के कब्जले टाउको दुख्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• फाइब्रोमायाल्जिया
• मूड डिसअर्डरहरू
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम
• Celiac रोग
• कब्ज र टाउको दुखाई निदान गर्दै
• कब्ज र टाउको दुखाईको उपचार गर्दै
• कब्ज र टाउको दुख्ने रोक्न
• टेकवे

टाउको दुख्ने र कब्ज: के त्यहाँ लिंक छ?

यदि तपाईं कब्ज भएको बखत तपाईं टाउको दुखाइको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको अल्छीको आन्द्रा अपराधी हो। यो अस्पष्ट छ, यद्यपि, यदि टाउको दुखाइ कब्जको प्रत्यक्ष परिणाम हो भने। यसको सट्टा, टाउको दुख्ने र कब्ज एक अन्तर्निहित अवस्था को साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

कब्जा तब हुन्छ जब तपाईसँग हप्तामा तीन भन्दा कम आन्दोलन हुन्छ। तपाईंको मल धेरै कठिन र पारित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईलाई आन्दोलन समाप्त नगर्दाको अनुभूति हुन सक्छ। तपाईको रेक्टममा तपाईले पूर्णताको अनुभूति पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईको टाउकोमा कतै दुखाइ दुखिरहेको छ। यो सबैमा वा एक छेउमा हुन सक्छ। यो तेज, धडपड, वा सुस्त महसुस हुन सक्छ। टाउको दुख्ने केहि मिनेट वा एक दिनमा दिनको लागि रहन सक्छ। त्यहाँ टाउको दुख्ने धेरै प्रकार छन्, सहित:

• साइनस टाउको
• तनाव टाउको
• माइग्रेन टाउको
• क्लस्टर टाउको दुखाइ
• पुरानो टाउको

जब टाउको दुख्ने र कब्ज आफ्नै रूपमा देखा पर्दछ, चिन्ताको लागि यो केहि पनि हुन सक्दैन। सबैले अब र पछि उनलाई अनुभव गर्छन्। तपाईंसँग बढि फाइबर र पानी हुन आवश्यक पर्दछ, वा तनावको राम्रोसँग सामना गर्न उपायहरू फेला पार्न। यदि टाउको दुखाइ र कब्ज नियमित आधारमा एकै समयमा भयो भने, तपाईं एक अन्तर्निहित दीर्घकालीन अवस्था हुन सक्छ। सम्भावित अवस्थाको बारेमा बढि जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्।

फाइब्रोमायाल्जिया

फाइब्रोमायाल्जियाका क्लासिक लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• मांसपेशी दुख्ने र दुखाई
• संयुक्त दुखाइ र दुखाई
• थकान
• निद्रा समस्याहरू
• मेमोरी र मुड समस्याहरु

अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छ, जस्तै कब्ज र टाउको दुख्ने, जुन गम्भिरतामा फरक हुन सक्छ।

फाइब्रोमाइल्जियाका धेरै व्यक्तिसँग चिडचिड बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) हुन्छ।वास्तवमा, फाइब्रोमाइल्जिया भएका of० प्रतिशत मानिससँग आईबीएस छ। IBS कब्ज र पखाला को अवधि को कारण। तपाईंको लक्षण दुबै बिच वैकल्पिक हुन सक्छ।

२०० 2005 को अध्ययनले देखायो कि टाउको दुख्ने, माइग्रेन सहित, आधा व्यक्तिमा फाइब्रोमाइल्जिया भएका छन्। Participants० प्रतिशत भन्दा बढी अध्ययन सहभागीहरूले टाउको दुखाइ रिपोर्ट गरे जसले उनीहरूको जीवनलाई गम्भीर रूपमा असर गर्‍यो।

मूड डिसअर्डरहरू

कब्ज र टाउको दुख्ने चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता मूड डिसअर्डरको लक्षण हुन सक्छ। कब्जको साथ मान्छे शर्त बिनाको भन्दा बढी मानसिक कष्ट छ देखाउँदछ।

तनाव, चिन्ता, र डिप्रेसन सामान्य टाउको ट्रिगर हो। माइग्रेन, तनाव टाउको दुखाइ, र जीर्ण टाउको दुखाइ दैनिक अनुभव हुन सक्छ।

केहि अवस्थाहरूमा, कब्ज र टाउको दुखाइ एक दुष्चक्र ट्रिगर। तपाईं कब्जको कारण अधिक तनावग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ, जुन फलस्वरूप अधिक तनाव-सम्बन्धित टाउको दुखाइ दिन्छ।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) निरन्तर थकान र सुस्ती द्वारा विशेषता हो। तपाईंले सीएफएसको साथ थकान महसुस गर्नु भनेको बेचैन रात पछि थकित हुनु जस्तै हो। यो दुर्बल थकावट हो जुन निद्रा पछि सुधार हुँदैन। टाउको दुख्नु CFS को एक आम लक्षण हो।

CFS र IBS को बिच सम्भव लिंक देखाउँदछ जस्तै कब्ज। सीएफएसका साथ केहि व्यक्तिहरू आईबीएसको पनि निदान हुन्छन्। यो अस्पष्ट छैन यदि उनीहरूसँग वास्तवमा आईबीएस छ, वा यदि सीएफएसले पेटमा सूजन र IBS जस्तो लक्षण देखा पर्दछ भने।

Celiac रोग

Celiac रोग ग्लूटेन असहिष्णुता द्वारा ट्रिगर एक autoimmune अराजकता हो। ग्लुटेन एक प्रोटीन हो जुन गहुँ, जौ र राईमा पाइन्छ। लक्षणहरू देखा पर्दछ जब तपाईं खाना र ग्लूटेनयुक्त पेय पदार्थ खपत गर्नुहुन्छ। ग्लुटन कम स्पष्ट स्थानहरूमा पनि फेला पार्न सकिन्छ, जस्तै:

• मसाला
• सॉस
• gravies
• खाद्यान्न
• दही
• तत्काल कफी

सिरियाक रोगका धेरै सम्भावित लक्षणहरू छन्, जसमा टाउको दुखाइ र कब्जाहरू छन्।

कब्ज र टाउको दुखाई निदान गर्दै

तपाइँको कब्ज र टाउको दुखाइको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईको डाक्टरले एक साधारण कारण खोज्नुको सट्टा प्रत्येक अवस्थाको छुट्टै उपचार गर्न छनौट गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ यी दुई सम्बन्धित छ भनेर विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई भन्नुहोस्। तपाईलाई भएको कुनै पनि स्थायी लक्षणहरूको बारेमा पनि भन्नुहोस्, जस्तै:

• थकान
• जोड़को दुखाई
• मांसपेशी दुख्ने
• मतली
• बान्ता

के भइरहेको छ सो पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरलाई मद्दत गर्न, तपाईंलाई कति पटक आंत्र चाल र दुखाइ हुन्छ भनेर लेख्नुहोस्। नोट गर्नुहोस् यदि तपाईं कब्ज हुनुहुन्छ जब टाउको दुख्ने समस्या देखा पर्दछ। तपाईंले तनाव र चिन्ताका अवधिको पनि ट्र्याक गर्नुपर्छ। लेख्नुहोस् यदि कब्ज र टाउको दुखाइ त्यस समयमा आयो।

धेरै पुरानो रोगहरूको अस्पष्ट लक्षणहरू हुन्छन् र निदान गर्न गाह्रो हुन्छ। केही केसहरूमा कुनै निश्चित परीक्षणहरू हुँदैनन्। तपाईंको डाक्टरले समान लक्षणहरू भएका अन्य सर्तहरू बाहेक निदान गर्न सक्छ। सहि निदान पाउन यसले एक भन्दा बढि भेट र धेरै परीक्षण लिन सक्दछ।

कब्ज र टाउको दुखाईको उपचार गर्दै

कब्ज र टाउको दुखाइको लागि उपचार यी लक्षणहरूको कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि तिनीहरू आईबीएससँग सम्बन्धित छन् भने, उच्च फाइबर आहार उचित मात्रामा दैनिक तरल पदार्थको साथ मद्दत गर्न सक्दछ। यदि तपाईलाई सेलिआक रोग छ भने, तपाईले लक्षणबाट राहत पाउन तपाईको आहारबाट सबै ग्लुटन हटाउनु पर्छ। चिन्ता र अन्य मुड विकार मनोचिकित्सा र औषधीको साथ उपचार गर्न सकिन्छ। दुखाइ औषधि, थेरापी, र कोमल व्यायाम फिब्रोमाइल्जियाले गर्दा हुने टाउको दुखाइ र कब्जलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कब्ज र टाउको दुख्ने रोक्न

कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थालाई रोक्नको लागि आफैंको हेरचाह गर्नु उत्तम उपाय हो। यसको अर्थ स्वस्थ आहार खानु, नियमित व्यायाम गर्नु, र तनाव प्रबन्ध गर्न सिक्नु हो। तपाईको टाउको दुखाइ र कब्जको कारण के हो भनेर पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईलाई रोक्नको लागि तपाईको डाक्टरसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले कुनै पनि अन्तर्निहित समस्याहरूको उपचार गरिसकेपछि, तपाईंको टाउको दुखाइ र कब्ज सुधार गर्नुपर्छ।

सामान्यतया, तपाईंको आहारमा फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ थप्नाले कब्जो हुन सक्छ। फाइबरयुक्त खाद्यहरूले समावेश गर्दछ:

• ताजा फलफूल र तरकारीहरू जस्तै पातदार साग र prunes
• सम्पूर्ण अन्न
• फलफूल

तपाईंले प्रशस्त पानी पिउनु पर्छ। हल्का डिहाइड्रेशनले कब्ज र टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।

तनाव व्यवस्थापन र कोमल व्यायामले टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। योग, ध्यान, र मालिश विशेष गरी सहयोगी छ। यदि जीवनशैली परिवर्तनले पूर्ण रूपमा सहयोग गर्दैन भने, तपाईंलाई एन्टिडीप्रेसन्ट वा NSAID (Ibuprofen, Advil) जस्ता औषधीहरूको आवश्यक पर्दछ।

टेकवे

के कब्जले टाउको दुख्न सक्छ? अप्रत्यक्ष रूपमा, हो। केहि अवस्थाहरूमा, कब्ज हुने तनावले टाउको दुख्न सक्छ। आँखाको आन्दोलनको लागि तनावले पनि टाउको दुख्न सक्छ। यदि तपाईं कब्ज हुनुहुन्छ र सही भोजन गर्दै हुनुहुन्न भने, कम रगत चिनीले टाउको दुख्न सक्छ।

अन्य केसहरूमा, जब टाउको दुख्ने र कब्ज एकै समयमा हुन्छन्, तिनीहरू अर्को अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा टाउको दुखाइ र कब्ज छ भने, आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तिनीहरू साथ आएका छन् भने:

• अन्य पाचन समस्याहरु
• थकान
• पीडा
• चिन्ता
• डिप्रेसन