संगीत सुन्नुका फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• संगीतले हामीलाई जोड्दछ
• दिमागमा संगीतको प्रभाव
• यसले अझ राम्रो शिक्षा लिन सक्छ
• सुन्ने सीमितता छ
• यसले मेमोरी सुधार गर्न सक्छ
• यसले मानसिक रोगको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ
• मुडमा संगीतको प्रभावहरू
• यसले कम चिन्ता कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ
• यसले डिप्रेसनको लक्षणहरूलाई मद्दत गर्दछ
• डिप्रेसनको लागि संगीत शैली मामिलाहरू
• संगीतको शरीरमा प्रभावहरू
• यसले तपाईको मुटुको स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछ
• यो थकान कम गर्दछ
• यसले व्यायाम प्रदर्शनलाई बढावा दिन्छ
• यसले दुखाई प्रबन्ध गर्न सक्दछ
• संगीत उपचारको बारेमा
• टेकवे

२०० In मा, दक्षिणी जर्मनीको गुफामा उत्खनन गर्ने पुरातत्वविदहरूले गिद्धको पखेटाको हड्डीबाट खोपिएको एउटा बाँसुरी भेट्टाए। नाजुक कलाकृति पृथ्वीमा सब भन्दा पुरानो संगीत वाद्य यन्त्र हो - जसले 40०,००० भन्दा धेरै वर्षदेखि संगीत बनाइरहेको छ भन्ने स been्केत गर्दछ।

यद्यपि हामी निश्चित हुन सक्दैनौं जब मानिसहरूले संगीत सुन्न सुरु गरे भन्ने कुरा वैज्ञानिकहरूलाई केहि थाहा छ किन हामी गर्छौ। संगीत सुनेर हामीलाई व्यक्तिगत र सामूहिक रूपमा फाइदा हुन्छ। अनुसन्धानले हामीलाई हाम्रो शारीरिक, मानसिक, र भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न संगीतको शक्तिको बारे के भन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ।

संगीतले हामीलाई जोड्दछ

सोच्नुहोस् संगीतको सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरू मध्ये एक समन्वय वा सामाजिक जडानको भावना सिर्जना गर्नु हो।

विकासवादी वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि मानव संचार उपकरणको रूपमा संगीतमा निर्भरता विकास गर्न सक्दछ किनकि हाम्रा पुर्खाहरू अर्बोरियल प्रजातिबाट आएका हुन् - रूख-निवासीहरू जसले एक अर्कालाई चन्दवालयमा बोलाउँथे।

संगीत मानिसहरूलाई एकजुट गर्ने एक सशक्त तरीका रहन्छ:

• राष्ट्रिय गानले भीडलाई खेल खेलहरूमा जोड्दछ
• विरोध गीतहरू मार्चको समयमा साझा उद्देश्यको भावना जगाउँदछ
• भजनहरूले पूजा गर्ने घरहरूमा सामूहिक पहिचान बनाउँछ
• प्रेम गीतहरूले सम्भावित साझेदारहरूलाई बन्धनको बन्धनमा बाँध्न मद्दत गर्दछ
• लोरीहरूले आमाबाबु र शिशुहरूलाई सुरक्षित एट्याचमेन्टहरू विकास गर्न सक्षम गर्दछ

त्यसोभए, व्यक्तिविशेषको रूपमा संगीतले हामीलाई कसरी फाइदा पु ?्याउँछ?

दिमागमा संगीतको प्रभाव

यसले अझ राम्रो शिक्षा लिन सक्छ

जोन्स हप्किन्सका डाक्टरहरूले तपाईंलाई मस्तिष्क सुन्न मद्दत गर्न सल्लाह दिन्छन्। वैज्ञानिकहरू जान्दछन् कि संगीत सुन्नाले तपाईंको मस्तिष्कमा संलग्न हुन्छ - उनीहरूले एमआरआई स्क्यानमा सक्रिय क्षेत्रहरू उज्यालो देख्न सक्दछन्।

अन्वेषकहरू अब जान्दछन् कि संगीत सुन्ने केवल प्रतिज्ञाले तपाईंलाई अझ बढी सिक्न चाहना गराउन सक्छ। २०१ one मा गरिएको एउटा अध्ययनमा, व्यक्तिहरू सिक्नको लागि बढी उत्प्रेरित भए जब तिनीहरूले पुरस्कारको रूपमा गीत सुन्ने अपेक्षा गरे।

सुन्ने सीमितता छ

सावधानीको नोट: तपाइँ केही विद्यार्थीहरूको लागि ईयरबडहरू रोक्न सक्नुहुन्छ। जसले कम काम गर्ने मेमोरी क्षमता भएका विद्यार्थीहरूको परीक्षण गर्‍यो कि संगीत सुन्दै - विशेष गरी गीतको साथ गीतहरू - कहिलेकाँही यसले सिक्ने मा नकरात्मक प्रभाव पार्छ।

यसले मेमोरी सुधार गर्न सक्छ

संगीतले तपाइँको सम्झनको क्षमतामा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।

एकमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले व्यक्तिहरूलाई कामहरू दिए जुन तिनीहरूलाई पढ्न आवश्यक थियो र त्यसपछि शब्दहरूको छोटो सूचिहरू सम्झन। जसले शास्त्रीय संगीत सुनेका थिए उनीहरूले चुपचाप वा सेतो आवाजमा काम गर्नेहरूलाई पराजित गरे।

समान अध्ययनले ट्र्याक गरेको छ कि कसरी मानिसहरूले चाँडो सरल प्रसंस्करण कार्यहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछन् - ज्यामितीय आकारहरूमा मिल्दो संख्याहरू - र यस्तै फाइदा देखा पर्‍यो। मोजार्टले मानिसहरूलाई छिटो र अधिक सही कार्य पूर्ण गर्न मद्दत गर्‍यो।

मेयो क्लिनिकले औंल्याए कि जबकि संगीतले अल्जाइमर रोग र डिमेन्शियाका अन्य प्रकारका मानिसहरूले अनुभव गरेको मेमोरी क्षतिलाई उल्टाउँदैन, स music्गीत फेला परेको छ, हल्का वा मध्यम उन्मत्त भएका मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनको एपिसोड सम्झन मद्दत गर्दछ।

म्यूजिक स्मृति डिमेन्शियासँग प्रतिरोधी सबैभन्दा मस्तिष्कको कार्य हो। यसैले किन केही हेरचाहकर्ताहरूले डिमेन्शिया बिरामीहरूलाई शान्त गर्न र तिनीहरूसँग विश्वासनीय सम्बन्ध निर्माण गर्न संगीत प्रयोग गरेर सफलता प्राप्त गरेका छन।

यसले मानसिक रोगको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ

स lite्गितले दिमागलाई परिवर्तन गर्दछ। न्यूरोलॉजिकल अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि संगीत सुन्नाले मस्तिष्कको समारोह र मानसिक स्वास्थ्यमा भूमिका खेल्ने धेरै न्यूरोकेमिकल्सको रिलीज ट्रिगर गर्दछ:

• डोपामाइन, रसायन रमाईलो र "इनाम" केन्द्रहरूसँग सम्बन्धित
• कोर्टिसोल जस्तो तनाव हार्मोनहरू
• सेरोटोनिन र अन्य हार्मोन प्रतिरोध क्षमता संग सम्बन्धित
• अक्सीटोसिन, एक रसायन हो कि अरूसँग जडानको क्षमतालाई बढावा दिन्छ

यद्यपि मानसिक रोगको उपचार गर्न संगीतलाई चिकित्सीय रूपमा कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बुझ्नको लागि थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, कोही-कोहीले संगीत थेरापीले स्किजोफ्रेनिया भएका व्यक्तिहरूको लागि जीवनको गुणस्तर र सामाजिक सम्पर्कमा सुधार ल्याउन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

मुडमा संगीतको प्रभावहरू

धेरैले तिनीहरूको संगीत किन सुन्नुहुन्छ भनेर समूहहरूको अन्तर्वार्ता लिएका छन्। अध्ययन सहभागीहरू उमेर, लि gender्ग, र पृष्ठभूमिमा व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छन्, तर तिनीहरू उल्लेखनीय रूपमा यस्तै कारणहरूको रिपोर्ट गर्छन्।

संगीतको सब भन्दा साधारण प्रयोगहरू मध्ये एक हो? यसले मानिसहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए। यसमा मुड बदल्न र मानिसहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू प्रक्रिया गर्न मद्दत गर्ने शक्ति छ।

यसले कम चिन्ता कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ

त्यहाँ धेरै प्रमाणहरू छन् कि संगीत सुन्नाले तपाईलाई शान्त हुन मद्दत गर्दछ जहाँ तपाई चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ।

एक स्ट्रोक पछि पुनर्वसनमा मान्छे एक घण्टा को लागी संगीत सुने पछि एक पटक अधिक आराम गरीन्छ भनेर देखाईएको छ।

समान संकेत गर्दछ कि प्रकृति ध्वनिको साथ मिसाइएको संगीतले व्यक्तिहरूलाई चिन्तित हुन कम मद्दत गर्दछ। संगीतको उपचार पछि पनि चिन्ता कम महसुस गर्ने व्यक्तिहरूले।

त्यहाँ संगीत विरोधी सुन्न को लागी तपाइँको शरीरको शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया मा प्रभाव गर्छ कि छैन भन्ने बारे विवादास्पद प्रमाणहरु छन्। संकेत गरे कि जब शरीरले कम कोर्टिसोल रिलीज गर्छ, तनावको हर्मोन, जब मानिसहरूले संगीत सुन्दछन्। यसै अध्ययनले विगतको अनुसन्धानलाई संदर्भित गर्‍यो कि संगीतले कोर्टिसोल स्तरमा थोरै मापन प्रभाव पायो।

हालसालै तनावका धेरै सूचकहरू नाप्ने एउटा मात्र (कोर्टिसोल मात्र होइन) निष्कर्ष निकालियो कि संगीत सुन्दै पहिले एक तनावपूर्ण घटनाले चिन्ता कम गर्दैन, आराम संगीत सुन्न पछि एक तनावपूर्ण घटनाले तपाइँको स्नायु प्रणालीलाई छिटो पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

यसले डिप्रेसनको लक्षणहरूलाई मद्दत गर्दछ

२०१ 2017 मा निष्कर्ष निकालियो कि संगीत सुन्न, जाजको साथ विशेष रूपमा शास्त्रीय, डिप्रेसन लक्षणहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, विशेष गरी जब त्यहाँ बोर्ड द्वारा प्रमाणित संगीत थेरापिस्टहरू द्वारा आयोजित धेरै सुन्ने सत्रहरू थिए।

ज्याज वा क्लासिक्समा हैन? तपाईं यसको सट्टामा समूह टक्कर सत्र प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उही अनुसन्धान समीक्षाले पत्ता लगायो कि ड्रम सर्कलमा डिप्रेसनसँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरूको लागि माथिल्लो औसत फाइदाहरू पनि छन्।

डिप्रेसनको लागि संगीत शैली मामिलाहरू

एउटा महत्त्वपूर्ण नोट: पत्ता लगाइयो कि उदासीन दु: खी धुनहरूले वास्तवमा उदासिनताका लक्षणहरू बढाउन सक्दछ, विशेष गरी यदि तपाईं सामाजिक रूपमा अफवाह गर्ने वा फिर्ता लिने प्रवृत्ति गर्नुहुन्छ। अचम्मको कुरा होइन, सायद, तर यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईं ब्लुजलाई रोक्नको लागि संगीत प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने।

संगीतको शरीरमा प्रभावहरू

यसले तपाईको मुटुको स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछ

संगीतले तपाईंलाई सार्न चाहान बनाउन सक्छ - र नृत्यका लाभहरू राम्रोसँग कागजात छन्। वैज्ञानिकहरूले यो पनि जान्दछन् कि संगीत सुन्नाले तपाईंको सास रेट, तपाईंको मुटुको दर, र तपाईंको रक्तचाप, संगीतको तीव्रता र टेम्पोमा निर्भर गर्दछ।

यो थकान कम गर्दछ

जो कोही जसले कार विन्डोज डाउन रोल्दछ र रेडियो अप गर्दछ थाहा छ कि संगीत उत्साहित हुन सक्छ। त्यहाँ जीवित अनुभव पछाडि ठोस विज्ञान छ।

२०१ 2015 मा, शंघाई विश्वविद्यालयमा पाए कि आरामदायी संगीतले थकान कम गर्न र मांसपेशिको धीरज कायम गर्न मद्दत पुर्‍याउँदछ जब मानिसहरू दोहोर्याउने काममा व्यस्त थिए।

संगीत उपचार सत्रहरूले पनि क्यान्सर उपचार प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूमा थकान कम गर्‍यो र न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षणको माग गर्नमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि थकान थ्रेसहोल्ड बढायो, जसले हामीलाई अर्को ठूलो लाभमा पुर्‍याउँछ।

यसले व्यायाम प्रदर्शनलाई बढावा दिन्छ

व्यायाम उत्साहीहरूलाई लामो समयदेखि थाहा छ कि संगीतले उनीहरूको शारीरिक प्रदर्शन बढाउँदछ।

२०२० अनुसन्धान समीक्षाले पुष्टिकरण गर्दछ कि संगीतको साथ बाहिर काम गर्दा तपाईंको मुडलाई सुधार गर्दछ, तपाईंको शरीरलाई व्यायाम अझ बढी राम्रोसँग मद्दत गर्दछ, र तपाईंको कडा परिश्रमको जागरूकतामा कटौती गर्दछ। स with्गीतको साथ काम गर्दा पनि अग्रसर हुन्छ।

क्लिनिकल सेटिंग्समा, खेलाडीहरू जसले उच्च-तीव्रता सुन्थे, वार्मअपको समयमा छिटो संगीत राम्रो प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा प्रदर्शन गर्न।

तपाईं फाइदाको लागि विश्व-स्तरको प्रतिस्पर्धी हुनु आवश्यक छैन: देखाउँदछ कि संगीतमा तपाईंको कसरत सिncing्क गर्नाले तपाईंलाई कम अक्सिजनको प्रयोग गरेर शिखर प्रदर्शनमा पुग्न अनुमति दिन सक्दछ यदि तपाईंले हराउनु नै नै वर्कआउट गर्नुभयो भने। संगीतले तपाईंको शरीरमा मेट्रोनोमको रूपमा काम गर्दछ, अन्वेषकहरूले भने।

यसले दुखाई प्रबन्ध गर्न सक्दछ

विशेष तालिम प्राप्त संगीत थेरापिस्टहरूले पेशी र बाहिरी रोगी सेटि inहरूमा पीडा कम गर्न सहयोगको लागि संगीत प्रयोग गर्दछ। 2016 ० भन्दा बढी अध्ययनहरूको २०१ 2016 मा रिपोर्ट गरिएको छ कि संगीतले दुबै तीव्र र दीर्घकालीन दुखाइ एकलै औषधी भन्दा राम्रो व्यवस्था गर्न मद्दत गर्दछ।

संगीत उपचारको बारेमा

अमेरिकी संगीत थेरापी संघले अस्पतालहरू, बाह्य रोगी क्लिनिकहरू, पुनर्वसन क्लिनिकहरू, नर्सिंग होमहरू, स्कूलहरू, सुधारात्मक सुविधाहरू, र पदार्थहरूको प्रयोगका कार्यक्रमहरूलाई बिरामीहरूको चिकित्सा, शारीरिक, भावनात्मक र संज्ञानात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत पुर्‍याउने रूपमा संगीत उपचारलाई वर्णन गर्दछ। तपाईंको क्षेत्रमा बोर्ड-प्रमाणित संगीत थेरापिस्ट फेला पार्न यो रजिस्ट्री जाँच गर्नुहोस्।

टेकवे

संगीतले मानिसमा शक्तिशाली प्रभाव पार्छ। यसले मेमोरीलाई बढावा दिन, कार्य धीरज बनाउन, तपाईंको मुडलाई हल्का पार्न, चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न, थकान कम गर्न, पीडितको तपाईंको प्रतिक्रिया सुधार गर्न र तपाईंलाई अझ प्रभावकारी ढ work्गमा काम गर्न मद्दत गर्दछ।

म्यूजिक थेरापिस्टसँग काम गर्नु भनेको तपाईंको शरीर, दिमाग, र समग्र स्वास्थ्यमा स .्गीतले गर्ने थुप्रै फाइदाहरूको फाइदा लिनको लागि एक प्रभावकारी तरीका हो।