के डिप्रेसनबाट शारीरिक रूपमा बिरामी हुन सम्भव छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• डिप्रेसनले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा कसरी रोगी बनाउन सक्छ?
• पखाला, पेट दुखाइ, र अल्सर
• निद्रा को अवरोध
• बिरामी प्रतिरक्षा
• बढेको मुटुको दर र रक्तचाप
• तौल घटाउने वा तौल बढ्ने
• टाउको दुख्ने
• मांसपेशी र जोड़ दुखाई
• डिप्रेसनको शारीरिक लक्षणहरूको उपचार गर्दै
• Antidepressants
• व्यवहार थेरापी
• तनाव घटाउने
• अन्य औषधीहरू
• प्राकृतिक उपचार
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• आत्महत्या रोकथाम
• टेकवे

अवलोकन

डिप्रेसन संयुक्त राज्यको सबैभन्दा सामान्य मानसिक विकार हो, जसले १ 16 करोड भन्दा बढी वयस्कहरूलाई असर गर्छ, नेशनल इंस्टिट्यूट अफ मेन्टल हेल्थका अनुसार।

यो मुड डिसअर्डरले धेरै भावनात्मक लक्षणहरू निम्त्याउँछ, दु: खको निरन्तर भावनाहरू र एकपटक रमाइलो चीजहरूमा चासोको कमी सहित। डिप्रेसनले शारीरिक लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

डिप्रेसनले तपाईंलाई बिरामी महसुस गराउन सक्छ र थकाइ, टाउको दुख्ने, र दुख्ने र पीडा जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। डिप्रेसन ब्लुजको एक केस मात्र हो र यसको लागि उपचार चाहिन्छ।

डिप्रेसनले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा कसरी रोगी बनाउन सक्छ?

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन डिप्रेसनले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा बिरामी बनाउन सक्छ। यहाँ केहि फरक शारीरिक लक्षणहरु छन् र किन ती हुन्छन्।

पखाला, पेट दुखाइ, र अल्सर

तपाईंको मस्तिष्क र जठरांत्र (GI) प्रणाली सिधा लिंक छ। डिप्रेसन, चिन्ता, र तनाव GI पथ को चाल र संकुचन को लागी दर्शाईएको छ, जो पखाला, कब्ज, र मतली हुन सक्छ।

तपाईंको भावनाहरूले पेटको एसिड उत्पादनमा पनि असर पार्दछ, जसले अल्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् जुन तनावले एसिड बहिर्गनको कारण वा बिगार्न सक्छ।

त्यहाँ ग्यास्ट्रोइफैगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) र चिन्ताको बीचको सम्बन्ध पनि देखा पर्दछ। डिप्रेसनलाई इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) मा पनि जोडियो।

निद्रा को अवरोध

निन्द्राका समस्याहरू डिप्रेसनको सामान्य लक्षणहरू हुन्। यसमा समस्या झर्ने वा निदाउन, र निद्रा पाउनु समावेश छ जुन उत्पादक वा आरामदायक छैन।

उदासी र निन्द्रा मुद्दाहरू जोड्ने ठोस प्रमाणहरू छन्। डिप्रेसनले अनिद्रालाई निम्त्याउन वा बिगार्न सक्छ, र अनिद्राले डिप्रेसनको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।

निन्द्राको अभावका असरहरूले डिप्रेसनका अन्य लक्षणहरूलाई पनि बिगार्दछ, जस्तै तनाव र चिन्ता, टाउको दुख्ने, र एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।

बिरामी प्रतिरक्षा

डिप्रेसनले तपाईको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई धेरै तरीकाले असर गर्दछ।

जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले साइकोकिन्स र अन्य पदार्थहरू उत्पादन गर्दछ जुन तपाईंको शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ। निन्दन अभाव, जुन डिप्रेसनको सामान्य लक्षण हो, यस प्रक्रियामा हस्तक्षेप गर्दछ, संक्रमण र रोगको खतरा बढाउँदै।

त्यहाँ प्रमाण पनि छ कि डिप्रेसन र तनावलाई ज्वलनसँग जोडिएको छ। पुरानो ईन्फ्लेमेसनले मुटुको रोग, टाइप २ मधुमेह र क्यान्सर जस्ता धेरै रोगहरूको विकासमा भूमिका खेल्छ।

बढेको मुटुको दर र रक्तचाप

डिप्रेसन र तनाव निकट जोडिएको छ र दुबै हृदय र रक्तचाप प्रभाव गर्न देखाईएको छ। अप्रबन्धित तनाव र डिप्रेसनले निम्त्याउन सक्छ:

• अनियमित हृदय ताल
• उच्च रक्तचाप
• धमनीहरूमा क्षति

२०१ 2013 मा अनियन्त्रित उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूमा डिप्रेसन सामान्य भएको पाइयो। यसले यो पनि उल्लेख गरेको छ कि डिप्रेसनले रक्तचाप व्यवस्थापनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

तौल घटाउने वा तौल बढ्ने

तपाईंको मुडले तपाईंको आहारलाई असर गर्न सक्छ। केहीको लागि, डिप्रेसनले भूखको हानी गर्दछ जुन अनावश्यक वजन घटाउन सक्छ।

उदासिनता भएका अन्यहरूका लागि, निराशापूर्तिको भावनाले नराम्रा खाने छनौटहरू र व्यायाममा रुचि गुम्न सक्छ। चिनी, फ्याट, र स्टार्च कार्बोहाइड्रेटको उच्च खानाको लागि पुग्न पनि सामान्य छ। भोक बढेको र तौल बढ्नु पनि डिप्रेसनको लागि केहि औषधीको साइड इफेक्ट हो।

मोटोपना उदासीन मानिसहरुमा पनि सामान्य देखिन्छ, जुन एक पुरानो सर्वेक्षण अनुसार। सर्वेक्षणले २०० and र २०१० बीच गरेको सर्वेक्षणमा पत्ता लाग्यो कि लगभग percent with प्रतिशत वयस्कहरू मोटोपना भएका छन्।

टाउको दुख्ने

नेश्नल हेडचेस फाउन्डेसनका अनुसार डिप्रेसनका 30० देखि percent० प्रतिशत मानिसहरूले टाउको दुख्ने गर्दछन्।

तनाव र चिन्ता जस्ता उदासीनता र सम्बन्धित लक्षणहरू तनाव टाउको दुखाइको कारण देखाईएको छ। डिप्रेसन पनि बलियो तीव्रता र लामो अवधि को पुनरावृत्ति टाउको को जोखिम बढाउन देखिन्छ। न्यून निन्द्राले अधिक लगातार वा बलियो टाउको दुखाइमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

मांसपेशी र जोड़ दुखाई

त्यहाँ एक पुष्टि गरिएको लिंक छ जुन डिप्रेसनले दुखाइ निम्त्याउँछ र पीडाले डिप्रेसन निम्त्याउँछ। कमर दुख्ने र अन्य जोड़ र मांसपेशी दुख्ने डिप्रेसन को सामान्य शारीरिक लक्षण हो।

डिप्रेसन र अन्य मुड डिसअर्डरहरू दुखाई धारणा परिवर्तन गर्न देखाइएको छ, जसले पीडालाई ट्रिगर गर्न वा झन् खराब गर्न सक्छ। डिप्रेसनमा थकान र रुचि सामान्य हौं भने कम सक्रिय हुन सक्छ। यो निष्क्रियताले मांसपेशी र जोड्ने दुखाइ र कठोरता निम्त्याउन सक्छ।

डिप्रेसनको शारीरिक लक्षणहरूको उपचार गर्दै

डिप्रेसनको शारीरिक लक्षणहरूबाट राहत पाउन एक भन्दा बढी प्रकारको उपचारको आवश्यक पर्दछ। जबकि केही एन्टीडिप्रेससन्टहरूले तपाईंको केहि शारीरिक लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ, जस्तै पीडा, अन्य लक्षणहरूलाई छुट्टै उपचारको आवश्यक पर्न सक्छ।

उपचारमा समावेश हुन सक्छ:

Antidepressants

एन्टीडिप्रेसन्ट्स डिप्रेसनको लागि औषधी हो। एन्टिडीप्रेसन्ट्सले मस्तिष्कमा न्यूरो ट्रान्समिटर असंतुलनहरू सच्याएर काम गर्दछ भनेर विश्वास गरिन्छ जुन तपाईंको मुडको लागि जिम्मेवार छन्।

तिनीहरू मस्तिष्कमा साझा रासायनिक संकेतहरूले गर्दा हुने शारीरिक लक्षणहरूलाई मद्दत गर्न सक्दछन्। केही एन्टीडिप्रेसन्ट्सले दुखाइ र टाउको दुख्ने, अनिद्रा र कम भोक कम गर्न पनि सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

व्यवहार थेरापी

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, पारस्परिक चिकित्सा, र व्यवहार उपचार को अन्य प्रकार मुड विकार र पीडा को उपचार मा सहयोगी देखाईएको छ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी पनि पुरानो अनिद्राको लागि एक प्रभावी उपचार हो।

तनाव घटाउने

तनाव कम गर्ने र डिप्रेसनको शारीरिक र भावनात्मक लक्षणहरूको साथ मद्दत पुर्‍याउने:

• व्यायाम
• मसाज
• योग
• ध्यान

अन्य औषधीहरू

ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) दुखाइ उपचार, जस्तै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी वा एसिटामिनोफेन, टाउको दुखाइ र मांसपेशिहरु र संयुक्त दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। मांसपेशी शिथिल कम तर्फ दुखाई र तनाव घाँटी र काँध मांसपेशिको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

चिन्ता उपचार छोटो अवधिमा निर्धारित गर्न सकिन्छ। चिन्ताको साथ मद्दतको साथ, यी प्रकारका औषधिहरूले मांसपेशिको तनावलाई कम गर्न र तपाइँलाई सुत्न पनि मद्दत गर्दछ।

प्राकृतिक उपचार

तपाइँ प्राकृतिक लक्षणहरू जस्तै प्राकृतिक निद्रा सहयोगहरू र प्राकृतिक दुखाइ कम गर्नेहरू प्रयोग गरेर तपाइँका लक्षणहरूको राहत पाउन पनि सक्नुहुन्छ।

ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडमा असंख्य फाइदाहरू पनि भेटिए जुन डिप्रेसन र सम्बन्धित लक्षण र सर्तहरूको साथ सहयोग गर्न सक्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

डिप्रेसनको निदान प्राप्त गर्नका लागि तपाईका लक्षणहरू दुई हप्ता सम्म अवस्थित हुनुपर्दछ। कुनै पनि शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा एक डाक्टरलाई हेर्नुहोस् जुन दुई हप्तामा सुधार हुँदैन। यदि तपाईंले डिप्रेसनको लक्षण देख्न थाल्नुभयो भने तुरुन्तै डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग भेट्नुहोस्।

आत्महत्या रोकथाम

यदि तपाईं वा अरू कसैले आत्म-हानि को लागी जोखिम मा हुन सक्छ वा तपाईं आत्महत्या को लागी सोच छ भने, आपतकालीन चिकित्सा स्याहारको लागि 11 9१ मा कल गर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो प्रियजनलाई, तपाईंको विश्वास समुदायमा कसैलाई पनि सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ वा आत्महत्या हटलाइनलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै १-8००-२73 - TALK (१-8००-२73--8२255) मा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकावट लाइफलाइन।

टेकवे

डिप्रेसनको शारीरिक लक्षणहरू वास्तविक छन् र यसले तपाईंको दैनिक जीवन र तपाईंको रिकभरीमा नकरात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

सबैजना डिप्रेसन फरक अनुभव गर्दछन् र एक आकार फिट-सबै उपचार छैन जबकि, उपचार को संयोजनले मद्दत गर्न सक्दछ। तपाईंको विकल्पहरूको बारेमा डाक्टरलाई कुरा गर्नुहोस्।