टखनी बर्साइटिसको बारेमा: यो के हो र के गर्ने

सन्तुष्ट

• टखने बर्सा
• पायलमा बर्साइटिसका कारणहरू
• अन्य बर्सा
• टखु बर्साइटिसका लक्षणहरू
• टखु बर्साइटिस कसरी निदान गरिन्छ?
• खुट्टाको बर्साइटिसको उपचार गर्दै
• खुट्टाको बर्साइटिस रोक्दै
• टेकवे

खुट्टाको हड्डी

तपाईको खुट्टा चार विभिन्न हड्डीहरूको सँगै आएर बनिएको हो। पायलको हड्डी आफैलाई तालस भनिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले जुत्ताको जुत्ता लगाउनुभएको छ। तालस स्नीकरको जिब्रोको शीर्ष छेउमा अवस्थित हुन्छ।

टालुस अन्य तीन हड्डीहरूमा फिट हुन्छ: टिबिया, फाइबुला, र क्यालेकेनस। तपाईको तल्लो खुट्टाको दुई हड्डी (टिबिया र फाइबुला) ले सकेसको गठन गर्दछ जुन तालसको माथिल्लो भागको वरिपरि कप गर्दछ। तालसको तल्लो भाग हिल हड्डी (क्यालकनेस) मा फिट हुन्छ।

टखने बर्सा

बर्सा एउटा सानो तरल पदार्थले भरिएको थैली हो जुन हड्डीहरूलाई कुशन र लुब्रिकेट गर्दछ।

तपाईको खुट्टाको पछाडि एउटा बरसा अवस्थित छ, तपाईको हिलको हड्डी (क्याल्केनियस) र तपाईको एचिल्स टन्डनको बीचमा। यो बर्सा कुशन र एडीको जोड़लाई लुब्रिकेट गर्दछ। यसलाई retrocalcaneal bursa भनिन्छ।

जब रेट्रोकलकेनेल बुर्सा सूजन हुन्छ, अवस्थालाई या त retrocalcaneal bursitis वा anterior Achilles tendon bursitis भनिन्छ।

पायलमा बर्साइटिसका कारणहरू

टखु बर्साइटिस हुन्छ जब बर्सा सूजन लाग्छ। यो आन्दोलन वा प्रभाव चोट बाट तनाव, वा बिरामी-फिटिंग जूता को केहि स्पटहरु मा दबाब बाट सक्छ।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन फुलेको बुर्सेलाई निम्त्याउन सक्छ:

• हिंड्ने, जम्पि,, वा दौडने सहित दोहोर्याइएको शारीरिक गतिविधिबाट टाउकोको अत्यधिक प्रयोग वा तनाव
• माथि तान्नको लागि उचित स्ट्रेचिंग वा प्रशिक्षण बिना
• खराब फिटिंग जुत्ता
• अघिल्लो चोट
• टाउको गठिया
• गाउट
• संक्रमण वा सेप्टिक बर्साइटिस
• संधिशोथ
• एड़ी हड्डीको विस्तार, Haglund को विकृति भनिन्छ
• क्षेत्र मा एक सीधा हिट

अन्य बर्सा

कहिले काँही खुट्टाको तनावले पायलको छालाको पछाडिपट्टि नयाँ बरसा गठन गर्न सक्दछ। यी बर्सा सुन्निने पनि हुन सक्छ, कारण खुट्टाको बर्साइटिस हुन्छ।

नाम र यी अतिरिक्त बर्साका लागि साधारण स्थानहरू हुन्:

• उपकुटानस क्यालकनेल बर्सा। यो एड़ीको पछाडि रेट्रोकलकेनेल बुर्सा मुनि फार्म गर्दछ। यो बुर्सो को सूजन मुख्यतया उच्च हिल लगाउने युवा महिलाहरूमा देखा पर्दछ। यसलाई पछिल्लो अचिलिस टन्डन बर्साइटिस पनि भनिन्छ।
• मेडिकल मेलेओलसको subcutaneous बर्सा। यो बरसा टाउकोको भित्रपट्टि फैलिएको ठाउँमा जान्छ जहाँ शिन हड्डी (टिबिया) समाप्त हुन्छ।

टखु बर्साइटिसका लक्षणहरू

लक्षण बिस्तारै विकास हुन सक्छ। तपाईंले एडीको वरिपरि पीडा महसुस गर्नुहुनेछ। हेर्नको लागि केहि अन्य चीजहरू:

• एड़ी हड्डीको शीर्षमा नरम ऊतकको सूजन
• पीडा जब एड़ीको पछाडि लागू हुन्छ वा जब तपाईं आफ्नो खुट्टा लचकनुहुन्छ
• Tiptoes मा खडा हुँदा वा पछाडि हिलमा झुकाव हुँदा दुखाई
• लखत हिड्दा जब तपाइँको खुट्टाको पूरा वजन राख्ने को दुखाई जोगिन
• लालिमा (पछिल्लो अचिलिस टेंडन बर्साइटिसको साथ)
• ज्वरो वा चिसो, जो संक्रमणको लक्षण हुन सक्छ

टखु बर्साइटिस कसरी निदान गरिन्छ?

पायल बुर्साइटिस एक शारीरिक परीक्षणको साथ निदान गरिन्छ। तपाईको डाक्टरले देख्न सक्ने सूजनको लागि हेर्नेछ र आन्दोलनको सम्वेदनशीलताका लागि टखने महसुस गर्नेछ

एउटा एक्स-रे घुटनको जोर्नीको फ्रैक्चर वा अव्यवस्था हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। बुर्साको नरम ऊतकहरू एक्स-रेमा देखा पर्दैन।

तपाइँको डाक्टरले एक एमआरआई स्क्यान को अर्डर गर्न को लागी बुर्सा सूजन आएको छ कि छैन हेर्न।

यदि तपाइँको डाक्टरले संक्रमण संदिग्ध छ भने, तिनीहरूले बर्साबाट तरल पदार्थ स collect्कलन गर्न सिरिन्ज प्रयोग गर्नुपर्दछ। यो एनेस्थेटिकको साथ गरिन्छ, र क्याट स्क्यान, एक्स-रे, वा अल्ट्रासाउन्ड इमेजि। द्वारा निर्देशित हुन सक्छ।

टखु बर्साइटिस र एचिलीस टेन्डिनोपैथीसँग अतिव्यापी लक्षणहरू छन्, र दुवै एकै समयमा हुन सम्भव छ। तपाईंको लक्षणहरूको स्रोत पहिचान गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू हेर्न महत्त्वपूर्ण छ।

खुट्टाको बर्साइटिसको उपचार गर्दै

रूढीवादी उपायबाट उपचार सुरु हुन्छ:

• बरफ गर्नुहोस् र दाह्री कम गर्न लक्षणहरू सुरू भएको पहिलो दिनको लागि तपाईंको खुट्टालाई आराम गर्नुहोस्।
• NSAIDs लिनुहोस् जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन), वा पर्चेको दुखाइ रिलीभरहरू।
• प्रशस्त, आरामदायक जुत्ता लगाउनुहोस्।
• फुलेको विन्दुहरूमा घर्षण रोक्न जुत्ता घुसाउने प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

चिसो कम्प्रेस बनाउने र प्रयोग गर्ने बारे पढ्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले उपचारको प्रारम्भिक चरणहरूमा दुखाइ कम गर्न र पछि पुन: प्राप्तिमा सहयोग पुर्‍याउन शारीरिक उपचार सल्लाह दिन सक्छ।

यदि टखनेले यी उपायहरूको प्रतिक्रिया गर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले कोर्टीकोस्टेरॉइडको साथ बर्साको इन्जेक्शन सिफारिस गर्न सक्छ दाहलाई शान्त पार्न। यो प्रक्रिया सम्भवतः एक स्थानीय एनेस्थेटिकको साथ गरिन्छ।

केही डाक्टरहरूले सुईको प्लेसमेन्ट मार्गदर्शन गर्न अल्ट्रासाउन्ड इमेजि। प्रयोग गरेर कोर्टिकोस्टेरॉइड ईन्जेक्शनको शुद्धता सुधार गर्न सफलताको रिपोर्ट गरेका छन्।

यदि परीक्षणले संक्रमण देखाउँदछ भने (सेप्टिक बुर्सिटिस), तपाइँको डाक्टरले उचित एन्टिबायोटिक लिनेछ।

खुट्टाको बर्साइटिस रोक्दै

यी सब भन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ टखु बर्साइटिस रोक्न:

• व्यायाम, खेलको कुनै पनि प्रकार, वा कडा गतिविधि अघि सधैं तन्काउनुहोस् र न्यानो गर्नुहोस्।
• उचित फुटवेयर लगाउनुहोस् जुन तपाईंलाई समर्थन दिन्छ र धेरै कडा वा धेरै ढिलो छैन।
• अचानक कामकाजी गति र वजनमा अचानक वृद्धिबाट बच्नुहोस्।

यी सावधानीहरू महत्त्वपूर्ण छन् यदि तपाईं आफ्नो गतिविधि स्तर र तपाईंको खुट्टामा खर्च गरेको समय बढाउँदै हुनुहुन्छ। तिनीहरू विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छन् यदि तपाईं खेल खेल्नुहुन्छ जुन तपाईंको खुट्टामा उच्च प्रभाव समावेश गर्दछ, जस्तै बास्केटबल, फुटबल, टेनिस, र दौड। तिनीहरू पनि खुट्टा लागि वजन प्रशिक्षण लागू।

टेकवे

यदि तपाईले खुट्टाको बर्साइटिस विकसित गर्नुभयो भने यसको ख्याल राख्नुहोस्। पीडालाई वेवास्ता नगर्नुहोस् - यसलाई आदर गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई भन्दै छ केही गलत छ। यसको प्रारम्भिक उपचार गर्दा तपाईलाई आफ्नो खुट्टामा फिर्ता र आफ्नो मनपर्ने गतिविधिमा फिर्ता प्राप्त गर्नुहुनेछ यसलाई बेवास्ता गर्ने भन्दा छिटो। कन्जर्वेटिभ उपचार जस्तो आराम र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीज काम गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ यदि तपाईं तत्कालै व्यवहार गर्नुभयो भने।