गुआबिरोबाका फाइदाहरू
सन्तुष्ट
गवाइरोबा, जसलाई गाबिरोबा वा ग्वाइरोबा-डु-क्याम्पो पनि भनिन्छ, एक मिठो र हल्का स्वादको फल हो, अमरूदको समान परिवारबाट, र मुख्यतया गोइजमा पाइन्छ, कोलेस्ट्रोल कम गर्नमा यसको प्रभावका लागि परिचित छ।
यी लाभहरू मुख्यतया यो तथ्यको कारणले हुन्छ कि गुवाइरोबा फाइबरमा धनी छ र केही क्यालोरीहरू छन्, जसले रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यस फलले फाइदा ल्याउँछ जस्तै:
- लड्का कब्ज र पखाला, किनकि यो फाइबर र पानीमा धनी छ;
- रक्ताल्पता रोक्नुहोस्, किनभने यसले फलाम समावेश गर्दछ;
- रोग रोक्नुहोस् जस्तै फ्लू, एथेरोस्क्लेरोसिस र क्यान्सर, किनकि यो एन्टिऑक्सिडन्टहरूमा समृद्ध छ, जस्तै भिटामिन सी र फेनोलिक यौगिकहरू;
- मुड बढाउनुहोस् र शरीरमा उर्जाको उत्पादन, किनकि यसले बी भिटामिन समावेश गर्दछ;
- अस्टियोपोरोसिस रोक्नुहोस्, किनकि यो क्याल्शियममा धनी छ;
- वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्, यसको पानी र फाइबर सामग्रीको कारण अधिक तृप्ति प्रदान गर्न।
लोक औषधिमा, ग्वाइरोबाले पखाला संक्रमण र मूत्राशय समस्याहरूको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, पखालासँग लड्नका साथै।
मूत्र संक्रमण को लागी Guabiroba चिया
गुआबिरोबा चिया व्यापक रूपमा मूत्र र मूत्राशयको संक्रमणसँग लड्न प्रयोग गरिन्छ, र प्रत्येक 30०० मिलीलीटर पानीको लागि g० ग्राम पात र फलको बोटको अनुपातमा बनाईन्छ। तपाईंले पौंलामा पानी राख्नुपर्दछ, तातो बन्द गर्नुहोस् र पात र छालहरू थप्नुहोस्, करीव १० मिनेटको लागि प्यान डुबाउनुहोस्।
चिया चिनी थपे बिना लिनुपर्दछ, र सिफारिस दिनको २ कप हो। अन्य चियाहरू पनि हेर्नुहोस् जुन मूत्र पथ संक्रमणमा पनि स .्घर्ष गर्दछ।
पौष्टिक जानकारी
निम्न तालिकाले १ गुवाइरोबाको लागि पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ, जसको वजन २०० ग्राम छ।
| पौष्टिक | १ गुआबिरोबा (२०० ग्राम) |
| उर्जा | १२१ केसीएल |
| प्रोटिन | G g |
| कार्बोहाइड्रेट | २.4..4 g |
| मोटो | १.9 छ |
| फाइबर | १. 1.5 g |
| फलाम | Mg मिलीग्राम |
| क्यालसियम | Mg२ मिलीग्राम |
| भिट B3 (Niacin) | ०.95। मिलीग्राम |
| भिटामिन सी | Mg२ मिलीग्राम |
गुवाइरोबा ताजा वा रस, भिटामिनको रूपमा खान सकिन्छ र आइसक्रिम र डेसर्ट जस्ता व्यंजनहरूमा थप्न सकिन्छ।
सुझाव गर्ने
बाहिर खाने
