आहार डाक्टरलाई सोध्नुहोस्: 5-HTP को बारेमा सत्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रश्न: के 5-HTP ले मलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?

A: सायद छैन, तर यो निर्भर गर्दछ। 5-hydroxy-L-tryptophan एमिनो एसिड tryptophan को एक व्युत्पन्न हो र मस्तिष्क मा न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन को रूपान्तरण गरीन्छ। यसले तौल घटाउन के गर्छ? सेरोटोनिन एक बहुमुखी न्यूरोट्रांसमिटर हो, र यसको एक भूमिकाले भोकलाई असर गर्छ। (के तपाइँ कहिल्यै एक carb- प्रेरित कोमा मा हुनुभएको छ जहाँ तपाइँको भूख पूरै भत्किएको थियो? सेरोटोनिन त्यो मा एक हात थियो।)

भोक को यो सम्बन्ध को कारण, सेरोटोनिन स्तर र प्रभावहरु लाई अधिक वजन घटाने को लागी प्रभावहरु लाई परिमार्जन लामो समय सम्म औषधि कम्पनीहरु को एक खोज भएको छ। सबैभन्दा प्रसिद्ध (वा कुख्यात) प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाउने औषधिहरू मध्ये एक, Phentermine, सेरोटोनिन रिलीजमा मामूली प्रभाव थियो।

जब यो 5-HTP र वजन घटाने मा यसको प्रभाव मा वास्तविक अनुसन्धान को लागी आउँछ, तपाइँ धेरै पाउनुहुन्न। एउटा सानो अध्ययन मा, इटालियन शोधकर्ताहरु एक १२०० क्यालोरी आहार मा मोटो, hyperphagic ("धेरै खाना" को लागी विज्ञान) वयस्कों को एक समूह राखे र ती मध्ये आधा ५- HTP को ३०० मिलीग्राम प्रत्येक खाना भन्दा ३० मिनेट लिन को लागी दिए। १२ हप्ता पछि, यी सहभागीहरु लगभग .2.२ पाउण्ड गुमाए बाकी समूह को लागी ४ पाउन्ड को तुलना मा, जो, अनजान मा, एक प्लेसबो लिनुभयो।

के नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि जबकि placebo समूह को लागी वजन घटाने सांख्यिकीय महत्वपूर्ण थिएन, अध्ययन को दोस्रो आधा को समयमा, सबै सहभागीहरु लाई आफ्नो क्यालोरी सेवन कम गर्न विशिष्ट मार्गदर्शन दिईएको थियो। चिनी गोली समूह लगभग 800 क्यालोरी द्वारा क्यालोरी अंक छुटे। मेरो लागी यो अधिक एक पूरक को प्रभाव को तुलना मा निर्देशनहरु को पालन नगर्ने जस्तै लाग्छ।

र जब यो देखिन्छ 5-HTP तौल घटाउन मा मद्दत गरेको हुन सक्छ, जो कोहि को लागी धेरै मोटो छ 12 पाउण्ड मा 7 पाउण्ड गुमाउन को लागी जबकि एक धेरै क्यालोरी प्रतिबन्धित आहार खाएर उल्लेखनीय छैन।

यस अध्ययन को बाहिर, त्यहाँ एक धेरै धेरै परिकल्पनाहरु र जैव रासायनिक संयन्त्र बाट अलग देखीएको छैन कि 5-HTP एक भूख suppressant छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र क्यालोरी- र कार्बोहाइड्रेट-प्रतिबन्धित आहार योजना अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, मलाई 5-HTP को साथ पूरकको फाइदा हेर्न गाह्रो हुनेछ।

यदि तपाइँ अझै पनी 5-HTP लिन मा रुचि राख्नुहुन्छ, जान्नुहोस् कि यो सजीलै सुरक्षित र साइड इफेक्ट मुक्त को रूप मा मार्केटि छ, तर जो कोही antidepressants, जो दुर्भाग्यवश तौल मा सहायता गर्न सक्छ, पूरक लिन बाट बच्न को लागी, यो संग गडबड गर्न सक्छ। एन्टीडिप्रेसन्टहरूमा सेरोटोनिनको प्रभाव र आवश्यक खुराक।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्