क्रैनबेरी: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
- यो के हो?
- १. मूत्र संक्रमण रोक्नुहोस्
- २ मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्
- Blood. रगतमा चिनीको स्तर घटाउनुहोस्
- C. गुहालाई रोक्नुहोस्
- Quent. लगातार जाडो र फ्लूबाट बचाउनुहोस्
- Ce. अल्सरको गठन रोक्नुहोस्
- क्रैनबेरी पोषण जानकारी
- कसरी उपभोग गर्ने
- सेकन्डरी प्रभावहरू
- कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन
क्रैनबेरी क्रैनबेरी, जसलाई क्रैनबेरी वा क्रैनबेरी, एक फल हो जुनसँग धेरै औषधीय गुणहरू छन्, तर मुख्यत: आवर्ती मूत्र संक्रमणको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले मूत्र पथमा ब्याक्टेरियाको विकास रोक्न सक्छ।
यद्यपि यो फल भिटामिन सी र अन्य एन्टिआक्सीडन्टमा पनि धेरै समृद्ध छ जसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै जाडो या फ्लूको उपचारमा सहयोग पुर्याउन सक्छ। थप रूपमा, यो पोलिफेनल्स, एन्टिबाटीरियल, एन्टिवाइरल, एन्ट्याकेंसर, एन्टिमिटेजेनिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू जिम्मेवार ठहराइएको छ।
क्रैनबेरी यसको प्राकृतिक फार्ममा केहि बजार र मेलाहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, तर यसलाई स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू र केही औषधि पसलहरूमा पनि क्याप्सूल वा सिरपको रूपमा मूत्र पथमा संक्रमणको लागि किन्न सकिन्छ।
यो के हो?
यसको गुणहरूको कारण, क्रैनबेरी केही अवस्थाहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, मुख्य व्यक्तिहरू:
१. मूत्र संक्रमण रोक्नुहोस्
केही अध्ययनका अनुसार क्रानबेरीको उपभोगले ब्याक्टेरियाहरूलाई मूत्र मार्गमा अवरोध गर्नबाट रोक्न सक्छ, मुख्यतया Escherichia कोलाई। तसर्थ, यदि ब्याक्टेरियाको पालना छैन भने, संक्रमण विकास गर्न र बारम्बार संक्रमणहरू रोक्न सम्भव छैन।
जे होस्, त्यहाँ क्रानबेरीहरू मूत्र पथ संक्रमणको उपचारमा प्रभावकारी छन् भनेर संकेत गर्न पर्याप्त अध्ययनहरू छैनन्।
२ मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्
क्रानबेरी, एन्थोसाइनिनस धनी भएकोले, एलडीएल कोलेस्ट्रोल (खराब कोलेस्ट्रॉल) कम गर्न र एचडीएल कोलेस्ट्रोल (राम्रो कोलेस्ट्रोल) बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले यसको एन्टीओक्सीडन्ट सामग्री र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावका कारण अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सक्षम गर्दछ, जसले एथेरोस्क्लेरोसिस र अन्य हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।
थप रूपमा, त्यहाँ प्रमाण छ कि यसले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले एन्जियोटेन्सिन-रूपान्तरण गर्ने एन्जाइम घटाउँछ, जसले रक्तनली संकुचनलाई बढावा दिन्छ।
Blood. रगतमा चिनीको स्तर घटाउनुहोस्
यसको फ्लाभोनोइड सामग्रीको कारण, क्रैनबेरीको नियमित सेवनले रगतमा चिनी कम गर्न र ईन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन मद्दत पुर्याउँछ, केही पशुहरूको अध्ययनका अनुसार यसले ईन्सुलिन स्रावका लागि जिम्मेदार अग्नाशय कोशाहरूको प्रतिक्रिया र कार्यमा सुधार गर्दछ।
C. गुहालाई रोक्नुहोस्
क्रैनबेरीले काभिटीहरूलाई रोक्न सक्दछ किनकि यसले ब्याक्टेरियाहरूको प्रसारलाई रोक्दछ स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स दाँतमा, जुन गुहासँग सम्बन्धित छ।
Quent. लगातार जाडो र फ्लूबाट बचाउनुहोस्
किनकि यो भिटामिन सी, ई, ए र अन्य एन्टिआक्सीडन्टहरूसँग धनी छ, एन्टिवाइरल गुणहरू बाहेक, क्रैनबेरीको खपतले बारम्बार फ्लू र चिसो हुन सक्छ किनभने यसले भाइरसहरूलाई कोशाहरूमा अ from्गाल्नबाट रोक्छ।
Ce. अल्सरको गठन रोक्नुहोस्
केही अध्ययनका अनुसार क्रैनबेरीले ब्याक्टेरियमको कारण हुने संक्रमण घटाउन मद्दत गर्दछ हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी, जुन पेटको जलन र अल्सरको एक प्रमुख कारण हो। यो कार्य यस तथ्यको कारणले हो कि क्रनबेरीमा एन्थोसाइनिनहरू हुन्छन् जसले जीवाणुरोधी प्रभाव पार्दछ, यस ब्याक्टेरियालाई पेटमा क्षति पुर्याउन रोक्दछ।
क्रैनबेरी पोषण जानकारी
निम्न तालिकाले क्र्यानबेरीको १०० ग्राम मा पोषण जानकारी स indicates्केत गर्दछ:
| कम्पोनेन्टहरू | १०० ग्राममा मात्रा |
क्यालोरिज | K 46 केसीएल |
| प्रोटिन | ०..46 g |
| Lipids | ०.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट | ११..9 g g |
| फाइबर | 6.6 g |
| भिटामिन सी | १ mg मिलीग्राम |
| भिटामिन ए | M एमसीजी |
| भिटामिन इ | १.32२ मिलीग्राम |
| भिटामिन B1 | ०.०१२ मिलीग्राम |
| भिटामिन B2 | ०.०२ मिलीग्राम |
| भिटामिन B3 | ०.१०१ मिलीग्राम |
| भिटामिन B6 | ०.०57 मिलीग्राम |
| भिटामिन B9 | १ एमसीजी |
| पहाड | .5.। मिलीग्राम |
| क्यालसियम | Mg मिलीग्राम |
| फलाम | ०.२3 मिलीग्राम |
| म्याग्नेसियम | Mg मिलीग्राम |
| फास्फोर | ११ मिलीग्राम |
| पोटासियम | Mg० मिलीग्राम |
यो उल्लेख गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि माथिका सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न, फलामलाई संतुलित र स्वस्थ आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ।
कसरी उपभोग गर्ने
प्रयोगको प्रकार र क्रैनबेरीको मात्रा जुन दैनिक इन्जेसन गरिनुपर्दछ भनेर अझै परिभाषित गरिएको छैन, यद्यपि मूत्र संक्रमण रोक्नको लागि सिफारिश गरिएको खुराक दिनमा 400०० मिलीग्राम दुईदेखि तीन चोटि प्रयोग गरिन्छ वा २ कपको २ 24० मिली लिटर १ कप कप चिनी बिना तीन पटक लिनुहोस्। एक दिन।
जुस बनाउन, क्रेनबेरीलाई नरम बनाउन पानीमा हाल्नुहोस् र त्यसपछि १ 150० ग्राम क्रेनबेरी र डेढ कप पानी ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्। यसको कसैको स्वादको कारण, तपाईं अलिक सुन्तला वा निम्बूको रस थप्न सक्नुहुनेछ, र चिनी बिना पिउन सक्नुहुन्छ।
क्रैनबेरी ताजा फल, डिहाइड्रेटेड फल, रस र भिटामिनमा, वा क्याप्सूलमा खपत गर्न सकिन्छ।
सेकन्डरी प्रभावहरू
क्रानबेरीको अधिक खपतले पेटमा पनी परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ जस्तै पखाला, पेट दुखाइ, मतली र बान्ता। थप रूपमा, यस फलले ओक्सलाटको मूत्र उत्सर्जनलाई अनुकूलन गर्न सक्छ, जसले मिर्गौलामा क्याल्शियम ऑक्सालेट ढु stones्गाको गठन गर्न सक्छ, यद्यपि यस साइड इफेक्ट प्रमाणित गर्न थप अध्ययनको आवश्यक छ।
कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन
सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफीको मामिलामा, मूत्र पथको अवरोध वा मिर्गौलाको ढु stones्गा हुने खतरामा व्यक्तिहरू, क्रेनबेरी मात्र चिकित्सा सल्लाह अनुसार खान्नुपर्दछ।
बारम्बार मूत्र संक्रमणहरूको उपचार गर्न, मूत्र पथ संक्रमणको लागि उत्तम घरेलु उपचारहरू हेर्नुहोस्।
साइटमा लोकप्रिय
किन एमएसले दिमाग छाँटकाँट गर्छ? तपाईलाई के जान्नु आवश्यक छ
