Apple Cider Vinegar Detox: के यसले काम गर्दछ?
सन्तुष्ट
- एप्पल साइडर सिरका डिटोक्सका फाइदाहरू के हुन्?
- कसरी एक एप्पल साइडर सिरका detox गर्ने
- त्यहाँ केहि अनुसन्धान छ कि एप्पल साइडर सिरका detox समर्थन गर्दछ?
- थाहा पाउनु अघि तपाईले यस डिटक्सलाई हेर्नु भन्दा पहिले
- तल रेखा
एप्पल साइडर सिरका डिटोक्स के हो?
अहिले सम्म तपाई सायद सोच्नुहुन्छ कि एप्पल साइडर सिरका सलादका लागि मात्र राम्रो छ। तर विश्वभरि मानिसहरु स्यापल साइडर सिरका अरु धेरै, धेरै औषधीय तरीकामा प्रयोग गर्दछन्।
वास्तवमा, धेरैले यसलाई केन्द्रीय अवयवको रूपमा प्रयोग गर्छन् जसलाई एप्पल साइडर सिरका डिटोक्स भनिन्छ।
डिटोक्स पछाडिको विचार यो हो कि कच्चा, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर सिरका अझै पनि यसमा "आमा" छ। आमाले पेटमा, भिटामिन, खनिज, र एन्जाइमहरूको लागि राम्रो ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ। यो सामान्य आमाको साथ एप्पल साइडर सिरकाका लागि नरक वा बादलको लागि सामान्य हो।
डिटोक्सिफिकेशन, डाइट, वा अन्य सुविधाहरूको लागि एप्पल साइडर सिरकाको प्रयोग हजारौं वर्ष पछि फिर्ता जान्छ। कसै कसैले औषधीको बुबा, हिप्पोक्रेट्स दाबी गर्छन् कि आफ्नो स्वास्थ्य गुणहरु लाई B.०० बीसीसम्म पछाडि बढाए।
हालसालै, ब्र्याग एप्पल साइडर सिरकाका निर्माताहरूले १ 12 १२ देखि यसको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा छलफल गरिरहेका छन्।
एप्पल साइडर सिरका डिटोक्सका फाइदाहरू के हुन्?
शरीर आफैलाई डिटोक्सिफाई गर्न सक्षम छ। यस तर्कलाई समर्थन गर्न त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक अनुसन्धान छैन जुन डिटोक्स डाइटले शरीरबाट विष हटाउँछ।
धेरै व्यक्तिले एक डेटोक्स डाईटको प्रयोग उनीहरूको आहार परिवर्तन गर्न सुरू गर्दछ, प्रशोधन गरिएको खाना हटाउँदछन् र स्वस्थ सम्पूर्ण खाद्यहरूको परिचय दिन्छन्।
तपाईले एप्पल साइडर सिरका डिटोक्सबाट प्राप्त गर्न सक्ने फाइदाहरू दुवै आन्तरिक र बाह्य हुन्। तिनीहरू समावेश:
- शरीर एंजाइमहरूको एक राम्रो खुराक दिने
- पोटेशियम सेवन बढाउँदै
- एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन
- वजन नियन्त्रणको साथ मद्दत गर्दै
- शरीर मा पीएच सन्तुलन बढावा
- स्वस्थ पाचन संग सहायता
- पेट र प्रतिरक्षा प्रकार्य को लागी राम्रो ब्याक्टेरिया जोड्दै
- शरीर बाट "काच विष" हटाउन सहयोग
- सुखदायक छाला र यसलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ
- बाह्य रूपमा प्रयोग गर्दा एक्ने हिलिंग
तपाईं सुन्न सक्नुहुनेछ कि एप्पल साइडर सिरकाले भोक कम गर्न र बढि बोसो बढाउन मद्दत गर्दछ। त्यहाँ सुझाव पनि छ कि तपाईको दैनिक तालिकामा एप्पल साइडर सिरका थपेमा टाइप २ मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
कसरी एक एप्पल साइडर सिरका detox गर्ने
आधारभूत नुस्खा निम्नानुसार छ:
- कच्चा, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर सिरका १ देखि २ चम्मच
- औन्स शुद्ध वा आसुत पानी
- १ देखि २ चम्मच स्वीटनर (जैविक मह, म्याप्पल सिरप, वा drops ड्रप स्टेभिया)
यस आधारभूत पेय को धेरै रूपहरु छन्। केहीमा निम्तीको रस जोड्ने काम पनि समावेश छ। अन्यले लाल मिर्चको ड्यास थप गर्दछ।
एक एप्पल साइडर सिरका डिटोक्सको साथ, तपाईं नियमित रूपमा समयको एक निश्चित अवधिको लागि यस प्रकारको पिउनुहुन्छ - केही दिनदेखि एक महिना वा अधिक।
धेरै व्यक्तिहरू प्रत्येक दिनको तीन पटक यो उपभोग गर्न छनौट गर्दछन्: जागेर, दिउँसो र फेरि मध्य दिउँसोमा।
त्यहाँ केहि अनुसन्धान छ कि एप्पल साइडर सिरका detox समर्थन गर्दछ?
त्यहाँ एक detox आहार को भाग को रूप मा विशेष गरी एप्पल साइडर सिरका को बारे मा कुनै औपचारिक अनुसंधान छैन।
तपाईंले अनलाइन फेला पार्नुहुने धेरै जसो जानकारी विशुद्ध रूपमा अनियोजित छ। यसलाई सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस्। तर यसको मतलब यो होइन कि एप्पल साइडर सिरकाको स्वास्थ्य गुणहरू परीक्षण गरिएको छैन।
उदाहरण को लागी, एप्पल साइडर सिरका र टाइप २ मधुमेह मा यसको प्रभाव सम्बन्धित अनुसन्धान को एक बढ्दो शरीर छ।
एकमा, यस घटकको सेवनले दुबै रगत ग्लूकोज र इन्सुलिनलाई कम गर्यो १२ मधुमेह भएका सहभागीहरूमा। त्यो मात्र होईन तर रोटी खाए पछि सहभागीको परिपूर्णता बढ्यो।
जब यो वजन घटाउन आउँदछ, त्यहाँ केहि अध्ययनहरू छन् जसले एप्पल साइडर सिरकाको शक्तिहरूलाई समर्थन गर्दछ।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मोटो मुसाले जसले दैनिक स्याप सिडर सिरका पिए, कन्ट्रोल ग्रुपमा मुसा भन्दा शरीरको तौल र मोटा द्रव्य गुमाए। कमल परिधि र ट्राइग्लिसराइड स्तर समूह मा मुंगाहरु को लागी एप्पल साइडर सिरका खपत उल्लेखनीय रूपमा कम।
अझै अर्को अध्ययनमा, एप्पल साइडर सिरकाले एलपीएल, ट्राइग्लिसराइड, र कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गरी हाइपरलिपिडेमिया, वा उच्च रक्त फ्याटहरू भएका १ people जनामा।
परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि नियमित रूपमा सेब साइडर सिरका खान्नु एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्नको लागि यो उत्तम जटिलता र अन्य मुद्दाहरूको विकासको उच्च जोखिममा हुन सक्ने राम्रो तरिका हुन सक्छ।
जे होस्, यी अध्ययनहरू कि त पशुहरू वा व्यक्तिहरूको धेरै साना नमूना समूहहरूमा गरिएको थियो। मानिसहरूमा अझै ठूलो स्तरको अध्ययन आवश्यक छ।
किनकी एप्पल साइडर सिरका वरपरका प्रमाणहरू ठूलै हदसम्म किस्साको रूपमा रहेको छ, त्यसैले हामीले अमेजन समीक्षाबाट टिप्पणीहरू क्यूरेट गर्यौं जसले डीटक्सको प्रयास गरेका थिए:
थाहा पाउनु अघि तपाईले यस डिटक्सलाई हेर्नु भन्दा पहिले
तपाईंले धेरै एप्पल साइडर सिरका गुजल गर्न सुरु गर्नुभन्दा पहिले, यो पानीले पातलो छ भनि निश्चित गर्नुहोस्। यसको शुद्ध रूप मा एप्पल साइडर सिरका एसिडिक हो। यसले दाँतको तामचीनी गुम्न सक्छ वा तपाईंको मुख र घाँटी समेत जलाउन सक्छ।
यदि तपाईं डिटोक्स गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, सिरका पिए पछि तपाईंको मुख पानीले पखाल्ने निश्चित गर्नुहोस्। तपाईं यो पौंढाको माध्यमबाट पिउन पनि चाहानुहुन्छ। तपाईको दाँतलाई नकारात्मक असर गर्न दिनको एक गिलास मात्र पर्याप्त हुन्छ।
एप्पल साइडर सिरका पनि विभिन्न औषधी वा पूरकहरूको अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ। विशेष गरी, यसले कम पोटेशियमको स्तरमा योगदान पुर्याउन सक्दछ यदि यदि तपाईंले मूत्रवर्धक वा ईन्सुलिन लिनुभयो भने।
यदि तपाईं मूत्रवर्धक वा इन्सुलिन लिनुहुन्छ भने, तपाईं नियमित रूपमा सेब साइडर सिरका सेवन गर्न सुरु गर्नु अघि वा डेटोक्सको प्रयास गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
व्यक्ति जो एक एप्पल साइडर डिटोक्स कोशिस गरेका छन् साझा गर्छन् कि तपाईलाई यो पिए पछि केही मतली वा पेट दुख्ने समस्या हुन सक्छ। यो असुविधा बिहानको घडीमा प्राय: खराब हुन्छ जब तपाईको पेट खाली हुन्छ।
तल रेखा
जबकि त्यहाँ एप्पल साइडर सिरका सुझाव दिन अनुसन्धानको एक विशाल शरीर छैन एक चमत्कारी स्वास्थ्य उपचार हो, प्रशंसापत्र र समीक्षा तपाईंले अनलाइन पाउनुहुनेछ बाध्यकारी हुन सक्छ।
एप्पल साइडर सिरका डिटोक्स कोशिस गर्नु प्राय जसो व्यक्तिहरुका लागि सुरक्षित छ।
अन्तमा, तपाईको शरीरलाई "डिटॉक्स" गर्ने उत्तम तरिका साग्रा र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ लिन रोक्न सक्दछ र स्वस्थ खाना सम्पूर्ण खानाहरूमा भर पर्छ, जस्तै ताजा फलफूल र तरकारीहरू, साबुन र गेडा प्रोटिनहरू।
यदि तपाईं अझै पनि एप्पल साइडर सिरकामा रुचि राख्नुहुन्छ भने, यो राम्रो विचार हो तपाईंको डाक्टरमा यो घटक थप्नु अघि तपाईंको चिकित्सकसँग जाँच गर्नु। यो विशेष गरी यस्तो छ यदि तपाईं औषधी वा पूरक सेवन गर्दै हुनुहुन्छ।
सुझाव गर्ने
शल्य जोखिम के हो र कसरी पूर्व मूल्यांकन गरिन्छ?
