रात पसिना को कारण (रजोनिवृत्ति बाहेक)

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी मध्ये धेरै रजोनिवृत्ति संग रात को पसीना संग जोडिएको छ, तर यो बाहिर जान्छ, यो मात्र कारण हो कि तपाइँ पसीना आउनुहुन्छ जब तपाइँ सुत्नुहुन्छ, जेनिफर कौडल, एक बोर्ड प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक र रोवन यूनिवर्सिटी स्कूल अफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन मा सहायक प्रोफेसर भन्छन्। "यो त्यस्तो चीज हो जसको बारेमा धेरै बिरामीहरूले मलाई सोध्छन् - यो सामान्य हो कि भनेर सोच्दै। र मैले एक जवान, अन्यथा स्वस्थ महिलालाई भन्ने पहिलो कुरा भनेको वातावरणीय कारण हो भन्ने राम्रो सम्भावना छ।" अर्को शब्दमा, तपाइँ आफ्नो कोठा धेरै न्यानो राख्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ आफैलाई धेरै भारी रजाईमा कोकुन गर्दै हुनुहुन्छ। (र त्यसपछि त्यहाँ 9 कारणहरू छन् तपाईंको पसिनाको गन्ध।)

तर यदि तपाइँ पहिले नै एउटा झ्याल क्र्याकि tried, A/C ब्लास्टि tried, र कम्फर्टर ditching को कुनै लाभ को लागी कोशिश गरीरहनुभएको छ, त्यहाँ केहि अरु हुन सक्छ।

काउडल भन्छन्, औषधिहरू रातको पसिनाको लागि ठूलो ट्रिगर हो। एन्टिडिप्रेसेन्टहरू, केही प्रकारका जन्म नियन्त्रण वा हर्मोन थेरापी, र कोलेस्ट्रोल-कम गर्ने औषधिहरू, उदाहरणका लागि, राती पसिना बन्द गर्न सक्छ। यदि तपाइँ कुनै पनि दैनिक औषधि खाँदै हुनुहुन्छ भने, उनी तपाइँको डाक्टरलाई सोध्न सिफारिस गर्छिन् यदि तपाइँ सुत्दा पसिना आउनुको कारण हुन सक्छ। (पसिना को प्रमाण को लागी तपाइँको सौन्दर्य दिनचर्या को लागी यी 15 तरिका को प्रयास गर्नुहोस्।)

यो समस्या अधिक गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरु को एक संकेत हुन सक्छ, जस्तै एक धेरै या कम सक्रिय थाइरोइड वा, पत्रिका मा एक हालको अध्ययन अनुसार। BMJ खुला, निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु। यदि तपाइँ हरेक रात बिना पसीना पसिना उठाउनुहुन्छ, वा यदि तपाइँ अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु देख्नुहुन्छ-जस्तै यदि तपाइँ कुनै कारण बिना तौल घटाउन वा बढ्न थाल्नुहुन्छ, ज्वरो चलिरहेको छ, वा यहाँ सम्म कि तपाइँ एक अस्पष्टीकृत "बन्द" महसुस-टाउको को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। डाक्टर।

तर यदि तपाइँ एक अन्यथा स्वस्थ, खुसी महिला हुनुहुन्छ (जो बिल्कुल पक्का हुनुहुन्छ कि उनी रजोनिवृत्ति शुरू गर्दैनन्-लक्षणहरु तपाइँको मध्य तीस को दशक मा पप हुन थाल्छ, राम्रो संग तपाइँको महिनावारी अनियमित हुनु भन्दा पहिले!) कडा रूपमा।

यदि तपाईं आफ्नो थर्मोस्ट्याटलाई केही खुट्टा तल लैजान सक्नुहुन्न भने, वा यदि तपाईं सुत्ने क्रममा कम्फर्टरको वजन महसुस गर्ने लतमा हुनुहुन्छ (दोषी!), ड्रीमफिनिटी मेमोरी फोम तकिया (जस्तै कूलिंग जेल तकिया) मा लगानी गर्ने विचार गर्नुहोस्। $51; amazon.com)। यो पनि स्मार्ट: तपाइँको बिस्तार बाट PJs को एक ताजा जोडी stashing सजिलो बनाउन को लागी यदि तपाइँ रात को माध्यम बाट भिजेको बिस्तार गर्न को लागी। अझ राम्रो, लुसोम PJs ($ 48; lusome.com बाट) जस्तै पसिना निकाल्ने सामग्रीबाट बनेको केही लुगा लगाउनुहोस् - ड्राइलोन कपडाले पसिना सोस्छ तर तुरुन्तै सुक्छ, त्यसैले तपाईंले वेटसूट लगाएको जस्तो महसुस गर्नुहुनेछैन। वा रेभेन र क्रो सेटहरू, जुन 70 प्रतिशत बाँस र 30 प्रतिशत कपासको सास फेर्न सकिने सामग्रीबाट बनाइन्छ, जसले तिनीहरूलाई तापक्रम नियन्त्रण र दिगो दुवै बनाउँछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्