ्ने, र थकान को अपराधी को रूप मा बताउन सक्छ, बोरोच भन्छन्। आहार 80 को दशकमा एक फ्याड थियो जुन फर्कदैछ र टाँस्न आवश्यक छ, किनकि फंगस धेरै लक्षणहरूको कारण हो, उनी भन्छिन्।

सिद्धान्तमा राम्रो विचार जस्तो लाग्दछ, तर के तपाइँ यी सबै खानाहरू त्याग्न सक्षम हुनुहुनेछ? तपाइँ कफी, वाइन छोड्नु पर्छ, र पनीर! एन्टि-क्यान्डिडा आहार वेबसाइटले केही दिनको लागि कडा (यद्यपि वैकल्पिक) डिटोक्स चरण सिफारिस गर्दछ, त्यसपछि केही हप्तादेखि केही महिनासम्म योजनामा ​​​​जसले खमीर-बढ्ने खानेकुराहरू हटाउँछ र वास्तवमा लड्ने केही खानाहरू पनि थप्छ। खमीर बन्द। तपाइँ बिस्तारै बिस्तारै खाद्य पदार्थ reintroduce एक भविष्य मा ती र अन्य असहज लक्षणहरु लाई रोक्न को आशा मा तपाइँको पाचन समस्याहरु लाई ट्रिगर गर्न को लागी एक प्रयास मा reintroduce हुनेछ। यद्यपि आहार प्रतिबन्धित जस्तो लाग्न सक्छ, तपाइँ अझै पनि गैर-स्टार्च तरकारीहरू (जस्तै, ब्रोकाउली, बैंगन, शतावरी), साथै कम चिनी फलहरू (जस्तै जामुन र अंगूर) र केही मासु, नट र अन्नको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँको डाक्टरले निर्धारण गर्दछ कि तपाइँ एक खमीर overgrowth छ, विरोधी कैन्डिडा आहार तपाइँको मात्र विकल्प छैन, के रूप मा ऊ वा उनी पनि एन्टिफंगल औषधि लेख्न सक्छन्। यद्यपि एन्टि-क्यान्डिडा आहार अधिक सम्मानित हुँदै गइरहेको छ, केही चिकित्सा विशेषज्ञहरूले यो क्यान्डिडा अतिवृद्धिको लागि चमत्कारिक समाधान होइन भनेर चेतावनी दिन्छन्।

यो सामान्य मा एक स्वस्थ आहार हो, तर यदि यो क्यान्डिडिआसिस को बिरुद्ध तपाइँको हतियार हो, overgrowth सीधै फिर्ता आउनेछ जब तपाइँ योजना छोड्नु हुन्छ, प्राकृतिक चिकित्सक डाक्टर शाउल मार्कस भन्छन्। "यो विचार कि आहार आफैंले क्यान्डिडालाई मार्न सक्छ एक गलत धारणा हो," उनी थप्छन्, तर औषधिको साथमा, आहार सहयोगी हुन सक्छ। कुञ्जी मध्यस्थता हो। "यो धेरै चरम हुन्छ," मार्कस भन्छन्। "मानिसहरूलाई भनिन्छ कि उनीहरूसँग फलको टुक्रा हुन सक्दैन, उदाहरणका लागि।" (एक अनुस्मारक हो कि तपाइँ कुनै पनी आहार सल्लाह को लागी तपाइँ सुन्नुहुन्न।)

अन्य उन्मूलन आहारहरू जस्तै, एन्टी-क्यान्डिडा आहारलाई तपाईंको शरीरमा नकारात्मक प्रभाव पार्ने खानेकुराहरूलाई कटौती गर्ने तरिकाको रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ, कुनै अवस्थाको लागि एकल उपचार होइन। तेसैले यदि एक महिना को लागी कफी र पनीर छोडेर नरक को तपाइँको आफ्नै संस्करण जस्तै लाग्छ, तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्, तपाइँको विकल्पहरु मा छलफल गर्नुहोस्, र निर्णय गर्नुहोस् के साँच्चै आवश्यक छ र के मात्र मूर्ख छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्