के तपाई पित्ताशोषकबिना बाँच्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• पित्ताशयको छालाले के गर्छ?
• के मँ पित्तनाशक बिना मेरो खाना परिवर्तन गर्नु पर्छ?
• तपाईंको फ्याट सेवन सीमित गर्नुहोस्
• दिनभर नियमित, साना भागहरू खानुहोस्
• तपाईंको फाइबर सेवन सीमित गर्नुहोस्
• तपाईंको क्याफिन सीमित गर्नुहोस्
• के मैले कुनै जीवनशैली परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ?
• Gallbladder नपाई मेरो जीवन प्रत्याशालाई असर गर्छ?
• तल रेखा

अवलोकन

यो असामान्य कुरा होईन कि मानिसहरूलाई पित्तको पनी कुनै समयमा हटाउनु पर्छ। यो आंशिक रूपमा हो किनभने पित्ताबिना पनी लामो, पूरा जीवन बिताउन सम्भव छ।

पित्ताशय हटाउनेलाई कोलेसिस्टेकोमी भनिन्छ। तपाईं आफ्नो पित्ताशय हटाउन सक्नुहुनेछ धेरै कारणहरूको लागि, सहित:

• संक्रमण
• दाह, cholecystitis भनिन्छ
• gallstones
• gallbladder polyp

जब तपाईं पित्ताबिना बाँच्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनशैली र खाने बानीमा कुनै समस्याहरू हटाउन सम्भवतः केही समायोजनहरू गर्न आवश्यक पर्दछ। यी परिवर्तनहरूको साथ तपाईले सायद आफ्नो पित्ताशय हटाउनु भए पछि दैनिक जीवनमा कुनै ठूलो भिन्नता देख्नुहुनेछैन।

पित्ताशयको छालाले के गर्छ?

पित्ताशोषक बिना राम्रो बाँच्न, यो पित्ताशक्तिले के गर्छ भनेर बुझेर सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंलाई आफ्नो शरीरको हराइरहेको कुरा थाहा हुन्छ।

पित्ताशयाली एक सानो पाचन अंग हो जुन तपाईंको पेटमा बस्छ, कलेजोको पछाडि। यो तपाईंको पित्तमा सामान्य पित्त नलिका मार्फत जडित छ। यो नलीले यकृतबाट पित्त पित्तोलाई हेपाटिक नलिका मार्फत पित्ताशय र पित्ताशयमा सार्छ - तपाईको सानो आन्द्राको पहिलो भाग।

पित्ताशयको पित्त पित्तको लागि भण्डारण सुविधाको रूपमा काम गर्दछ, जुन पदार्थ हो जुन तपाईंको शरीरलाई खाना पचाउन र फ्याट पचाउन मद्दत गर्दछ। जब तपाईं खानुहुन्छ, तपाईंको पित्ताशयले सानो आंतमा केही पित्त छोड्छ, जहाँ यसले बोसो तोड्ने काम गर्दछ।

एक पित्ताशक बिना, पित्त संकलन गर्न को लागी कुनै ठाउँ छैन। यसको सट्टामा तपाईको कलेजोले पित्त र सानो आन्द्रामा पड्काउँछ। यसले तपाईंलाई अझै सबै चीजहरू पचाउन अनुमति दिन्छ। यद्यपि फ्याटि, चिल्लो वा उच्च फाइबरको खाना ठूलो मात्रामा पचाउन गाह्रो हुन्छ। यसको परिणामस्वरूप ग्याँस, ब्लोटिंग, र पखाला लाग्न सक्छ।

के मँ पित्तनाशक बिना मेरो खाना परिवर्तन गर्नु पर्छ?

केही आधारभूत आहार परिवर्तनहरू गर्नाले तपाईंको शरीरलाई पित्त निकास हुने तरीकामा परिवर्तनमा समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको फ्याट सेवन सीमित गर्नुहोस्

एकल सेवारि inमा grams ग्राम भन्दा बढी फ्याट भएको खानालाई बेवास्ता गर्नुहोस्। प्रशोधन गरिएको मासु, दुग्धजन्य पदार्थ, सॉस, र टोपिंग्समा लेबलहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, जसमा कहिलेकाँही तपाईं सोच्नुहुन्छ भन्दा बढी बोसो समावेश गर्दछ।

अन्य खाद्य पदार्थहरू संयमका साथ सम्पर्क गर्न समावेश:

• सॉसेज
• गाईको मासु
• भुटेको खाना
• चिप्स
• चकलेट
• पूर्ण बोसोयुक्त दूध, दही, वा चीज
• क्रीम
• छालामा कुखुरा
• खानाहरू जुन तरकारी, बदाम, क्यानोला, वा जैतूनको तेल को एक धेरै समावेश गर्दछ

यदि तपाईं पहिले नै यी खाद्य पदार्थहरूको धेरै खानुहुन्छ भने, यी खाद्यहरूको कम वा न-फ्याट संस्करणहरू फेला पार्न प्रयास गरेर सुरू गर्नुहोस्। औंठाको नियमको रूपमा, फ्याटले तपाईंको खानाको about० प्रतिशत मात्र बनाउँदछ। यदि तपाइँ प्रति दिन लगभग २,००० क्यालोरी उपभोग गर्नुहुन्छ भने about०-– grams ग्राम फ्याट मुनि लक्ष्य राख्नुहोस्।

दिनभर नियमित, साना भागहरू खानुहोस्

तपाईंको ठूलो खाना तीनवटा ठूलो भोजनको रूपमा नखोज्नुहोस्। यसले तपाईंको पाचन पथलाई डोर्याउन सक्छ किनभने तपाईंको कलेजोले पर्याप्त मात्रामा खाना पचाउन पर्याप्त पित्त उत्पादन गर्दैन।

यसको सट्टामा, एक पटकमा –००-–०० क्यालोरी समावेश गरेको लगभग छ खानाको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। दुब्ला मासु, जस्तै माछा वा छालाविहीन कुखुरा, वा अन्य गैर-प्रशोधन गरिएको प्रोटीन स्रोतहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं फल र तरकारीहरूमा लोड गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको फाइबर सेवन सीमित गर्नुहोस्

तपाईको पित्ताशय हटाउने बित्तिकै उच्च फाइबरयुक्त खाना खाँदा कुनै पनि ब्लीटि,, पेटमा दुखाइ, र पखाला लाग्न सक्छ जुन तपाईले खराब अनुभव गरिरहनु भएको छ।

प्रक्रिया अनुसरण गर्दै, निम्न उच्च फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरूको तपाईंको सेवन सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• ब्रोकली
• फूलगोभी
• बन्दकोबी
• सिमी
• बदामहरू, जस्तै बदाम र बदाम
• उच्च फाइबर ब्रेडहरू, जस्तै सम्पूर्ण-अन्न वा सम्पूर्ण गहुँ
• उच्च फाइबर अनाजहरू, जस्तो कि ब्रान

तपाईंले पूर्णरूपले यी भोजनहरूलाई तपाईंको आहार बाहिर काट्नुपर्दैन। केवल थोरै रकमको साथ सुरू गर्नुहोस्, र बिस्तारै तपाईंको अंशहरू बढाउनुहोस् किनकि तपाईंले यो पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाईंको शरीरले के ह्यान्डल गर्न सक्दछ।

तपाईंको क्याफिन सीमित गर्नुहोस्

चिया, कफी, वा सफ्ट ड्रिंक जस्ता चीजहरूबाट क्याफिनले पित्ताशय हटाउने पछि ग्याँस, पेट दुख्ने, र ब्लोन बढाउन सक्छ। यो किनभने क्याफिन पेट एसिड उत्पादन, जसले तपाईंको पेटलाई सामान्य भन्दा छिटो छिटो बाहिर निकाल्न सक्छ। आन्द्रामा टुक्रिएको पेटको सामग्री तोड्न मद्दत गर्न पर्याप्त केन्द्रित पित्त बिना, पित्ताशय हटाउने को विशिष्ट लक्षण बढ्न सक्छ।

तपाईंको फाइबर सेवनसँगै, तपाईले आफ्नो क्याफिन खपत सीमित गर्नु पर्छ जब तपाईं प्रक्रियाबाट निको हुनुहुनेछ। तपाईं बिस्तारै तपाईंको आहारमा थप थप्न सुरू गर्न सक्नुहुनेछ किनकि तपाईंको शरीर समायोजन हुन्छ।

के मैले कुनै जीवनशैली परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ?

फूड जर्नल राख्ने वा तपाईंको आहार अनुप्रयोगमा रेकर्ड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईलाई खाने र पिउने बानीलाई बढी ध्यानपूर्वक परिमार्जन गर्न मद्दत गर्दछ। यसले सम्भावित साइड इफेक्टको पीडा र असुविधालाई पनि सीमित गर्न सक्छ।

जब तपाईं खानुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् तपाईंको शरीर कसरी विशिष्ट खानाको प्रतिक्रिया गर्दछ, विशेष गरी ती बोसो, मसला, वा एसिडमा उच्च, र तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियाहरू रेकर्ड गर्नुहोस्। तपाईले खानु भएको खाद्यहरूको सूची बनाउँनुहोस् र एक पटकमा कति खानेकुरा खानुहुन्छ।

यस स्तरसम्म तपाईंको खाना तोड्दा तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूमा बान्की देख्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई खास खाद्य पदार्थहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ कि अधिक, बेवास्ता गर्न वा अधिक गर्न। यसले पुन: प्राप्ति प्रक्रिया र तपाईंको समग्र समायोजन सजिलो र अधिक आरामदायक बनाउन सक्दछ।

Gallbladder नपाई मेरो जीवन प्रत्याशालाई असर गर्छ?

तपाइँसँग पित्ताशय छ वा छैन पनी पनी तपाइँको जीवन आशामा कुनै असर गर्दैन। वास्तवमा, तपाईंले गर्नुपर्ने केही आहार परिवर्तन वास्तवमा तपाईंको जीवन प्रत्याशा बढ्न सक्छ। थोरै मात्रामा फ्याट, तेल, दुग्धजन्य उत्पादनहरू, र प्रशोधन गरिएको खाना खाँदा सामान्यतया तौल घटाउँछ। स्वस्थ तौल कायम राख्दा तपाईंको उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, र केही क्यान्सर विकासको जोखिम कम गर्न सक्छ।

प्रति दिन थोरै क्यालोरीहरू खाँदा पनि तपाईंको शरीरलाई पचाएको खाना बनाएर र अझै प्रभावकारी ऊर्जाको प्रयोग गरेर तपाईंलाई लामो जीवन बाँच्न मद्दत गर्दछ।

तल रेखा

तपाई पक्कै पित्ताबिना बाँच्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको जीवन आशामा कुनै प्रभाव पार्दैन। यदि केहि पनि छ भने, आहार परिवर्तनहरू तपाईंले गर्नुपर्ने आवश्यक पर्न तपाईंलाई लामो, स्वस्थ जीवनको लागि पनि मद्दत गर्न सक्छ।