के V8 तपाईंको लागि राम्रो छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• V8 का फाइदाहरू
• किन यो स्वास्थ्य खाना होईन
• पास्चराइज्ड र ध्यानबाट
• सोडियम सामग्री
• तल रेखा

अवलोकन

तरकारी रस आजकल ठुलो व्यवसाय भएको छ। V8 सायद सब्जी जुस को सबै भन्दा प्रसिद्ध ब्रान्ड हो। यो पोर्टेबल हो, सबै बिभिन्न प्रकारहरूमा आउँदछ, र तपाईंलाई आफ्नो दैनिक तरकारी कोटा पूरा गर्न मद्दतको लागि योग्यको रूपमा व्यवहार गरिन्छ।

तपाईंले सम्भवत ब्रान्डको नारा सुन्नुभएको छ: "मसँग V8 हुन सक्छ।" तर प्रश्न यो हो, के तपाइँ हुनु पर्छ?

जब वी मा सबै प्रकारका तरकारीहरू छन्, वी contains पिउँदा तरकारीहरू खाने ठाउँमा लिनुहुन्न। पौष्टिक पदार्थ पाश्चराइजिंग प्रक्रियामा हराउँछन्, र अधिकतर फाइबर लुगाहरूको रूपमा हटाइन्छ। V8 ले शंकास्पद पोषण मूल्यको केहि additives समावेश गर्दछ।

V8 का फाइदाहरू

सोडा र ऊर्जा पेयबाट फल-स्वाद रस र ककटेल, स्पष्ट अस्वस्थ पेय को एक सरणी तपाइँको सुपरमार्केट को पेय गलियाना मा उपलब्ध छ। धेरै जसोसँग पोषण मूल्य र थोरै मात्रामा चिनी थोरै हुन्छन्।

V8 सब्जीबाट बनेको छ र सम्पूर्ण पौष्टिकाहरूमा फेला पार्नुहुने समान पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। यसका साथै यसमा चिनी छैन। क्याम्पबेलको वेबसाइटका अनुसार, V8 ले आठ तरकारीहरूको रस समावेश गर्दछ:

• टमाटर (V8 प्राय: टमाटरको रस हो)
• गाजर
• बीटहरू
• अजवाइन
• सलाद
• अजमोद
• पालक
• watercress

यी अवयवहरूको कारणले, V8 भिटामिन ए र सीको उत्कृष्ट स्रोत मानिन्छ। कम-सोडियम V8 पनि पोटेशियमको उत्कृष्ट स्रोत हो, किनकि पोटेशियम क्लोराइड थपिएको छ। -औंस ​​गिलासमा केवल cal 45 क्यालोरी र grams ग्राम कार्बोहाइड्रेट छ (यदि तपाईं १ ग्राम फाइबर घटाउनुहुन्छ भने)।

यो पोषण प्रोफाइल दिइयो, र किनभने तपाईं प्राविधिक रूपमा सब्जीको दुई सर्विंगको रूपमा V8 को सेवा गणना गर्न सक्नुहुन्छ, धेरै मानिसहरू V8 को सुविधा मनपराउँदछन् जब उनीहरू एक स्वस्थ पेय छनौट गर्न चाहन्छन्।

किन यो स्वास्थ्य खाना होईन

V8 पिउनु पक्कै पनि आजको धेरैजसो शीतल पेयहरू जस्तै सोडा, फलफूल, जुस, खेलकुद पेय, र उर्जा पेयहरू जस्तै पिउन गाह्रो छैन। तर यो प्रक्रियाको तरीकाले गर्दा यो वास्तवमा एक सुपरफुड पनि होइन। एउटा चीजको लागि, अधिकांश तरकारीहरू फाइबर हटाइन्छ।

बोटबिरुवाको खानामा फाइबर स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो:

• अत्यधिक खान नदिनको लागि मद्दत गर्दै तपाईलाई भर्दछ
• उच्च कार्बोहाइड्रेट फूडले गर्दा रगतमा चिनीको वृद्धिलाई ढिला बनाउँछ
• पाचन को लागी लाभदायक छ
• नियमित आंत्र आन्दोलनलाई बढावा दिन्छ र कब्ज हुनबाट बचाउँछ
• हृदय रोगबाट बचाउन सहयोग गर्दछ
• पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया पोषण दिन्छ
• कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा सुधार गर्दछ
• क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ

पास्चराइज्ड र ध्यानबाट

फाइबर तान्न पाउनुका साथसाथै जुस पेस्टराइज गर्नु भनेको उनीहरूलाई उच्च तातोमा ल्याउनु हो, जसले तरकारीको भिटामिन, एन्जाइम र अन्य लाभदायक पोषक तत्वहरूको महत्त्वपूर्ण मात्रामा नष्ट गर्दछ।

V8 को रस पनि केन्द्रितबाट "पुनर्गठन" हुन्छ, जसको मतलब पानी हटाईन्छ र पछाडि थपियो। यसले उनीहरूलाई ताजा तरकारीको रसबाट टाढा बनाउँदछ। सामग्रीहरूमा सूचीबद्ध पनि शंकास्पद "प्राकृतिक स्वाद" छ।

प्राकृतिक स्वादहरू, जबकि वास्तविक खाद्यान्नबाट लिइएको, सिंथेटिक, अत्यधिक संसाधित रसायन हुन्छन् जुन incident० प्रतिशतसम्म "प्रासंगिक additives", जस्तै प्रोफेलीन ग्लाइकोल, सोडियम बेंजोएट, र ग्लिसरीनसँग दूषित हुन सक्छ। यी कुनै पनि additives सामग्री मा सूचीबद्ध गर्न आवश्यक छैन।

सोडियम सामग्री

धेरै प्रशोधित खाद्य पदार्थको रूपमा, V8 स्वाद थप्न र रस सुरक्षित गर्न नुन प्रयोग गर्दछ। उच्च सोडियम सामग्री समस्या हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो नुनको मात्रा सीमित गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने।

V8 सब्जीको रसको मूल सूत्रमा प्रत्येक सेवारत 640 मिलीग्राम सोडियम हुन्छ। V8 को कम सोडियम संस्करणले 8 औंस गिलासमा १ 140० मिलिग्राम सोडियम मात्र समावेश गर्दछ।

तल रेखा

V8 एक सुविधाजनक पेय हो कि बजार मा मिठो कोमल पेय पिट्दछ। तर सामूहिक विपणन, प्रशोधन गरिएको, तरकारीको रस कतै छैन स्वास्थ्य पंचको नजिक सम्पूर्ण सब्जीहरूले गर्छन्। सोडियम सामग्री पनि चासोको विषय हुनु पर्छ।

एक सामयिक V8 धेरै व्यक्तिहरूको लागि ठीक छ, तर तपाईं अझै पनि आफ्नो आहारमा सम्पूर्ण तरकारीहरू विभिन्न किसिममा केन्द्रित गर्नुपर्दछ।

राम्रो शर्त भनेको घरमा केही तरकारीहरू आफैंमा मिलाउनु हो। वा, अझ राम्रो, तपाईंको तरकारीहरू खानुहोस् र सट्टामा एक गिलास पानी पिउनुहोस्।