के तपाईं निद्रा पक्षाघातबाट मर्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• निद्रा पक्षाघात के हो?
• निद्रा पक्षाघातको कारण
• सांस्कृतिक
• वैज्ञानिक
• निद्रा पक्षाघात र REM निद्रा
• पक्षाघात र नर्ककोलेसी निद्रा
• निद्रा पक्षाघात कत्तिको प्रचलित छ?
• टेकवे

जे होस् निद्रा पक्षाघातले उच्च चिन्ताको परिणाम निम्त्याउन सक्छ, यसलाई सामान्यतया जीवन खतराको रूपमा लिदैन।

जबकि अधिक अनुसन्धान दीर्घकालीन प्रभावहरूमा आवश्यक छ, एपिसोडहरू सामान्यतया केहि सेकेन्ड र केहि मिनेटहरू बीचमा हुन्छ।

निद्रा पक्षाघात के हो?

निद्रा पक्षाघातको एक एपिसोड तब हुन्छ जब तपाईं बस निदाइरहनुभएको हुन्छ वा बस उठ्दै हुनुहुन्छ। तपाईं पक्षाघात भएको महसुस गर्नुहुन्छ र बोल्न वा सर्न असमर्थ हुनुहुन्छ। यो केहि सेकेन्ड वा केहि मिनेटमा टिक्न सक्छ, र धेरै दिक्क लाग्न सक्छ।

निद्रा पक्षाघातको अनुभव गर्दा, तपाईं स्पष्ट जागृत सपनालाई भ्रममा पार्न सक्नुहुन्छ, जसले तीव्र डर र चिन्ताको उच्च स्तरको भावना निम्त्याउन सक्छ।

जब तपाईं ब्यूँझनु भएको बेला यो हुन्छ सम्मोहन निद्रा पक्षाघात। जब तपाईं निदाइरहेको बेला यो हुन्छ जब यो hypnavogic निद्रा पक्षाघातको रूपमा चिनिन्छ।

यदि तपाईंसँग निद्रा पक्षाघातको एपिसोडहरू अन्य शर्तहरू भन्दा स्वतन्त्र छन् भने, यसलाई एक्लोटेड स्लीप प्यारालिसिस (ISP) भनिन्छ। यदि ISP एपिसोडहरू फ्रिक्वेन्सीको साथ देखा पर्दछ र स्पष्ट संकष्ट पैदा गर्दछ भने, यो पुनरावर्ती पृथक निद्रा पक्षाघात (RISP) भनिन्छ।

निद्रा पक्षाघातको कारण

अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल अफ एप्लाईड एण्ड बेसिक मेडिकल रिसर्चका अनुसार सुत्ने पक्षाघातले वैज्ञानिक वैज्ञानिक भन्दा गैर-वैज्ञानिक समुदायबाट बढी ध्यान पाएको छ।

यसले निद्रा पक्षाघातको सम्बन्धमा हाम्रो हालको ज्ञान सीमित गरेको छ:

• जोखिम कारक
• ट्रिगरहरू
• दीर्घकालीन क्षति

सांस्कृतिक

क्लिनिकल अनुसन्धान भन्दा सांस्कृतिक जानकारीको एक ठूलो मात्रा अहिले उपलब्ध छ, उदाहरणका लागि:

• कम्बोडियामा धेरैले विश्वास गर्छन् कि निद्रा पक्षाघात एक आध्यात्मिक आक्रमण हो।
• इटालीमा, एक लोकप्रिय लोक उपाय भनेको ओछ्यानमा बालुवाको थुप्रो र ढोकाबाट झाडूको साथ अनुहार सुत्नु हो।
• चीनमा धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि निद्रा पक्षाघातलाई अध्यात्मवादीको सहयोगमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

वैज्ञानिक

चिकित्सा परिप्रेक्ष्यबाट, स्लीप मेडिसिन समीक्षा समीक्षा पत्रिकामा २०१ review समीक्षाले निद्रा पक्षाघातको साथ सम्बन्धित ठूलो संख्यामा चरहरू पहिचान गर्‍यो:

• आनुवंशिक प्रभावहरू
• शारीरिक रोग
• निद्रा समस्या र विकारहरू, दुबै व्यक्तिगत निद्रा गुणस्तर र उद्देश्य निद्रा अवरोध
• तनाव र आघात, विशेष गरी पोस्ट-ट्राउमेटिक तनाव डिसऑर्डर (PTSD) र पैनिक डिसअर्डर
• पदार्थ प्रयोग
• मानसिक रोग को लक्षण, मुख्यतया चिन्ता लक्षण

निद्रा पक्षाघात र REM निद्रा

Hypnopompic निद्रा पक्षाघात REM (द्रुत आँखा आन्दोलन) निद्रा बाट संक्रमण संग सम्बन्धित हुन सक्छ।

गैर-द्रुत आँखा आन्दोलन (NREM) निद्रा निदाएको सामान्य प्रक्रियाको सुरूमा हुन्छ। NREM को समयमा, तपाईंको मस्तिष्क छालहरू ढिलो हुन्छ।

लगभग 90 ० मिनेट NREM निद्रा पछि, तपाईंको मस्तिष्क गतिविधि परिवर्तन हुन्छ र REM निन्द्रा शुरू हुन्छ। जब तपाईंको आँखा द्रुत गतिमा चल्दैछन् र तपाईं सपना देख्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीर पूर्ण आराम पाएको छ।

यदि तपाईं REM चक्रको अन्त्य हुनु अघि जागरूक हुनुभयो भने, त्यहाँ बोल्न वा सार्न असमर्थताको जागरूकता हुन सक्छ।

पक्षाघात र नर्ककोलेसी निद्रा

नार्कोलेप्सी निद्रा विकार हो जुन गम्भीर दिउँसो तन्द्रा र निद्राको अप्रत्याशित आक्रमणको कारण गर्दछ। धेरै जसो मानिसहरु लाई नार्कोलेप्सी छ बढि समयको लागि जागा रहन समस्या हुन सक्छ, तिनीहरूको अवस्था वा परिस्थितिलाई वास्ता नगरिकन।

माइनकोलेप्सीको एक लक्षण निद्रा पक्षाघात हुन सक्छ, यद्यपि सुत्ने पक्षाघातको अनुभव गर्ने सबै जनालाई नर्कोलेप्सी हुँदैन।

एक अनुसार, सम्भवतः निद्रा पक्षाघात र मादक पदार्थ बिच्छेद बीचको भिन्नता छुट्याउने एक तरीका भनेको निद्रा पक्षाघातको आक्रमणलाई उठाउँदा बढी सामान्य हुन्छ, जबकि निदाएको बेला माइनकोलेप्सी आक्रमण बढी हुन्छ।

जबकि यो दीर्घकालीन अवस्थाबाट कुनै उपचार छैन, धेरै लक्षणहरू जीवनशैली परिवर्तन र औषधिको साथ व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

निद्रा पक्षाघात कत्तिको प्रचलित छ?

एउटा निष्कर्षमा भनिएको छ कि सामान्य जनसंख्याको sleep. percent प्रतिशतले कमसेकम निद्रा पक्षाघातको एक एपिसोड अनुभव गरे। संख्या विद्यार्थीहरू (२ not..3 प्रतिशत) र मनोवैज्ञानिक बिरामीहरू (.9१..9 प्रतिशत) को लागि विशेष गरी बढी थियो।

टेकवे

जे भए पनि सार्न वा बोल्न असमर्थताको साथ जगाउनु अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ, सुत्ने पक्षाघात प्रायः धेरै लामो समय सम्म जारी रहदैन र जीवनलाई जोखिममा पार्ने खालको हुँदैन।

यदि तपाईं आवधिक भन्दा बढीमा निद्रा पक्षाघातको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अंतर्निहित अवस्था हुन सक्छ कि भनेर हेर्न डाक्टरको भ्रमण गर्नुहोस्।

तिनीहरूलाई भन्नुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै अन्य निद्रा विकार भएको छ र उनीहरूलाई कुनै पनि औषधि र पूरकहरूको बारेमा थाहा दिनुहोस् जुन तपाईं ले लिनु भएको छ।