के यो गर्भवती भएको बेलामा Apple Cider Vinegar पिउन सुरक्षित छ?
सन्तुष्ट
- एप्पल साइडर सिरका के हो?
- के ACV गर्भावस्थाको लागि सुरक्षित छ?
- के ACV ले गर्भावस्थाको केहि लक्षणहरु लाई सहयोग गर्दछ?
- एप्पल साइडर सिरका बिहानको रोगको साथ सहयोग गर्न सक्छ
- एप्पल साइडर सिरका ईर्ष्याको साथ मद्दत गर्न सक्छ
- एप्पल साइडर सिरकाले पाचन र मेटाबोलिज्म सुधार गर्न सक्दछ
- एप्पल साइडर सिरका मद्दत गर्न वा मूत्र पथ र खमीर संक्रमण रोक्न सक्छ
- एप्पल साइडर सिरकाले एक्नेमा सहयोग गर्न सक्छ
- तल रेखा
एप्पल साइडर सिरका के हो?
एप्पल साइडर सिरका (ACV) एक खाना, मसाला, र धेरै लोकप्रिय प्राकृतिक घरेलू उपचार हो।
यो विशेष सिरका किण्वित स्याउबाट बनेको छ। केहि प्रकारहरूमा लाभदायक ब्याक्टेरिया हुन्छन् जब अनपेस्ट्यराइज्ड छोडिन्छ र "आमा" सँग, जबकि अन्य पाश्चराइज हुन्छन्।
अनपासटेराइज्ड एसीभी, किनकि यसले प्रोबायोटिक ब्याक्टेरियाहरूसँग धनी छ, धेरै स्वास्थ्य दावी गर्दछ। यी मध्ये केही गर्भवती महिलालाई अपील गर्न सक्छन्।
ब्याक्टेरियाको खपत केही गर्भवती महिलाहरूको लागि चिन्ताको विषय हुन सक्छ। यो लेखले यी चासोहरूको अन्वेषण गर्दछ, साथ साथै सुरक्षा र गर्भवती हुँदा एसीभी प्रयोग गर्दाका फाइदाहरू।
के ACV गर्भावस्थाको लागि सुरक्षित छ?
त्यहाँ कुनै अनुसन्धान छैन कि एसीवी विशेष गरी या त सुरक्षित छ वा गर्भावस्था को लागी असुरक्षित।
सामान्यतया बोल्दा, अधिकारीहरू र अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि गर्भवती महिलाहरूले केहि अनपेस्ट्युराइज्ड उत्पादनहरू खपत गर्दा सावधान हुनुपर्छ। यी जस्तै ब्याक्टेरिया बन्दरगाह हुन सक्छ लिस्टेरिया, साल्मोनेला, टोक्सोप्लाज्मा, र अन्य।
गर्भावस्थामा प्रतिरक्षा प्रणाली अलि कम सम्झौता हुने भएकोले, गर्भवती महिलाहरूलाई खाना बन्न सक्ने रोगको लागि बढी जोखिम हुन सक्छ। यी मध्ये केही रोगहरू घातक हुन सक्छ।
भ्रूण गर्भपतन, मृत जन्म र यी समान रोगजनकहरूबाट अन्य जटिलताहरूको उच्च जोखिममा छ।
अर्कोतर्फ, सबै प्रकारको एप्पल साइडर सिरकामा एसिटिक एसिड हुन्छ। एसिटिक एसिडलाई एन्टिमाइक्रोबियल भनिन्छ, अरूलाई भन्दा केही फाइदाजनक ब्याक्टेरियाहरूको मात्र समर्थन गर्दछ।
अध्ययनले एसिटिक एसिड मार्न सक्छ देखाउँदछ साल्मोनेला ब्याक्टेरिया यो पनि मार्न सक्छ लिस्टेरिया र ई। कोलाई साथै क्याम्पलोबैक्टर.
यस अनुसन्धानका अनुसार, केही हानिकारक जीवाणुहरू विकास हुन्छन् जुन स्याप साइडर भिनेगरमा अन्य अनपेस्चराइज्ड खानाहरू जस्ता खतरनाक हुन सक्दैन। अझै, अधिक निश्चित र विशिष्ट अनुसन्धान नगरेसम्म निर्णायक ACV को सुरक्षामा छ।
गर्भवती महिलाहरूले केवल अनपेस्टेराइज्ड एप्पल साइडर सिरका मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ धेरै सावधानी र ज्ञानको जोखिमको अघि। गर्भवती भएको बेला अनपेस्टेराइज्ड सिरका प्रयोग गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
गर्भवती महिलाहरूले यसको सट्टा सुरक्षित रूपले पेस्टराइज्ड एप्पल साइडर सिरका प्रयोग गर्न सक्दछन् र कुनै चिन्ता बिना। यद्यपि यसमा तपाईंले खोज्नु भएको स्वास्थ्य लाभहरूको केही कम हुन सक्छ, विशेष गरी ACV ले दावी गरेको प्रोबायोटिक फाइदाहरू। दिमागमा राख्नुहोस्, तथापि, त्यहाँ सुरक्षित प्रोबायोटिक पूरक उपलब्ध छन्, जसले यी सम्भावित जोखिमहरू लिदैन।
के ACV ले गर्भावस्थाको केहि लक्षणहरु लाई सहयोग गर्दछ?
जे होस् सेब साइडर भिनेगरको सुरक्षा अप्रमाणित हो, धेरै गर्भवती महिलाहरूले अझै धेरै चीजहरूको लागि यसलाई उपचारको रूपमा प्रयोग गर्छन्। कुनै हानि वा अन्य जटिलताहरू रिपोर्ट गरिएको छैन वा गर्भावस्थाको समयमा यसको प्रयोगको साथ जडान गरिएको छ, चाहे पाश्चराइज्ड वा अनपेस्ट्युराइज्ड।
एसीभीले विशेष गरी केहि लक्षणहरू वा गर्भावस्थाको पक्षहरूलाई मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि पाश्चराइज्ड एप्पल साइडर सिरका प्रयोग गर्नको लागि सबैभन्दा सुरक्षित मानिन्छ।
एप्पल साइडर सिरका बिहानको रोगको साथ सहयोग गर्न सक्छ
केही व्यक्तिहरूले बिहानको रोगका लागि यस घरेलु उपचारको सुझाव दिन्छन्।
ACV मा भएका एसिडहरूलाई सम्भाव्य रूपमा केहि अन्य जठरांत्रो समस्याहरूको लागि मद्दत पुर्याइएको छ। जस्तो कि, यो गर्भावस्था द्वारा मा ल्याइएको मतली को लागी केहि महिला लाई मद्दत गर्न सक्छ।
यद्यपि त्यहाँ यस अध्ययनलाई समर्थन गर्न कुनै अध्ययन छैन। अधिक के हो भने, धेरै स्याउ साइडर सिरका लिनुले पनि मतली हुन सक्छ वा खराब हुन सक्छ।
पास्चराइज्ड र अनपेस्टाइराइज्ड सिरकाले यो लक्षणको लागि आवेदन गर्न सक्दछ, किनकि यसका ब्याक्टेरियाहरू भन्दा सिरका एसिडिटीसँग यसको अधिक सम्बन्ध हुन्छ।
प्रयोग गर्न: एक गिलास पानीमा १ देखि २ टेबल स्पून एसीभी मिलाउनुहोस्। दिनको दुई पटक सम्म पिउनुहोस्।
एप्पल साइडर सिरका ईर्ष्याको साथ मद्दत गर्न सक्छ
यद्यपि यो अस्पष्ट छैन यदि ACV बिहान बिमारीलाई सहयोग गर्दछ, यसले ईर्ष्याको साथ मद्दत गर्न सक्छ। गर्भवती महिलाहरूले कहिलेकाँही दोस्रो त्रैमासिकको समयमा ईर्ष्याको अनुभव गर्दछन्।
२०१ 2016 मा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि एसीवीले ईर्ष्याको साथ पीडित व्यक्तिहरूलाई मद्दत पुर्याउन सक्छ जसले ओभर-द-काउन्टर एन्ट्यासिडलाई राम्रो प्रतिक्रिया प्रदान गर्दैनन्। अप्रशोधित प्रकार विशेष परीक्षण गरिएको थियो।
प्रयोग गर्न: एक गिलास पानीमा १ देखि २ टेबल स्पून एसीभी मिलाउनुहोस्। दिनको दुई पटक सम्म पिउनुहोस्।
एप्पल साइडर सिरकाले पाचन र मेटाबोलिज्म सुधार गर्न सक्दछ
२०१ 2016 मा अर्को चाखलाग्दो अध्ययनले देखायो कि एप्पल साइडर सिरकाले पाचन एंजाइमहरू परिवर्तन गर्न सक्दछ। अध्ययन जनावरहरूमा थियो।
यो विशेष गरी शरीरले पचाएको बोसो र चिनी तरीका सुधार गर्न देखा पर्यो। त्यस्ता प्रभावहरू राम्रो हुन सक्छन् विशेष गरी टाइप २ मधुमेहका लागि, यद्यपि कुनै मानवीय अध्ययन सञ्चालन गरिएको थिएन। यसले प्रश्न खडा गर्छ यदि ACV ले गर्भलिंग मधुमेहको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ भने।
यो अस्पष्ट थियो कि अनपेस्टेराइज्ड वा पाश्चराइज्ड एसीभी अध्ययनमा प्रयोग गरिएको थियो।
प्रयोग गर्न: लामो गिलास पानीमा १ देखि २ टेबल स्पून एप्पल साइडर सिरका मिलाउनुहोस्। दिनको दुई पटक सम्म पिउनुहोस्।
एप्पल साइडर सिरका मद्दत गर्न वा मूत्र पथ र खमीर संक्रमण रोक्न सक्छ
एसीभी प्राय: मिसाल पथको संक्रमण (यूटीआई) सफा गर्न मद्दतको लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ। यो खमीर संक्रमणको बारेमा पनि भनिएको छ।
यी दुबै एक अवस्था हुन सक्छन् जुन गर्भवती महिलाले प्रायः अनुभव गर्दछ। जे होस्, त्यहाँ कुनै अध्ययन अध्ययन छैन त्यहाँ सेब साइडर विशेष गरी काम गर्दछ। गर्भावस्थामा UTI उपचार गर्ने प्रमाणित विधिहरूको बारेमा जान्नुहोस्।
२०११ मा गरिएको एक अध्ययनले चामलको सिरकाले ब्याक्टेरियाको मूत्र संक्रमण सफा गर्न मद्दत पुर्यायो, यद्यपि यो एप्पल साइडर सिरका जस्ता नहुन सक्छ।
पास्चराइज्ड वा अनपेस्चराइज्ड एसीभी प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि कुनै पनि सिरकामा मूत्र पथ संक्रमणमा मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रमाण पाश्चराइज्ड चामलको सिरकासँग रहेको थियो।
प्रयोग गर्न: लामो गिलास पानीमा १ देखि २ टेबल स्पून एप्पल साइडर सिरका मिलाउनुहोस्। दिनको दुई पटक सम्म पिउनुहोस्।
एप्पल साइडर सिरकाले एक्नेमा सहयोग गर्न सक्छ
हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण, केहि गर्भवती महिलाहरूले एक्ने अनुभव गर्न सक्दछन्।
केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि एसिटिक एसिडहरू, जुन ACV मा उच्च मात्रामा पाइन्छ, एक्नेसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि केही प्रकाश थेरापीहरूको साथ संयोजनमा मात्र प्रयोग गरिएको थियो।
पास्चराइज्ड वा अनपेस्चराइज एप्पल साइडर सिरका उपचारको सामयिक विधिको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले खाद्यजन्य रोगको खतरा कम निम्त्याउँछ।
जे होस् कुनै अध्ययनहरू एक्नेको लागि एसीभीलाई समर्थन गर्न पर्याप्त बलियो छैनन्, केही गर्भवती महिलाहरूले जे भए पनि फाइदाजनक नतिजा रिपोर्ट गर्छन्। यो पनि सुरक्षित र प्रयोग गर्न सस्तो छ। नोट गर्नुहोस् कि त्यहाँ अन्य सबै प्राकृतिक गर्भावस्था मुँहासे उपचारहरू छन् तपाइँ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रयोग गर्नको लागि: एक भाग ACV लाई तीन भाग पानीमा मिश्रण गर्नुहोस्। कपासको बलको साथ हल्का छाला र एक्ने-प्रवण क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्।
तल रेखा
केहि व्यक्तिले गर्भावस्थामा धेरै चीजहरूको लागि घरेलु उपचारको रूपमा एप्पल साइडर सिरका सिफारिस गर्न वा प्रयोग गर्न सक्दछन्।
यी धेरै प्रयोगहरू धेरै वैज्ञानिक प्रमाणहरूले समर्थन गर्दैन। केहि अरूले भन्दा लक्षण र सर्तहरूको लागि अनुसन्धानबाट बढी समर्थन र प्रभावकारिता देखाउँछन्।
जहाँसम्म हामीलाई थाहा छ, गर्भवती अवस्थामा कुनै पनि प्रकारको ACV प्रयोग गर्दा हानि भएको कुनै हालको रिपोर्टहरू छैनन्। अझै, गर्भवती महिलाहरू अनपेस्टेराइज्ड एप्पल साइडर सिरका प्रयोग गर्ने बारेमा उनीहरूको डाक्टरहरूसँग कुरा गर्न चाहिन सक्दछन्।
अत्यन्त सुरक्षाको लागि, गर्भवती हुँदा “आमा” सँग सिरका प्रयोग नगर्नुहोस्। पाश्चराइज्ड सिरका प्रयोग गर्भावस्थाको समयमा अझै केही उपयोगी स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्दछ।
भर्खरको पोष्टहरू
तपाइँको खुट्टालाई एक्सफोलिएट गर्न उत्तम तरिकाहरू
