कम्मर दुखाइ र असंयम: म के गर्न सक्छु?

सन्तुष्ट

• के कम्मर दुखाई असंयमको लक्षण हो?
• अनुसन्धानले के भन्छ?
• कम्मर दुखाइ र असंयमितताको कारण र जोखिम कारक के हुन्?
• के पछाडि दुखाइ र असंयमको अवस्था अर्को अवस्था हुन सक्छ?
• UI लाई कसरी निदान गरिन्छ?
• पछाडि दुखाइ र असंयमितताको लागि उपचार विकल्पहरू के-के हुन्?
• ढाड दुख्नु
• असंयम
• दृष्टिकोण के हो?
• कसरी पीठ दुख्ने र असंयम रोक्न सकिन्छ?
• रोकथाम सल्लाहहरू
  

त्यहाँ जडान छ?

मूत्र असंयम (UI) अक्सर अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हो। त्यो अवस्थाको उपचार गर्नाले तपाईंको UI को लक्षण र अन्य सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू लाई सुधार गर्न सक्छ।

असंयमको कारण हुन सक्छ:

• बारम्बार मूत्र पथ संक्रमण (UTIs)
• कब्ज
• गर्भावस्था
• शिशु जन्म
• प्रोस्टेट क्यान्सर

पछाडि दुखाइ UI को कारणको रूपमा अध्ययन गरिएको छ। अन्वेषकहरू तपाईको पेटमा मांसपेशिहरु को सक्रियता को लागी पीठ दुख्न सक्छ। ती मांसपेशीहरूले तपाईंको पेशाबलाई राम्ररी समात्ने वा छोड्ने क्षमतामा असर गर्न सक्छ।

यद्यपि पछाडि दुखाई कारण वा UI को लक्षण हो वा होइन भनेर निर्धारित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

UI को बारेमा अधिक जानकारी र पछाडि दुख्ने सम्भावित सम्बन्धको बारे पढ्न जारी राख्नुहोस्।

के कम्मर दुखाई असंयमको लक्षण हो?

पछाडि दुखाई र UI को लक्षणको बीचको सम्बन्ध अस्पष्ट छ। केही व्यक्तिहरूले पीठो दुखाई वा दबाब अनुभव गर्छन् जसले अनियन्त्रितताको एपिसोडहरू निम्त्याउँदछन्, तर अन्वेषकहरूले अझै पिन कारणहरू पत्ता लगाएका छैनन्।

धेरै जसो UI को लक्षण तपाईको प्रकारमा निर्भर हुन्छ। UI का प्रकार र लक्षणहरू समावेश:

• तनाव असंयम: यस प्रकारको UI तपाईको मूत्राशयमा अचानक दवावको कारणले हुन्छ। यो दबाब हाँसो, छींक, व्यायाम, वा भारी चीजहरू उठाउँदा हुन सक्छ।
• अनियमिततालाई आग्रह गर्नुहोस्: यस प्रकारको UI को साथ मानिसलाइ अचानक, गम्भिर पिसाब गर्न तीव्र आग्रह। र तिनीहरू पेशाबको घाटा नियन्त्रण गर्न असमर्थ छन्। यस प्रकारको असंवेदनशीलता भएका मानिसहरूलाई बारम्बार पिसाब गर्नु पर्ने हुन्छ।
• ओभरफ्लो असंयम: जब तपाईंको मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली हुँदैन, तपाईं पेसा पेसा वा ड्रिपिंग अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ।
• कार्यात्मक असंयम: शारीरिक वा मानसिक अशक्तताले तपाईंको पिसाब गर्ने समयमै शौचालयमा पुग्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
• कुल असंयम: यदि तपाईं पेशाब राख्न वा पेशाब रोक्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग पूर्ण असंयमितता हुन सक्छ।
• मिश्रित असंयम: जब तपाईं एक भन्दा बढी प्रकारको यूआईबाट प्रभावित हुन्छन्, तपाईंसँग मिश्रित असंयमित हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति को लागी दुबै तनाव र आग्रह असंयमित छ।

अनुसन्धानले के भन्छ?

अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययन गरिरहेका छन् कि पछाडि दुखाइ वा पछाडि मुद्दाहरू कसरी प्रभाव पार्ने वा असंयमित हुन सक्छ। अहिले सम्म, अनुसन्धान स्पष्ट छैन। तर, केहि अध्ययनहरूले सम्भावित जडानहरूमा केही प्रकाश बगाएको छ।

२०१ Brazil मा प्रकाशित ब्राजिलियन अध्ययनले तल्लो पीठ दुख्ने र UI को बीचको सम्बन्धको अन्वेषण गर्‍यो। यद्यपि यो अध्ययन औसत 80० बर्षको जनसंख्यामा गरिएको थियो। परिणाम निर्णायक थिएनन् र यो सम्भव छ कि अध्ययन सहभागीहरूको उन्नत उमेरले उनीहरूको मूत्र स्वास्थ्यमा असर पारेको थियो।

बच्चा जन्माएको एक बर्ष पछि महिलामा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि कम्मर दुखाइ र UI सामान्य छ। यस अध्ययनले देखायो कि कम्मरमा दुखाई सामान्य छ र एक महिलाको दैनिक जीवनमा UI भन्दा हस्तक्षेप गर्ने बढी सम्भावना छ।

मोटाई भएका महिलाहरू, एक उन्नत मातृ युग थिए, वा बच्चा जन्माउने बेलामा योनि वितरण हुने गर्थ्यो। अध्ययनले कमारीमा दुखाइ भोगेका महिला र उनीहरूको UI को एपिसोडहरू बीच कुनै सम्बन्ध भेटिएन।

दुई लक्षणहरूको बीचमा पर्याप्त लिंक छ कि छैन भनेर निर्धारित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

कम्मर दुखाइ र असंयमितताको कारण र जोखिम कारक के हुन्?

केही जोखिम कारकहरूले दुबै दुखाइ र पीडाको लक्षणहरूको अनुभवको लागि तपाईंको सम्भावना बढाउँछन्। यी जोखिम कारकहरूले समावेश गर्दछ:

• मोटोपना: अतिरिक्त वजन बोक्दा तपाईंको पछाडि अतिरिक्त दबाब दिन्छ। अतिरिक्त वजनले तपाईंको मूत्राशय र नजिकका मांसपेशीहरूमा पनि दबाब बढाउँदछ। यसले तनाव असंयमितता निम्त्याउन सक्छ, र समयसँगै, अतिरिक्त तनावले तपाईंको मूत्राशयको मांसपेशीहरूलाई कमजोर पार्न सक्छ।
• उमेर: पछाडि दुखाइ उमेरसँगै सामान्य हुन्छ। त्यस्तै, मूत्राशय नियन्त्रणलाई असर गर्ने मांसपेशीहरूले तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा शक्ति गुमाउँछ।
• अन्य रोगहरु: केहि सर्तहरू, जस्तै गठिया र मधुमेह, दुबै दुखाइ र असंयमितताको कारण हुन सक्छ। चिन्ता र उदासिनता जस्ता केहि मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू भएका मानिसहरूलाई पनि कमर दुख्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

के पछाडि दुखाइ र असंयमको अवस्था अर्को अवस्था हुन सक्छ?

जेहुकै दुर्लभ भए पनि, एक विकार जसले पीठ दुख्न सक्छ र यूआई काउडा इक्विना सिंड्रोम (सीईएस) हो। CES ले तपाईंको रीढ़ की हड्डीको अन्त्यमा स्नायु जडहरूको बन्डललाई असर गर्दछ। यी स्नायु जराहरूले तपाईंको मस्तिष्कबाट संकेतहरू पठाउँछन् र प्राप्त गर्दछन् र तपाईंको शरीर र तपाईंको श्रोणि अंगहरूको तल्लो आधा नियन्त्रण गर्दछ।

जब स्नायु जराहरू संकुचित हुन्छन्, दबाबले अनुभूति र नियन्त्रण बन्द गर्दछ। तपाईको मूत्राशय र आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरू यो अराजकको कारण नियन्त्रण गुमाउनको लागि विशेष रूपमा संवेदनशील हुन्छन्।

एक फुटिएको डिस्कले स्नायु जरामा पनि दबाब दिन सक्छ। यो डिस्क र स्नायु जरा मा दबाव को लागी पीठ दुख्न सक्छ।

र, गठिया को एक रूप ankylosing spondylitis (AS) भनिन्छ पछाडि पीडा हुन सक्छ। यो अवस्थाले तपाइँको मेरुदण्डमा जोड्ने सूजन निम्त्याउँछ। यो जलनले असुविधा र गम्भीर गम्भीर दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

UI लाई कसरी निदान गरिन्छ?

दुबै दुखाइ र यूआई दुबैको अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउनको लागि एक मात्र तरिका तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नु र पूर्ण चिकित्सा जाँच प्राप्त गर्नु हो। परीक्षाले तपाइँको डाक्टरलाई निर्णय लिन मद्दत गर्दछ कि तपाइँको लक्षणहरु अलग अवस्था संग सम्बन्धित छ कि ध्यान को आवश्यक छ।

परीक्षाको बखत, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले कुनै पनि लक्षणहरूको विवरण दिनुहुन्छ, जब तपाईं तिनीहरूलाई अनुभव गर्नुहुन्छ, र कसरी तपाईं तिनीहरूलाई राहत दिनुहुन्छ।

यो प्रारम्भिक निदान चरण पछि, तपाइँको डाक्टरले धेरै परीक्षणहरूको अर्डर गर्न सक्दछ। यी परीक्षणहरूमा एक्स-रे र रगत कार्य जस्तै इमेजिंग परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्। परीक्षणले तपाईंको लक्षणहरूको कारणहरू हटाउन सक्छ।

यदि तपाईंको डाक्टर निदानमा पुग्न सकेन भने, तिनीहरूले तपाईंलाई यूरोलोजिस्ट वा पीठ दुख्ने विशेषज्ञलाई पठाउन सक्छन्।

पछाडि दुखाइ र असंयमितताको लागि उपचार विकल्पहरू के-के हुन्?

पछाडि दुखाइ र UI को लागि उपचार अन्तर्निहित कारण खोज्नमा निर्भर गर्दछ। एकचोटि तपाइँ र तपाइँको डाक्टरले तपाइँको लक्षणहरूको कारण के हो भनेर बुझे, तपाइँ तपाइँका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न योजना विकास गर्न सक्नुहुनेछ।

ढाड दुख्नु

पीठ दुख्नेको साधारण उपचारमा समावेश छ:

• ओभर-द-काउन्टर वा पर्चेको दर्द औषधि
• जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै नयाँ गद्दा प्याड प्राप्त गर्ने
• व्यायाम
• शारीरिक उपचार

गम्भीर अवस्थाहरूमा शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ।

असंयम

UI को लागी पहिलो लाइन उपचार मा समावेश गर्न सक्छ:

• तपाईको मूत्राशयलाई लामो समयसम्म पिसाब राख्न प्रशिक्षण
• पेशाब रणनीतिहरू परिवर्तन गर्दै, तपाईको मूत्राशयलाई दुई पटक बाथरूम ब्रेकमा भ्वाइडिंग सहित
• तालिका शौचालय विच्छेदन
• पेल्विक फ्लोर मांसपेशी व्यायाम गर्दै
• मूत्राशयको मांसपेशीहरू आराम गर्न मद्दतको लागि औषधीहरू सेवन गर्दै

केहि अवस्थाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले एक मूत्रमार्ग सम्मिलन वा योनी पेसेरी जस्ता चिकित्सा उपकरण प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छ, तपाइँको मूत्राशयलाई समर्थन गर्न र चुहावट रोक्न मद्दत पुर्‍याउन।

अन्तर्देशीय उपचारले पनि सहयोग गर्न सक्दछ:

• तपाईंको मूत्रमार्ग वरिपरि बल्किंग सामग्री ईन्जेक्सनहरू यसलाई बन्द राख्न र चुहावट कम गर्न
• बोटुलिनम विष प्रकार A (बोटोक्स) ईन्जेक्सनहरू तपाईंको मूत्राशयको मांसपेशीलाई आराम गर्न
• मूत्राशय नियन्त्रणमा मद्दत गर्न नर्भ उत्तेजक प्रत्यारोपण

यदि तपाईंले अन्य माध्यमहरू मार्फत सफलता फेला पार्नुभएन भने, तपाईंको डाक्टरले शल्य चिकित्साको सिफारिश गर्न सक्दछ।

दृष्टिकोण के हो?

पीठो दुखाई र UI को साथ जीवन को लागी तपाइँको दृष्टिकोण तपाइँ र तपाइँको डाक्टर लक्षणहरु को कारण के कारण पहिचान गर्न सक्छन् कि सक्दैन मा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले कारण फेला पार्नुभयो भने, तपाईंको लक्षणहरूको उपचार गर्न सकिन्छ।

अन्य अवस्थामा, लक्षण लामो अवधि हुन सक्छ।

तपाईका लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। र, यसलाई पहिचान गर्न समय लिन सक्दछ। तर लक्षणबाट स्थायी राहत प्रयासको लायक छ।

कसरी पीठ दुख्ने र असंयम रोक्न सकिन्छ?

यदि तपाइँ पीठ दुख्ने र UI को अनियन्त्रित बाउट्स अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले अर्को एपिसोडको लागि तपाइँको जोखिम कम गर्न सक्नुहुनेछ।

जे होस्, तपाईंको रक्षाको उत्तम लाइन तपाईंको डाक्टरले सर्तको निदान गर्दै र उपचार योजना सेट अप गर्दैछ।

रोकथाम सल्लाहहरू

• व्यायाम: नियमित व्यायामले कमजोर पछाडि मांसपेशीहरू रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको पछाडि दुखाइको लागि जोखिम कम गर्दछ। त्यस्तै व्यायामले तपाईको पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरू बढाउन सक्छ। कडा श्रोणि मांसपेशीहरूले पखाला सजिलो बनाउँदछ।
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्: अधिक वजनले पछाडि दुखाइ र UI दुबै निम्त्याउन सक्छ।
• स्मार्ट डाईट खानो: प्रशस्त फाइबर, दुबै प्रोटिन, फलफूल र तरकारीहरूसहित सन्तुलित आहार खाँदा तपाईंको वजन र ईन्धन व्यायाम धान्न मद्दत गर्दछ। त्यस्तै, स्वस्थ आहारले कब्जको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दछ। कब्ज दुबै तल्लो पीठ दर्द र असंयम कारण हुन सक्छ।