चिकित्सा अदृश्य चोटहरू: कला थेरापी र PTSD

सन्तुष्ट

• म PTSD बाट पुन: प्राप्ति गर्दा र Coloring्ग विशेष रूपले महत्वपूर्ण भएको छ।
• PTSD के हो?
• कला उपचार के हो?
• कसरी कला थेरेपी PTSD को साथ मद्दत गर्न सक्छ
• PTSD, शरीर, र कला थेरापी
• सही कला चिकित्सक कसरी फेला पार्ने
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

म PTSD बाट पुन: प्राप्ति गर्दा र Coloring्ग विशेष रूपले महत्वपूर्ण भएको छ।

जब म चिकित्साको समयमा रंग गर्दछु, यसले मेरो विगतका पीडादायी भावनाहरू व्यक्त गर्न सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्दछ। रंगले मेरो मस्तिष्कको एक फरक भागलाई संलग्न गर्दछ जसले मलाई मेरो ट्रामामा फरक तरीकाले प्रक्रिया गर्न मद्दत गर्दछ। म पनि बिना कुनै डर मेरो यौन दुर्व्यवहार को सबै भन्दा गाह्रो सम्झनाहरु को बारे मा कुरा गर्न सक्छ।

अझै र color्ग पार्ने भन्दा कला कलाको लागी धेरै चीजहरू छन्, जे भए पनि वयस्क रंग पुस्तक पुस्तकको प्रचलनले सुझाव दिन्छ। तिनीहरू केहि मा छन्, यद्यपि मैले आफ्नै अनुभव मार्फत सिकेको छु। कला थेरापी, जस्तै टक थेरापी, एक प्रशस्त पेशेवर संग गरेको जब भारी उपचार क्षमता छ। वास्तवमा, पोस्ट-ट्रामाटिक तनाव डिसआर्डर (PTSD) को साथ, एक कला चिकित्सकसँग काम गर्ने जीवन बचाउने काम भएको छ।

PTSD के हो?

PTSD एक मनोवैज्ञानिक डिसअर्डर हो जुन एक दर्दनाक घटनाको परिणामस्वरूप हुन्छ। डरलाग्दो वा डरलाग्दो अनुभवहरू जस्तै युद्ध, दुरुपयोग, वा उपेक्षा छोड्ने ट्रेसहरू जुन हाम्रो सम्झना, भावनाहरू, र शारीरिक अनुभवहरूमा फस्छ। जब ट्रिगर भयो, PTSD ले आघात, आतंक वा चिन्ता, टचनेस वा रि memoryक्टिभिटी, मेमोरी ल्याप्सहरू, र सुन्न वा भंग जस्ता लक्षणहरू जस्तै अनुभव गर्दछ।

"क्यालाफोर्नियास्थित इजाजतपत्र प्राप्त एरिका कर्टिस भन्छिन्," घटनाक्रमको समयमा महसुस गरिएका भावनात्मक, दृश्य, शारीरिक र संवेदी अनुभवहरू समात्ने, विशेष गरी हाम्रो दिमाग र शरीरहरूमा दर्दनाक सम्झनाहरू अवस्थित हुन्छन्। " विवाह र परिवार थेरापिस्ट। "तिनीहरू अनिवार्य रूप बाट अपूर्ण हेरेका सम्झनाहरू हुन्।"

PTSD बाट पुन: प्राप्ति भनेको यी अज्ञात स्मृतिहरूको माध्यमबाट काम गर्नु हो जबसम्म तिनीहरू लक्षणहरू पैदा गर्दैनन्। PTSD को साझा उपचारहरू टक थेरापी वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) सामेल छन्। यी थेरापी मोडेलहरूले ट्राउमेटिक घटनाको बारेमा कुरा गरेर र भावना व्यक्त गरेर बचेकाहरूलाई असमान तुल्याउने लक्ष्य राख्छन्।

जहाँसम्म, व्यक्ति PTSD स्मृति, भावना, र शरीर को माध्यम बाट अनुभव। कुराकानी थेरापी र सीबीटी यी सबै क्षेत्रहरूलाई सम्बोधन गर्न पर्याप्त नहुन सक्छ। आघात राहत दिन गाह्रो छ। त्यो जहाँ आर्ट थेरापी आउँदछ।

कला उपचार के हो?

आर्ट थेरापीले रचनात्मक माध्यमहरू जस्तै ड्राइंग, चित्रकला, रंग, र मूर्तिकला प्रयोग गर्दछ। PTSD रिकभरीका लागि, कलाले टाढाको चोटपटक घटनाहरू नयाँ टाईममा मद्दत गर्दछ। शब्दले एक आउटलेट प्रदान गर्दछ जब शब्दहरू असफल हुन्छन्। प्रशिक्षित कला चिकित्सकको साथ, थेरापी प्रक्रियाको प्रत्येक चरणमा कला समावेश छ।

कर्टिस पनि एक बोर्ड-प्रमाणित कला चिकित्सक हो। उनले PTSD रिकभरी प्रक्रिया भरि कला-निर्माण प्रयोग गर्छिन्। उदाहरण को लागी, "ग्राहकहरुलाई उपचार को रणनीति र चिकित्सा को यात्रा को शुरू गर्न आन्तरिक शक्तिहरु पहिचान गर्न", तिनीहरूले आन्तरिक शक्ति प्रतिनिधित्व छवि कोलाज बनाउन सक्छ, उनी वर्णन गर्दछ।

ग्राहकहरूले मास्क बनाएर वा एउटा भावना बनाएर र छलफल गरेर ट्रामाको बारेमा भावनाहरू र विचारहरू जाँच्दछन्। कलाले रमाईलो वस्तुहरूको फोटोग्राफ द्वारा ग्राउन्डि and र कपी गर्ने कलाहरू निर्माण गर्दछ। यसले ग्राफिक टाइमलाइन सिर्जना गरेर आघातको कथा भन्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यी जस्तो विधिहरू मार्फत, कलालाई चिकित्सामा एकीकृत गर्दा व्यक्तिको सम्पूर्ण अनुभवलाई सम्बोधन गर्दछ। यो PTSD को साथ महत्वपूर्ण छ। ट्रामा केवल शब्दहरू द्वारा अनुभव हुँदैन।

कसरी कला थेरेपी PTSD को साथ मद्दत गर्न सक्छ

जबकि कुराकानी थेरापी PTSD उपचारको लागि लामो समयदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ, कहिलेकाँही शब्दहरू काम गर्न असफल हुन सक्छन्। अर्कोतर्फ आर्ट थेरापीले काम गर्छ किनकि यसले अभिव्यक्तिको लागि वैकल्पिक र समान प्रभावशाली आउटलेट प्रदान गर्दछ, विज्ञहरू भन्छन्।

"कला अभिव्यक्ति सुरक्षित तरिकाले राख्न र आघातको डरलाग्दो अनुभवबाट अलग सिर्जना गर्ने एक शक्तिशाली तरिका हो," बोर्डमा प्रमाणित कला चिकित्सक ग्रेचेन मिलरले ट्रामा एण्ड लॉस इन चिल्ड्रेनका लागि बोर्डको प्रमाणित कला चिकित्सक ग्रेचेन मिलर लेख्दछ। "कलाले सुरक्षित रूपमा आवाज दिन्छ र एक बचेकाहरूको भावनाहरू, विचारहरू, र सम्झनाहरू जब शब्द अपर्याप्त हुन्छन् दृश्यको अनुभव दिन्छ।"

कर्टिस थप गर्दछ: "जब तपाईं कला वा रचनात्मकता सत्रमा ल्याउनुहुन्छ, एकदम धेरै आधारभूत तहमा, यसले व्यक्तिको अनुभवको अन्य भागहरूमा ट्याप गर्दछ। यसले जानकारी पहुँच गर्दछ ... वा भावनाहरू जुन एक्लै कुरा गरेर पहुँच गर्न सकिदैन। "

PTSD, शरीर, र कला थेरापी

PTSD पुन: प्राप्तिमा तपाईको शरीरको सुरक्षालाई पुन: दावी गर्नु पनि समावेश छ। धेरै जसो पीटीएसडीको साथ बस्छन् तिनीहरू आफै विच्छेदन भएको वा उनीहरूको शरीरबाट विच्छेद भएको पाउँदछन्। यो प्राय: चोटपटकको घटनाको बखत खतरा र शारीरिक असुरक्षित महसुस भएको परिणाम हो। शरीरसँग सम्बन्ध राख्न सिक्नु, तथापि, PTSD बाट पुन: प्राप्तिको लागि महत्वपूर्ण छ।

“शरीरलाई चोट पुग्ने मान्छेहरू लामो समयदेखि आफ्नो शरीरभित्र असुरक्षित महसुस गर्दछन्,” बेस्सेल भ्यान डेर कोलक, एमडी लेख्छन्, “बडीज स्कोर स्कोर।” "परिवर्तन गर्नका लागि, व्यक्तिहरू आफ्ना अनुभूतिहरू र उनीहरूको शरीरले उनीहरूलाई वरपरको संसारसँग कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने कुराको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ। अतीतको निरy्कुशतालाई छोड्ने पहिलो चरण शारीरिक आत्म-जागरूकता हो। ”

आर्ट थेरेपी शरीरको कामको लागि उत्कृष्ट छ किनकि ग्राहकहरू आफैंले बाहिरबाट कलात्मक कार्य गर्दछन्। उनीहरूको आघातक कथाहरूको गाह्रो टुक्रा बाह्यर्पण गरेर, ग्राहकहरूले आफ्ना शारीरिक अनुभवहरूलाई सुरक्षित रूपमा पहुँच गर्न सुरू गर्दछन् र जान्छन् कि उनीहरूको शरीरहरू एक सुरक्षित स्थान हो।

"विशेष गरी आर्ट थेरापिस्टहरूलाई सबै प्रकारका बिभिन्न तरीकाले मिडिया प्रयोग गर्न प्रशिक्षण दिइन्छ र यसले शरीरमा कसैलाई अझ बढाउन मद्दत पुर्‍याउँछ," कर्टिस भन्छन्। "जसरी कलाले भावनाहरू र शब्दहरू पुल गर्न सक्दछ, यो पनि पूल हुनसक्छ पछाडि एकको शरीरमा जग्गा र सुरक्षित महसुस गर्न।"

सही कला चिकित्सक कसरी फेला पार्ने

PTSD का साथ काम गर्न योग्य एक कला चिकित्सक पत्ता लगाउन, एक आघात-सूचित चिकित्सकको खोजी गर्नुहोस्। यसको मतलव थेरापिस्ट एक कला विशेषज्ञ हो तर त्यहाँ बाँचेकाहरूलाई उनीहरूको रिकभरी यात्रामा सहयोग पुर्‍याउन अन्य उपकरणहरू पनि छन्, जस्तै कुराकानी थेरापी र सीबीटी। कला सँधै उपचारको केन्द्रबिन्दु रहन्छ।

"जब ट्रामाको लागि आर्ट थेरापी खोज्दै हुनुहुन्छ, यो एक चिकित्सक खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ जो ट्रमा-आधारित दृष्टिकोण र सिद्धान्तहरूको एकीकरणमा विशेष रूपमा जानकार हो," कर्टिस सल्लाह दिन्छन्। "यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि दृश्य र संवेदी सामग्रीका साथ गरिएको कुनै पनि हस्तक्षेप पनि ग्राहकलाई ट्रिगर गर्न सक्छ र त्यसैले मात्र यसलाई प्रशिक्षित कला चिकित्सकले मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ।"

एक प्रशिक्षित कला चिकित्सकसँग अतिरिक्त कला थेरेपी पत्यारपत्र सहित साइकोथेरापीमा कम्तिमा मास्टरको डिग्री हुन्छ। धेरै थेरापिष्टहरूले कला उपचार गर्न विज्ञापन गर्छन्। केवल प्रमाणित प्रमाणपत्रहरू (एटीआर वा एटीआर-बीसी) भएका पीटीएसडी उपचारका लागि कडा प्रशिक्षणको माध्यमबाट आएका छन्। आर्ट थेरापी क्रेडेन्सियल बोर्डको "एक प्रमाणित कला चिकित्सक खोज्नुहोस्" सुविधाले तपाईंलाई एक योग्य सल्लाहकार फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

PTSD लाई उपचार गर्न कला थेरेपी प्रयोग गरेर आघातको सम्पूर्ण अनुभवलाई सम्बोधन गर्दछ: दिमाग, शरीर, र भावना। कलाको साथ PTSD मार्फत काम गर्दा, कस्तो डरलाग्दो अनुभवले गर्दा धेरै लक्षणहरू भूतकालको तटस्थ कथा बन्न सक्छ।

आज, कला उपचारले मलाई मेरो जीवनमा एक दर्दनाक समय सामना गर्न मद्दत गर्दछ। र मलाई आशा छ कि चाँडै नै, त्यो समय म एक यस्तो मेमोरी हुनेछ जुन म एक्लै छोड्न रोज्न सक्छु, मलाई फेरि कहिले पनि सताउन नपरोस्।

रेनी फेबियन एक लस एन्जलस आधारित पत्रकार हुन् जसले मानसिक स्वास्थ्य, संगीत, कला, र अधिक कभर गर्दछ। उनको काम उपाध्यक्ष, द फिक्स, वियर योभर्स, द एस्टब्लिशमेन्ट, रविश्ली, डेली डट, र द हप्ता, मा प्रकाशित भएको छ। तपाईं उनको वेबसाइटमा उनको बाँकी काम जाँच्न र ट्विटरमा गर्न सक्नुहुन्छ @ryfabian।