चिन्ता र आतंक हमला बीच मुख्य भिन्नता
सन्तुष्ट
- चिन्ता के हो?
- कसरी निश्चित गर्ने यदि यो चिन्ता हो
- चिन्ताको उपचार कसरी गर्ने
- आतंक विकार के हो
- कसरी पनी पुष्टि गर्ने यदि यो पैनिक अराजक हो
- पैनिक डिसअर्डरको उपचार कसरी गर्ने
धेरैको लागि, आतंक संकट र चिन्ता स almost्कट लगभग समान चीज देखिन सक्छ, यद्यपि तिनीहरू बीच धेरै भिन्नताहरू छन्, तिनीहरूको कारणबाट तिनीहरूको तीव्रता र फ्रिक्वेन्सी।
त्यसोभए ती दुईलाई कसरी फरक पार्ने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कार्यको उत्तम पाठ्यक्रम के हो परिभाषित गर्न, डाक्टरलाई छिटो निदानमा सहयोग पुर्याउन र सबैभन्दा उपयुक्त प्रकारको उपचार खोज्न। चिन्ता र आतंक आक्रमण बीचको भिन्नता तीव्रता, अवधि, कारणहरू र उपस्थिति वा एगोरोफोबियाको अनुपस्थितिमा भिन्न हुन सक्छ:
| चिन्ता | आतंक विकार | |
| तीव्रता | निरन्तर र दैनिक | अधिकतम १० मिनेटको तीव्रता। |
अवधि | Months महिना वा अधिकका लागि। | २० देखि minutes० मिनेट। |
| कारणहरू | अत्यधिक चिन्ता र तनाव। | अज्ञात |
| एगोराफोबिया उपस्थिति | होईन | हो |
| उपचार | थेरापी सत्रहरू | थेरापी + औषधि सत्रहरू |
तल हामी यी प्रत्येक विकारको मुख्य विशेषताहरू अझ राम्ररी वर्णन गर्छौं, ताकि तिनीहरू प्रत्येकलाई बुझ्न सजीलो छ।
चिन्ता के हो?
चिन्ता लगातार अत्यधिक चिन्ताको कारण हो र नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। यो चासो व्यक्तिको दैनिक जीवनमा कम्तिमा months महिना वा सोभन्दा बढीको लागि अवस्थित छ, र शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूसँगै आउँदछ:
- थरथर
- अनिद्रा;
- बेचैनी;
- टाउको दुखाई
- सास फेर्न;
- थकान
- अत्यधिक पसिना;
- Palpitations;
- जठरांत्र समस्या;
- कठिनाई आराम;
- मांसपेशी दुख्ने;
- चिढचिढ्ने;
- परिवर्तन गर्ने मुडमा सजिलो।
यो अक्सर डिप्रेसनको लक्षणसँग अलमल्लमा पर्न सक्छ, तर डिप्रेसन जस्तो नभई चिन्ता मुख्यतया भविष्यका घटनाहरूमा अत्यधिक व्याकुलतामा केन्द्रित हुन्छ।
चिन्ताका लक्षणहरूको बारेमा बढि विवरणहरू सिक्नुहोस्।
कसरी निश्चित गर्ने यदि यो चिन्ता हो
यदि यो वास्तवमै चिन्ता विकार हो कि भनेर बुझ्न कोशिस गर्न, मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकको खोजी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जसले लक्षणहरू र केही जीवन घटनाहरूको मूल्या after्कन गरेपछि सम्भावित निदानको पुष्टि गर्न सक्दछ र उपचारलाई अझ राम्ररी पक्का गर्न सकिन्छ।
सामान्यतया निदानको पुष्टि हुन्छ जब कम्तिमा months महिनाको लागि अत्यधिक चिन्ता भएको छ, सँगसँगै अस्वस्थता, किनारमा भएको महसुस, थकान, एकाग्रतामा कठिनाई, चिडचिड, मांसपेशिको तनाव र निद्रा विकार जस्ता लक्षणहरूको उपस्थिति साथ।
चिन्ताको उपचार कसरी गर्ने
चिन्ता डिसअर्डरको उपचारको लागि मनोवैज्ञानिकसँग थेरापी सेसनका लागि सल्लाह लिन सल्लाह दिइन्छ, किनकि यसले व्यक्तिलाई निराशावाद नियन्त्रण गर्ने, सहिष्णुता बढाउने र आत्मविश्वास बढाउने जस्ता दैनिक परिस्थितिहरूसँग राम्रो व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। यदि यो आवश्यक भएमा, थेरापी सत्रहरूको साथमा, डाक्टरले औषधीसँगै उपचारलाई पनि संकेत गर्न सक्छ, जुन सँधै मनोचिकित्सकद्वारा निर्देशित हुनुपर्छ।
अन्य दृष्टिकोणहरू, जस्तै आराम गर्ने विधिहरू, नियमित व्यायाम, मार्गदर्शन र परामर्श पनि उपचारमा सहयोग पुर्याउन महत्वपूर्ण छन्। कुन उपचार विकल्पहरू अधिक चिन्ताको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ हेर्नुहोस्।
आतंक विकार के हो
आतंक डिसअर्डर मानिन्छ जब व्यक्तिमा बारम्बार आतंक हमला हुन्छ, जुन अचानक र डरको डरलाग्दो एपिसोडहरू हुन्छन् जसले शारीरिक प्रतिक्रियाको एक श्रृंखला निम्त्याउँदछ जुन अचानक शुरू हुन्छ, जसमा निम्न समावेश छन्:
- धडपड, मुटुको धडकन कडा वा छिटो;
- अत्यधिक पसिना;
- कम्पन;
- सास वा सास फेर्ने समस्या हो;
- बेहोस महसुस;
- मतली वा पेट असुविधा;
- शरीरको कुनै पनि भागमा सुन्नता वा झुकाव;
- छाती दुखाई वा असुविधा;
- चिसो वा गर्मी को भावना;
- आफैंबाट महसुस गरिरहेको;
- नियन्त्रण गुमाउने वा पागल हुने डर;
- मर्न डर।
पनिक अटैकलाई हृदयघातको लागि गलत हुन सक्छ, तर हार्ट अट्याकको मामिलामा, हृदयमा कडा पीडा हुन्छ जुन शरीरको देब्रेपट्टि फैलिन्छ, समय बित्दै जाँदा नराम्रो हुँदै जान्छ। आतंककारी आक्रमणको अवस्थामा, दुखाइ काँटीदार प्रकारको छातीमा रहेको छ, झुकाव छ र केही मिनेटमा सुधार छ, थप रूपमा यसको तीव्रता १० मिनेट छ, र यो आक्रमण अधिकतम २० देखि minutes० मिनेटसम्म रहन सक्छ।
यी केसहरूमा यो धेरै सामान्य छ, एगोराफोबियाको विकास, जुन मनोवैज्ञानिक विकारको एक प्रकार हो जहाँ एक व्यक्ति, आक्रमणको डरले, त्यस्तो अवस्थालाई वेवास्ता गर्दछ जहाँ द्रुत मद्दत उपलब्ध छैन वा ठाउँहरू जहाँ छोड्न सम्भव छैन। छिटो, जस्तै बस, हवाइजहाज, सिनेमा, बैठकहरू, र अन्यमा। यस कारणले गर्दा, व्यक्तिलाई घरमा ठूलो एक्लोपना हुनु सामान्य हो, कामबाट अनुपस्थिति सहित वा सामाजिक घटनाहरूमा पनि।
आतंक हमला, के गर्ने र यसलाई कसरी हटाउने बारेमा थोरै जान्नुहोस्।
कसरी पनी पुष्टि गर्ने यदि यो पैनिक अराजक हो
यो पनीक डिसअर्डर हो कि भनेर पुष्टि गर्न, वा एक व्यक्तिमा आतंकको आक्रमण भएको छ भने पनि, तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकको मद्दत चाहिन्छ। प्रायः त्यस व्यक्तिले सहयोग खोज्छ जब उसलाई थाहा हुन्छ कि उनी अब घरबाट एक्लै छाड्न सक्ने छैन कि डरले आघातको घटना हुनेछ।
यस अवस्थामा, डाक्टरले यो निदान अन्य व्यक्ति वा मनोवैज्ञानिक रोगहरू भन्दा फरक बनाउन को लागी, व्यक्ति आफैले बताएको एक रिपोर्टको आधारमा गर्नेछ। आतंक डिसआर्डरबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूका लागि यस प्रकारको एपिसोडलाई विस्तृत रूपमा रिपोर्ट गर्नु अत्यन्त सामान्य छ, जसले घटनालाई कत्ति नाटकीय रूपमा देखाउँदछ कि यस्तो विस्मृत स्मृति राख्नको लागि घटना कत्ति नाटकीय छ।
पैनिक डिसअर्डरको उपचार कसरी गर्ने
आतंक विकार को लागी उपचार मूलतः चिकित्सा को उपयोग संग चिकित्सा सत्र को संगति को हुन्छ। हाल सबै भन्दा धेरै प्रयोग हुने औषधिहरू एन्टीडिप्रेससन्टहरू हुन् र प्रायः जसो अवस्थाहरूमा उपचारको पहिलो हप्तामा लक्षणहरूमा सुधार हुन्छ।
हामी सल्लाह दिन्छौ
यो तातो योगको साथ पसिना को 8 लाभहरु
