बडी मास इन्डेक्स (BMI) क्याल्कुलेटर

सन्तुष्ट

• तपाईको BMI ले तपाईको तौल कम भएको संकेत गर्दछ।
• तपाइँको बीएमआई सामान्य छ-तपाइँको लागी राम्रो!
• तपाईको BMI ले तपाईको तौल बढी भएको संकेत गर्दछ।
• तपाइँको BMI ले तपाइँ मोटो भएको संकेत गर्दछ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

बडी मास इन्डेक्स (BMI) क्याल्कुलेटर

बडी मास इन्डेक्स (बीएमआई) एक व्यक्तिको तौल को उचाई को सम्बन्ध मा एक मापन हो, शरीर को संरचना छैन। BMI मान दुबै पुरुष र महिलाहरु लाई लागू हुन्छ, उमेर वा फ्रेम आकार को बावजूद। यो जानकारी प्रयोग गर्नुहोस्, अन्य स्वास्थ्य सूचकहरू सहित, आफ्नो वजन समायोजन गर्न आफ्नो आवश्यकता मूल्याङ्कन गर्न।

यदि तपाइँको BMI स्वस्थ छ जान्न चाहानुहुन्छ? यदि तपाईं ट्र्याकमा हुनुहुन्छ भने पत्ता लगाउन आफ्नो उचाइ र तौल प्रविष्ट गर्नुहोस्। वजन: पाउन्ड उचाइ: फीट इन्च

तपाइँको शरीर मास सूचकांक छ

कम तौल 18.5 भन्दा कम

सामान्य 18.5 देखि 24.9 सम्म

अधिक तौल २५ देखि २९.९

मोटो 30 र अधिक

तपाईको BMI ले तपाईको तौल कम भएको संकेत गर्दछ।

यदि तपाइँ अब फिट र स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, कम वजन को जोखिम कमजोर हड्डीहरु र प्रजनन मुद्दाहरु मा सामेल छन्, त्यसैले तपाइँ आफ्नो आहार र फिटनेस दिनचर्या मा केहि परिवर्तनहरु लाई विचार गर्न चाहानुहुन्छ। यहाँ मद्दत गर्न केही सल्लाह छ:

• तपाईंको ब्रेकफास्टमा थप्नको लागि 15 स्वस्थ खानाहरू
• १० नयाँ खानाहरु कि तपाइँको कसरत शक्ति
• आहार सल्लाहको 5 सबैभन्दा खराब टुक्राहरू
• सबैभन्दा सजिलो शक्ति प्रशिक्षण योजना कहिल्यै!

तपाइँको बीएमआई सामान्य छ-तपाइँको लागी राम्रो!

तपाईंको BMI स्वस्थ छ, तर तपाईं अझै पनि आफ्नो शरीर संरचना इष्टतम छ र तपाईं लुकेको स्वास्थ्य जोखिमहरूको लागि अतिसंवेदनशील हुनुहुन्न भन्ने सुनिश्चित गर्न शरीरको बोसो परीक्षणलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दतको लागि यहाँ थप जानकारी छ:

• शरीर को बोसो परीक्षण को बारे मा तथ्यहरु
• के तपाइँ 'स्किनी मोटो' हुनुहुन्छ?
• १३ खानाहरु फिट मानिसहरु लाई माया
• महिलाहरु को लागी १० सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

तपाईको BMI ले तपाईको तौल बढी भएको संकेत गर्दछ।

नियमित व्यायाम एक सन्तुलित आहार संग पूरै खाद्य पदार्थ मा समृद्ध छ कि प्रोटीन, फाइबर, र स्वस्थ बोसो मा उच्च छन् तपाइँ वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ पहिले नै एक स्वस्थ जीवनशैली जीउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको शरीर को संरचना लाई राम्रो संग बुझ्न को लागी शरीर को बोसो परीक्षण मा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि स्रोतहरू छन् जुन तपाईंलाई उपयोगी हुन सक्छ:

• शरीर को बोसो परीक्षण को बारे मा तथ्यहरु
• सबै समयको सर्वश्रेष्ठ फ्याट-लोस कसरत
• आहार सल्लाह तपाइँ पालन गर्नु हुँदैन
• महिलाहरु को लागी १० सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

तपाइँको BMI ले तपाइँ मोटो भएको संकेत गर्दछ।

त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य जोखिम मोटोपना संग जोडिएको छ, कोरोनरी मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, टाइप २ मधुमेह, र अन्य पुरानो अवस्था सहित। प्रोटिन, फाइबर र स्वस्थ फ्याट भएका सम्पूर्ण खाद्यपदार्थमा धनी सन्तुलित आहारसँगै नियमित व्यायामले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यहाँ तपाइँलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न को लागी केहि संसाधनहरु छन्:

• तौल घटाउन मैले कति क्यालोरी खानुपर्छ?
• तपाइँको शरीर को लागी सबैभन्दा खराब पेय
• शीर्ष 25 प्राकृतिक भूख दमन गर्ने
• तपाईंको चयापचय सुधार गर्न 11 तरिकाहरू

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्