के यो साँच्चै निद्रा को लागी बेनाड्रिल लिन ठीक छ?

सन्तुष्ट

• Benadryl के हो, फेरि?
• Benadryl ले तपाईंलाई सुत्न कसरी मद्दत गर्छ?
• पेशेवरहरु बनाम निद्रा को लागी Benadryl लिने को विपक्ष
• पेशेवरहरु
• विपक्ष
• कसले निद्रा को लागी बेनाड्रिल लिने र कति पटक विचार गर्न सक्छ?
• निद्रा को लागी Benadryl लिने मा तल लाइन
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँ सुत्न को लागी संघर्ष गरीरहनुभएको छ, तपाइँ सम्भवतः तपाइँ कंक बाहिर बाहिर मद्दत गर्न को लागी केहि प्रयास गर्नुहुनेछ। र कुनै बिन्दुमा उफ्रिने र घुमाउने बीचको बीचमा र रिसाएर छतमा हेरिरहँदा, तपाईंले बेनाड्रिल लिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। जे भए पनि, एन्टिहिस्टामाइनसँग मानिसहरूलाई निद्रा लाग्ने अनुभूति गराउनको लागि एक प्रतिनिधि छ र यो प्राप्त गर्न सजिलो छ (तपाईको औषधि क्याबिनेटमा पहिले नै बाकस छ), त्यसैले यो एक स्मार्ट स्नुज-उत्प्रेरित विचार जस्तो लाग्न सक्छ। तर के यो वास्तव मा एक राम्रो विचार हो? अगाडि, निद्रा विशेषज्ञहरु बेनाड्रिल लाई सुत्न को लागी पेशेवरहरु र विपक्ष मा तौल।

Benadryl के हो, फेरि?

Benadryl diphenhydramine को लागी एक ब्रान्ड नाम हो, एक एन्टिहिस्टामिन। एन्टीहिस्टामाइनहरु हिस्टामाइन लाई रोक्न काम गर्दछ - शरीर मा एक रसायन जो एलर्जी को लक्षण पैदा गर्दछ (सोच्नुहोस्: छींकने, भीडभाड, आँखा बाट पानी) - शरीर मा, यूएस नेसनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिन को अनुसार। तर हिस्टामाइनले घाँटी र नाकबाट बग्ने समस्यालाई उत्तेजित गर्नुभन्दा धेरै काम गर्छ जसले धेरै मानिसहरूलाई वसन्तमा पीडा दिन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि निश्चित हिस्टामाइनहरूले तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई विनियमित गर्न पनि भूमिका खेल्छन्, यी हिस्टामाइनहरू तपाईं ब्यूँझँदा बढी सक्रिय हुन्छन्। (जसको बारेमा बोल्दै, यो हरेक रात मेलाटोनिन लिन नराम्रो छ?)

तर फिर्ता Benadryl गर्न: ओटीसी औषधि घाँस ज्वरो को लक्षणहरु लाई मुक्त गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ साथै एक एलर्जी प्रतिक्रिया र सामान्य चिसो द्वारा ल्याईएको हो। Diphenhydramine पनि histamines को बिरुद्ध काम गर्न को लागी सानो घाँटी जलन बाट एक खाँसी को रूप मा साथै उपचार वा गति रोग र अनिद्रा को रोकथाम गर्न को लागी, एनएलएम को अनुसार गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यो नोट मा ...

Benadryl ले तपाईंलाई सुत्न कसरी मद्दत गर्छ?

"हिस्टामाइनले तपाईंलाई जगाउने सम्भावना धेरै हुन्छ," मास नेत्र र कानमा निद्रा औषधि र शल्य चिकित्सा डिभिजनका निर्देशक नूह एस सिगेल भन्छन्। त्यसोभए, "मस्तिष्कमा त्यो रसायन रोकेर, [बेनाड्रिल] ले तपाईंलाई निद्रा लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।"

अर्को शब्दमा, "मस्तिष्कमा सतर्क पार्ने प्रभावहरु लाई हटाएर - हिस्टामाईन्स - औषधिले केहि मानिसहरुलाई सजिलै निदाउन मद्दत गर्न सक्छ," क्रिस्टोफर विन्टर, एमडी, लेखक बताउँछन्। निद्रा समाधान: किन तपाइँको निद्रा भाँचिएको छ र यसलाई कसरी ठीक गर्ने। यो डिफेनहाइड्रमाइन-प्रेरित निन्द्रा वा, डा. विन्टरको शब्दमा, "बेनाड्रिल" लिँदा एलर्जी लक्षणहरू कम गर्नको लागि यसको अन-लेबल प्रयोग सहित, "शमन" भएको महसुस हुन सक्छ। र ठ्याक्कै यही कारणले गर्दा तपाईंले औषधिको बक्समा स्पष्ट रूपमा "यो उत्पादन प्रयोग गर्दा निद्रा लाग्न सक्छ" र कार चलाउँदा, भारी मेसिनरी चलाउँदा वा अन्य कुनै पनि शामक (जस्तै रक्सी), निद्राको साथमा प्रयोग नगर्न चेतावनी दिनुभएको छ भनी याद गर्नुहुनेछ। औषधि (जस्तै Ambien), वा diphenhydramine युक्त उत्पादनहरु (जस्तै Advil PM)।

यहाँ कुरा छ: Benadryl तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ पतन सुतिरहेको छ तर यो जरूरी तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्दैन रहनुहोस् सुतेको। थप के छ, तपाइँ वास्तवमै यसलाई निद्रा सहायताको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको शरीरमा बानी पर्नु अघि धेरै पटक। "सामान्यतया, यसको दीर्घकालीन प्रभावकारिता न्यूनतम छ, र पुरानो प्रयोग को चार वा अधिक दिन पछि, यो सहिष्णुता छिटो विकसित हुन्छ को रूप मा यो कुनै प्रभाव छ कि छैन भनेर बहस छ," डा विन्टर भन्छन्। यो किन हुन्छ यो पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन, तर अनुसन्धानले देखाएको छ कि मानिसहरूले छोटो अवधिमा एन्टिहिस्टामाइनहरूलाई सहिष्णुता विकास गर्छन्। यो केहि कारणहरूको लागि नराम्रो हुन सक्छ: यदि तपाइँ तपाइँलाई सुत्न मद्दत गर्न बेनाड्रिलमा भर पर्दै हुनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको लागि काम गर्न बन्द गर्नेछ र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाइँ वास्तवमा एलर्जी प्रतिक्रियाको लागि बेनाड्रिल लिन आवश्यक छ भने, यो नहुन सक्छ। प्रभावकारी।

डा. सिगेल सहमत छन् कि यो आवश्यक रूपमा सबैभन्दा प्रभावकारी निद्रा सहायता होइन, "यो रगतमा केही घण्टा भन्दा बढी सक्रिय रहँदैन" भनेर औंल्याउनुहुन्छ।

पेशेवरहरु बनाम निद्रा को लागी Benadryl लिने को विपक्ष

पेशेवरहरु

निस्सन्देह, यदि तपाइँ सुत्न को लागी आशा गरीरहनुभएको छ, तथ्य यो छ कि बेनाडिल निद्राको कारण हुन सक्छ एक समर्थक हो। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा: "यसले छिट्टै निदाउन सजिलो बनाउँछ," नर्थवेस्टर्न मेडिसिन लेक फरेस्ट अस्पतालका न्यूरोलोजिस्ट र निद्रा विशेषज्ञ, एमडी इयान काट्जेनेल्सन भन्छन्। यदि तपाइँ साँच्चै निद्रा लाग्ने वा सुत्ने बेलामा आराम गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ, यसले मद्दत गर्न सक्छ, उनी भन्छन्।

तपाइँ पनी धेरै धेरै औषधि पसल मा बेनाड्रिल पाउन सक्नुहुन्छ, डा। यो बेन्जोडायजेपाइन्स भन्दा "कम खतरनाक" पनि हो, चिन्ता वा अनिद्रा (भ्यालियम र Xanax सहित) को उपचार गर्न प्रयोग गरिने मनोवैज्ञानिक औषधिको एक वर्ग जसले निर्भरता निम्त्याउन सक्छ, वा "आफूलाई सुत्न पिउने"। (यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको अनौपचारिक पेय एक समस्या हुन सक्छ भन्ने संकेतहरू)

जबकि बेनाड्रिल सामान्यतया लत छैन - विशेष गरी जब तपाइँ यसलाई उचित मात्रामा लिनुहुन्छ (१२ वर्ष र माथिका लागि चिसो/एलर्जी राहतको लागि प्रत्येक चार देखि छ घण्टामा एक देखि दुई ट्याब्लेट) - त्यहाँ कम्तिमा एक व्यक्तिको केस स्टडी छ जसले एक diphenhydramine लत तोड्ने क्रममा उनी फिर्ता लिई गए पछि अस्पताल भर्ना हुनुपर्‍यो।

विपक्ष

सबैभन्दा पहिले, अमेरिकन एकेडेमी अफ स्लीप मेडिसिनले तपाईंलाई विशेष रूपमा सिफारिस गर्दछ नगर्नुहोस् पुरानो अनिद्रा (यानी सुत्न गाह्रो हुने र एक समय मा महिना को लागी सुत्न को लागी) को उपचार एन्टीहिस्टामाइन संग किनभने त्यहाँ पर्याप्त प्रमाण छैन कि त्यसो गर्न को लागी प्रभावी वा सुरक्षित छ। सामान्यतया, निद्रामा समर्पित देशको अग्रणी व्यावसायिक संस्थाले तपाईंलाई यो गर्न चाहँदैन - कम्तिमा, नियमित रूपमा होइन। यो पनि ध्यान दिन लायक: Benadryl यसको लेबल वा वेबसाइट मा एक निद्रा सहायता को रूप मा आफैलाई बजार गर्दैन।

जब यो निद्रा को लागी Benadryl लिन आउँछ वा एलर्जी, त्यहाँ पनी केहि धेरै महान साइड इफेक्ट को लागी सम्भावना छ, डा। Katznelson भन्छन्; यसमा मुख सुक्खा हुने, कब्जियत, पिसाब कायम राख्ने, संज्ञानात्मक डिसफंक्शन (अर्थात् सोच्नमा समस्या), र यदि तपाईंले धेरै मात्रामा खुराक लिनुभयो भने दौरा हुने जोखिम समावेश हुन सक्छ। डिफेनहाइडरामाइनले सम्भावित रूपमा वाकवाकी, बान्ता, भोक नलाग्ने, टाउको दुख्ने, मांसपेशी कमजोरी र घबराहट हुन सक्छ, NLM अनुसार। र यदि तपाइँ एक गरीब रात को निद्रा पछि घमण्डी महसुस गर्न को लागी घृणा गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक गुलाबी चक्की पप गर्नु अघि यो मन मा राख्न चाहानुहुन्छ: "बेनाड्रिल भोलिपल्ट 'ह्या hang्गओवर' sedation को लागी एक सम्भावना छ," डा।

त्यहाँ पनि बेनाड्रिल मा "मानसिक निर्भरता" को विकास को संभावना छ जब निद्रा को लागी लिईन्छ, डा। Siegel भन्छन्। मतलब, तपाइँ बिन्दुमा पुग्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ पहिले एन्टीहिस्टामाइन बिना नै सुत्न सक्नुहुन्न। "म बरु मानिसहरु निद्रा को प्रविधि सिक्न चाहन्छु," उनी भन्छन्, तपाइँको क्याफिन को उपयोग मा फिर्ता काट्नु जस्ता चीजहरु सहित, तपाइँको कोठामा अँध्यारो राख्ने, र नियमित व्यायाम गर्ने। र, फेरी, त्यहाँ एक सानो जोखिम छ कि तपाइँ एक शारीरिक निर्भरता (सोच्न सक्नुहुन्छ: लत) को लागी यो विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

स्मरणशक्ति हानि र यहाँ सम्म कि डिमेन्सिया संग संघर्ष को एक सम्भावित जोखिम पनि छ, जसलाई कम्तिमा एक प्रमुख अध्ययनले Benadryl को दीर्घकालीन प्रयोग संग जोडेको छ। (सम्बन्धित: के NyQuil स्मृति हानि हुन सक्छ?)

कसले निद्रा को लागी बेनाड्रिल लिने र कति पटक विचार गर्न सक्छ?

समग्रमा, निद्रा सहायताको रूपमा बेनाड्रिल प्रयोग गर्नु वास्तवमा निद्रा औषधि विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्ने कुरा होइन। तर यदि तपाईं अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं एकै समयमा सुत्न सक्नुहुन्न, र तपाईंसँग बेनाड्रिल हातमा छ, डा. क्याट्ज़नेल्सन भन्छन् कि सिफारिस गरिएको खुराक लिनु राम्रो हुनुपर्छ। तैपनि, उनी जोड दिन्छन्, "यो एक नियमित आधारमा र बिरलै, यदि बिल्कुल प्रयोग गरीनु हुँदैन।" (ठीक छ, तर edibles को बारे मा के हो? के उनीहरु आँखा बन्द गर्न को लागी गोप्य छन्?)

"स्पष्ट दिशानिर्देशहरु को अभाव छ," डा Katznelson नोट्स। "तर मेरो विचारमा, निद्राको लागि Benadryl को दुर्लभ प्रयोगको लागि आदर्श उम्मेद्वार 50 वर्ष भन्दा कम उमेरमा कुनै अन्य मेडिकल कमोरबिडिटी वा समस्याहरू बिना हुनेछ," जस्तै फुफ्फुसीय समस्याहरू (जस्तै क्रोनिक ब्रोंकाइटिस) वा ग्लुकोमा। (FWIW, Benadryl लाई प्रोस्टेट अवस्थाहरू जस्तै बेनाइन प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वा प्रोस्टेट ग्रन्थी विस्तार गर्न पनि जानिन्छ।

"मँ साँच्चै प्रति महिना दुई पटक भन्दा धेरै पटक यी प्रकार को औषधि को उपयोग को सिफारिश गर्दैन," डा विन्टर थप्छन्। "त्यहाँ समस्या सुत्न को लागी अझ राम्रो समाधान छन्। मेरो मतलब छ किन मात्र एक किताब पढ्न छैन? डर पल मा 'निद्रा छैन' को साँच्चै धेरै को लागी समस्या हो। "(हेर्नुहोस्: निद्रा चिन्ता तपाइँको थकान को लागी दोषी हुन सक्छ?)

निद्रा को लागी Benadryl लिने मा तल लाइन

फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले डिफेनहाइड्रमाइनलाई कहिलेकाहीँ निद्रा नलाग्ने समस्याको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कुरालाई समर्थन गर्दछ, तर यो नियमित कुरा होइन।

फेरि, यदि तपाईंलाई अनियमित रूपमा निदाउन मद्दत चाहिन्छ र बेनाड्रिल लिनुहोस्, तपाईं ठीक हुनुपर्छ। तर यदि तपाईंले सुत्न आवश्यक हुँदा नियमित रूपमा सामानको लागि पुग्दै हुनुहुन्छ भन्ने फेला पार्नुभयो भने, निद्राको औषधि विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यो वास्तवमै राम्रो छैन। यसको सट्टा, तिनीहरू राम्रो निद्रा स्वच्छता अभ्यास गर्ने प्रयास गर्ने सल्लाह दिन्छन्, जस्तै लगातार सुत्ने र उठ्ने समय, दिनको समयमा लामो सुत्नबाट जोगिन, तपाईंको सुत्ने समयको दिनचर्यालाई एकरूपमा राख्ने, रातमा 30 मिनेट बिताउने, शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन, र ब्लकिङ। आफ्नो बेडरूम मा प्रकाश र शोर बाहिर। (सम्बन्धित: उत्तम निद्रा-राम्रो उत्पादनहरू अन्ततः तपाईंको अनिद्रा निको पार्न मद्दत गर्न)

डा। Siegel भन्छन् यो एक राम्रो विचार हो यदि तपाइँ "सुसंगत" मुद्दाहरु सुत्न वा हप्तामा धेरै पटक सुतिरहनुभएको छ र यो तपाइँको जीवन मा हस्तक्षेप गरीरहेछ पेशेवर मद्दत खोज्नु हो। केहि अधिक विशिष्ट चाहिन्छ? डा. विन्टर भन्छन् कि तपाई सायद तपाईको निद्राको समस्याको लागि डाक्टरलाई भेट्न चाहनुहुन्छ, "जब तपाई बेनाड्रिल [निद्राको लागि] किन्न बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्