तपाईलाई मधुमेह र B-12 को बारेमा के जान्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• भिटामिन बी १२ को कमी: यसले कस्तो महसुस गर्दछ
• भिटामिन बी १२ को कमीको कारण
• किन बी -२२ अभाव गम्भीर छ
• मधुमेह न्यूरोपैथी र B-12 न्यूरोपैथी: फरक भन्न यो गाह्रो छ
• कसरी बी -12 कमी को निदान हुन्छ
• के गर्ने यदि तपाइँसँग B-12 कमीको लक्षण छ

मे २०२० मा, सिफारिस गरियो कि मेटफर्मिन विस्तारित रिलीजका केही निर्माताहरूले अमेरिकी बजारबाट उनीहरूका केही ट्याब्लेटहरू हटाए। यो किनभने सम्भव कार्सिनोजेनको एक अस्वीकार्य स्तर (क्यान्सर पैदा गर्ने एजेन्ट) केहि विस्तारित-रिलीज मेटफोर्मिन ट्याब्लेटहरूमा भेटियो। यदि तपाईं हाल यो औषधि लिनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य प्रदायक कल गर्नुहोस्। उनीहरूले सल्लाह दिन्छन् कि तपाईले आफ्नो औषधि खान जारी राख्नु पर्छ कि वा तपाईंलाई नयाँ पर्चे चाहिन्छ भने।

भिटामिन बी १२ स्वास्थ्यकर स्नायु प्रणाली र स्वस्थ रक्त कोषहरूको लागि आवश्यक छ। भिटामिन बी -१ get प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका तपाईंको डाइट मार्फत हो। यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन मासु, माछा, कुखुरा र डेअरी उत्पादनहरूमा पाइन्छ। यदि तपाईंले यिनीहरूको पर्याप्त मात्रामा खानु भएन भने यसले तपाईंलाई कमीको साथ छोडिदिन सक्छ।

अभाव विकास गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्। उदाहरण को लागी, मधुमेह मेलिटसले तपाईको B-12 को कमी हुने जोखिमलाई बढाउन सक्छ किनकि यो मेटफर्मिनको साइड इफेक्ट हुनसक्दछ, टाइप २ मधुमेह मेलिटसको साधारण उपचार। २०० study को अध्ययनले पत्ता लगायो कि २२ प्रतिशत मधुमेह भएका मानिसहरु बी -२२ मा कम थिए। अध्ययनको नतिजाले मेटफर्मिनले अभावमा योगदान पुर्‍याएको छ

B-12 अभावका लक्षणहरू, तपाइँको समग्र स्वास्थ्यको लागि यसले के गर्न सक्छ, र तपाइँ यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

भिटामिन बी १२ को कमी: यसले कस्तो महसुस गर्दछ

भिटामिन बी -२२ अभावका लक्षणहरू सुरुमा हल्का हुन सक्छन् र सधैं स्पष्ट हुँदैन। यदि तपाईं B-12 मा थोरै कम हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग कुनै पनि लक्षणहरू हुन सक्दैन। केहि धेरै सामान्य प्रारम्भिक लक्षणहरू हुन्:

• थकान
• कमजोरी
• भोक कम गर्नु
• तौल घट्नु
• कब्ज

यसलाई साना गुनासोको रूपमा खारेज गर्न सजिलो हुन सक्छ। जबकि, समयको साथ, अपर्याप्त B-12 ले ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ।

भिटामिन बी १२ को कमीको कारण

B-12 प्राय जसो पशु उत्पादनहरूमा पाइन्छ। यो बोटबिरुवामा प्राकृतिक रूपमा हुँदैन।

नतिजाको रूपमा, व्यक्ति जसले मासु वा डेअरी उत्पादनहरू खाँदैनन्, शाकाहारीहरू र शाकाहारीहरू, बी -२२ अभावको जोखिममा हुन सक्छन्। केही शाकाहारी खानाहरू, बिहानको खाजामा दाना र ऊर्जा बारहरू सहित, बी -२० द्वारा सुदृढ हुन सक्छ।

पर्याप्त भिटामिन बी १२ उपभोग मात्र समस्या होइन। तपाईंको शरीर पनि यसलाई कुशलतापूर्वक समाहित गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ।

केहि औषधिहरूले तपाईंको शरीरलाई B-12 ग्रहण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, जस अन्तर्गत:

• एसिड भाटा र पेप्टिक अल्सर रोग औषधि, सहित:
  • फॅमोटिडाइन (पेप्सिड एसी)
  • लान्सोप्रजोल (प्रेवासिड)
  • ओमेप्राजोल (प्रिलोसेक)
  • रानेटिडाइन (जान्ट्याक)
• मेटफर्मिन (ग्लुकोफेज, ग्लूमेटा), सामान्य प्रकार २ मधुमेह उपचार
• chloramphenicol, एक एंटीबायोटिक

भिटामिन बी -२२ को अभावको अर्को कारण इन्स्ट्रिन्सिक कारक (आईएफ) को अंडरस्प्ली हो, पेट कोषाहरूद्वारा सिर्जना गरिएको एक प्रोटीन। यी पेटकोषहरू प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आक्रमण गर्न असुरक्षित हुन सक्छन्, र त्यसले उत्पादनमा ड्रप-अफ सिर्जना गर्न सक्दछ। IF आहार आवाश्यक भिटामिन बी -12 साना आंत मा अवशोषित गर्न आवश्यक छ।

किन बी -२२ अभाव गम्भीर छ

भिटामिन बी १२ का धेरै कम स्तरले एनीमिया सहित गम्भीर जटिलताहरूमा परिणाम दिन सक्छ।

एनीमियाको मतलब तपाईसँग पर्याप्त स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू (RBCs) छैन। किनभने रातो रक्त कोषहरू रक्तप्रवाहमा अक्सिजन बोक्न आवश्यक हुन्छ, एनीमियाले तपाईंको कोषहरूलाई अत्यावश्यक अक्सिजनबाट वञ्चित गर्छ।

२०१ Path मा जर्नल अफ ओरल प्याथोलॉजी मेडिसिनको अध्ययन अनुसार २० प्रतिशत भन्दा कमले अध्ययनमा भिटामिन बी -२२ अभाव भएको खतरनाक रक्ताल्पता पनि भोगेका थिए, एक प्रकारको एनीमिया जुन बी -२२ अभाव भएकाहरूका लागि विशिष्ट छ।

रक्ताल्पता को लक्षणहरु:

• थकान
• फिक्का छाला
• छातीको दुखाइ
• चक्कर
• टाउको दुखाइ

B-12 अभावको अर्को सम्भावित लक्षण तपाईंको स्वाद र गन्धको भावना हराउँदैछ। अधिक गम्भीर लक्षणहरूमा छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन र सास फेर्न शामिल छ।

बी -२२ अभावले परिधीय न्यूरोपैथीलाई लक्षणहरूको साथ पनि निम्त्याउन सक्छ जसमा सुन्न, कमजोरी, दुखाइ, र प्यारेस्थेसिया (छालाको जलेको वा खुजली संवेदना) समावेश हुन सक्छ। यो हतियार, हात, खुट्टा र खुट्टामा सामान्यतया महसुस हुन्छ। केहि मानिसहरु सुन्न, झुकाव, वा काँढदार भावना अनुभव गर्छन्।

कम बी -२२ होमोसिस्टाइन भनिने एमिनो एसिडको उच्च स्तरसँग सम्बन्धित छ। यसले तपाईंको हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढाउन सक्छ।

गम्भीर, दीर्घ-अवधि B-12 को कमी हुन सक्छ:

• गतिशीलता को घाटा
• हिंड्न गाह्रो
• भ्रम
• डिप्रेसन
• पागलपनको साथ मेमोरी गुमाउने
• दौरा

मधुमेह न्यूरोपैथी र B-12 न्यूरोपैथी: फरक भन्न यो गाह्रो छ

मधुमेह मेलिटसको सम्भावित जटिलताहरू मध्ये एक न्यूरोपैथी हो, यसलाई स्नायु क्षति पनि भनिन्छ। यो लामो अवधिमा उच्च रक्त ग्लूकोजको प्रतिकूल प्रभावहरूको कारणले भएको हो।

मधुमेह न्यूरोपैथीको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू परिधि न्यूरोपैथीको लागि माथि वर्णन गरिएको छ जुन प्राय: हतियार, हात, खुट्टा र खुट्टामा असर गर्दछ।

मधुमेह न्यूरोपेथीले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) ट्र्याक्ट सहित शरीरका अन्य अंगहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।

न्यूरोपैथी विकास गर्न तपाईलाई मधुमेह हुनुपर्दैन। लामो समय सम्म बी १२ अभावले तपाईंको स्नायुहरूलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईलाई मधुमेह छ वा छैन, न्यूरोपैथीका लक्षणहरूलाई वेवास्ता गर्न मिल्दैन।

कसरी बी -12 कमी को निदान हुन्छ

यदि तपाइँसँग B-12 अभावका लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै तपाइँको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। केही लक्षणहरू, विशेष गरी सुरुमै, अस्पष्ट हुन सक्छ। तिनीहरू पनि अन्य चीजहरूको एक किसिमको कारण हुन सक्छ।

साधारण रक्त परीक्षणले निर्धारित गर्न सक्दछ कि समस्या कम B-12 छ कि छैन। यदि तपाईं मधुमेह र / वा B-12 को कमी छ भने, तपाईंको डाक्टर पूर्ण मूल्यांकन र शारीरिक परीक्षण गर्न चाहन्छ तपाईंलाई पूर्ण मूल्यांकन गर्न।

मधुमेह मेलिटसको सन्दर्भमा तपाईंको रगत ग्लुकोजको स्तर पनि ध्यानमा राखिनेछ।

B-12 को सिफारिश स्तर उमेर अनुसार फरक हुन्छ। धेरै किशोर र वयस्कहरूलाई २.4 माइक्रोग्राम (mcg) प्रति दिन आवश्यक पर्दछ। बच्चाहरूलाई प्रत्येक दिन ०..4 र १.8 एमसीजीको बीचमा आवश्यक पर्दछ, तिनीहरूको उमेर अनुसार।

के गर्ने यदि तपाइँसँग B-12 कमीको लक्षण छ

स्वस्थ रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्दा तपाईलाई बी -१२ अवशोषण नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। खानाको अतिरिक्त, नियमित व्यायाम र पर्याप्त निद्राले प्राय: मद्दत गर्दछ। तपाइँको डाक्टर तपाइँको आवश्यकताहरु को अनुरूप एक उपचार योजना को सिफारिश गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँलाई तपाइँको खानामा B-12 वृद्धि गर्न सल्लाह दिइन्छ। भिटामिन बी १२ का राम्रो स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• रातो मासु
• माछा
• कुखुरा
• अण्डा
• दुग्ध - उत्पादन
• क्लैम्स
• गाई कलेजो

खाना जुन B-12 सँग सुदृढ हुन सक्छ:

• पौष्टिक खमीर, जो शाकाहारी फ्लेक्स चीज़ हुन्
• खाद्यान्न
• रोटी
• टोफु

ध्यानपूर्वक पोषण लेबलहरू पढ्न निश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मौखिक भिटामिन बी -१२ पूरक लिन सल्लाह पनि दिन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं शाकाहारी वा शाकाहारी आहार हुनुहुन्छ। यदि तपाईं गम्भीर रूपमा कमी हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई B-12 ईन्जेक्सन दिन सक्छन्।

B-12 कमीको गम्भीर जटिलताहरूबाट बच्नको लागि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह अनुसरण गर्नुहोस्। तपाईं सहि ट्र्याकमा हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्न अनुगमन परीक्षणको पनि प्रबन्ध गर्नुहोस्।