एशले ग्राहम र Jeanette Jenkins कसरत बडी लक्ष्य हुन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ एशले ग्राहम को कभर मा हुन को लागी थाहा हुन सक्छ खेल चित्रणको स्विमिंग सूट मुद्दा वा उनको शरीर सकारात्मक इन्स्टाग्राम पोस्ट को लागी। तर यदि तपाइँ याद गर्नुभएको छैन, मोडेल पनि नरक को रूप मा बलियो छ। (गम्भीरतापूर्वक, इन्स्टाग्राममा उनको भर्खरको कसरतहरू मध्ये एक जाँच गर्नुहोस्। उनी एक पूर्ण जनावर हुन्।)

भर्खर जब हामीले सोचेका थियौं कि उनको फिट्सपो को स्तर कुनै उच्च हुन सक्दैन, उनी आफैं एक प्रशिक्षक किर्क मायर्स, न्यूयोर्क शहर मा Dogpound को संस्थापक बाट एक भीषण बट कसरत संग एक upped। (सम्बन्धित: एशले ग्राहम को प्रशिक्षक बाट 7 अन्य बट व्यायाम एक बलियो लूट बनाउन को लागी)

सेलिब्रेटी ट्रेनर Jeanette Jenkins, The Hollywood Trainer Club का सृष्टिकर्ता, ग्राहमसँग कसरतको लागि सामेल हुनुभयो, हाम्रो 30-दिनको बट च्यालेन्जमा जेनकिन्स आफैंलाई प्रस्तुत गर्ने एक बर्नआउट व्यायाम सहित। यसलाई यहाँ जाँच गर्नुहोस्:

#Buttfinisher अनुक्रम खुट्टाको बिचमा प्रतिरोधी ब्यान्ड प्रयोग गरी ब्याकवर्ड हप्सको साथ फराकिलो जम्पहरूको श्रृंखला थियो। "यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, 15-20reps, 2-3 सेट! तपाईंको लुटमा आगो हुनेछ," जेन्किन्सले पोस्टमा भने। (हरेक दिन जेन्किन्सबाट केही बट सुदृढीकरण र टोनिङ चालहरू प्राप्त गर्न हाम्रो बट चुनौती न्यूजलेटरको लागि साइन अप गर्नुहोस्!)

र यदि अरु केहि छैन, यो भिडियो साबित गर्दछ एक कसरत तरीका एक साथी संग wayyyy अधिक रमाईलो छ, खास गरी जब तपाइँ समय व्हिटनी ह्यूस्टन को लागी तपाइँको चाल।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्