Fit फिट चकलेट केक रेसिपी (दोष बिना खानको लागि)

सन्तुष्ट

• १. फिट चकलेट केक
• २. कम कार्ब चकलेट केक
• L. ल्याक्टोज बिना चकलेट केक फिट
• G. ग्लुटन फ्रि चकलेट फिट केक
• Fit Chocolate Syrup

फिट चकलेट केक पूरै पीठोको पिठो, कोको र %०% चकलेटले बनेको हुन्छ, यसको आटामा राम्रो बोसो लिनुको साथै नारियलको तेल वा जैतुनको तेल, कोकोको एन्टिऑक्सिडन्ट प्रभावको फाइदा लिन।

यस प्रसन्नताको अन्य संस्करणहरू लो कार्बको रूपमा पनि बनाउन सकिन्छ, ग्लुटन बिना र ल्याक्टोज बिना। तल प्रत्येक जाँच गर्नुहोस्।

१. फिट चकलेट केक

फिट चकलेट केक वजन घटाउने आहारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो दिनको १ देखि २ स्लाइस मात्र उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सामग्रीहरू:

• Eggs अण्डा
• १ कप डेमेरा चिनी, खैरो वा xylitol स्वीटनर
• १/4 कप नरिवल तेल
• कोको पाउडरको १/२ कप
• १ कप बदामको पीठो, चामल वा सम्पूर्ण गहुँ
• जईको १ कप
• १ कप तातो पानी
• २ चम्चा फ्याक्ससीड (वैकल्पिक)
• १ चम्मच बेकिंग सूप

तयारी मोड:

अण्डा र चिनी हराउनुहोस्। नरिवल तेल, कोको र बदामको पीठो थप्नुहोस्। त्यसपछि, जरा र तातो पानी बिस्तारै थप्नुहोस्, दुई बिस्तारै पिठो चलाउँदै जाँदा। Flaxseed र खमीर जोड्नुहोस् र एक चम्चा संग मिक्स। आटालाई ग्रीस प्यानमा राख्नुहोस् र मध्यम ओभनमा about 35 मिनेट जति बेक गर्नुहोस्।

२. कम कार्ब चकलेट केक

कम कार्ब केक कार्बोहाइड्रेटमा कम छ र राम्रो फ्याट र एन्टिआक्सिडन्टहरूमा धनी छ, कम कार्ब डाइटको एक महान सहयोगी हो जसले तपाईंलाई स्वस्थ तरीकामा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। कम कार्ब आहारको पूर्ण मेनू हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू:

• //4 कप बदामको पीठो
• Table चम्मच कोको पाउडर
• २ टेबल स्पून ग्रेटेड नरिवल
• २ चम्मच नरिवलको पीठो
• Table चम्मच खट्टा क्रीम
• Eggs अण्डाहरू
• १ कप डेमेरा चिनी, खैरो वा xylitol स्वीटनर
• बेकिंग पाउडरको १ चम्चा
• भेनिला सारको १ चम्मच

तयारी मोड:

गहिरो कन्टेनरमा, बदामको पीठो, कोको, नरिवल, चिनी र नरिवलको पीठो मिलाउनुहोस्। Eggs अण्डाहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। त्यसपछि क्रीम र अन्तमा खमीर र भनिला सार थप्नुहोस्। आटालाई ग्रीस प्यानमा राख्नुहोस् र मध्यम ओभनमा २ 25 मिनेट जति बेक गर्नुहोस्।

L. ल्याक्टोज बिना चकलेट केक फिट

ल्याक्टोज-रहित चकलेट केकले गाईको दुधको सट्टा तरकारी दूध प्रयोग गर्दछ, जस्तै बदाम, चेस्टनट वा चामलको दूध।

सामग्रीहरू:

• Eggs अण्डा
• १ कप डेमेरा चिनी, खैरो वा xylitol स्वीटनर
• Table चम्मच नारियल तेल
• Table चम्मच कोको पाउडर
• १ कप नरिवलको दूध, चामल, बदाम वा चेस्टनट (आवश्यक भएमा, थोरै थप्नुहोस्)
• १ कप खैरो चामलको पिठो
• १/२ कप ओट ब्रान
• २ 70% ल्याक्टोज-फ्री चकलेट बारहरू टुक्राहरूमा
• १ चम्मच बेकिंग पाउडर

तयारी मोड:

अण्डा गोरा र रिजर्व बिट। चिनी, नरिवल तेल, कोको र तरकारी दुधको साथ अण्डाको पिटाई हराउनुहोस्। फ्लोरहरू थप्नुहोस् र सहज नभएसम्म हराउनुहोस्। त्यसपछि काटिएको चकलेट टुक्राहरू, बेकिंग पाउडर र अण्डा गोरा जोड्नुहोस्, चम्चा वा स्प्याटुलाको मद्दतले सावधानीपूर्वक हलचल गर्नुहोस्। पिठोलाई ग्रीस र फलोर्ड प्यानमा राख्नुहोस् र मध्यम pre० मिनेटको लागि मध्यम गरम तौंमा राख्नुहोस्।

G. ग्लुटन फ्रि चकलेट फिट केक

ग्लुटन गहुँ, राई र जौमा अवस्थित हुन्छ, र उत्पादन प्रक्रियाको कारण केही ओट्समा थोरै परिमाणमा पनि हुन सक्छ। केही व्यक्तिलाई सेलिआक रोग हुन्छ वा ग्लुटनको लागि असहिष्णु हुन्छ, र यसको सेवन गर्दा पेटमा दुखाइ, माइग्रेन र छालाको एलर्जी जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्दछन्। ग्लुटन के हो र कहाँ छ भनेर अधिक हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू:

• Table चम्मच नरिवल तेल
• १ कप डेमेरा चिनी, खैरो चिनी वा xylitol स्वीटनर
• Eggs अण्डाहरू
• १ कप बदामको पीठो
• चामलको पिठोको १ कप, प्राथमिकतामा सारा अन्न
• कोको पाउडरको १/२ कप
• १ चम्मच बेकिंग पाउडर
• १ कप चियाको कप

गर्ने तरिका:

अण्डा गोरा र रिजर्व बिट। अर्को कन्टेनरमा, नरिवल तेल र चिनीलाई हराउनुहोस् जब सम्म तपाईं क्रीम पाउनुहुन्न। अण्डाको पीसी थप्नुहोस् र राम्रोसँग पिट्नुहोस्। फ्लोर्स, कोको र दूध र अन्तमा खमीर थप्नुहोस्। अंडे सेतो जोड्नुहोस् र एक चम्चा संग ध्यानपूर्वक मिक्स गर्नुहोस् आटा बाक्लो बनाउन। धानिएको पिठोमा छर्कने र लगभग minutes 35 मिनेटको लागि मध्यम भट्टीमा बेक गर्नुहोस्।

Fit Chocolate Syrup

केक को टोपिंग को लागी, तल फिट सिरप निम्न सामग्री संग बनाउन सकिन्छ:

• १ कर्नल नरिवल तेल सूप को
• Col कोल दुध सूप को
• Col कर्नल पाउडर कोको सूप को
• Col कर्नल नरिवल चिनी सूप को

मध्यम आँचमा सबै चीजहरू मिक्स गर्नुहोस्, गाढा नहुञ्जेल राम्रोसँग चलाउनुहोस्। सिरप कम कार्ब बनाउनको लागि, तपाईं xylitol स्वीटनर प्रयोग गर्न वा नारियलको तेल र दूध मिक्स गर्न सक्नुहुन्छ १ चम्चा कोकोको, 2०% चकलेटको १/२ बार र २ ठूलो चम्चा खट्टा क्रीम।